Дамсовет
Канал в MAXИдентификатор канала: 70391326624510
🌍 Открытый канал
Психология
Стиль жизни и хобби
Подписчики
4'498
Канал не подключен к сервису pomogach.io
За 24 часа
+10
новых подписчиков
За неделю
+145
прирост за 7 дней
За месяц
+862
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
40
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Цена рекламы
0 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
3
за день
25
за неделю
110
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1743
за день
2319
за неделю
5511
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
2 | 11442 | 11.04.2026 |
|
|
1 | 29261 | 06.04.2026 |
|
|
1 | 1389 | 02.04.2026 |
|
|
2 | 9120 | 31.03.2026 |
|
|
1 | 6032 | 29.03.2026 |
|
|
1 | 10854 | 26.03.2026 |
|
|
1 | 5117 | 25.03.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 1362 | 11.04.2026 |
|
|
1 | 1364 | 09.04.2026 |
|
|
1 | 2030 | 08.04.2026 |
|
|
1 | 2003 | 07.04.2026 |
|
|
1 | 10973 | 05.04.2026 |
|
|
1 | 681 | 04.04.2026 |
|
|
1 | 2117 | 03.04.2026 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-11 12:39:22 | «Прям полное нежелание что то делать. Вот вообще. Всё через силу,через усилие.Ничего не интересно.Апатия какая-то.» Я продолжаю отвечать на ваши запросы. Состояние, которое вы описываете как полное отсутствие желаний.Это не лень и не слабость характера. Это симптом сбоя нейромедиаторов в мозге (дофамина и норадреналина). Давайте разберем ситуацию без нарочитого позитива, но с конкретным планом действий для двух разных уровней тяжести состояния. Уровень 1. «Энергосберегающий режим» (Прямо сейчас) Если вы не можете заставить себя сделать ничего, ваша главная задача - не заставлять. Парадоксально, но борьба с апатией через силу воли только углубляет яму истощения. Ваша нервная система перешла в режим аварийного затемнения. Что именно сломалось? Механика вашего состояния. То, что вы чувствуете это не отсутствие дел, а отсутствие ожидания награды. В мозге перестала работать лампочка, которая говорит: «Сделай это, и тебе станет чуть-чуть лучше и интересней». Зачем двигаться, если награды не будет? Как-будто все потеряло смысл. Главная ошибка: Ждать, когда появится желание. При апатии желание приходит не ДО действия, а ПОСЛЕ 5-10 минут действия. Это называется инерция деятельности. Как обмануть систему, конкретные шаги: · Метод «Золотая клетка». Вы не заставляете себя убираться во всей квартире. Вы договариваетесь: «Я беру пакет и убираю ТОЛЬКО ТРИ предмета, которые лежат не на месте». Как правило, после трех предметов моторная кора мозга просыпается и вы продолжаете. · Сенсорный взлом. Апатия выключает сложные эмоции, но примитивные рецепторы работают. Сделайте что-то резкое: горячий душ (обдайте ноги) или ледяная вода на запястья. Это не лечение, это как кнопка перезагрузка для сбившегося компьютера. Уровень 2. Медицинская реальность (Когда это не психология, а биохимия) Вы пишете «полное нежелание, все через силу». Это красный флаг для обращения к врачу (психиатру или неврологу). Причина может быть не в событии в жизни, а в теле, также смотрим возраст, в предменопаузе усиливаются все эти состояния: 1. Дефицит витамина D и Ферритина (запасы железа). Это две самые частые физические причины апатии в средней полосе. Гемоглобин может быть в норме, а ферритин ниже 30 и у вас «ватные ноги» и ноль желаний. Сдайте анализ крови. 2. Гипотиреоз. Если плюс к апатии есть зябкость и выпадение волос -проверьте ТТГ. 3. Апатия лечится медикаментозно. Антидепрессанты (назначает врач!) убирают тревогу, но иногда усиливают апатию. Есть отдельная группа препаратов которые работают именно на энергию и желание. Важный момент: все точки через врача и анализы! То, что вы описываете это не вы сломались как личность. Это ваша нервная система в данный момент не вывозит нагрузку и перешла в режим минимальной яркости. Дайте себе легальное право не хотеть ничего делать ровно 24 часа. Не ругайте себя за лежание. Как только вы перестанете тратить последние крохи энергии на чувство вины («надо встать, что от делать»), у организма появится мизерный шанс восстановить батарейку для завтрашнего дня. Если это состояние длится больше двух недель это не вопрос самодисциплины, это вопрос похода в к психотерапевту. С апатией справиться в одиночку практически невозможно, потому что для этого нужно желание, а его как раз и нет. Это замкнутый круг, который рвется только внешней помощью. Прикрепляю тест Бека. Это не диагноз, а информационный скрининг. Но он подскажет, пора ли обратиться за помощью или это временное ухудшение. https://psytests.org/depr/bdi-run.html?ysclid=mnu4r3t9gp15754033 Берегите себя❤️ «Прям полное неж… | — |
