🌍
Открытый
·
ID 70516437445221
Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Кулинария
Здоровье
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Кулинария
Здоровье
Подписчики
7'921
Вовлеченность (ER)
9 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-1
+ 7 дн
+8
+ 30 дн
+108
Подписчики
7'921
За 24 часа
-1
За неделю
+8
За месяц
+108
Вовлеченность (ER)
9 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Цена рекламы
0 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
4
за день
12
за неделю
70
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
849
за день
905
за неделю
852
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
66
MAX
66
TG
—
Каналов
Всего
20
MAX
20
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Баланс Похудения | ПП Ре…
[max]
|
2 | 39750 | 17.07.26 |
|
ПП - рецепты | Сборник
[max]
|
1 | 10346 | 10.07.26 |
|
На Кухне | ПП
[max]
|
5 | 28635 | 03.07.26 |
|
Фитнес Кухня | ПП
[max]
|
3 | 8645 | 02.07.26 |
|
Вкусно очень на ПП|похуд…
[max]
|
2 | 8681 | 02.07.26 |
|
ПП помощник
[max]
|
2 | 4795 | 02.07.26 |
|
Фитнес тарелка ❘ ПП
[max]
|
1 | 28946 | 02.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
413
MAX
413
TG
—
Каналов
Всего
270
MAX
270
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ПП рецепты. Похудение
[max]
|
3 | 21517 | 03.08.26 |
|
ХУДЕЕМ НАВСЕГДА
[max]
|
5 | 9584 | 24.07.26 |
|
Баланс Похудения | ПП Ре…
[max]
|
9 | 39750 | 20.07.26 |
|
Фигура без перекура
[max]
|
8 | 71787 | 14.07.26 |
|
Здоровье на Макс
[max]
|
7 | 52541 | 13.07.26 |
|
Нутрициолог в кармане
[max]
|
8 | 93883 | 13.07.26 |
|
Правильные рецепты
[max]
|
3 | 40298 | 10.07.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-14 15:41:00 | УЖИН Запечённые кабачки с курицей и сыром 🧀 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 123 ккал / Б 15 г / Ж 5 г / У 3 г ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: • Кабачок — 1 шт • Куриное филе — 400 г • Томатная паста — 1 ст. л. • Сыр — 40 г • Соль — по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Нарежьте кабачок на тонкие слайсы, а куриное филе — небольшими кусочками. 2. Выложите кабачок и курицу слоями в форме для запекания, смазывая томатной пастой. 3. Запекайте в духовке при 180 °C около 20 минут. Затем посыпьте тёртым сыром и верните в духовку еще на 5 минут до румяной корочки. Сборник ПП Рационов УЖИН Запечённы… | — |
|
508 |
| 2026-08-14 13:11:27 | 🔥 САМЫЙ НАШУМЕВШИЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ — БЕСПЛАТНО! ➡️ Пожизненно «лишние» килограммы, обещания «начну с понедельника» и любимое платье, которое сидит «как-то не так» — побочные эффекты тех, кто худеет неправильно. 📌 Но решение есть. Диетолог Алина создала БЕСПЛАТНЫЙ «Марафон похудей за 6 дней» для тех, кто хочет похудеть до 2–5 кг, не меняя свой образ жизни. Без меню, с углеводами, на своих продуктах и без спорта. Начинаем уже 16 августа и гарантируем: 🔹 Самое комфортное похудение в вашей жизни 🔹 Минус на весах в конце марафона 🔹 Розыгрыши и подарки 🔹 Систему марафона с диетологом, которая построена на рекомендациях эндокринологов и подходит всем И кучу всего другого, чтобы похудеть правильно и выйти из круга «похудела — сорвалась — набрала» 👇 🔥 Нажимайте ИДУ НА МАРАФОН или переходите по ссылке: https://max.ru/join/EbCGmW95Sh0SXy2_ADqhicR7QB3XkOEKN21eSrAnRm0 🔥 САМЫЙ НАШУМЕВШ… | — |
|
303 |
| 2026-08-14 12:39:44 | 🔥 САМЫЙ НАШУМЕВШИЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ — БЕСПЛАТНО! ➡️ Пожизненно «лишние» килограммы, обещания «начну с понедельника» и любимое платье, которое сидит «как-то не так» — побочные эффекты тех, кто худеет неправильно. 📌 Но решение есть. Диетолог Алина создала БЕСПЛАТНЫЙ «Марафон похудей за 6 дней» для тех, кто хочет похудеть до 2–5 кг, не меняя свой образ жизни. Без меню, с углеводами, на своих продуктах и без спорта. Начинаем уже 16 августа и гарантируем: 🔹 Самое комфортное похудение в вашей жизни 🔹 Минус на весах в конце марафона 🔹 Розыгрыши и подарки 🔹 Систему марафона с диетологом, которая построена на рекомендациях эндокринологов и подходит всем И кучу всего другого, чтобы похудеть правильно и выйти из круга «похудела — сорвалась — набрала» 👇 🔥 Нажимайте ИДУ НА МАРАФОН или переходите по ссылке: https://max.ru/join/EbCGmW95Sh0SXy2_ADqhicR7QB3XkOEKN21eSrAnRm0 🔥 САМЫЙ НАШУМЕВШ… | — |
|
385 |
| 2026-08-14 11:15:01 | ЗАВТРАК 🥮 Белковый творожный завтрак с фруктами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 183/17.8/4.7/20.2 ⏱️ Время приготовления: 50 минут 📖 Вам понадобится: Для основы: • Творог 5% - 100 г • Белок яйца - 1 шт • Рисовая мука - 30 г • Ванилин - по вкусу • Подсластитель - по вкусу Для начинки: • Творог мягкий 0.1% - 60 г • Подсластитель - по вкусу • Фрукты/ягоды - по вкусу (например, нектарин) 🍽 Способ приготовления: 1. К творогу добавить яичный белок, муку, ванилин и подсластитель. 2. Тщательно перемешать до однородной массы. 3. Сформировать из теста лодочку на пергаменте. 4. Желток взбить и смазать им тесто. 5. Мягкий творог смешать с подсластителем. 6. Выложить творожную массу сверху. 7. Украсить фруктами. 8. Выпекать 30 минут при 180°C. Сборник ПП Рационов ЗАВТРАК 🥮 Белк… | — |
|
678 |
| 2026-08-13 10:12:01 | ОБЕД 🥗 Белковый салат с оливками и сыром Фета ⚖️ КБЖУ на всю порцию: 366/42/15/12 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: • Куриное филе - 140 г • Огурец - 120 г • Фасоль консервированная - 50 г • Оливки - 20 г • Сыр Фета или фетакса - 40 г • Зелёный лук • Петрушка • Сушеный базилик • Оливковое масло - 3 г • Сок лимона 🍽 Способ приготовления: 1. Приготовьте куриное филе удобным способом (например, в аэрогриле без масла) 2. Нарежьте огурец 3. Слейте жидкость с фасоли 4. Нарежьте оливки 5. Нарежьте сыр Фета 6. Измельчите зелень 7. Смешайте все ингредиенты в салатнике 8. Заправьте оливковым маслом и соком лимона Сборник ПП Рационов ОБЕД 🥗 Белковый… | — |
|
840 |
| 2026-08-13 09:10:01 | ✨ Готовы изменить себя, но не можете начать? Мечтаете стать стройнее, чувствовать лёгкость, быть энергичнее и любоваться отражением в зеркале —💚 Приходи в чат СТРОЙНОСТИ ↩️ https://max.ru/join/n3hyKxlrhGFUdrquEVCStyrrbPDD7H7qVFNQ75GicvA ✅ Понятное питание без жёстких ограничений и голодания. 🏋️ Простые и эффективные тренировки, которые подойдут каждому. 🧑🏫 ПОДДЕРЖКА куратора на протяжении всего марафона. 🤝 Дружная команда единомышленников, где всегда помогут, поддержат и замотивируют. 📉 Реальные результаты: Не ждите идеального момента — начните менять свою жизнь уже сегодня! 💫 ✨ Готовы изменит… | — |
|
885 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|