0,0 (0)

🔒 Приватный

· ID 70441331810440

Здоровая еда | ПП Рецепты | Похудение

A+ РКН Кулинария Здоровье

Открыть в MAX

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

A+ РКН Кулинария Здоровье

Подписчики

19'133

Вовлеченность (ER)

21 %

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

+ 24 ч

+38

+ 7 дн

+450

+ 30 дн

+2'471

Открыть в MAX

Подписчики

19'133

За 24 часа

+38

За неделю

+450

За месяц

+2'471

Вовлеченность (ER)

21 %

История канала

История канала загрузка…

Смотреть

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Подписчики Охват (Просм. поста) Охват (Просм. 24ч)

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

100

за неделю

371

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

3729

за день

4209

за неделю

4857

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

2190

MAX

2059

131

Каналов

Всего

MAX

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Ленивые рецепты \| Еда за… [max]	961	62852	26.05.26
Готовим на Раз-Два \| Дос… [max]	968	15497	26.05.26
Ем и худею \| ПП Рецепты [telegram]	69	21431	26.05.26
Худеем и Точка \| ПП реце… [max]	2	38917	26.05.26
Здоровая еда \| ПП Рецепт… [telegram]	62	110730	26.05.26
Хлебопечка [max]	1	35327	24.05.26
Вкусные идеи от ШЕФа \| Л… [max]	4	10579	23.05.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

2698

MAX

2698

—

Каналов

Всего

508

MAX

508

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Ленивые рецепты \| Еда за… [max]	636	62852	26.05.26
Готовим на Раз-Два \| Дос… [max]	639	15497	26.05.26
Кавказская кухня [max]	3	16158	26.05.26
Русская кухня [max]	3	28599	26.05.26
Десерты мира [max]	3	7852	26.05.26
Азиатская кухня [max]	3	9837	26.05.26
Грузинская кухня [max]	3	13658	26.05.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-05-26 22:10:10	🥗 Белковая бомба с куриной грудкой 🥑КБЖУ на 100 грамм: 125/12.4/7.2/2 📝Ингредиенты: • Куриная грудка — 100 гр. • Огурец — 50 гр. • Сыр — 17 гр. • Яйцо — 1 шт. • Грецкие орехи — 5 гр. • Йогурт (2%) — 20 гр. • Горчица — 1 ч. л. • Устричный соус — по вкусу • Соль, перец, зелень — по желанию 👨‍🍳Приготовление: 1. Курицу приготовить любым способом, остудить и нарезать кубиками. 2. Яйцо сварить вкрутую и нарезать. 3. Огурец нарезать, сыр натереть, орехи измельчить. 4. Смешать йогурт, горчицу и устричный соус. 5. Разложить ингредиенты по контейнерам, заправлять перед подачей. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #куринаягрудка #яйцо #орехи 🥗 Белковая бомба…	Ленивые рецепты \| Еда за…	310
