Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Авторский
Здоровье
Подписчики
9'385
Вовлеченность (ER)
40 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+569
+ 7 дн
+1'965
+ 30 дн
+4'032
Подписчики
9'385
За 24 часа
+569
За неделю
+1'965
За месяц
+4'032
Вовлеченность (ER)
40 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
6
за неделю
30
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
3778
за день
3924
за неделю
3653
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
31
MAX
31
TG
—
Каналов
Всего
31
MAX
31
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Oxibird Сад Оксаны
[max]
|
1 | 7687 | 27.05.26 |
|
Рецепты от Ксю
[max]
|
1 | 43514 | 27.05.26 |
|
Лусине Кочарян
[max]
|
1 | 21843 | 21.05.26 |
|
Брукман Надин | ДОМ САД …
[max]
|
1 | 20365 | 21.05.26 |
|
ПРОКОПЧАНКА
[max]
|
1 | 17726 | 21.05.26 |
|
Ленкин Огород
[max]
|
1 | 3901 | 21.05.26 |
|
Цитаты и Мысли
[max]
|
1 | 16463 | 20.05.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-27 09:00:01 | Как сиять после 45? ⤵️ Сегодня я хочу поднять тему, которая волнует многих, кто перешагнул порог 45-летия. В этом возрасте вопрос поддержки организма — это уже не просто профилактика, а жизненная необходимость. ❓Видела в чате вопрос: «Мария Владимировна, сколько и как часто пить коллаген или селен?» Хочу ответить на него, но сразу сказать: в моем методе мы смотрим глубже. Чтобы витамины и нутриенты стали «топливом», а не бесполезной нагрузкой, важен системный подход на всех 5 уровнях здоровья. 1️⃣Коллаген: Активация «каркаса» вашего тела К 45 годам в нашем организме практически перестает обновляться коллаген. Клетки-фибробласты «теряют свою генетическую память», и наш соединительнотканный каркас начинает слабеть. Соединительная ткань объединяет все органы в единое целое. Дефицит коллагена — это не только морщинки, но и опущение органов, варикоз, грыжи и проблемы с циклом. В системных протоколах я рекомендую поддержку соединительной ткани делать постоянной. Коллаген лучше принимать ежедневно, часто перед завтраком, чтобы тело чувствовало «наполненность» с самого утра. 2️⃣Селен: Ваша биохимическая защита Селен входит в обязательный «биохимический коктейль» для укрепления вашего каркаса. Он критически важен для противоопухолевого иммунитета и предотвращения маточных кровотечений, так как помогает тканям матки сохранять упругость. Обычно такие микроэлементы включаются в индивидуальные протоколы на длительный срок (3–6 месяцев) для накопительного эффекта. ❗️Просто пить БАДы горстями неэффективно, если вы не учитываете уровни здоровья: эмоциональном, энергетическом, биомеханическом, биохимическом и соединительнотканном. В моем методе мы не верим в «чудо-таблетки». Мы обучаем выстраивать путь восстановления, чтобы каждая капля приложенных усилий возвращалась вам энергией и сиянием глаз. 🌱Если вы готовы перестать лечить симптомы и хотите увидеть целостную картину своего здоровья — я приглашаю вас на мой бесплатный мастер-класс «5 шагов к женскому здоровью»🌱 ➡️На нем мы разберем, как своими руками запустить процессы самовосстановления и вернуть себе ресурсное состояние в любом возрасте. Как сиять после … | — |
|
2967 |
| 2026-05-26 09:24:29 | 📌Знаете, что должно быть у каждой женщины? То, что может защитить её не только от холода. А от мигреней, боли в шее и пояснице, хронической усталости, нарушений работы внутренних органов, гинекологических заболеваний, дефицита ресурса и постоянного ощущения истощения. 👇👇👇Напишите свои догадки в комментарии! А после: посмотрите видео 🔝 📌Знаете, что дол… | — |
|
3734 |
| 2026-05-25 17:33:44 | ✔️ ЕГЭ без страха: как помочь ребенку и себе пережить период экзаменов? Дорогие мои родители, мамы и папы! Сейчас наступает время, которое для многих семей превращается в настоящий марафон тревоги — пора экзаменов. Я вижу, как часто ЕГЭ становится проверкой не знаний, а устойчивости нервной системы. ✳️ Как доктор и мама четверых детей, я знаю: когда «мозг кипит», а ребенок замирает от страха, классические советы «просто не нервничай» не работают. Здесь нужна система, чтобы перевести организм из режима выживания в режим ресурса. Составила вам руководство по тому, что можно сделать, чтобы повысить стрессоустойчивость ребенка? 🔥 1️⃣ Начните с организации правильного режима дня. Считается, что максимальная длительность продуктивной интеллектуальной деятельности составляет 4 часа, ее желательно планировать на первую половину дня, с закреплением материала за 1-2 часа до сна. Каждые 40 минут во время подготовки необходимо в течение 5-10 минут выполнять физические упражнения — прыжки, наклоны, танцевальные движения, дыхательные практики. Ежедневные прогулки на свежем воздухе должны быть не менее часа. Отход ко сну — не позднее 22:30 для возможности гормональной перестройки на режим безопасности в нервной системе, для лучшего восстановления. 2️⃣ Постарайтесь уменьшить влияние посторонних стрессовых факторов. Внешний шум, духота и низкая влажность в помещении, изобилие информационных потоков, негативных эмоций окружающих людей усиливают и так стрессовое состояние. Можно рассмотреть варианты электромагнитных фильтров на гаджеты, биолампы без мерцающего света, очки с линзами-фильтрами, ионизаторы воздуха и увлажнители. 3️⃣ Поддержите нервную систему. Для повышения эмоциональной выносливости ребенку необходимо подпитывать нервную ткань. Для этого используются биологически активные добавки с лецитином, холином, витаминами группы В, С, D, янтарной кислотой, магнием, гидкрокситриптофаном, L-тирозином. Отличными адаптогенными свойствами обладают продукты пчеловодства: перга, маточное молочко. Также рекомендован прием растительных адаптогенов после консультации с педиатром: женьшень, лимонник китайский, родиола розовая, шлемник байкальский. 4️⃣Используйте ароматерапию. Эфирные масла можно вдыхать, наносить на пульсовые точки запястья, использовать в массажных смесях и добавлять в общие ванны и ванночки для ног. Особенно полезны будут масла апельсина, лимона, бергамота, ванили, лаванды, герани, пихты, сандала. Рекомендуется использовать эфирные масла всей семьей для взаимной поддержки. Помните: экзамены закончатся, а здоровье и ваши отношения с ребенком — это то, что останется на всю жизнь! Обнимаю каждую маму и каждого папу, кто читает этот пост ❤️ ✔️ ЕГЭ без страх… | — |
|
3704 |
| 2026-05-24 10:10:46 | 💊Почему витамины не работают и причем тут нервная система? Почему? Рассказываю! ⤵️ Женщина пьет горсти БАДов, покупает лучшие нутрицевтики, но анализы не меняются, а усталость только растет. 💡 В нашем интегративном подходе мы понимаем, что усвоение питательных веществ — это не просто работа кишечника, а результат команды, которую дает ваша нервная система. Если ваш организм находится в режиме хронического стресса, он живет в состоянии «опасно», где главная задача — выжить, а не запасать ресурсы. ‼️ Когда нервная система перевозбуждена, она посылает сигнал спазма сосудам, что приводит к гипоксии тканей. В таком состоянии клетки переходят в режим жесткой экономии и просто «выключают» всасывание, так как ремонтные работы в момент «войны» нецелесообразны. ⭐️Поэтому, мой самый главный совет: отдыхайте и расслабляйтесь! Уже не первые выходные об этом напоминаю❣️ 💊Почему витамины… | — |
|
3898 |
| 2026-05-23 10:00:07 | Месячные после удаления полипа: почему тело «молчит» и как бережно запустить восстановление? ⤵️ Дорогие мои, часто после гинекологических операций женщины оказываются в ловушке ожидания. Ситуация, когда после удаления полипа менструация задерживается на 6 недель и более, — это не просто «сбой», а сигнал вашего организма о глубоком режиме «замирания» (симпатикотонии). Мои рекомендации, что нужно сделать: 1️⃣Хирургическое удаление полипа убирает лишь «верхушку айсберга». Сам полип вырос из-за застоя крови, гипоксии тканей и механического натяжения связок, на которых подвешена матка. Операция — это дополнительный стресс для тканей, который может усилить их «замирание». Назначение гормонов или системы «Мирена» в такой момент часто лишь маскирует проблему. Более того, в моей практике были случаи, когда на фоне «Мирены», установленной для сдерживания роста образований, у женщин, наоборот, начинали расти кисты яичников. 2️⃣ Почему нет месячных? Ваш организм сейчас находится в режиме выживания. После операции и стресса нервная система дает команду: «Тратить ресурсы на размножение (менструацию) опасно, нужно экономить энергию на восстановление». Команда на «запасание» ресурсов просто не проходит к клеткам. Что делать? ➡️ Шаг 1. Наладить «фундамент» Команда на ремонт тканей дается только ночью. Вам необходимо крепко спать уже в 22:00. Только так мелатонин сможет подавить кортизол (гормон стресса) и включить внутреннюю «аптеку» восстановления. Подробно про сон, пост здесь: https://max.ru/healthcreation/AZ1ccQj4bgw ➡️ Шаг 2. Антистрессовая активация Врачи говорят «никаких нагрузок», имея в виду спортзал. Но тканям необходимо микродвижение, чтобы ушел застой. Выполняйте антистрессовую практику для малого таза: лежите на спине, мягко дышите животом, используйте тепло своих ладоней и звуковую вибрацию (звук «О» или «М»). Это не физическая нагрузка, а остеопатическое «оживление» тканей изнутри. ➡️ Шаг 3. Работа с «сухожильным шлемом» Вечером обязательно делайте глубокое проминание кожи головы. Это активирует блуждающий нерв, который отвечает за переход тела из режима «опасности» в режим восстановления и накопления ресурсов. ➡️ Шаг 4. Биохимическая поддержка Помогите соединительной ткани матки восстановиться. В системный протокол мы обычно включаем коллаген, магний, селен и биофлуревиты (особенно №1 и 21) для восстановления межклеточного матрикса. ➡️ Шаг 5. Точка «Долголетия» Для активации усвоения питательных веществ и выхода из анемичного состояния используйте прогревание точки Е36 (Цзу-сань-ли) полынными моксами. Я несу через все свои материалы главную мысль: ваше тело — не враг, как только вы станете для него осознанным «настройщиком» и уберете внутренний стресс, цикл восстановится естественным путем. Обнимаю каждую из вас 🌸 Месячные после у… | — |
|
3771 |
| 2026-05-22 18:23:49 | ✨ Эта неделя для меня — сплошной поток живой энергии! Я сейчас как настоящий «энерджайзер»: столько встреч, подготовок к вебинарам, работы с нашими учебными группами, что на этой неделе анонс за анонсом)) Жизнь кипит, и я радуюсь этому движению, ведь в нем столько силы! 🌟 Чтобы ваши выходные прошли в поле заботы и внимания к себе, я заранее подготовила серию полезных постов. 🙏 А пока я хочу пригласить вас на особенную встречу — мой вебинар по домашней косметологии. ❗️Анонсирую то, над чем так долго работала! 28 мая в 12:00 МСК Расскажу про то, как тратить 15 минут в день на заботу о себе и помолодеть на 10 лет? И это будет не просто встреча про красоту или здоровье. Это будет разговор о том, почему тело начинает терять ресурс, почему ткани стареют быстрее, откуда берутся отёки, боли, усталость, потеря тонуса, ухудшение состояния кожи, и как начать восстанавливать себя системно. На вебинаре я покажу: ✔️как тело связано в единую систему ✔️почему невозможно восстановить лицо отдельно от шеи, таза, дыхания и состояния нервной системы ✔️как хронический стресс и застой ускоряют старение тканей ✔️какие домашние практики действительно помогают запускать восстановление ✔️и как наконец выстроить систему заботы о себе, которая будет работать в реальной жизни И да… На вебинаре я также впервые презентую нашу новую программу по домашней косметологии❗️ Программу, которую мы создавали с огромной любовью и вниманием к женщине с очень глубоким системным подходом. ⭐️Этот вебинар я готовлю давно, собираю очень много пользы, готовлю уникальные подарки и некоторые из них вы получите еще до эфира! После регистрации вы получите: ➡️Гайд: Ночная программа восстановления: комплекс практик перед сном ➡️Гайд: Домашние косметологические приборы Мне очень хочется, чтобы как можно больше женщин начали не просто «ухаживать за собой», а действительно понимать своё тело и слышать его. Буду очень ждать вас на вебинаре♥️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ ✨ Эта неделя для… | — |
|
3901 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|