ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Канал в MAXid канала: 69892766100075
🌍 Открытый канал
Стиль жизни и хобби
Образование и наука
Подписчики
34'674
За 24 часа
+250
новых подписчиков
За неделю
+1'092
прирост за 7 дней
За месяц
+34'556
общий прирост
ER (Engagement Rate), %
18
Вовлечённость аудитории
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
11
за день
72
за неделю
307
за месяц
Реакции на пост
Блок реакций находится в разработке. В ближайшие дни в нем появятся данные.
Просмотры на пост
9943
за день
9663
за неделю
13581
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
2 | 27813 | 23.02.2026 |
|
|
2 | 125902 | 23.02.2026 |
|
|
1 | 50966 | 20.02.2026 |
|
|
2 | 56446 | 20.02.2026 |
|
|
1 | 7939 | 19.02.2026 |
|
|
1 | 33544 | 19.02.2026 |
|
|
1 | 11809 | 19.02.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 3 | 24.02.2026 |
|
|
1 | 3 | 24.02.2026 |
|
|
1 | 4 | 24.02.2026 |
|
|
1 | 4 | 24.02.2026 |
|
|
1 | 4 | 24.02.2026 |
|
|
1 | 4 | 24.02.2026 |
|
|
1 | 4 | 24.02.2026 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-02-25 08:55:01 | ПП блинчики на завтрак Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт Молоко 200 мл Рисовая мука 40 г Подсластитель по вкусу Йогурт натуральный 50 г Киви 1 шт (80 г) Черника 30 г Выход примерно 5–6 тонких блинчиков КБЖУ на порцию 430–460 ккал Белки 25–28 г Жиры 18–20 г Углеводы 40–45 г Сбалансированный завтрак с белком и фруктами, который надолго дает сытость и энергию 🍓🥞 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО ПП блинчики на з… | — |
|
1460 |
| 2026-02-24 22:27:01 | Интервальное голодание 16/8 ⏰ Едим с 9:00 до 17:00 С 17:00 до 9:00 только вода, чай, чёрный кофе без сахара ☕ 3 приёма пищи Завтрак, перекус, ужин В среднем за день 1300–1500 ккал Баланс белков, жиров и углеводов под свою цель ⚖️ ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО Интервальное гол… | — |
|
4228 |
| 2026-02-24 21:11:01 | ПП чебуреки из куриного фарша 🥟 Ингредиенты на порцию Куриный фарш 1 кг Яйцо 2 шт (1 в фарш + 1 для смазывания) Кабачок небольшой 200 г Рисовая бумага 6–8 листов (примерно 80 г) Кунжут 10 г Соль специи по вкусу 🌿 Выход примерно 6–8 чебуреков КБЖУ на порцию 210–230 ккал Белки 23–26 г Жиры 10–12 г Углеводы 5–7 г ⚖️ Сытный белковый вариант без классического теста и лишнего масла ✨ ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО ПП чебуреки из к… | — |
|
3912 |
| 2026-02-24 20:11:02 | «Лечитесь пока не поздно» Врачи института Склифосовского создали каналы, где есть абсолютно все о вашей болезни абсолютно БЕСПЛАТНО Теперь не нужно ходить по больницам и тратить деньги на врачей. Ищите свою «болячку» в списке и подписывайтесь: 👉 Аллергия 👉 Анемия 👉 Беременность и роды 👉 Бессонница 👉 Боль в спине 👉 Варикоз 👉 Головные боли 👉 Диабет 👉 Женское здоровье 👉 ЖКТ 👉 Зрение 👉 Зубы 👉 Иммунные расстройства 👉 Кожа и волосы 👉 Кости и суставы 👉 Мочеполовая система 👉 Менопауза и гормональное здоровье 👉 Мужской доктор 👉 Органы дыхания 👉 Облысение 👉 Печень 👉 Проблемы с весом 👉 Простуда и ОРВИ 👉 Психическое здоровье и стресс 👉 Онкология и профилактика 👉 Сердце и сосуды 👉 Ухо, горло, нос 👉 Холестерин 👉 Целлюлит и растяжки 👉 Щитовидка 👉 Быть Здоровым «Лечитесь пока н… |
|
|
4225 |
| 2026-02-24 18:27:01 | ПП ужин рыба с овощами 🐟 Ингредиенты на порцию Филе белой рыбы (хек/треска) 200 г Лук 70 г Морковь 80 г Болгарский перец 100 г Растительное масло 5 г Соль перец по вкусу 🌿 КБЖУ на порцию Калории 300–330 ккал 🔥 Белки 38–42 г 💪 Жиры 9–11 г Углеводы 15–18 г 🥕 Лёгкий, белковый ужин без лишней тяжести перед сном ✨ ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО ПП ужин рыба с о… | — |
|
4749 |
| 2026-02-24 16:11:01 | ПП блюдо куриные рулетики с сыром и томатом 🧀 Ингредиенты на порцию Куриная грудка 200 г Сыр 40 г Помидор 80 г Соус песто 15 г Специи по вкусу 🌿 По желанию гарнир Спагетти из твердых сортов 70 г в сухом виде КБЖУ на порцию без гарнира Калории 420–450 ккал 🔥 Белки 55–60 г 💪 Жиры 18–22 г Углеводы 6–8 г С гарниром Калории 650–700 ккал Белки 65–70 г Жиры 19–23 г Углеводы 55–65 г ⚖️ Отличный вариант с высоким содержанием белка и минимальными лишними жирами 😊 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО ПП блюдо куриные… | — |
|
5111 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|