0,0 (0)

🌍 Открытый

· ID 70516437445221

Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания

Кулинария Здоровье

Открыть в MAX

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

Кулинария Здоровье

Подписчики

7'464

Вовлеченность (ER)

21 %

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

+ 24 ч

+ 7 дн

-11

+ 30 дн

+260

Открыть в MAX

Подписчики

7'464

За 24 часа

За неделю

-11

За месяц

+260

Вовлеченность (ER)

21 %

История канала

История канала загрузка…

Смотреть

0 ₽ за размещение · 1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Написать в MAX

Цена рекламы

0 ₽ за размещение

Условия размещения

1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Контакт MAX

Написать в MAX

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Подписчики Охват (Просм. поста) Охват (Просм. 24ч)

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

260

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

1709

за день

1881

за неделю

2363

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

MAX

—

Каналов

Всего

MAX

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
ПП-Кухня [max]	2	8081	07.05.26
Архитектура тела [max]	2	9630	07.05.26
ТЕЛО МЕЧТЫ \| ЗОЖ [max]	2	12088	03.05.26
МАТРЁШКА [max]	2	21592	03.05.26
Фитнес Кухня \| ПП [max]	2	7342	02.05.26
ПП помощник [max]	1	3952	30.04.26
Вкусно очень на ПП\|похуд… [max]	1	7765	30.04.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

326

MAX

326

—

Каналов

Всего

246

MAX

246

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Короче говоря [max]	1	24547	16.05.26
Вечность на Тибете [max]	1	55205	16.05.26
ХУДЕЕМ НАВСЕГДА [max]	2	2272	16.05.26
Худеем и Балдеем [max]	1	49036	15.05.26
Туризм по-русски [max]	1	10	15.05.26
Сплетни с психологом [max]	1	62157	14.05.26
Баланс Похудения \| ПП Ре… [max]	5	35179	14.05.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-05-16 18:17:01	УЖИН Сочные котлеты с кабачком из индейки ⚖️ КБЖУ на 100 г: 74.2/6.7/3.3/3.8 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: • Фарш из грудки индейки — 400 г • Кабачок — 1/2 крупного или 1 маленький • Луковица — 1 шт • Чеснок — 1-2 зубчика • Морковь — 1 шт • Яйцо — 1 шт • Пармезан тёртый — 50 г • Соль, перец — по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Кабачок натри на крупной тёрке, отожми лишнюю жидкость. 2. В миске смешай кабачок, фарш, мелко нарезанный лук, чеснок и тёртую морковь. Добавь соль и перец, тщательно перемешай. 3. Добавь тёртый сыр и снова хорошо перемешай. 4. Формируй котлеты и обжаривай на сковороде до золотистой корочки с обеих сторон, затем потуши под крышкой на небольшом огне несколько минут. Сборник ПП Рационов УЖИН Сочные ко…	—	74
2026-05-16 17:10:01	«Эмм, нууу, короче» — так общаются только тупые Из-за маленького словарного запаса люди добавляют в речь слова-паразиты и мат. Короче говоря — канал, который уничтожит весь мусор из твоего лексикона и увеличит словарный арсенал на тысячи слов всего лишь за 3 дня! Теперь твоей чистой речи будет завидовать даже Пушкин. Подписывайся и пополняй словарный запас: https://max.ru/korochegovorya «Эмм, нууу, коро…	Короче говоря	216
2026-05-16 14:17:00	ДЕСЕРТ Нежнейший ПП-торт с клубникой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 125/8/6/10 ⏱️ Время приготовления: 1 ч 30 мин 📖 Вам понадобится: • Яйца — 3 шт • Мягкий творог — 100 г • Мука (рисовая) — 80 г • Разрыхлитель — 5 г • Подсластитель — по вкусу • Клубника — 150 г • Вода — 30 г • Крахмал кукурузный — 10 г • Творожный сыр — 200 г • Мягкий творог — 300 г 🍽 Способ приготовления: 1. Для бисквита взбей яйца с подсластителем до пышной пены, примерно 5-7 минут. 2. Добавь мягкий творог, муку, разрыхлитель и ещё раз хорошо перемешай. 3. Переложи в форму и выпекай при 180°C около 30 минут. Готовый бисквит разрежь на 3 коржа. 4. Для начинки смешай клубнику, воду, крахмал и подсластитель. Поставь на огонь и вари, помешивая, до загустения. 5. Для крема смешай творожный сыр, мягкий творог и подсластитель. 6. Собери торт: на первый корж положи крем, затем второй корж, снова крем по бокам, затем начинку из клубники в центр. Заверши торт последним коржом, пропиткой и кремом сверху. Сборник ПП Рационов ДЕСЕРТ Нежнейш…	—	405
2026-05-16 13:10:00	Ищи виновных, жалуйся и обижайся — смерть от приступа будет обеспечена Арме Церинг — самая известная тибетская долгожительница. Прожила 118 лет и на протяжении всей жизни делилась секретами долгой жизни с учёными из Гарварда. Монашка прославилась за счёт своего уникального подхода. За 5 минут она выключала стресс, избавлялась от усталости и на максимум включала пофигизм. Её методику можно найти в канале "Вечность на Тибете" • Сегодня ты избавишься от стресса • Через 5 дней ты забудешь про грусть и депрессию • Через 1 неделю ты научишься спокойно посылать любого на 3 буквы Подпишитесь — уже через 7 дней вы станете другим человеком: https://max.ru/tibet_love Ищи виновных, жа…	Вечность на Тибете \| здо…	449
2026-05-16 10:17:00	ОБЕД Запеканка с курицей и цветной капустой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 110/11/5/3 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: • Куриное филе — 400 г • Цветная капуста — 400 г • Сыр — 200 г • Молоко — 1 ст • Яйца — 3 шт • Панировочные сухари — 1 ст. л. • Соль, перец, имбирь, сушёный чеснок — по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Капусту отвари 3 минуты в слегка подсоленной воде, курицу обжарь с любимыми специями. 2. В миске взбей яйца с солью и перцем, добавь молоко и натертый сыр. Перемешай до однородности. 3. В форму для запеканки выложи панировочные сухари, затем курицу и капусту. Залей приготовленной смесью. 4. Запекай при 180°C 30-40 минут. Сборник ПП Рационов ОБЕД Запеканка…	—	542
2026-05-16 09:10:00	😱ТЫ ДО СИХ ПОР ТАК И НЕ ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ЖИРА? Я тоже не знала, как похудеть, пока не нашла КРУТОЙ БЕСПЛАТНЫЙ КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА» Я не поверила своим глазам, но только ЗА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ я: ✅ ПОХУДЕЛА НА 4,5 КГ ✅ УБРАЛА ОБЪЁМЫ НА 18 СМ ✅ ПОДТЯНУЛА ЖИВОТ КУРС СТАРТУЕТ УЖЕ В ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ БЕСПЛАТНО! Делюсь ССЫЛКОЙ на канал, где я нашла КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА» 👈переходи ПО ССЫЛКЕ! https://max.ru/ХУДЕЕМ НАВСЕГДА Надеюсь ты успеешь в этот поток, мест в нём не так много НАЖИМАЙ НА КНОПОЧКУ! 👇👇👇 😱ТЫ ДО СИХ ПОР Т…	ХУДЕЕМ НАВСЕГДА	575

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Похожие каналы

Современная хозяйка | Лайфхак…

87038 подп.

Здоровый Метод | Здоровье и Д…

12911 подп.

Омоложение | Здоровье и Долго…

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
16.05 19:09	Статистика +1	7464	—	—	—
16.05 18:17	Публикация УЖИН Сочные котлеты с кабачком из индейки ⚖️ КБЖУ на 100 г: 74.2/6.7/3.3/3.8 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: • Фарш из грудки индейки — 400 г • Кабачок — 1/2 крупного или 1 маленький • Луковица — 1 шт • Чеснок — 1-2 зубчика • Морковь — 1 шт • Яйцо — 1 шт • Пармезан тёртый — 50 г • Соль, перец — по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Кабачок натри на крупной тёрке, отожми лишнюю жидкость. 2. В миске смешай кабачок, фарш, мелко нарезанный лук, чеснок и тёртую морковь. Добавь соль и перец, тщательно перемешай. 3. Добавь тёртый сыр и снова хорошо перемешай. 4. Формируй котлеты и обжаривай на сковороде до золотистой корочки с обеих сторон, затем потуши под крышкой на небольшом огне несколько минут. Сборник ПП Рационов УЖИН Сочные …	—	—	74	74
16.05 17:47	Статистика -1	7463	—	—	—
16.05 17:10	Публикация «Эмм, нууу, короче» — так общаются только тупые Из-за маленького словарного запаса люди добавляют в речь слова-паразиты и мат. Короче говоря — канал, который уничтожит весь мусор из твоего лексикона и увеличит словарный арсенал на тысячи слов всего лишь за 3 дня! Теперь твоей чистой речи будет завидовать даже Пушкин. Подписывайся и пополняй словарный запас: https://max.ru/korochegovorya «Эмм, нууу, ко…	—	[max] Короче говоря 24547	216	216
16.05 16:21	Статистика -1	7464	—	—	—
16.05 14:52	Статистика -1	7465	—	—	—
16.05 14:17	Публикация ДЕСЕРТ Нежнейший ПП-торт с клубникой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 125/8/6/10 ⏱️ Время приготовления: 1 ч 30 мин 📖 Вам понадобится: • Яйца — 3 шт • Мягкий творог — 100 г • Мука (рисовая) — 80 г • Разрыхлитель — 5 г • Подсластитель — по вкусу • Клубника — 150 г • Вода — 30 г • Крахмал кукурузный — 10 г • Творожный сыр — 200 г • Мягкий творог — 300 г 🍽 Способ приготовления: 1. Для бисквита взбей яйца с подсластителем до пышной пены, примерно 5-7 минут. 2. Добавь мягкий творог, муку, разрыхлитель и ещё раз хорошо перемешай. 3. Переложи в форму и выпекай при 180°C около 30 минут. Готовый бисквит разрежь на 3 коржа. 4. Для начинки смешай клубнику, воду, крахмал и подсластитель. Поставь на огонь и вари, помешивая, до загустения. 5. Для крема смешай творожный сыр, мягкий творог и подсластитель. 6. Собери торт: на первый корж положи крем, затем второй корж, снова крем по бокам, затем начинку из клубники в центр. Заверши торт последним коржом, пропиткой и кремом сверху. Сборник ПП Рационов ДЕСЕРТ Нежне…	—	—	405	405
16.05 13:13	Статистика +1	7466	—	—	—
16.05 13:10	Публикация Ищи виновных, жалуйся и обижайся — смерть от приступа будет обеспечена Арме Церинг — самая известная тибетская долгожительница. Прожила 118 лет и на протяжении всей жизни делилась секретами долгой жизни с учёными из Гарварда. Монашка прославилась за счёт своего уникального подхода. За 5 минут она выключала стресс, избавлялась от усталости и на максимум включала пофигизм. Её методику можно найти в канале "Вечность на Тибете" • Сегодня ты избавишься от стресса • Через 5 дней ты забудешь про грусть и депрессию • Через 1 неделю ты научишься спокойно посылать любого на 3 буквы Подпишитесь — уже через 7 дней вы станете другим человеком: https://max.ru/tibet_love Ищи виновных, …	—	[max] Вечность на Тибете 55205	449	449
16.05 11:45	Статистика -1	7465	—	—	—
16.05 10:20	Статистика	7466	—	—	—
16.05 10:17	Публикация ОБЕД Запеканка с курицей и цветной капустой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 110/11/5/3 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: • Куриное филе — 400 г • Цветная капуста — 400 г • Сыр — 200 г • Молоко — 1 ст • Яйца — 3 шт • Панировочные сухари — 1 ст. л. • Соль, перец, имбирь, сушёный чеснок — по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Капусту отвари 3 минуты в слегка подсоленной воде, курицу обжарь с любимыми специями. 2. В миске взбей яйца с солью и перцем, добавь молоко и натертый сыр. Перемешай до однородности. 3. В форму для запеканки выложи панировочные сухари, затем курицу и капусту. Залей приготовленной смесью. 4. Запекай при 180°C 30-40 минут. Сборник ПП Рационов ОБЕД Запекан…	—	—	542	542
16.05 09:10	Публикация 😱ТЫ ДО СИХ ПОР ТАК И НЕ ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ЖИРА? Я тоже не знала, как похудеть, пока не нашла КРУТОЙ БЕСПЛАТНЫЙ КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА» Я не поверила своим глазам, но только ЗА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ я: ✅ ПОХУДЕЛА НА 4,5 КГ ✅ УБРАЛА ОБЪЁМЫ НА 18 СМ ✅ ПОДТЯНУЛА ЖИВОТ КУРС СТАРТУЕТ УЖЕ В ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ БЕСПЛАТНО! Делюсь ССЫЛКОЙ на канал, где я нашла КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА» 👈переходи ПО ССЫЛКЕ! https://max.ru/ХУДЕЕМ НАВСЕГДА Надеюсь ты успеешь в этот поток, мест в нём не так много НАЖИМАЙ НА КНОПОЧКУ! 👇👇👇 😱ТЫ ДО СИХ ПОР…	—	[max] ХУДЕЕМ НАВСЕГДА 2272	575	575
16.05 09:00	Статистика +5	7466	—	—	—
16.05 07:50	Публикация ЗАВТРАК 🔥Омлет с шпинатом и фетой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 153/10/11/2 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: • Яйцо — 6 шт • Шпинат — горсть • Помидоры черри — 10 шт • Песто — 2 ч.л. • Маслины — 10 г • Фета — 35 г 🍽 Способ приготовления: 1. В миске взбей яйца, добавь песто и перемешай. 2. Добавь нарезанные помидоры черри, маслины, шпинат и фету. Перемешай все ингредиенты. 3. Разогрей духовку до 180°C. Перелей смесь в форму и запекай до готовности (около 15-20 минут). Сборник ПП Рационов ЗАВТРАК 🔥Омл…	—	—	695	695
16.05 07:42	Статистика -1	7461	—	—	—
16.05 06:26	Статистика	7462	—	—	—
16.05 05:10	Статистика	7462	—	—	—
16.05 03:55	Статистика	7462	—	—	—
16.05 02:39	Статистика	7462	—	—	—
16.05 01:22	Статистика -2	7462	—	—	—
16.05 00:04	Статистика +1	7464	—	—	—
15.05 22:43	Статистика +1	7463	—	—	—
15.05 21:37	Публикация 🥦 Брокколи – Зеленое Золото Здоровья! 💚 Факт: Брокколи является настоящим суперфудом! Богатый витаминами С и К, клетчаткой и антиоксидантами, брокколи способствует укреплению иммунитета, поддерживает здоровье костей и является отличным союзником в борьбе с воспалением. Добавьте этот зеленый герой в свой рацион – для радости и заботы о здоровье! 🌟🌳 Сборник ПП Рационов 🥦 Брокколи – З…	—	—	828	828
15.05 21:22	Статистика	7462	—	—	—
15.05 20:30	Публикация Стакан на ночь - утром 2 кг возрастного жира исчезли! Подтягивает обвисший живот! Мои результаты за месяц: - 12.5 кг на весах - 9 см в бедрах И плоский животик🥰 Отличный рецепт после праздников: - 1 стакан кефира - 2 ст. ложки… читать далее👇 Стакан на ночь…	—	[max] Худеем и Балдеем 49036	815	815
15.05 20:02	Статистика -1	7462	—	—	—
15.05 18:40	Статистика	7463	—	—	—
15.05 18:17	Публикация УЖИН 🐟 Треска в йогуртовой заливке с овощами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/14/3.5/4.5 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится (на 4 порции): • Филе трески - 400 г • Морковь тертая - 200 г • Лук средний - 1 шт • Яйцо - 1 шт • Греческий йогурт - 200 г • Соль по вкусу • Сыр легкий - 40 г 🍽 Способ приготовления: 1. Натереть морковь и мелко нарезать лук 2. Тушить овощи на среднем огне, добавив немного соли 3. Выложить филе трески на противень 4. Сверху распределить тушеные овощи 5. Приготовить заливку: смешать йогурт с яйцом и солью 6. Залить рыбу получившейся смесью 7. Выпекать 15 минут при 200°C 8. Посыпать тертым сыром и довести до готовности Сборник ПП Рационов УЖИН 🐟 Треск…	—	—	882	882
15.05 17:15	Статистика +1	7463	—	—	—

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч

Все Telegram MAX

—

Группировать по каналу

N	Канал	Кол-во публ.	Текст публикации	Подписчиков	Дата и время	Просм. 24ч	Просм. 48ч

Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Доступно по подписке

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Похожие каналы

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика