Здоровое меню

Канал в MAX

Идентификатор канала: 69240880494046

🔒 Приватный канал

Стиль жизни и хобби Другое

Подписчики

199'163

Покупка рекламы в этом канале доступна в pomogach.io

Стоимость: 40 000 ₽

За 24 часа

-1'359

новых подписчиков

За неделю

-3'325

прирост за 7 дней

За месяц

+45'032

общий прирост

Вовлечённость аудитории, %

ER (Engagement Rate), %

Оценка (по отзывам):

0.0

0 отзыва

История канала

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

103

за неделю

419

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

42102

за день

53193

за неделю

79757

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
ПП САЛАТЫ ЗАКУСКИ \| «Без…	2	92595	07.04.2026
ПП Десерты \| Сладость в …	1	8703	07.04.2026
ФИТНЕС \| ЗОЖ \| ПП	3	27802	07.04.2026
ПП рецепты \| Худеем Сего…	4	171064	07.04.2026
ПП-завтраки «Утро со вку…	1	15363	07.04.2026
Экспресс ПП \| Полезные …	1	11709	07.04.2026
Смехотерапия	1	45244	06.04.2026

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Мода Plus Size	1	98507	13.04.2026
ПП рецепты \| Худеем Сего…	2	171064	12.04.2026
Инсайдер: Мнения и Анали…	1	81330	12.04.2026
Твой маникюр	1	43249	12.04.2026
ПОДАРИ ОТКРЫТКИ 💌	1	171643	12.04.2026
Моя квартира	1	107583	11.04.2026
ПоварЁжкин	1	5576	11.04.2026

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-04-13 10:05:01	Топ-5 упражнений с резинками для ягодиц 🔥 Давно планируете привести в порядок свои ягодицы? Тогда запоминайте этот мини-комплекс упражнений для красивых и упругих форм, а лучше сразу начните выполнять, поехали! 1. Пружинка (3×15) — в полуприсяде делаем мелкие «пружинистые» подъемы. 2. Присед на выпаде (3×10 на каждую ногу) — делаем выпад и приседаем, резинку держим в напряжении. 3. Боковое отведение (3×10 на каждую ногу) — резинку опускаем до щиколоток, поднимаем ногу. 4. Отведение назад (3×10 на каждую ногу) — то же положение, отводим ногу назад до полного сокращения ягодицы. 5. Натяжение резинки (3×15) — спину прямо, растягиваем резинку от стоп. Всего 10-15 минут в день — и результат не заставит себя ждать! 🍏Здоровое меню - подписаться Топ-5 упражнений…	—	3904
2026-04-13 09:05:02	Морковно-ореховые вафли 🧇 Эти вафли богаты клетчаткой из отрубей, витаминами из свежей моркови и белком из яиц и греческого йогурта. А еще они невероятно ароматные благодаря корице! КБЖУ на 1 порцию — 119/8/7/9 Ингредиенты: - морковь — 100 г - яйца — 2 шт - греческий йогурт — 50 г - орехи — 15 г - овсяные отруби — 40 г - разрыхлитель — 1/2 ч.л. - корица — по вкусу Морковь натереть на мелкой терке. Орехи измельчить. Соединить все ингредиенты. И можно выпекать вкуснейшие вафли. Приятного аппетита! 🍏Здоровое меню - подписаться Морковно-ореховы…	—	8035
2026-04-13 08:05:02	⚡️Одеваешься как колхозница? Тогда тебе точно стоит заглянуть в канал Мода Plus Size. Здесь показывают стильные образы и красивые наряды для девушек с формами Не знаешь, что надеть в офис, на прогулку или даже в театр? Здесь собраны готовые образы на любой повод👗 ✨ Выбирай свой размер и находи сотни модных образов и советов👇👇 ⚡️Одеваешься как…	Мода Plus Size	11135
2026-04-13 07:05:01	Готовим коллагеновую пастилу 🧡 Забудьте о сомнительных БАДах и процедурах. Этот яркий, ароматный десерт — настоящий секрет сияющей кожи и крепких ногтей. КБЖУ на 100 грамм — 150/13/1/24 Ингредиенты: - морковь — 400 г - яблоки — 350 г - вода — 120 мл - сок 1 апельсина - желатин — 55 г Варим нарезанные морковь и яблоки, добавляем сок апельсина и пробиваем в блендере. Смешиваем полученную массу с желатином и заливаем в форму. Убираем в холодильник на ночь. Получается очень вкусная и полезная пастила! 🍏Здоровое меню - подписаться Готовим коллаген…	—	14548
2026-04-12 19:05:01	Почему нельзя есть зеленый картофель? 🙅🏻‍♀️ Картофель может быть ядовитым — и это не пустая страшилка. Наверняка вы замечали: картошка иногда зеленеет или пускает ростки. Так можно ли ее есть? Если клубень позеленел или пустил ростки, значит в нем уже образовался солонин. Это токсин, который накапливается не только снаружи, но и в самой мякоти. Срезать зеленое или выломать ростки — проблему не решат. Конечно, от одного клубня ничего не будет. Но, если регулярно есть такую картошку, то могут появится тошнота, боли в животе и даже проблемы с нервной системой. Экономить на такой еде — себе дороже! 🍏Здоровое меню - подписаться Почему нельзя ес…	—	20970
2026-04-12 18:05:02	Ложку утром и все! За месяц уйдет 15 кг возрастного жира, отвисший живот втянется полностью Пью всего три дня, а на весах уже -2кг! Срочно записывайте рецепт: на 100 мл.. открыть полностью.. Ложку утром и вс…	ПП рецепты \| Худеем Сего…	20377

