🔒
Приватный
·
ID 70441331810440
Здоровая еда | ПП Рецепты | Похудение
A+ РКН
Кулинария
Здоровье
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
A+ РКН
Кулинария
Здоровье
Подписчики
24'196
Вовлеченность (ER)
8 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-28
+ 7 дн
+1'047
+ 30 дн
+2'306
Подписчики
24'196
За 24 часа
-28
За неделю
+1'047
За месяц
+2'306
Вовлеченность (ER)
8 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
27
за день
117
за неделю
522
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
2235
за день
2148
за неделю
2779
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
3465
MAX
3110
TG
355
Каналов
Всего
184
MAX
182
TG
2
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Ленивые рецепты | Еда за…
[max]
|
1401 | 70484 | 10.07.26 |
|
Готовим на Раз-Два | Дос…
[max]
|
1407 | 23061 | 10.07.26 |
|
Домашние Наливки
[max]
|
3 | 11532 | 10.07.26 |
|
Дача без забот
[max]
|
3 | 15122 | 10.07.26 |
|
Секрет дачи | Дом и Сад
[max]
|
3 | 20195 | 10.07.26 |
|
Секрет Повара
[max]
|
3 | 16053 | 10.07.26 |
|
Баланс Похудения | ПП Ре…
[max]
|
5 | 39366 | 10.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
3831
MAX
3831
TG
—
Каналов
Всего
580
MAX
580
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Ленивые рецепты | Еда за…
[max]
|
8 | 70276 | 10.07.26 |
|
Готовим на Раз-Два | Дос…
[max]
|
1103 | 23061 | 10.07.26 |
|
Моё здоровье
[max]
|
1 | 25265 | 10.07.26 |
|
Ленивые рецепты | Еда за…
[max]
|
1090 | 70276 | 10.07.26 |
|
ХУДЕЕМ НАВСЕГДА
[max]
|
3 | 7506 | 10.07.26 |
|
Домашние Хитрости
[max]
|
3 | 204072 | 09.07.26 |
|
Баланс Похудения | ПП Ре…
[max]
|
5 | 39366 | 09.07.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-07-10 20:01:03 | 🌱 Пудинг с семенами чиа 🥑КБЖУ на 100 грамм: 73/6/4/3.5 📝Ингредиенты: • Греческий йогурт — 250 г • Семена чиа — 2 ч. л. • Сахарозаменитель — 2 г • Сваренный кофе — 100 мл 👨🍳Приготовление: 1. В глубокой миске соедините греческий йогурт и семена чиа. 2. Добавьте сахарозаменитель и влейте охлаждённый сваренный кофе. 3. Тщательно перемешайте массу до однородной консистенции. 4. Перелейте смесь в стакан или креманку. 5. Уберите в холодильник минимум на 2 часа, чтобы семена чиа набухли. 6. Перед подачей ещё раз перемешайте пудинг. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #йогурт #чиа #кофе 🌱 Пудинг с семен… |
|
|
682 |
| 2026-07-10 19:00:22 | ❗️Хирург уволился по собственному. Я вылечила рак печени за 5 дней Меня зовут Оля, в 44 года начало падать зрение, к 49 - скакнул сахар, а потом и вовсе врачи поставили диагноз "Рак печени". За лечение выкатили ценник 340.000 рублей: химиотерапия и реабилитация Уже отчаялась, пока не познакомилась с мужем сестры – Советским врачом Игорем Можайским, сказал выпивать натощак ложку растительного масла с кислым... (Читать) – опухоль рассосалась за неделю, за 3 суток ушёл диабет, скачки давления и зрение нормализовалось до 98% Зашла в его канал "Моё здоровье" и офигела. Половина болезней, которые сейчас лечат НЕДЕЛЯМИ, в СССР искореняли за пару суток. Всем советую: – Из прямой кишки выйдет пробка, размером с огурец. Забудете про давление и повышенный сахар... (Читать) – Вот почему в СССР не было инсульта. Чтобы почистить сосуды от густой крови, достаточно... (Читать) – РЕЦЕПТ ДОЛГОЛЕТИЯ: забудете про бессонницу, изжогу, геморрой и тяжесть в ногах... (Читать) – Советская кроха, за СУТКИ убивающая грибок и варикоз... (Читать) Подписывайтесь, потратите пару минут, а здоровы будете всю жизнь: https://max.ru/join/AyAQouMJBgZIXEOyIaQJSx73L9NpM-5oELltH-8Z6TQ ❗️Хирург уволилс… |
|
|
723 |