|
1001 |
| 2026-04-11 10:01:14 | Сколько стоит построить дом для аренды и не уйти в минус? Наткнулась на канал Полины. Ей 25 лет, она ведёт блог, работает и параллельно строит дом под посуточную аренду. В канале показывает весь процесс: с ошибками, косяками и делится цифрами. Например: 📍ошибки при строительстве дома, которые стоят сотни тысяч 📍во сколько обходится постройка дома в кредит 📍и даже как ищет мебель для дома на Авито Эти и еще 20+ полезных постов в закрепе на ее канале Полина рассказывает не только про дом – ещё про финансы, быт, рецепты и как воспитывает своего Джек Рассела – Марса! Подписаться, чтобы наблюдать за процессом: https://max.ru/join/GDyKPI5RXFx7sSYD0hCssEFxjkVFJm4TtWBi_0JqSN8 Сколько стоит по… |
|
|
944 |
| 2026-04-11 09:31:52 | Всем утро доброе, субботнее) Надеюсь вы все выспались❤️ Всем утро доброе… | — |
|
1042 |
| 2026-04-10 18:28:12 | А жить то можненько) А жить то можнен… | — |
|
1465 |
| 2026-04-10 13:19:35 | Когда тревога приходит без стука. О плохих картинках и страхе из ниоткуда. Бывает такое состояние, когда внешне всё нормально. Вы пьете чай, моете посуду или листаете ленту. Но внутри ощущение сжатой пружины. Сердце колотится чуть быстрее, а в голове сами собой всплывают пугающие образы. Не только просто мысли «а вдруг что-то случится», а порой и картинки. Яркие, нежеланные, от которых трудно отмахнуться. Если это вам знакомо - выдохните. Вы не сходите с ума. Ваш мозг просто очень устал, но все еще пытается вас «защитить». Наш мозг не видит разницы между реальностью и ярким воображением. Когда вы видите внутреннюю «страшную картинку» (даже если знаете, что это бред), ваше тело реагирует выбросом адреналина. Это физиология. Адреналин вызывает дрожь и ужас. А ужас рождает новые картинки. Получается порочный круг: Страшный образ в голове - Адреналин и страх в теле - Мозг убеждается: «Ого, раз тело боится, значит, опасность реальна!» - Усиление картинки. Самая большая ошибка в этом состоянии - пытаться прогнать мысли, картинку силой. Гнать = фокусироваться. Чем сильнее вы говорите «Не думай о белой обезьяне», тем громче она визжит. Попробуйте другую тактику-дистанцирование. Не бороться, а наблюдать. Шаг 1. Признайте, что это «видеоряд уставшего мозга» Скажите вслух или про себя: «Сейчас мой мозг генерирует спам-контент. Это не предчувствие, не пророчество и не правда. Это просто глюк перегруженной системы. Спасибо, мозг, я поняла, что ты переволновался, но картинка мне не нужна». Шаг 2. Техника «Испорченный телевизор» Пугающие образы часто бывают очень четкими и реалистичными. Сделайте их нестрашными с помощью воображения. Мысленно проделайте с картинкой одно из этих действий: · Уменьшите её до размера почтовой марки. · Сделайте изображение черно-белым и размытым. · Включите на задний план нелепую цирковую музыку (представьте, что страшный монстр на вашей картинке начинает танцевать под Benny Hill, например) Шаг 3. «Вернитесь в ладони и пятки» Вы не можете одновременно чувствовать навязчивый страх в голове и физическое ощущение в теле. Переключите центр управления. · Потрите ладони друг о друга сильно-сильно, до горячего тепла. · Почувствуйте стопы в обуви или на полу. Надавите большим пальцем ноги на пол - почувствуйте давление, а не страх. · Спросите себя: «Какого цвета вон тот предмет в углу комнаты? Сколько пуговиц на моей одежде?» Помните, пожалуйста, что вы имеете право устать. Вы имеете право просто быть, без причины для страха. Если прямо сейчас накрывает - дайте себе разрешение ничего не решать ближайшие 15 минут. Просто наблюдайте за дыханием. Картинки приходят и уходят. Они - облака на небе, а вы - само небо. Вы больше, чем ваши страхи. Когда тревога пр… | — |
|
1800 |
| 2026-04-10 10:00:19 | Пицца — это вкусно. Есть бы её каждый день. Вот только проклятый зожник в голове сразу возмущается: «А белок? Где твоя совесть?» А зачем совесть, когда есть рецепт бессовестно полезной пиццы? Этот и другие рецепты я нашла в канале «Если села батарейка». Тирамису там нагло купается в шоколаде. Гречка — не наказание, а десерт, такой, что за уши не оттащишь. По четвергам подают авголемоно. Пробовали? 😉 А от «майонеза» — не тошнит, а стройнит. Продолжаю осваиваться в Mакс, нахожу и собираю полезное для нас с вами. «Если села батарейка» уже в моём списке. А подборку рецептов найдёте в закрепе. Пицца — это вкус… | — |
|
1797 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|