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры	Просмотры 24 ч
13.04 11:06	Статистика -117	199163	—	—	—
13.04 10:05	Публикация Топ-5 упражнений с резинками для ягодиц 🔥 Давно планируете привести в порядок свои ягодицы? Тогда запоминайте этот мини-комплекс упражнений для красивых и упругих форм, а лучше сразу начните выполнять, поехали! 1. Пружинка (3×15) — в полуприсяде делаем мелкие «пружинистые» подъемы. 2. Присед на выпаде (3×10 на каждую ногу) — делаем выпад и приседаем, резинку держим в напряжении. 3. Боковое отведение (3×10 на каждую ногу) — резинку опускаем до щиколоток, поднимаем ногу. 4. Отведение назад (3×10 на каждую ногу) — то же положение, отводим ногу назад до полного сокращения ягодицы. 5. Натяжение резинки (3×15) — спину прямо, растягиваем резинку от стоп. Всего 10-15 минут в день — и результат не заставит себя ждать! 🍏Здоровое меню - подписаться Топ-5 упражнен…	—	—	3904	3904
13.04 09:55	Статистика -125	199280	—	—	—
13.04 09:05	Публикация Морковно-ореховые вафли 🧇 Эти вафли богаты клетчаткой из отрубей, витаминами из свежей моркови и белком из яиц и греческого йогурта. А еще они невероятно ароматные благодаря корице! КБЖУ на 1 порцию — 119/8/7/9 Ингредиенты: - морковь — 100 г - яйца — 2 шт - греческий йогурт — 50 г - орехи — 15 г - овсяные отруби — 40 г - разрыхлитель — 1/2 ч.л. - корица — по вкусу Морковь натереть на мелкой терке. Орехи измельчить. Соединить все ингредиенты. И можно выпекать вкуснейшие вафли. Приятного аппетита! 🍏Здоровое меню - подписаться Морковно-орехо…	—	—	8035	8035
13.04 08:48	Статистика -110	199405	—	—	—
13.04 08:05	Публикация ⚡️Одеваешься как колхозница? Тогда тебе точно стоит заглянуть в канал Мода Plus Size. Здесь показывают стильные образы и красивые наряды для девушек с формами Не знаешь, что надеть в офис, на прогулку или даже в театр? Здесь собраны готовые образы на любой повод👗 ✨ Выбирай свой размер и находи сотни модных образов и советов👇👇 ⚡️Одеваешься к…	—	Мода Plus Size 98507	11135	11135
13.04 07:43	Статистика -58	199515	—	—	—
13.04 07:05	Публикация Готовим коллагеновую пастилу 🧡 Забудьте о сомнительных БАДах и процедурах. Этот яркий, ароматный десерт — настоящий секрет сияющей кожи и крепких ногтей. КБЖУ на 100 грамм — 150/13/1/24 Ингредиенты: - морковь — 400 г - яблоки — 350 г - вода — 120 мл - сок 1 апельсина - желатин — 55 г Варим нарезанные морковь и яблоки, добавляем сок апельсина и пробиваем в блендере. Смешиваем полученную массу с желатином и заливаем в форму. Убираем в холодильник на ночь. Получается очень вкусная и полезная пастила! 🍏Здоровое меню - подписаться Готовим коллаг…	—	—	14548	14548
13.04 06:39	Статистика -53	199573	—	—	—
13.04 05:35	Статистика -24	199626	—	—	—
13.04 04:32	Статистика -24	199650	—	—	—
13.04 03:29	Статистика -19	199674	—	—	—
13.04 02:24	Статистика -20	199693	—	—	—
13.04 01:20	Статистика -20	199713	—	—	—
13.04 00:12	Статистика -24	199733	—	—	—
12.04 23:03	Статистика -31	199757	—	—	—
12.04 21:52	Статистика -46	199788	—	—	—
12.04 20:41	Статистика -86	199834	—	—	—
12.04 19:29	Статистика -103	199920	—	—	—
12.04 19:05	Публикация Почему нельзя есть зеленый картофель? 🙅🏻‍♀️ Картофель может быть ядовитым — и это не пустая страшилка. Наверняка вы замечали: картошка иногда зеленеет или пускает ростки. Так можно ли ее есть? Если клубень позеленел или пустил ростки, значит в нем уже образовался солонин. Это токсин, который накапливается не только снаружи, но и в самой мякоти. Срезать зеленое или выломать ростки — проблему не решат. Конечно, от одного клубня ничего не будет. Но, если регулярно есть такую картошку, то могут появится тошнота, боли в животе и даже проблемы с нервной системой. Экономить на такой еде — себе дороже! 🍏Здоровое меню - подписаться Почему нельзя …	—	—	20970	20970