| 2026-07-10 17:56:56 | 🍳 Вкуснейшая шакшука на завтрак 🥑КБЖУ на 100 грамм: 65/5/3/4 📝Ингредиенты: • Яйца — 3 шт. • Помидоры — 2 шт. • Болгарский перец — 1 шт. • Лук — 1 шт. • Чеснок — 1–2 зубчика • Томатная паста — 1 ч. л. • Аджика — 1/5 ч. л. • Специи — по вкусу 👨🍳Приготовление: >1. Мелко нарежьте лук, болгарский перец и чеснок. >2. Обжарьте лук до мягкости, затем добавьте перец и чеснок. >3. Добавьте нарезанные помидоры, томатную пасту, аджику и специи. >4. Тушите овощи 5–7 минут, пока соус слегка не загустеет. >5. Сделайте в соусе три небольших углубления и аккуратно разбейте в них яйца. >6. Накройте сковороду крышкой и готовьте до желаемой степени готовности яиц. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #яйцо #помидор #перец 🍳 Вкуснейшая шак… |
|
|
929 |
| 2026-07-10 16:15:07 | 🍎 Яблочно-овсяный тортик на сковороде 🥑КБЖУ на 100 грамм: 127/7.3/3.8/16.2 📝Ингредиенты: • Овсяные хлопья — 140 г • Яблочное пюре — 100 г • Греческий йогурт — 250 г • Яйца — 2 шт. • Разрыхлитель — 1 ч. л. • Подсластитель — по вкусу Для крема и прослойки: • Киви — по вкусу • Творог — по вкусу • Сметана — по вкусу • Мёд — по вкусу 👨🍳Приготовление: 1. Измельчите овсяные хлопья в муку. 2. Смешайте овсяную муку, яблочное пюре, греческий йогурт, яйца, разрыхлитель и подсластитель до однородного теста. 3. Разделите тесто на несколько частей и выпекайте тонкие коржи на сухой сковороде под крышкой до готовности с двух сторон. 4. Для крема смешайте творог, сметану и мёд до однородной консистенции. 5. Соберите торт, промазывая каждый корж кремом и добавляя ломтики киви. 6. Уберите тортик в холодильник на 1–2 часа, чтобы он хорошо пропитался. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #овсянка #яблоко #киви 🍎 Яблочно-овсяны… |
|
|
1147 |
| 2026-07-10 15:13:08 | Как убрать жир с живота, бёдер и складки со спины? Пошаговая инструкция👇 На отложение жира в определённых местах влияют гормоны: ☝️складки на животе возникают из-за высокого кортизола, ☝️повышенный эстроген локализует жир на руках и бёдрах, ☝️складки под лопатками - на фоне высоких скачков инсулина в крови. Важно понимать, гормональный дисбаланс влияет лишь на отложение жира в проблемных местах, а сам жир поступает с нефункциональной едой, которую вы употребляете на регулярной основе Хотите навсегда избавится от жира на животе и бёдрах? Внедрите простую систему питания, основанную на принципах рационального сочетания продуктов и жир из проблемных мест начнёт уходить сам: - без подсчёта калорий - без отказа от сладкого - без БАДов - без изнурительных упражнений Бесплатно забирайте серию уроков, в которых практикующий нутрициолог Екатерина Бекетова даёт пошаговую инструкцию с примерами, как сделать любую еду жиросжигающей за счёт принципов рационального сочетания продуктов. 👇 https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_1425_ab_ekatbeketovamd_381_tb2_1i48 Как убрать жир с… | — |
|
1187 |
| 2026-07-10 14:05:13 | 🍪 Полезные мультизлаковые крекеры 🥑КБЖУ на 100 грамм: 547/20.7/44.6/25 📝Ингредиенты: • Семена чиа — 100 г • Кунжут — 100 г • Семена льна — 100 г • Подсолнечные семечки — 100 г • Семена тыквы — 100 г • Вода — 2 стакана • Соль — 1 ч. л. 👨🍳Приготовление: 1. Соедините семена чиа, кунжут, семена льна, подсолнечные семечки и семена тыквы. 2. Добавьте соль и влейте воду. 3. Хорошо перемешайте и оставьте на 20–30 минут, чтобы семена чиа и лён набухли. 4. Равномерно распределите массу тонким слоем на противне, застеленном пергаментом. 5. Выпекайте при 160°C около 40–50 минут до хрустящей корочки. 6. Полностью остудите пласт и разломайте на порционные крекеры. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #чиа #кунжут #лён 🍪 Полезные мульт… |
|
|
1313 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|