2026-05-26 21:10:10	🥭 Прошутто с начинкой 🥑КБЖУ на 100 грамм: 53/4/3/2 📝Ингредиенты: • Прошутто — 70 гр. • Манго / груша / хурма / вяленый помидор — 50 гр. • Рикотта — 40 гр. • Руккола — немного. • Орешки — для украшения. • Бальзамический соус — для подачи. 👨‍🍳Приготовление: 1. На край полоски прошутто выложить рикотту. 2. Добавить кусочек выбранной начинки и немного рукколы. 3. Аккуратно свернуть в рулет. 4. Украсить орешками и бальзамическим соусом. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #прошутто #рикотта #манго 🥭 Прошутто с нач…	Ленивые рецепты \| Еда за…	589
2026-05-26 20:10:30	🍽 Любите готовить и открывать новые вкусы? Собрали подборку кулинарных каналов, созданных шеф-поварами. Здесь вы найдёте проверенные и самое главное лёгкие рецепты. Делимся подборкой ниже 👇 - Русская кухня - Кавказская кухня - Грузинская кухня - Белорусская кухня - Азиатская кухня - Узбекская кухня - Армянская кухня - Итальянская кухня ◯ Супы мира ◯ Десерты мира 🍽 Любите готовит…	Узбекская кухня	727
2026-05-26 19:10:15	🍋 ПП лимонно-маковые кексы 🥑КБЖУ на 100 грамм: 118.7/7.1/5.7/8.8 📝Ингредиенты: • Греческий йогурт — 250 гр. • Яйцо — 1 шт. • Разрыхлитель — 1/2 ч. л. • Мак — 2 ст. л. • Цедра — 5–10 гр. • Лимонный сок — 30 мл. • Рисовая мука — 40 гр. • Мягкий творог — 100 гр. • Сахзам — по вкусу 👨‍🍳Приготовление: 1. Смешать все ингредиенты для теста, муку добавить в конце. 2. Разлить по формам и выпекать 15 минут при 180°C. 3. Остудить и украсить глазурью из мягкого творога с сахзамом. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #йогурт #мак #лимон 🍋 ПП лимонно-мак…	Ленивые рецепты \| Еда за…	970
2026-05-26 18:10:10	🍗 Домашние куриные колбаски 🥑КБЖУ на 100 грамм: 118/19/3/2 📝Ингредиенты: • Куриное мясо — 450 гр. • Лук — 1 шт. • Чеснок — 2–3 зубчика • Кинза — небольшой пучок • Перец, прованские травы — по вкусу • Вода или молоко — 50 мл. 👨‍🍳Приготовление: 1. Все ингредиенты пробить блендером до однородной массы. 2. Переложить фарш в пакет или кондитерский мешок, сформировать колбаски прямо на сухой сковороде. 3. Обжарить с двух сторон до золотистой корочки. 4. Накрыть крышкой и потомить на слабом огне ещё 5 минут. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #курица #чеснок #лук 🍗 Домашние курин…	Ленивые рецепты \| Еда за…	1168
2026-05-26 17:10:15	🔥 Любите готовить в духовке? Тогда вам точно к нам! На нашем канале вы найдёте: - 🍗 простые и вкусные рецепты вторых блюд, выпечки и закусок; - 🥧 секреты сочного мяса, пышного теста и румяной корочки; - 🍲 лайфхаки для идеальной готовки в духовке — даже если вы новичок; - 🍰 подборки лучших рецептов для семейного ужина и праздничного стола. 🍴Подписывайтесь и готовьте с удовольствием! 👇 https://max.ru/join/4lauUAt-IK7Af-mTi0hQvRVLMpx-4qqneAgxnb6jJfw 🔥 Любите готовит…	Запекалыч \| Рецепты для …	1291