12.04 18:17	Статистика -95	200023	—	—	—
12.04 18:05	Публикация Ложку утром и все! За месяц уйдет 15 кг возрастного жира, отвисший живот втянется полностью Пью всего три дня, а на весах уже -2кг! Срочно записывайте рецепт: на 100 мл.. открыть полностью.. Ложку утром и …	—	ПП рецепты \| Худеем Сегодня 171064	20377	20377
12.04 17:05	Статистика -92	200118	—	—	—
12.04 17:05	Публикация Пирог на ужин без лишний калорий 🥧 Легкий, сытный и совсем не капризный — этот пирог идеален, когда хочется чего‑то домашнего, но без лишних калорий. КБЖУ на 100 грамм — 80/4/2/13 Ингредиенты для теста: - яйца — 2 шт - кефир — 150 г - мука — 120 г - сода — 1/2 ч.л. - соль, специи — по вкусу Для начинки: - капуста — 250 г - морковь — 70 г - лук — 1 шт - чеснок — 2 зубчика - грибы — 100 г - специи — по вкусу Потушить начинку до полуготовности, смешать все ингредиенты для теста, часть теста вылить в форму, сверху добавить начинку, а затем закрыть оставшимся тестом. Отправить в духовку при 180°С на 30 минут. Готово! 🍏Здоровое меню - подписаться Пирог на ужин …	—	—	21303	21303
12.04 16:05	Публикация Можно ли есть меньше и при этом чувствовать себя лучше и энергичнее? 🥢 Один из секретов японских долгожителей — принцип «есть до 80% сытости», известный как «хара хачи бу». Его суть в том, чтобы заканчивать приём пищи немного раньше полного насыщения, ориентируясь на сигналы организма. Часто приёмы пищи проходят с телефоном или на бегу, из-за чего легко пропустить момент насыщения. А этот принцип предлагает замедлиться, есть осознанно и прислушиваться к себе. Это не диета, а способ научиться чувствовать меру. Наблюдения показывают: при таком подходе люди потребляют меньше калорий, реже набирают вес и в среднем имеют более здоровые показатели. 🍏Здоровое меню - подписаться Можно ли есть …	—	—	21498	21498
12.04 15:52	Статистика -122	200210	—	—	—
12.04 15:05	Публикация ⚡️⚡️⚡️ В СЕТИ ЗАВИРУСИЛОСЬ ПРЕДСКАЗАНИЕ ПАВЛА ГЛОБЫ ИЗ 2009 ГОДА Ровно 17 лет назад Глоба в журнале ForPost дал прогноз, в который тогда никто не верил, почитайте сами: «Украину в 2026 году ждет распад на три части, будут существовать де-факто три независимые друг от друга администрации . . . Восточная и Южная станут частью России, вместе с Одессой. . . Штаты ждет великая депрессия, после нападения на одну большую страну по инициативе президента, который будет худшим за всю историю. Страну им удастся сохранить, но она утратит лидерский статус навсегда . . . Россию в 2026 году ждут самые большие потрясения в ее новой истории. Все россияне должны знать, что в 2026 году ключевые события начнутся тем, что лидер страны . . . продолжение опубликовано на этом канале. Просто невероятно почитайте . . ⚡️⚡️⚡️ В СЕТИ …	—	Инсайдер: Мнения и Аналитика 81330	22121	22121
12.04 14:40	Статистика -92	200332	—	—	—
12.04 14:05	Публикация Шоколадные пп-конфеты 😍 Вкусно закрываем потребность в сладком и в белке одновременно! КБЖУ на 100 грамм — 306/7/20/31 Ингредиенты: - шарики готового завтрака — горсть шоколадных и банановых; - банан — 1 шт - какао — 1 ст. л. - арахисовая паста — 1 ст.л. - грецкий орех — 30 г - шоколад без сахара — 50 г Банан размять, смешать с пастой и какао. Шарики и орехи перемолоть в блендере, все соединить и сформировать шарики, окунуть в растопленный шоколад и в холод на 20 минут. Вкусно охлажденным! 🍏Здоровое меню - подписаться Шоколадные пп-…	—	—	22331	22331
12.04 13:27	Статистика -98	200424	—	—	—

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры	Просмотры 24 ч

Здоровое меню

Оценка (по отзывам):

История канала

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Доступно по подписке

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика