Не болею | Рецепты здоровья и долголетия

Канал в MAX

Идентификатор канала: 70183202712123

🌍 Открытый канал

Здоровье Мода и красота

Подписчики

4'377

За 24 часа

-42

новых подписчиков

За неделю

+286

прирост за 7 дней

За месяц

+2'206

общий прирост

Вовлечённость аудитории, %

ER (Engagement Rate), %

Оценка (по отзывам):

0.0

0 отзыва

История канала

Цена рекламы

2000 ₽

за размещение

Условия размещения

1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Контакт MAX

Написать в MAX

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

287

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

1384

за день

2818

за неделю

7863

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Готовим вместе вкусные р…	7	66	14.03.2026
Мир дизайна и ремонта- л…	7	60	14.03.2026
Добрые люди	9	2454	14.03.2026
Юмористка	7	163	14.03.2026
Мастерим своими руками	9	2237	14.03.2026
Вкусная и здоровая пища	9	4324	14.03.2026
Как ухаживать за цветами	7	183	14.03.2026

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Дача и Огород \| Цветы • …	1	10425	22.03.2026
Простые Рецепты	1	18840	22.03.2026
А чё, так можно было? Ла…	1	10260	20.03.2026
🪴 Цветочный дом • Комнат…	1	6562	16.03.2026
🏡 Уютная дача • Сад • Ог…	1	11636	16.03.2026
🌱Аюрведа каждый день \| Р…	1	1208	16.03.2026
Банкротство с Натальей Т…	1	475	16.03.2026

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-03-22 15:31:20	Прoдукты, кoтoрые нужнo есть хoтя бы раз в неделю, чтoбы сoхранить здoрoвье! В финиках калия бoльше, чем в крупнoм банане, этoт минерал пoмoжет рабoте сердца и сoсудoв, укрепит нервную систему, зарядит бoдрoстью. Раз в неделю испoльзуйте финики в качестве перекуса. Чашка зеленoй спаржи вoспoлняет пoлoвину сутoчнoй дoзы фoлиевoй кислoты и витаминoв группы В, а их дефицит oдна из причин депрессии. Фасoль. В бoбoвых сoдержится рекoрднoе кoличествo фитoэстрoгенoв, кoтoрые на рекoрдные 40% уменьшают риск рака груди и кишечника. Выпивайте чашку кoфе или чая с кoрицей ежедневнo, чтoбы избежать неврoлoгических расстрoйств. Оставайтесь с нами — будет полезно 👇 Прoдукты, кoтoры…	—	122
2026-03-22 12:31:24	⭐Мини-закуска «Селёдка на картофельных кружочках» ✅Продукты: • Картофель — 4–5 средних клубня • Отварная или запечённая свёкла — 1 шт. • Слабосолёное филе селёдки — 1 шт. • Красный лук — 1 головка • Соус на основе йогурта или лёгкий майонез — 1–2 ст. л. • Французская горчица в зёрнах — 1–2 ч. л. • Соль, перец по вкусу • Немного масла (примерно 1 ч. л.) • Для украшения — микрогрин ✅Пошаговая инструкция: 1⃣ Картофель Нарежьте картофель кружками толщиной около 1 см. Поместите их в миску, приправьте солью, перцем и маслом. Хорошо перемешайте и разложите на противень. 2⃣ Запекание Поместите противень в духовку, разогретую до 180–190°C. Запекайте в течение 25–30 минут до появления лёгкой золотистой корочки. 3⃣ Свекольный слой Натрите свёклу на мелкой тёрке и соедините с йогуртовым соусом или небольшим количеством лёгкого майонеза. Добавьте соль и перец по вкусу. 4⃣ Селёдка Порежьте филе селёдки на аккуратные небольшие кусочки. 5⃣ Сборка На каждый картофельный кружок выложите свекольную смесь. Положите сверху кусочек селёдки. Добавьте кольцо красного лука. Сверху украсьте горчицей в зёрнах. Завершите блюдо микрогрином. 🔥 Блюдо готово! ⭐Мини-закуска «С…	—	383
2026-03-22 11:46:28	Мой отец умер пять лет назад. Рак. Я тяжело переживал, но смирился. Неделю назад мама сказала, что переезжает в другой город, к сестре. Помогаю ей собирать вещи. На чердаке нахожу старую коробку с фотографиями. Там снимки отца, молодого, с мамой, со мной маленьким. И вдруг нахожу конверт. В конверте — результаты ДНК-теста. Датированы годом моей смерти. То есть годом, когда я родился. Там написано: «Вероятность отцовства — 0%». Я сижу на полу чердака, в руках бумага, в голове пустота. Спускаюсь вниз, показываю маме. Она смотрит, молчит минуту, потом говорит: «Я думала, я сожгла это. Твой отец... Тот, кого ты считал отцом, знал. Знал с самого начала. Но он любил меня так сильно, что принял тебя как родного. А твой биологический отец... он жив. И он хочет с тобой встретиться. Он звонил вчера. После стольких лет. Я не знала, говорить тебе или нет. Но раз ты нашёл...» Она протягивает мне листок с номером. Я набираю. Гудок. Ответ. Голос в трубке: «Сынок...». Я не могу говорить. А он продолжает: «Я знаю, ты злишься. Но я ждал этого звонка 35 лет. Я каждый год приезжал к твоей школе и смотрел, как ты растешь. Я знаю, когда ты сломал руку, когда получил права, когда женился. Я был на твоей свадьбе. Сидел в последнем ряду. Ты не видел. А теперь я умираю. И хочу, чтобы ты знал: я не бросал тебя. Меня заставили уйти. Твоя мать. Потому что я был не того круга». И.. Прочитать полностью… Мой отец умер пя…	Дача и Огород \| Цветы • …	410
2026-03-22 09:31:03	Почему брокколи стоит есть регулярно 🥦 Брокколи — один из самых ценных овощей в рационе, и это не модный тренд, а факт, подтверждённый наукой. Что делает брокколи полезной Клетчатка — поддерживает здоровье кишечника, снижает уровень «плохого» холестерина и помогает контролировать вес. Витамины C, K, фолаты — укрепляют иммунитет, участвуют в кроветворении и поддерживают здоровье костей. Калий и магний — важны для сердца, сосудов и нервной системы. Антиоксиданты (в том числе сульфорафан) — защищают клетки от окислительного стресса и хронического воспаления. 🫀 Для сердца и сосудов Регулярное употребление брокколи связано со снижением риска атеросклероза за счёт влияния на липидный обмен и состояние сосудистой стенки. 🧬 Онкопротективный потенциал — без мифов Брокколи не лечит рак, но вещества из семейства крестоцветных могут снижать риск некоторых онкологических заболеваний при регулярном употреблении — как часть сбалансированного питания. Кожа и общее самочувствие Антиоксиданты и витамин C поддерживают синтез коллагена, что важно для кожи, особенно после 35–40 лет. 🥗 Как есть с максимальной пользой Лучше всего — слегка припаренная или быстро обжаренная (2–4 минуты). Длительная варка разрушает часть полезных соединений. Вывод: Брокколи — простой и доступный способ поддержать иммунитет, сердце и обмен веществ. Не «суперфуд», а умная привычка, которая действительно работает. Будьте здоровы Берегите себя Почему брокколи …	—	510
2026-03-22 08:36:26	Я пришла к гинекологу на плановый осмотр. Врач новый, молодой, вежливый. Осмотрел, сказал, что всё в порядке. На прощание спросил: — А вы помните свои первые роды? — У меня нет детей, — удивилась я. Он посмотрел в карту и побледнел: — Странно. У вас в анамнезе запись. Роды 15 марта 1995 года. Мальчик. Вес 3.2. — Мне тогда было пять лет, — рассмеялась я. — Вот и я о том же. Он закрыл карту и извинился. Я ушла. Но по дороге домой мне стало плохо. Я зашла в аптеку, хотела купить лекарство. Кассирша посмотрела на меня и сказала: — Вы та самая женщина, которая родила в пятнадцатом роддоме? Ваш сын приходил вчера. Сказал, что ищет маму. У меня подкосились ноги. Я схватилась за стойку. — Какой сын? — Мальчик лет двадцати. Сказал, что вы его бросили. Он оставил вам письмо. Она протянула конверт. Я открыла. Внутри была старая фотография. Я и младенец. На обороте: «Я тебя нашёл. Теперь не отпущу». На фото была я. И я держала ребёнка. Но я никогда не рожала. В дверях аптеки стоял молодой человек. Он улыбнулся и помахал рукой. У него было моё лицо и.. Прочитать полностью... Я пришла к гинек…	Простые Рецепты	530
2026-03-22 06:30:55	Вкусный салат с моцареллой ✌ Вкусный салат с …	—	561

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры	Просмотры 24 ч
22.03 16:29	Статистика -8	4377	—	—	—
22.03 15:31	Публикация Прoдукты, кoтoрые нужнo есть хoтя бы раз в неделю, чтoбы сoхранить здoрoвье! В финиках калия бoльше, чем в крупнoм банане, этoт минерал пoмoжет рабoте сердца и сoсудoв, укрепит нервную систему, зарядит бoдрoстью. Раз в неделю испoльзуйте финики в качестве перекуса. Чашка зеленoй спаржи вoспoлняет пoлoвину сутoчнoй дoзы фoлиевoй кислoты и витаминoв группы В, а их дефицит oдна из причин депрессии. Фасoль. В бoбoвых сoдержится рекoрднoе кoличествo фитoэстрoгенoв, кoтoрые на рекoрдные 40% уменьшают риск рака груди и кишечника. Выпивайте чашку кoфе или чая с кoрицей ежедневнo, чтoбы избежать неврoлoгических расстрoйств. Оставайтесь с нами — будет полезно 👇 Прoдукты, кoтo…	—	—	122	122
22.03 14:52	Статистика -3	4385	—	—	—
22.03 13:17	Статистика -5	4388	—	—	—
22.03 12:31	Публикация ⭐Мини-закуска «Селёдка на картофельных кружочках» ✅Продукты: • Картофель — 4–5 средних клубня • Отварная или запечённая свёкла — 1 шт. • Слабосолёное филе селёдки — 1 шт. • Красный лук — 1 головка • Соус на основе йогурта или лёгкий майонез — 1–2 ст. л. • Французская горчица в зёрнах — 1–2 ч. л. • Соль, перец по вкусу • Немного масла (примерно 1 ч. л.) • Для украшения — микрогрин ✅Пошаговая инструкция: 1⃣ Картофель Нарежьте картофель кружками толщиной около 1 см. Поместите их в миску, приправьте солью, перцем и маслом. Хорошо перемешайте и разложите на противень. 2⃣ Запекание Поместите противень в духовку, разогретую до 180–190°C. Запекайте в течение 25–30 минут до появления лёгкой золотистой корочки. 3⃣ Свекольный слой Натрите свёклу на мелкой тёрке и соедините с йогуртовым соусом или небольшим количеством лёгкого майонеза. Добавьте соль и перец по вкусу. 4⃣ Селёдка Порежьте филе селёдки на аккуратные небольшие кусочки. 5⃣ Сборка На каждый картофельный кружок выложите свекольную смесь. Положите сверху кусочек селёдки. Добавьте кольцо красного лука. Сверху украсьте горчицей в зёрнах. Завершите блюдо микрогрином. 🔥 Блюдо готово! ⭐Мини-закуска …	—	—	383	383
22.03 11:46	Публикация Мой отец умер пять лет назад. Рак. Я тяжело переживал, но смирился. Неделю назад мама сказала, что переезжает в другой город, к сестре. Помогаю ей собирать вещи. На чердаке нахожу старую коробку с фотографиями. Там снимки отца, молодого, с мамой, со мной маленьким. И вдруг нахожу конверт. В конверте — результаты ДНК-теста. Датированы годом моей смерти. То есть годом, когда я родился. Там написано: «Вероятность отцовства — 0%». Я сижу на полу чердака, в руках бумага, в голове пустота. Спускаюсь вниз, показываю маме. Она смотрит, молчит минуту, потом говорит: «Я думала, я сожгла это. Твой отец... Тот, кого ты считал отцом, знал. Знал с самого начала. Но он любил меня так сильно, что принял тебя как родного. А твой биологический отец... он жив. И он хочет с тобой встретиться. Он звонил вчера. После стольких лет. Я не знала, говорить тебе или нет. Но раз ты нашёл...» Она протягивает мне листок с номером. Я набираю. Гудок. Ответ. Голос в трубке: «Сынок...». Я не могу говорить. А он продолжает: «Я знаю, ты злишься. Но я ждал этого звонка 35 лет. Я каждый год приезжал к твоей школе и смотрел, как ты растешь. Я знаю, когда ты сломал руку, когда получил права, когда женился. Я был на твоей свадьбе. Сидел в последнем ряду. Ты не видел. А теперь я умираю. И хочу, чтобы ты знал: я не бросал тебя. Меня заставили уйти. Твоя мать. Потому что я был не того круга». И.. Прочитать полностью… Мой отец умер …	—	Дача и Огород \| Цветы • Растения • Удоб… 10425	410	410
22.03 11:44	Статистика	4393	—	—	—
22.03 10:15	Статистика -2	4393	—	—	—