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Похожие каналы

Рецепты от Натальи Шишкиной !

36638 подп.

Омоложение | Здоровье и Долго…

11174 подп.

Кухня идей - лучшие рецепты, …

5553 подп.

° Салаты и Закатки °

25417 подп.

ВКУСНЫЙ ПОСТ: постные и вегет…

1343 подп.

° Вкусные Торты °

9058 подп.

ПП Рецепты | Быстро и Вкусно

18415 подп.

План Питания | ПП | Похудение

9156 подп.

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
26.05 22:31	Статистика -6	19133	—	—	—
26.05 21:10	Публикация 🥭 Прошутто с начинкой 🥑КБЖУ на 100 грамм: 53/4/3/2 📝Ингредиенты: • Прошутто — 70 гр. • Манго / груша / хурма / вяленый помидор — 50 гр. • Рикотта — 40 гр. • Руккола — немного. • Орешки — для украшения. • Бальзамический соус — для подачи. 👨‍🍳Приготовление: 1. На край полоски прошутто выложить рикотту. 2. Добавить кусочек выбранной начинки и немного рукколы. 3. Аккуратно свернуть в рулет. 4. Украсить орешками и бальзамическим соусом. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #прошутто #рикотта #манго 🥭 Прошутто с н…	—	[max] Ленивые рецепты \| Еда за 30 мин 62852	221	221
26.05 21:10	Публикация 🥭 Прошутто с начинкой 🥑КБЖУ на 100 грамм: 53/4/3/2 📝Ингредиенты: • Прошутто — 70 гр. • Манго / груша / хурма / вяленый помидор — 50 гр. • Рикотта — 40 гр. • Руккола — немного. • Орешки — для украшения. • Бальзамический соус — для подачи. 👨‍🍳Приготовление: 1. На край полоски прошутто выложить рикотту. 2. Добавить кусочек выбранной начинки и немного рукколы. 3. Аккуратно свернуть в рулет. 4. Украсить орешками и бальзамическим соусом. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #прошутто #рикотта #манго 🥭 Прошутто с н…	—	[max] Готовим на Раз-Два \| Доступные рецепты 15497	221	221
26.05 20:59	Статистика -2	19139	—	—	—
26.05 20:10	Публикация 🍽 Любите готовить и открывать новые вкусы? Собрали подборку кулинарных каналов, созданных шеф-поварами. Здесь вы найдёте проверенные и самое главное лёгкие рецепты. Делимся подборкой ниже 👇 - Русская кухня - Кавказская кухня - Грузинская кухня - Белорусская кухня - Азиатская кухня - Узбекская кухня - Армянская кухня - Итальянская кухня ◯ Супы мира ◯ Десерты мира 🍽 Любите готов…	—	[max] Армянская кухня 10206	487	487
26.05 20:10	Публикация 🍽 Любите готовить и открывать новые вкусы? Собрали подборку кулинарных каналов, созданных шеф-поварами. Здесь вы найдёте проверенные и самое главное лёгкие рецепты. Делимся подборкой ниже 👇 - Русская кухня - Кавказская кухня - Грузинская кухня - Белорусская кухня - Азиатская кухня - Узбекская кухня - Армянская кухня - Итальянская кухня ◯ Супы мира ◯ Десерты мира 🍽 Любите готов…	—	[max] Узбекская кухня 10657	487	487
26.05 20:10	Публикация 🍽 Любите готовить и открывать новые вкусы? Собрали подборку кулинарных каналов, созданных шеф-поварами. Здесь вы найдёте проверенные и самое главное лёгкие рецепты. Делимся подборкой ниже 👇 - Русская кухня - Кавказская кухня - Грузинская кухня - Белорусская кухня - Азиатская кухня - Узбекская кухня - Армянская кухня - Итальянская кухня ◯ Супы мира ◯ Десерты мира 🍽 Любите готов…	—	[max] Кавказская кухня 16158	487	487
26.05 20:10	Публикация 🍽 Любите готовить и открывать новые вкусы? Собрали подборку кулинарных каналов, созданных шеф-поварами. Здесь вы найдёте проверенные и самое главное лёгкие рецепты. Делимся подборкой ниже 👇 - Русская кухня - Кавказская кухня - Грузинская кухня - Белорусская кухня - Азиатская кухня - Узбекская кухня - Армянская кухня - Итальянская кухня ◯ Супы мира ◯ Десерты мира 🍽 Любите готов…	—	[max] Итальянская кухня 9412	487	487
