Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Авторский
Кулинария
Подписчики
470
Вовлеченность (ER)
2 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-19
+ 7 дн
-21
+ 30 дн
+26
Подписчики
470
За 24 часа
-19
За неделю
-21
За месяц
+26
Вовлеченность (ER)
2 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Цена рекламы
500 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
3
за день
16
за неделю
85
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
2
за месяц
Просмотры на пост
13
за день
13
за неделю
14
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
11
MAX
11
TG
—
Каналов
Всего
10
MAX
10
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
PP_GALINA_FOOD
[max]
|
1 | 517 | 19.10.26 |
|
Будет вкусно | Рецепты
[max]
|
1 | 925 | 12.10.26 |
|
Авторский шоколад и разг…
[max]
|
1 | 470 | 23.09.26 |
Здоровье и спорт #489
[max]
|
8 | 178224 | 06.09.26 |
Здоровье и спорт #6917
[max]
|
11 | 100596 | 23.10.26 |
|
Бизнес Инфо #8482
[max]
|
13 | 482856 | 07.10.26 |
Криптовалюта Pro #1942
[max]
|
2 | 153920 | 23.09.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
44
MAX
44
TG
—
Каналов
Всего
16
MAX
16
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ПОЛЕЗНОЕ ВКУСНО
[max]
|
5 | 2088 | 26.10.26 |
|
ПРОСТО ГОТОВИМ / Рецепты…
[max]
|
10 | 3967 | 26.10.26 |
|
PP_GALINA_FOOD
[max]
|
1 | 517 | 19.10.26 |
|
Авто Мир #418
[max]
|
29 | 257692 | 20.10.26 |
|
Авто Мир #2739
[max]
|
41 | 351653 | 16.10.26 |
|
Наука и tech #9247
[max]
|
9 | 223710 | 29.10.26 |
|
Авто Мир #1384
[max]
|
13 | 75388 | 04.11.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-11-05 12:00:09 | 🎃 Десерт «Тыквенная нежность» Когда хочется чего-нибудь сладкого, но не хочется доставать сахарницу, на помощь приходит тыква. Особенно если запечь её до мягкости, соединить с нежным йогуртом и добавить немного хорошо разваренного риса. Получается бархатистый десерт с естественной сладостью, мягким сливочным вкусом и красивым золотистым оттенком. А главное, никаких сложных кондитерских технологий. Даже миксер не понадобится, если под рукой есть обычный блендер. 🥣 Ингредиенты на 1 порцию - Тыква запечённая, без кожицы - 100 г - Йогурт натуральный безлактозный 2% - 100 г - Рис белый круглозёрный - 15 г (сухой вес) - Вода для варки риса - 70–90 мл - Ваниль натуральная - небольшая щепотка по желанию 👨🍳 Приготовление 1. Очистите тыкву, нарежьте небольшими кусочками и запекайте при 180 °C примерно 25 минут до полной мягкости. 2. Остудите и отмерьте 100 г готовой мякоти. 3. Рис тщательно промойте, залейте водой и варите на слабом огне 20–25 минут до очень мягкого состояния. При необходимости добавляйте горячую воду. 4. Готовый рис немного остудите. 5. Соедините тыкву, рис и 70 г безлактозного йогурта в блендере. Взбивайте до получения гладкого густого крема. 6. Переложите массу в креманку, сверху распределите оставшиеся 30 г йогурта. При желании добавьте щепотку натуральной ванили. Десерт можно подавать слегка тёплым или охлаждённым. 📊 КБЖУ на порцию - Калорийность: около 143 ккал - Белки: 5,9 г - Жиры: 2,4 г - Углеводы: 24,3 г - Выход: примерно 220–250 г Значения ориентировочные, зависят от сорта тыквы, йогурта и количества воды, оставшейся после варки риса. 🌿 Польза для организма Тыква содержит бета-каротин, из которого организм синтезирует витамин A. Он необходим для нормального зрения, функционирования иммунной системы и поддержания здоровья кожи. Рис обеспечивает организм углеводами и благодаря хорошему развариванию придаёт десерту мягкую, однородную консистенцию. Это удобная основа для фруктовых и овощных кремов. Натуральный йогурт добавляет белок и кальций. Кальций необходим для формирования и поддержания костной ткани, а белок участвует в росте и восстановлении клеток организма. В десерте нет добавленного сахара. Сладость обеспечивается самой тыквой, поэтому особенно важно выбирать спелые, ароматные сорта. ⚠️ Ограничения и рекомендации При непереносимости лактозы: используйте только йогурт с маркировкой «без лактозы». При аллергии на молочные белки: такой йогурт противопоказан. Его можно заменить подходящим растительным аналогом, но КБЖУ придётся пересчитать. При сахарном диабете: учитывайте примерно 24 г углеводов на порцию. Рис содержит крахмал, который влияет на уровень глюкозы крови. При чувствительном пищеварении: десерт имеет мягкую текстуру, но это не означает, что он подходит при любом заболевании ЖКТ. Переносимость определяется индивидуально. Для детей: используйте пастеризованный йогурт, хорошо разваренный рис и полностью мягкую тыкву. Для маленьких детей измельчайте десерт до однородного пюре и уменьшайте порцию в соответствии с возрастом. Хранение: десерт с приготовленным рисом необходимо быстро охладить. Не оставляйте его надолго при комнатной температуре. Храните в закрытой посуде при температуре не выше +4 °C и употребите в течение суток. При неправильном хранении приготовленного риса возможно размножение Bacillus cereus. 🎃 Десерт «Тыквен… | — |
|
7 |
| 2026-11-05 10:00:09 | 🍑 Смузи «Сливовый вечер» Слива и овсянка встречаются не только в пирогах и кашах. В компании нежного кефира они превращаются в густой, ароматный смузи с приятной кислинкой и мягким фруктовым послевкусием. Секрет здесь простой: овсяные хлопья предварительно приготовим, а сливу слегка прогреем. Так напиток получится однородным, без грубых частиц и ощущения, будто кто-то случайно перелил недоваренную кашу в стакан. 🥣 Ингредиенты на 1 порцию - Слива спелая, без косточки - 100 г - Овсяные хлопья - 15 г (сухой вес) - Кефир безлактозный 1% - 120 мл - Вода для приготовления хлопьев - 60 мл - Корица молотая - небольшая щепотка по желанию 👨🍳 Приготовление 1. Сливы тщательно вымойте, удалите косточки. Если кожица плотная, её лучше снять. 2. Нарежьте мякоть небольшими кусочками, добавьте 1–2 столовые ложки воды и прогрейте под крышкой 5–7 минут до мягкости. Остудите. 3. Овсяные хлопья залейте 60 мл воды и варите на слабом огне 5–10 минут или согласно инструкции производителя, пока они полностью не размягчатся. 4. Остудите овсяную основу до комнатной температуры. 5. Соедините сливу, готовую овсянку и безлактозный кефир в блендере. 6. Взбивайте 60 секунд до однородной кремовой консистенции. При желании добавьте корицу. Если смузи получился слишком густым, добавьте немного питьевой воды. 📊 КБЖУ на порцию - Калорийность: около 151 ккал - Белки: 5,9 г - Жиры: 2,5 г - Углеводы: 25,7 г - Выход: примерно 280–310 г Значения ориентировочные, рассчитаны для указанных ингредиентов без корицы. Выход зависит от испарения воды во время приготовления. 🌿 Польза для организма Слива содержит пищевые волокна, калий и растительные полифенолы. Некоторые соединения слив обладают антиоксидантной активностью. Благодаря естественной кислотности фрукт придаёт смузи освежающий вкус. Овсяные хлопья содержат бета-глюканы, относящиеся к растворимым пищевым волокнам. При регулярном употреблении достаточного количества овсяных бета-глюканов в составе рациона они могут способствовать поддержанию нормального уровня холестерина. Однако 15 г хлопьев не обеспечивают дневную норму этих веществ. Безлактозный кефир добавляет белок и кальций, необходимые для нормальной работы мышц и поддержания костной ткани. ⚠️ Ограничения и рекомендации При непереносимости лактозы: выбирайте кефир с маркировкой «без лактозы». Обычный кефир может содержать остаточную лактозу. При аллергии на молочные белки: напиток не подходит. Безлактозный кефир сохраняет молочные аллергены. При сахарном диабете: учитывайте примерно 26 г углеводов в порции. Слива и овсяные хлопья содержат углеводы, несмотря на отсутствие добавленного сахара. При чувствительном пищеварении: сливы содержат сорбитол и могут вызывать вздутие или послабление стула. Тепловая обработка не устраняет сорбитол полностью. Для детей: используйте только пастеризованный кефир и полностью приготовленные хлопья. Сливовое пюре должно быть без косточек и грубых частиц кожицы. Детскую порцию подбирайте по возрасту. При целиакии: используйте только овсяные хлопья с маркировкой «без глютена», если овёс разрешён индивидуальными рекомендациями. 🍑 Смузи «Сливовы… | — |
|
8 |
| 2026-11-05 09:00:04 | 🔬 Кулинарная инженерия: чечевичный суп с тыквой и томатами У этого супа есть тонкий момент: красная чечевица разваривается быстро и охотно, а тыква тоже не прочь потерять форму. Поэтому главная задача - получить густой, уютный суп, но не кастрюлю оранжевой массы, где все ингредиенты дружно забыли, кем были при жизни. 1. Основа вкуса начинается не с чечевицы, а с лука и моркови Лук и морковь стоит обжарить на среднем огне 3-4 минуты, пока лук не станет мягче, а морковь слегка не раскроет сладость. Сильный жар здесь ни к чему: нам нужна не жареная корочка, а спокойная ароматная база. Паприку добавляем в самом конце обжаривания, буквально на 15-20 секунд. Ей нужно прогреться в масле, чтобы отдать цвет и аромат. Но если передержать, паприка быстро уходит в горечь. Тут всё как в жизни: вспыхивает ярко, но ненадолго. 2. Как не промахнуться с густотой Красная чечевица хорошо загущает суп сама по себе, поэтому воды лучше не лить с запасом "на всякий случай". На 180 г чечевицы и 300 г тыквы литр воды - рабочий баланс для густого, но не стоячего супа. Если хочется суп пожиже, проще добавить немного горячей воды в конце, чем потом долго выпаривать лишнюю жидкость. А если нужен особенно плотный вариант, можно слегка размять часть тыквы ложкой уже в кастрюле, не превращая в пюре весь объём. 3. Почему томаты идут не сразу Это важный технологический момент. Кислая среда замедляет размягчение бобовых. Если добавить томаты слишком рано, чечевица будет вариться дольше и может приготовить вам маленький кулинарный сюрприз в виде неравномерной текстуры. Поэтому сначала варим чечевицу с тыквой около 12 минут, и только потом вводим томаты. К этому моменту чечевица уже почти готова, а томаты спокойно добавляют супу кислинку и глубину вкуса. 4. Тыкву лучше оставить частично кусочками Если нарезать тыкву очень мелко, она быстро распадётся и сольётся с чечевицей в одну массу. Лучше делать кубики среднего размера. Тогда часть тыквы слегка разойдётся и сделает суп более бархатистым, а часть сохранит форму. Именно это даёт приятную текстуру: не пустой бульон, но и не строительная смесь повышенной вязкости. 5. Соль - ближе к финалу Томаты уже дают вкус, а чечевица по мере варки меняет восприятие соли. Поэтому солить разумнее ближе к концу, когда суп почти готов. Так легче попасть в баланс и не пересолить. После выключения дайте супу постоять 5 минут под крышкой. За это время вкус собирается, чечевица окончательно доходит, а густота становится более понятной. Главный инженерный вывод Удачный чечевичный суп держится на четырёх вещах: мягкая овощная база, короткий прогрев паприки, своевременное добавление томатов и контроль текстуры тыквы. Если всё сделать в такой последовательности, получится густой, ароматный суп с понятной структурой и живым вкусом. То есть именно суп. Не каша. Не пюре. И не печальный компромисс между ними. 😄 🔬 Кулинарная инж… | — |
|
11 |
| 2026-10-19 02:14:26 | канала для для чтобы для неподписчиков подписке канала для для ч… | — |
|
8226 |
| 2026-09-29 00:28:26 | Реклама все доступна для для скрыты Реклама все дост… | — |
|
1175 |
| 2026-10-18 21:25:26 | Реклама скрыты подписку скрыты Реклама скрыты п… | — |
|
9919 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|