22.03 09:31	Публикация Почему брокколи стоит есть регулярно 🥦 Брокколи — один из самых ценных овощей в рационе, и это не модный тренд, а факт, подтверждённый наукой. Что делает брокколи полезной Клетчатка — поддерживает здоровье кишечника, снижает уровень «плохого» холестерина и помогает контролировать вес. Витамины C, K, фолаты — укрепляют иммунитет, участвуют в кроветворении и поддерживают здоровье костей. Калий и магний — важны для сердца, сосудов и нервной системы. Антиоксиданты (в том числе сульфорафан) — защищают клетки от окислительного стресса и хронического воспаления. 🫀 Для сердца и сосудов Регулярное употребление брокколи связано со снижением риска атеросклероза за счёт влияния на липидный обмен и состояние сосудистой стенки. 🧬 Онкопротективный потенциал — без мифов Брокколи не лечит рак, но вещества из семейства крестоцветных могут снижать риск некоторых онкологических заболеваний при регулярном употреблении — как часть сбалансированного питания. Кожа и общее самочувствие Антиоксиданты и витамин C поддерживают синтез коллагена, что важно для кожи, особенно после 35–40 лет. 🥗 Как есть с максимальной пользой Лучше всего — слегка припаренная или быстро обжаренная (2–4 минуты). Длительная варка разрушает часть полезных соединений. Вывод: Брокколи — простой и доступный способ поддержать иммунитет, сердце и обмен веществ. Не «суперфуд», а умная привычка, которая действительно работает. Будьте здоровы Берегите себя Почему броккол…	—	—	510	510
22.03 08:49	Статистика -1	4395	—	—	—
22.03 08:36	Публикация Я пришла к гинекологу на плановый осмотр. Врач новый, молодой, вежливый. Осмотрел, сказал, что всё в порядке. На прощание спросил: — А вы помните свои первые роды? — У меня нет детей, — удивилась я. Он посмотрел в карту и побледнел: — Странно. У вас в анамнезе запись. Роды 15 марта 1995 года. Мальчик. Вес 3.2. — Мне тогда было пять лет, — рассмеялась я. — Вот и я о том же. Он закрыл карту и извинился. Я ушла. Но по дороге домой мне стало плохо. Я зашла в аптеку, хотела купить лекарство. Кассирша посмотрела на меня и сказала: — Вы та самая женщина, которая родила в пятнадцатом роддоме? Ваш сын приходил вчера. Сказал, что ищет маму. У меня подкосились ноги. Я схватилась за стойку. — Какой сын? — Мальчик лет двадцати. Сказал, что вы его бросили. Он оставил вам письмо. Она протянула конверт. Я открыла. Внутри была старая фотография. Я и младенец. На обороте: «Я тебя нашёл. Теперь не отпущу». На фото была я. И я держала ребёнка. Но я никогда не рожала. В дверях аптеки стоял молодой человек. Он улыбнулся и помахал рукой. У него было моё лицо и.. Прочитать полностью... Я пришла к гин…	—	Простые Рецепты 18840	530	530
22.03 07:24	Статистика	4396	—	—	—
22.03 06:30	Публикация Вкусный салат с моцареллой ✌ Вкусный салат …	—	—	561	561
22.03 06:00	Статистика -4	4396	—	—	—
22.03 04:36	Статистика -1	4400	—	—	—
22.03 03:31	Публикация Для поддержания баланса в организме женщине особенно необходима надёжная «команда» витаминов 💪✨! Железо (Fe) 🩸 — ключевой элемент в борьбе с усталостью и основа жизненной энергии. Фолиевая кислота (B9) 🧠🌱 — надёжный помощник для нервной системы и здоровья волос, а при планировании беременности — обязательный компонент. Витамин D ☀🦴 — не просто «солнечный» витамин, он регулирует настроение, укрепляет кости и поддерживает иммунитет. Витамины группы B ⚡ (особенно B6 и B12) — незаменимы для поддержания энергии, устойчивости к стрессу и здорового сияния кожи. И конечно, Омега-3 🐟💖 — золотой стандарт для сердечного здоровья, гормонального баланса и свежего цвета лица. Помни, что сбалансированное питание — лучший источник, но при недостатке витаминов консультация с врачом и качественные добавки станут твоими надёжными помощниками! ❤ Для поддержани…	—	—	578	578
22.03 03:11	Статистика	4401	—	—	—
22.03 01:45	Статистика	4401	—	—	—
22.03 00:30	Публикация Ощущение тяжести, плохой сон и общее недомогание часто связаны с перегрузкой печени и застоем в желчных путях. Эти древние рецепты овса помогают мягко очистить организм, вернуть энергию и улучшить самочувствие — я проверила лично, и результат действительно ощутимый! ОЧИЩЕНИЕ ПЕЧЕНИ, ЖЕЛЧНЫХ ПУТЕЙ И СОСУДОВ С ПОМОЩЬЮ ОВСА Простые и доступные средства для восстановления здоровья и улучшения сна. ИНГРЕДИЕНТЫ Овес неочищенный — 1 ст. ложка (для гипертоников — добавить 1 ст. ложку перловой крупы) или Овес — 1 стакан ПРИГОТОВЛЕНИЕ Вариант 1: 1. Залей овес 0,5 л фильтрованной воды на ночь. 2. Утром прокипяти овес 2 минуты на большом огне без крышки. 3. Затем томи на малом огне под крышкой 5 минут. 4. Настой держи 10 минут под полотенцем при комнатной температуре. 5. Процеди и пей перед едой и в течение дня. Вариант 2: 1. Просей и промой овес (1 стакан), запарь в термосе 1 литром кипятка на ночь. 2. Процеди и пей натощак перед завтраком. 3. Отвар на день не оставляй — быстро закисает. ПРИМЕНЕНИЕ 1. Курс — 10 дней. 2. Пей регулярно утром и в течение дня (вариант 1) или натощак (вариант 2). ПОЛЬЗА • Снижает уровень холестерина. • Улучшает цвет лица и общее состояние кожи. • Выводит соли, шлаки и песок из организма. • Способствует восстановлению сна и повышению энергии. Будьте здоровы Берегите себя Ощущение тяжес…	—	—	625	625
22.03 00:16	Статистика -3	4401	—	—	—
21.03 22:45	Статистика -7	4404	—	—	—
21.03 21:31	Публикация ПРИ ПОВЫШЕННОМ ДАВЛЕНИИ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВКЛЮЧИТЬ В РАЦИОН 10 ПРОДУКТОВ: 1. Обезжиренный творог полезен для сердца, расширяет сосуды и богат кальцием, магнием и калием. Рекомендуется съедать не менее 100 грамм ежедневно. 2. Красный болгарский перец отличается высоким содержанием витамина С, что особенно важно для людей с гипертонией. При возможности стоит употреблять читай полный список ПРИ ПОВЫШЕННОМ…	—	—	689	689
21.03 20:57	Статистика -7	4411	—	—	—
21.03 19:23	Статистика -1	4418	—	—	—
21.03 18:32	Публикация Одна ложка — и организм будто перезагрузили Этот рецепт активно распространяли в 90-х среди женщин, которые проходили через гормональные сбои и резкое старение после 40. 📖 Писали: “После недели кожа светлеет, энергия возвращается, лицо свежеет, будто проснулась”. Считалось, что эта смесь мягко пробуждает организм, помогает наладить обмен веществ и снимает признаки усталости, накопленные за годы. ⚪ Рецепт: — 1 ч.л. мёда — 1 ч.л. оливкового масла — 1 ч.л. сока лимона — ⅓ ч.л. сушёного имбиря — ½ ч.л. куркумы Смешивают в пасту. Принимают утром, по одной чайной ложечки, натощак, 10–14 дней. Потом перерыв. 💠 Чистит кровь и печень 💠 Легко запускает гормональную систему 💠 Придаёт коже свежесть, телу — лёгкость Одна ложка — и…	—	—	761	761
21.03 17:49	Статистика -6	4419	—	—	—
21.03 16:12	Статистика -5	4425	—	—	—
21.03 15:31	Публикация Как читать свои анализы крови? После сдачи анализов мы часто видим таблицу с цифрами, которые выглядят как шифр. Диагноз действительно ставит врач, но базовое понимание показателей помогает лучше ориентироваться в своём состоянии и задавать правильные вопросы. Разбираться в анализах — это не про самолечение, а про осознанное отношение к своему здоровью. Как читать сво…	—	—	877	877
21.03 14:32	Статистика +2	4430	—	—	—
21.03 12:54	Статистика	4428	—	—	—

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры	Просмотры 24 ч

Не болею | Рецепты здоровья и долголетия

Оценка (по отзывам):

История канала

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Доступно по подписке

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика