Идентификатор канала: 69240880494046
🔒 Приватный канал
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
2 | 92595 | 07.04.2026 |
|
|
1 | 8703 | 07.04.2026 |
|
|
3 | 27802 | 07.04.2026 |
|
|
4 | 171064 | 07.04.2026 |
|
|
1 | 15363 | 07.04.2026 |
|
|
1 | 11709 | 07.04.2026 |
|
|
1 | 45244 | 06.04.2026 |
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 98507 | 13.04.2026 |
|
|
2 | 171064 | 12.04.2026 |
|
|
1 | 81330 | 12.04.2026 |
|
|
1 | 43249 | 12.04.2026 |
|
|
1 | 171643 | 12.04.2026 |
|
|
1 | 107583 | 11.04.2026 |
|
|
1 | 5576 | 11.04.2026 |
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-13 10:05:01 | Топ-5 упражнений с резинками для ягодиц 🔥 Давно планируете привести в порядок свои ягодицы? Тогда запоминайте этот мини-комплекс упражнений для красивых и упругих форм, а лучше сразу начните выполнять, поехали! 1. Пружинка (3×15) — в полуприсяде делаем мелкие «пружинистые» подъемы. 2. Присед на выпаде (3×10 на каждую ногу) — делаем выпад и приседаем, резинку держим в напряжении. 3. Боковое отведение (3×10 на каждую ногу) — резинку опускаем до щиколоток, поднимаем ногу. 4. Отведение назад (3×10 на каждую ногу) — то же положение, отводим ногу назад до полного сокращения ягодицы. 5. Натяжение резинки (3×15) — спину прямо, растягиваем резинку от стоп. Всего 10-15 минут в день — и результат не заставит себя ждать! 🍏Здоровое меню - подписаться Топ-5 упражнений… | — |
|
3904 |
| 2026-04-13 09:05:02 | Морковно-ореховые вафли 🧇 Эти вафли богаты клетчаткой из отрубей, витаминами из свежей моркови и белком из яиц и греческого йогурта. А еще они невероятно ароматные благодаря корице! КБЖУ на 1 порцию — 119/8/7/9 Ингредиенты: - морковь — 100 г - яйца — 2 шт - греческий йогурт — 50 г - орехи — 15 г - овсяные отруби — 40 г - разрыхлитель — 1/2 ч.л. - корица — по вкусу Морковь натереть на мелкой терке. Орехи измельчить. Соединить все ингредиенты. И можно выпекать вкуснейшие вафли. Приятного аппетита! 🍏Здоровое меню - подписаться Морковно-ореховы… | — |
|
8035 |
| 2026-04-13 08:05:02 | ⚡️Одеваешься как колхозница? Тогда тебе точно стоит заглянуть в канал Мода Plus Size. Здесь показывают стильные образы и красивые наряды для девушек с формами Не знаешь, что надеть в офис, на прогулку или даже в театр? Здесь собраны готовые образы на любой повод👗 ✨ Выбирай свой размер и находи сотни модных образов и советов👇👇 ⚡️Одеваешься как… |
|
|
11135 |
| 2026-04-13 07:05:01 | Готовим коллагеновую пастилу 🧡 Забудьте о сомнительных БАДах и процедурах. Этот яркий, ароматный десерт — настоящий секрет сияющей кожи и крепких ногтей. КБЖУ на 100 грамм — 150/13/1/24 Ингредиенты: - морковь — 400 г - яблоки — 350 г - вода — 120 мл - сок 1 апельсина - желатин — 55 г Варим нарезанные морковь и яблоки, добавляем сок апельсина и пробиваем в блендере. Смешиваем полученную массу с желатином и заливаем в форму. Убираем в холодильник на ночь. Получается очень вкусная и полезная пастила! 🍏Здоровое меню - подписаться Готовим коллаген… | — |
|
14548 |
| 2026-04-12 19:05:01 | Почему нельзя есть зеленый картофель? 🙅🏻♀️ Картофель может быть ядовитым — и это не пустая страшилка. Наверняка вы замечали: картошка иногда зеленеет или пускает ростки. Так можно ли ее есть? Если клубень позеленел или пустил ростки, значит в нем уже образовался солонин. Это токсин, который накапливается не только снаружи, но и в самой мякоти. Срезать зеленое или выломать ростки — проблему не решат. Конечно, от одного клубня ничего не будет. Но, если регулярно есть такую картошку, то могут появится тошнота, боли в животе и даже проблемы с нервной системой. Экономить на такой еде — себе дороже! 🍏Здоровое меню - подписаться Почему нельзя ес… | — |
|
20970 |
| 2026-04-12 18:05:02 | Ложку утром и все! За месяц уйдет 15 кг возрастного жира, отвисший живот втянется полностью Пью всего три дня, а на весах уже -2кг! Срочно записывайте рецепт: на 100 мл.. открыть полностью.. Ложку утром и вс… |
|
|
20377 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|