Кулинария
Мода и красота
+ 24 ч
-3
+ 7 дн
+95
+ 30 дн
-156
Подписчики
3'972
За 24 часа
-3
За неделю
+95
За месяц
-156
Вовлеченность (ER)
10 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Цена рекламы
2000 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
3
за день
15
за неделю
91
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
493
за день
533
за неделю
522
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
59
MAX
58
TG
1
Каналов
Всего
43
MAX
42
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Губёшки Матрёшки
[max]
|
1 | 4344 | 05.08.26 |
|
SKINETICA
[max]
|
1 | 3933 | 15.06.26 |
|
АПРИОРИ МАКИЯЖ | УХОД
[max]
|
2 | 3816 | 15.06.26 |
|
Сохранить успели?
[max]
|
1 | 3771 | 10.06.26 |
|
Бар «Косметика»
[max]
|
3 | 4852 | 18.05.26 |
|
Косметолог про уход и со…
[max]
|
1 | 7194 | 18.05.26 |
|
Патч на все лицо
[max]
|
1 | 2663 | 18.05.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
78
MAX
78
TG
—
Каналов
Всего
70
MAX
70
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Губёшки Матрёшки
[max]
|
1 | 4344 | 05.08.26 |
|
Холина Татьяна | Фитнес …
[max]
|
1 | 2243 | 09.07.26 |
|
Уютный AliExpress
[max]
|
2 | 8463 | 28.06.26 |
|
Искусство простоты
[max]
|
2 | 1702 | 24.06.26 |
|
Бренд-разведка
[max]
|
1 | 428 | 22.06.26 |
|
Нес(с)ущая конструкция
[max]
|
1 | 1740 | 19.06.26 |
|
АПРИОРИ МАКИЯЖ | УХОД
[max]
|
2 | 3817 | 15.06.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-09 20:36:01 | В индустрии питания настолько много мифов, что порой голова идёт кругом и непонятно, кому вообще верить. Предлагаю верить душным людям. Например, мне🤭 Почему? Да потому что мы проводим вечера за чтением научных статей, а не бросаемся громкими обвинениями на эмоциях. Итак, ловите несколько опровержений популярных мифов: ✅Перед сном есть можно и завтрак пропустить тоже можно. ✅Два раза в день есть можно и шесть раз в день есть тоже можно. ✅Углеводы настолько плохо откладываются в жир, что всего 5% всего жира, что вы набрали, получен из углеводов. ✅Раздельное питание – это миф. Сочетайте продукты так, как вам нравится. ✅Сахарозаменители в бытовом использовании рак не вызывают. ✅Воду можно пить до еды, во время еды и после еды, и это только улучшит ваше пищеварение. ✅Кортизол сам по себе не приводит к набору веса. ✅Микроволновки безопасны, не являются атомной станцией и не отравляют вашу еду. Ну что, рассказывайте, верили во что-то из вышенаписанного? И жду вопросики в комментариях🫶 В индустрии пита… | — |
|
294 |
| 2026-08-09 15:57:01 | Пройдёмся по протеинчикам в виде йогуртов и коктейлей? Не знаю как вы, а я такое очень люблю. Ну, во-первых, вкусно! Во-вторых, какой никакой перекус. Хотя мой желудок, честно говоря, за еду это не принимает. И в-третьих, это помощь в доборе белка. Так какой же купить? Рассмотрим составы самых популярных брендов на полках магазинов: Shock Milk — очень переработанный состав. Напичкан различными добавками. Если ваш жкт чувствительный, то вы вздуетесь как шарик сразу после употребления. Hyper — я обожаю их карамельный пудинг, но коктейль ввел в замешательство… В составе мальтодекстрин, который обычно добавляют в разные гейнеры и продукты для… набора веса🙈 Neo — хорош, но всё-таки многовато подсластителей… Сытость у него средняя, для поддержи микрофлоры ничего нет. Покупать можно, но только если сильно хочется какого-то разнообразия. BoomBar — в составе инулин. Вообще, дает полезные бактерии, но у некоторых может вызывать вздутие. Так что пробуйте и если организм его примет, то это будет самый сытный вариант из всех здесь перечисленных. Exponenta — душка и лапочка с самым чистым составом, на хорошем сахзаме. Помимо насыщения и белка, будет ещё и помогать пищеварению. Пройдёмся по про… | — |
|
324 |
| 2026-08-09 10:56:00 | На сколько по шкале от 1 до 10 вы удивитесь, если я скажу, что порядок, в котором мы едим еду, имеет значение? Давайте сразу к сути, а потом объясню что к чему)) Каждый прием пищи рекомендуется начинать не с белка или углеводов, а с клетчатки, при этом именно в виде овощей и зелени. Почему так? Когда в начале еды идут овощи с клетчаткой, они напрямую влияют на то, как организм реагирует на последующие углеводы. В недавних исследованиях сравнивали одинаковые приёмы пищи, но меняли порядок: сначала овощи, потом белок, потом углеводы — и наоборот. В варианте с овощами и зеленью перед углеводами наблюдали меньшие подъёмы глюкозы после еды. Механика здесь простая: клетчатка из овощей замедляет скорость переваривания и всасывания еды, поэтому углеводная и белковая часть приёма пищи поступает в организм более постепенно. В переводе на человеческий: так у вас будет меньше шансов, что через час после обеда снова захочется что-то перекусить, хотя казалось бы, вы только что поели. Внедрить такое правило в жизнь не сложно. У всех, кто озабочен своим здоровьем, уже итак присутствуют овощи и зелень в каждом приеме пищи. Просто начинаете свою трапезу именно с них) 🔥— если уже знали ❤️— если информация для вас новая Вопросики принимаю в комментариях 🫶 На сколько по шк… | — |
|
377 |
| 2026-08-08 17:44:00 | Например, сегодня у меня были гости и мы ели это. Два блюда из трех есть в сборнике — оссобуко и салат с оливками. Было вкусно настолько, что наши друзья стонали от наслаждения) Чего ещё ни разу не было от шашлыков из свинины, к примеру… Например, сегодн… | — |
|
479 |
| 2026-08-08 10:35:01 | Молчать больше невыносимо. Я часто вижу в комментариях сообщения в духе «мой муж/ребенок/теща не едят ТАКОЕ, а по отдельности я готовить не готова». Простите… Такое — это какое?!? Какое такое не едят ваши близкие?))) Они не едят сырные пироги? Рыбку с картошечкой? Говядину, которая губами жуётся? Какое именно «такое»? У меня есть наглядный пример — рецепты «ВКУС ЖИЗНИ» — если посмотреть на них, то ни один не выглядит пэпэшным, пресным, правильным и так далее по списку. Они выглядят настолько аппетитно, что почти что сексуально🤭 На вкус, кстати, ровно также. И это не только я вам говорю, а десятки отзывов! Я абсолютно убеждена, что если ваши домашние не едят «такое», значит вы просто пока не готовите это так, чтобы все причмокивали. Ну… вот как есть сказала. Или просто не пробовали делать привычные блюда полезнее с помощью наших маленьких хитростей) Потому что даже я, которая все это придумывает и готовит, в итоге не чувствую в блюдах «пэпэшного подвоха», что уж говорить об остальных. Я вам пресную ерунду никогда не впарю))) Ну вы, собственно, это итак знаете, ведь даже если сборника у вас пока нет, то одни рецепты в канале чего стоят😁 Я ж сама вкусно поесть люблю больше всего на свете🙈 Ну а если вы хотите решить вечную проблему «что приготовить», да так, чтобы от этого живот стал плоским, а домашние вдруг полюбили полезные продукты — всё уже давно придумано за вас, нужно лишь взять и начать делать😉 Молчать больше н… | — |
|
484 |
| 2026-08-07 20:42:00 | Чего бы такого положить в тарелку, чтобы она стала полезнее? Несу вам парочку вариантов, которые сама люблю и каждый раз использую! ➡️Горчичный порошок к овощам. Он усилит качество и пользу готовых овощей за счёт содержания в нем мирозиназы, которой не хватает в термически обработанных овощах. Добавляем уже к готовым, примерно 1/4 чайной ложки. ➡️Квашеная капуста или ферментированные на заквасках овощи, но второе уже сложнее и я буду в них вас отдельно погружать)) Это базовая база, должна быть в рационе вообще каждый день и у всех. Состав важен, ничего кроме капусты, воды и соли там быть не должно. Это отличный источник живых бактерий для нормализации работы ЖКТ и подкормки нашей любимой микробиоты. ➡️Зелень. Мноооого зелени. Разной! В них содержатся нитраты для здоровья сосудов и множество витаминов. ➡️Оливки Каламата — по количеству примерно с горсть. Прекрасный источник олеиновой кислоты и полифенолов. Они влияют на снижение воспаления, помогают нашему сердечку и сосудам. ➡️Смешивание 3-5 источников белка в одной тарелке. Во-первых, вы будете получать широкий спектр аминокислот, а во-вторых, проще будет закрывать норму белка. При этом идеально, чтобы был как растительный белок, так и животного происхождения. В который раз доказательство, что не нужно сходить с ума в погоне за полезной пользой — все гениальное оооочень просто! Стоит лишь выработать привычку чуть-чуть докручивать пользу каждого приема пищи. И читать этот канал, разумеется🤭 Чего бы такого п… | — |
|
493 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|