26.05 20:10	Публикация 🍽 Любите готовить и открывать новые вкусы? Собрали подборку кулинарных каналов, созданных шеф-поварами. Здесь вы найдёте проверенные и самое главное лёгкие рецепты. Делимся подборкой ниже 👇 - Русская кухня - Кавказская кухня - Грузинская кухня - Белорусская кухня - Азиатская кухня - Узбекская кухня - Армянская кухня - Итальянская кухня ◯ Супы мира ◯ Десерты мира 🍽 Любите готов…	—	[max] Белорусская кухня 19054	487	487
26.05 20:10	Публикация 🍽 Любите готовить и открывать новые вкусы? Собрали подборку кулинарных каналов, созданных шеф-поварами. Здесь вы найдёте проверенные и самое главное лёгкие рецепты. Делимся подборкой ниже 👇 - Русская кухня - Кавказская кухня - Грузинская кухня - Белорусская кухня - Азиатская кухня - Узбекская кухня - Армянская кухня - Итальянская кухня ◯ Супы мира ◯ Десерты мира 🍽 Любите готов…	—	[max] Десерты мира 7852	487	487
26.05 20:10	Публикация 🍽 Любите готовить и открывать новые вкусы? Собрали подборку кулинарных каналов, созданных шеф-поварами. Здесь вы найдёте проверенные и самое главное лёгкие рецепты. Делимся подборкой ниже 👇 - Русская кухня - Кавказская кухня - Грузинская кухня - Белорусская кухня - Азиатская кухня - Узбекская кухня - Армянская кухня - Итальянская кухня ◯ Супы мира ◯ Десерты мира 🍽 Любите готов…	—	[max] Азиатская кухня 9837	487	487
26.05 20:10	Публикация 🍽 Любите готовить и открывать новые вкусы? Собрали подборку кулинарных каналов, созданных шеф-поварами. Здесь вы найдёте проверенные и самое главное лёгкие рецепты. Делимся подборкой ниже 👇 - Русская кухня - Кавказская кухня - Грузинская кухня - Белорусская кухня - Азиатская кухня - Узбекская кухня - Армянская кухня - Итальянская кухня ◯ Супы мира ◯ Десерты мира 🍽 Любите готов…	—	[max] Русская кухня 28599	487	487
26.05 20:10	Публикация 🍽 Любите готовить и открывать новые вкусы? Собрали подборку кулинарных каналов, созданных шеф-поварами. Здесь вы найдёте проверенные и самое главное лёгкие рецепты. Делимся подборкой ниже 👇 - Русская кухня - Кавказская кухня - Грузинская кухня - Белорусская кухня - Азиатская кухня - Узбекская кухня - Армянская кухня - Итальянская кухня ◯ Супы мира ◯ Десерты мира 🍽 Любите готов…	—	[max] Супы мира 9419	487	487
26.05 20:10	Публикация 🍽 Любите готовить и открывать новые вкусы? Собрали подборку кулинарных каналов, созданных шеф-поварами. Здесь вы найдёте проверенные и самое главное лёгкие рецепты. Делимся подборкой ниже 👇 - Русская кухня - Кавказская кухня - Грузинская кухня - Белорусская кухня - Азиатская кухня - Узбекская кухня - Армянская кухня - Итальянская кухня ◯ Супы мира ◯ Десерты мира 🍽 Любите готов…	—	[max] Грузинская кухня 13658	487	487
26.05 19:19	Статистика +14	19141	—	—	—
26.05 19:10	Публикация 🍋 ПП лимонно-маковые кексы 🥑КБЖУ на 100 грамм: 118.7/7.1/5.7/8.8 📝Ингредиенты: • Греческий йогурт — 250 гр. • Яйцо — 1 шт. • Разрыхлитель — 1/2 ч. л. • Мак — 2 ст. л. • Цедра — 5–10 гр. • Лимонный сок — 30 мл. • Рисовая мука — 40 гр. • Мягкий творог — 100 гр. • Сахзам — по вкусу 👨‍🍳Приготовление: 1. Смешать все ингредиенты для теста, муку добавить в конце. 2. Разлить по формам и выпекать 15 минут при 180°C. 3. Остудить и украсить глазурью из мягкого творога с сахзамом. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #йогурт #мак #лимон 🍋 ПП лимонно-м…	—	[max] Ленивые рецепты \| Еда за 30 мин 62852	761	761
