🌍
Открытый
·
ID 70638843467017
ПП-рецепты • Похудение • Здоровье • Фитнес • Диета • ЗОЖ
Стиль жизни и хобби
Образование и наука
Стиль жизни и хобби
Образование и наука
+ 24 ч
+79
+ 7 дн
+191
+ 30 дн
+846
Подписчики
4'901
За 24 часа
+79
За неделю
+191
За месяц
+846
Вовлеченность (ER)
20 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
8
за день
61
за неделю
238
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1098
за день
1009
за неделю
1099
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Период:
·
Период:
Сетки
Тип отображения
Каналов:—
Связей:—
Сеток:—
колесо — масштаб · перетащить — сдвиг
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
2413
MAX
2413
TG
—
Каналов
Всего
21
MAX
21
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Весёлый фикус • Цветы • …
[max]
|
602 | 2284 | 11.09.26 |
|
Домашние Хитрости✨Лайфха…
[max]
|
913 | 29490 | 11.09.26 |
|
Заготовки • Консервация …
[max]
|
21 | 35750 | 11.09.26 |
Здоровье и спорт #7799
[max]
|
4 | 445877 | 12.08.26 |
Экономика Сегодня #7153
[max]
|
30 | 6685 | 27.07.26 |
Digital Media #3320
[max]
|
17 | 409306 | 04.07.26 |
|
Tech Daily #9179
[max]
|
4 | 296615 | 07.09.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
1450
MAX
1450
TG
—
Каналов
Всего
25
MAX
25
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Весёлый фикус • Цветы • …
[max]
|
330 | 2284 | 11.09.26 |
|
Похудизм
[max]
|
2 | 60847 | 06.09.26 |
|
Молитвы на каждый день
[max]
|
99 | 2635 | 05.09.26 |
|
Маркетинг Гуру #5906
[max]
|
48 | 314931 | 21.06.26 |
|
Наука и tech #5504
[max]
|
47 | 427522 | 25.07.26 |
|
Образование Онлайн #9680
[max]
|
11 | 219881 | 07.08.26 |
|
Digital Media #4673
[max]
|
15 | 439568 | 03.09.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-09-11 21:00:03 | ☕️ Завтрак не запускает метаболизм Многие говорят, что утренний приём пищи «включает» обмен веществ. На практике метаболизм не зависит от наличия завтрака. Этот миф появился из наблюдений, где у людей с регулярным питанием реже случались переедания в течение дня. 🙅🏻♀️ Но причина здесь не в завтраке, а в общем контроле рациона. Вес определяется суточным балансом энергии. Время еды влияет на аппетит и самочувствие, но не меняет скорость обмена веществ. ❤️ — всегда завтракаю с утра 🔥 — спокойно пропускаю 🪴 Весёлый фикус 🧶 Рукоделие • Поделки 🥑 ПП-рецепты • Похудение ☕️ Завтрак не за… |
|
|
547 |
| 2026-09-11 19:00:04 | Чем заменить вредные продукты на полезные. Если хочется питаться полезнее, не обязательно резко отказываться от любимой еды. Намного проще заменить привычные продукты более полезными аналогами. 🥤 Газировка → вода с лимоном, мятой или ягодами. Освежает не хуже, а сахара в разы меньше. 🍫 Молочный шоколад → горький шоколад (от 70% какао). Сладость остается, а пользы больше. 🍟 Чипсы → запеченные овощные чипсы или орехи. Хрустят так же приятно, но содержат больше полезных веществ. 🍔 Фастфуд-бургеры → домашние бургеры на цельнозерновой булочке. Можно контролировать качество ингредиентов и количество соусов. 🍞 Белый хлеб → цельнозерновой или ржаной. Больше клетчатки и дольше сохраняется чувство сытости. 🍚 Белый рис → бурый рис, булгур или гречка. Больше витаминов и минералов. 🍰 Торты и пирожные → творожные десерты, ягоды или фрукты. Отличный вариант для сладкоежек. 🍬 Конфеты → сухофрукты. Курага, чернослив и финики прекрасно заменяют сладости. 🥓 Колбаса → запеченная куриная грудка или индейка. Меньше соли и ненужных добавок. 🥛 Сладкие йогурты → натуральный йогурт с ягодами. Вкусно и без лишнего сахара. 🍦 Мороженое → замороженный банан, взбитый в блендере. Получается нежный полезный десерт. 🍝 Обычные макароны → цельнозерновые макароны. Больше пользы и чувство сытости дольше. 🍯 Сахар → фрукты, ягоды или небольшое количество меда. Позволяет постепенно снизить тягу к сладкому. 🥫 Майонез → греческий йогурт со специями. Подходит для салатов и различных соусов. ☕ Сладкий кофе 3-в-1 → натуральный кофе с молоком. Меньше сахара и искусственных добавок. Главное правило ПП — не искать идеальную диету, а постепенно делать выбор в пользу более полезных продуктов. Даже несколько таких замен в день уже помогут улучшить питание и самочувствие. Ставьте ❤️, если было полезно 🪴 Весёлый фикус 🧶 Рукоделие • Поделки 🥑 ПП-рецепты • Похудение Чем заменить вре… |
|
|
580 |
| 2026-09-11 17:00:01 | Почему экран телефона перед сном мешает худеть сильнее еды 💬 Вечерний скроллинг ленты кажется безобидной привычкой, никак не связанной с весом. Но синий свет от экранов напрямую влияет на гормональный фон, который потом определяет аппетит на следующий день. Яркий свет экрана вечером подавляет выработку мелатонина — гормона, который готовит тело ко сну. Более поздний и худший сон из-за этого повышает уровень грелина (гормон голода) утром и снижает лептин (гормон сытости), а это прямая дорога к перекусам в течение следующего дня. Плюс скроллинг в кровати часто сопровождается перекусом «заодно» — механическое действие руки в темноте, которое не всегда осознаётся как приём пищи. Ставьте ❤️, если было полезно 🪴 Весёлый фикус 🧶 Рукоделие • Поделки 🥑 ПП-рецепты • Похудение Почему экран тел… |
|
|
645 |
| 2026-06-17 00:14:23 | подписку Реклама доступна чтобы чтобы неподписчиков подписку Реклама… | — |
|
26578 |
| 2026-08-09 02:42:23 | подписку подписку по канала неподписчиков скрыты подписку подписк… | — |
|
1567 |
| 2026-07-27 15:34:23 | по канала по подписку по канала по под… | — |
|
8281 |
Похожие каналы
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|