Здоровое меню

Канал в MAX

id канала: 69240880494046

Стиль жизни и хобби Другое

Подписчики

59'525

Оценка (по отзывам):

0.0

0 отзыва

Войдите, чтобы оставить отзыв

За 24 часа

+8'268

новых подписчиков

За неделю

+23'488

прирост за 7 дней

За месяц

+36'692

общий прирост

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

254

за месяц

Реакции на пост

Блок реакций находится в разработке. В ближайшие дни в нем появятся данные.

Просмотры на пост

46470

за день

28195

за неделю

21241

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Прямой Эфир • Новости Ба…	1	104649	10.01.2026
Киоск открыток	1	14005	09.01.2026
Мир вдохновения	1	13986	09.01.2026
Поздравь открыткой ПОЖЕЛ…	1	13970	09.01.2026
Будем здоровы	2	27303	08.01.2026
Домашние хитрости	2	29608	08.01.2026
Школа ремонта	2	22905	08.01.2026

Кого рекламировал

1 / 1

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Шитьё \| Выкройки 🪡	1	19178	10.01.2026
Биохакеры	2	69781	10.01.2026
Готовим вкусно \| Рецепты	1	44154	10.01.2026
МОРЕ ОТКРЫТОК 🏖️💌	1	53283	10.01.2026
Худеем и Балдеем	2	36855	09.01.2026
Здоровье \| Красота	1	32739	09.01.2026
Комнатные цветы 🪴	1	43340	09.01.2026

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-01-10 19:05:01	«Не ешь после 18…	Здоровое меню	20019
2026-01-10 11:05:01	Вкус Италии на у…	Здоровое меню	28789
2026-01-09 16:05:01	Готовим на ужин …	Здоровое меню	5926
2026-01-09 15:05:01	Искусство перего…	Здоровое меню	9695
2026-01-09 14:05:03	Наконец-то в МАХ…	Комнатные цветы 🪴	11110
2026-01-09 11:05:01	Идеальный ПП-тор…	—	37202

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры	Просмотры 24 ч
11.01 02:40	Статистика +49	59525	—	—	—
11.01 01:56	Статистика +38	59476	—	—	—
11.01 01:11	Статистика +73	59438	—	—	—
11.01 00:27	Статистика +93	59365	—	—	—
10.01 23:42	Статистика +130	59272	—	—	—
10.01 22:56	Статистика +159	59142	—	—	—
10.01 22:12	Статистика +218	58983	—	—	—
10.01 21:27	Статистика +240	58765	—	—	—
10.01 20:42	Статистика +294	58525	—	—	—
10.01 20:05	Железо - это не «для галочки» Это энергия, концентрация, нормальный пульс и отсутствие вечной усталости. На картинке - продукты, которые реально работают, а не просто «считаются полезными». Важно понимать нюанс: - из морепродуктов и мяса железо усваивается лучше всего; - из растительных источников - хуже, но они всё равно важны, особенно если сочетать их с витамином C; - шоколад, семечки и бобовые - это не «лечение анемии», а поддержка рациона. Если постоянно хочется спать, мёрзнут руки, кружится голова - дело может быть не в лени, а в дефиците железа. Правильная еда - это база. 🍏Здоровое меню - подписаться 🎁 Подобрать индивидуальный рацион для похудения - перейти	—	—	—	—
10.01 19:58	Статистика +234	58231	—	—	—
10.01 19:13	Статистика +276	57997	—	—	—
10.01 19:05	«Не ешь после 18:00!» - если хочешь угробить свой желудок. Этот совет застрял где-то в 90-х и до сих пор пугает людей. Но тело живёт не по часам, а по биологии. Что происходит, когда ты жёстко запрещаешь себе есть вечером: - накапливается сильный голод; - ночью падает уровень сахара → плохой сон; - утром переедание «на автомате»; - желудок и ЖКТ работают в режиме стресса, а не восстановления. Организм не выключается в 18:01. Метаболизм не засыпает вместе с солнцем. Он работает 24/7 - вопрос лишь что и сколько ты ешь. Лёгкий ужин - это не враг, а поддержка: белок, овощи, тёплая еда → спокойный сон и нормальный аппетит утром. Проблема не во времени. Проблема - в хаосе, запретах и страхе перед едой. Хочешь здоровье и нормальный вес - не воюй с ужином, выстраивай образ жизни. 🍏Здоровое меню - подписаться 🎁 Подобрать индивидуальный рацион для похудения - перейти	—	—	20019	20019
10.01 18:05	Наконец-то в МАХ появился канал «Шитьё \| Выкройки» 🧵 Здесь вас ждет БЕСПЛАТНАЯ коллекция из 1000+ выкроек на всю семью: от детей до взрослых. Наслаждайтесь удобством: ✅ Скачивайте готовые выкройки в PDF ✅ Смотрите подробные видео-уроки ✅ Черпайте новые идеи для своих проектов Вдохновение и тонны полезного контента уже ждут вас. Присоединяйтесь!👇 Шитьё \| Выкройки	—	Шитьё \| Выкройки 🪡 19178	—	—
10.01 17:59	Статистика +338	57721	—	—	—

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры	Просмотры 24 ч