26.05 19:10	Публикация 🍋 ПП лимонно-маковые кексы 🥑КБЖУ на 100 грамм: 118.7/7.1/5.7/8.8 📝Ингредиенты: • Греческий йогурт — 250 гр. • Яйцо — 1 шт. • Разрыхлитель — 1/2 ч. л. • Мак — 2 ст. л. • Цедра — 5–10 гр. • Лимонный сок — 30 мл. • Рисовая мука — 40 гр. • Мягкий творог — 100 гр. • Сахзам — по вкусу 👨‍🍳Приготовление: 1. Смешать все ингредиенты для теста, муку добавить в конце. 2. Разлить по формам и выпекать 15 минут при 180°C. 3. Остудить и украсить глазурью из мягкого творога с сахзамом. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #йогурт #мак #лимон 🍋 ПП лимонно-м…	—	[max] Готовим на Раз-Два \| Доступные рецепты 15497	761	761
26.05 18:10	Публикация 🍗 Домашние куриные колбаски 🥑КБЖУ на 100 грамм: 118/19/3/2 📝Ингредиенты: • Куриное мясо — 450 гр. • Лук — 1 шт. • Чеснок — 2–3 зубчика • Кинза — небольшой пучок • Перец, прованские травы — по вкусу • Вода или молоко — 50 мл. 👨‍🍳Приготовление: 1. Все ингредиенты пробить блендером до однородной массы. 2. Переложить фарш в пакет или кондитерский мешок, сформировать колбаски прямо на сухой сковороде. 3. Обжарить с двух сторон до золотистой корочки. 4. Накрыть крышкой и потомить на слабом огне ещё 5 минут. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #курица #чеснок #лук 🍗 Домашние кур…	—	[max] Ленивые рецепты \| Еда за 30 мин 62852	1001	1001
26.05 18:10	Публикация 🍗 Домашние куриные колбаски 🥑КБЖУ на 100 грамм: 118/19/3/2 📝Ингредиенты: • Куриное мясо — 450 гр. • Лук — 1 шт. • Чеснок — 2–3 зубчика • Кинза — небольшой пучок • Перец, прованские травы — по вкусу • Вода или молоко — 50 мл. 👨‍🍳Приготовление: 1. Все ингредиенты пробить блендером до однородной массы. 2. Переложить фарш в пакет или кондитерский мешок, сформировать колбаски прямо на сухой сковороде. 3. Обжарить с двух сторон до золотистой корочки. 4. Накрыть крышкой и потомить на слабом огне ещё 5 минут. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #курица #чеснок #лук 🍗 Домашние кур…	—	[max] Готовим на Раз-Два \| Доступные рецепты 15497	1001	1001
26.05 17:38	Статистика +14	19127	—	—	—
26.05 17:10	Публикация 🔥 Любите готовить в духовке? Тогда вам точно к нам! На нашем канале вы найдёте: - 🍗 простые и вкусные рецепты вторых блюд, выпечки и закусок; - 🥧 секреты сочного мяса, пышного теста и румяной корочки; - 🍲 лайфхаки для идеальной готовки в духовке — даже если вы новичок; - 🍰 подборки лучших рецептов для семейного ужина и праздничного стола. 🍴Подписывайтесь и готовьте с удовольствием! 👇 https://max.ru/join/4lauUAt-IK7Af-mTi0hQvRVLMpx-4qqneAgxnb6jJfw 🔥 Любите готов…	—	[max] Запекалыч \| Рецепты для духовки 🍗 51606	1144	1144
26.05 16:10	Публикация 🍫Шоколадно-творожный ПП пирог 🥑КБЖУ на 100 грамм: 145/12.5/4.5/12 📝Ингредиенты: • Мягкий творог 0% — 100 гр. • Кефир 2,5% — 100 мл. • Мука рисовая — 40 гр. • Какао-порошок — 40 гр. • Овсяные хлопья — 40 гр. • Разрыхлитель — 5 гр. • Подсластитель — 10 гр. • Творог 2% — 200 гр. • Яйцо С0 — 1 шт. • Крахмал кукурузный — 10 гр. • Подсластитель — 5 гр. 👨‍🍳Приготовление: 1. Смешать мягкий творог, кефир, яйца и подсластитель. 2. Добавить сухие ингредиенты и взбить до однородности. 3. Выложить тесто в форму. 4. Для начинки соединить все ингредиенты и пробить блендером. 5. Сделать сеточку поверх шоколадного теста. 6. Выпекать при 170°C 35–40 минут. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #творог #какао #кефир 🍫Шоколадно-тво…	—	[max] Готовим на Раз-Два \| Доступные рецепты 15497	1403	1403
26.05 16:10	Публикация 🍫Шоколадно-творожный ПП пирог 🥑КБЖУ на 100 грамм: 145/12.5/4.5/12 📝Ингредиенты: • Мягкий творог 0% — 100 гр. • Кефир 2,5% — 100 мл. • Мука рисовая — 40 гр. • Какао-порошок — 40 гр. • Овсяные хлопья — 40 гр. • Разрыхлитель — 5 гр. • Подсластитель — 10 гр. • Творог 2% — 200 гр. • Яйцо С0 — 1 шт. • Крахмал кукурузный — 10 гр. • Подсластитель — 5 гр. 👨‍🍳Приготовление: 1. Смешать мягкий творог, кефир, яйца и подсластитель. 2. Добавить сухие ингредиенты и взбить до однородности. 3. Выложить тесто в форму. 4. Для начинки соединить все ингредиенты и пробить блендером. 5. Сделать сеточку поверх шоколадного теста. 6. Выпекать при 170°C 35–40 минут. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #творог #какао #кефир 🍫Шоколадно-тво…	—	[max] Ленивые рецепты \| Еда за 30 мин 62852	1403	1403
26.05 15:48	Статистика +44	19113	—	—	—
26.05 15:11	Публикация 🍜 Энергетический квант минтая 🥑КБЖУ на 100 грамм: 72/5.4/2.3/7.3 📝Ингредиенты: • Макароны из твёрдых сортов — 30 гр. • Филе минтая — 100 гр. • Салат айсберг — 20 гр. • Кукуруза консервированная — 70 гр. • Морковь — 75 гр. • Масло растительное — 7 гр. • Творожный сыр лёгкий — 20 гр. • Соус шрирача — 1 ч. л. • Вустерский соус — 1 ч. л. • Соевый соус — 1 ст. л. • Чеснок — 1/2 дольки • Соль, перец — по вкусу 👨‍🍳Приготовление: 1. Макароны отварить и остудить. 2. Минтай посолить, поперчить и приготовить на пару или запечь. 3. Морковь натереть и потушить, айсберг нашинковать, кукурузу откинуть на сито. 4. Смешать все ингредиенты и разложить по контейнерам. 5. Соус соединить до однородности и добавлять перед подачей. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #минтай #макароны #айсберг 🍜 Энергетическ…	—	[max] Ленивые рецепты \| Еда за 30 мин 62852	1593	1593
26.05 15:11	Публикация 🍜 Энергетический квант минтая 🥑КБЖУ на 100 грамм: 72/5.4/2.3/7.3 📝Ингредиенты: • Макароны из твёрдых сортов — 30 гр. • Филе минтая — 100 гр. • Салат айсберг — 20 гр. • Кукуруза консервированная — 70 гр. • Морковь — 75 гр. • Масло растительное — 7 гр. • Творожный сыр лёгкий — 20 гр. • Соус шрирача — 1 ч. л. • Вустерский соус — 1 ч. л. • Соевый соус — 1 ст. л. • Чеснок — 1/2 дольки • Соль, перец — по вкусу 👨‍🍳Приготовление: 1. Макароны отварить и остудить. 2. Минтай посолить, поперчить и приготовить на пару или запечь. 3. Морковь натереть и потушить, айсберг нашинковать, кукурузу откинуть на сито. 4. Смешать все ингредиенты и разложить по контейнерам. 5. Соус соединить до однородности и добавлять перед подачей. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #минтай #макароны #айсберг 🍜 Энергетическ…	—	[max] Готовим на Раз-Два \| Доступные рецепты 15497	1593	1593
26.05 14:11	Публикация Мне не нужна ЖЕНЩИНА С ПРИЦЕПОМ 😤 Такие мужчины существуют! Было проведено независимое интервью с представителями сильного пола и их ответы шокировали: 1. Дети - обременение для мужчины. Им подавай «чистую» 2. Часть была согласна ТОЛЬКО на 1 ребенка, двое - уже перебор 3. Некоторые удивили совсем: в женщине им важнее всего …смотреть интервью целиком Мне не нужна Ж…	—	—	1708	1708
26.05 14:01	Статистика -6	19069	—	—	—
26.05 12:12	Статистика -2	19075	—	—	—
26.05 12:10	Публикация 🥭Поке-боул с лососем и манго 🥑КБЖУ на 100 грамм: 155/12/9/6 📝Ингредиенты: • С/с семга или форель — 100 гр. • Авокадо — 1/2 шт. • Лук синий — 1/2 шт. • Помидоры черри — по вкусу. • Листья салата — по вкусу. • Манго — 1 шт. • Мёд — 1 ч. л. • Паприка — по вкусу • Сок лимона — 1/2 шт. • Соль, перец — по вкусу 👨‍🍳Приготовление: 1. Все ингредиенты для салата нарезать. 2. Манго измельчить в блендере до пюре. 3. Добавить мёд, паприку, лимонный сок, соль и перец. 4. Выложить ингредиенты слоями в глубокую тарелку. 5. Полить манговой заправкой. 6. Украсить по вкусу. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #лосось #манго #авокадо 🥭Поке-боул с л…	—	[max] Ленивые рецепты \| Еда за 30 мин 62852	2015	2015