Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Авторский
Здоровье
Подписчики
792
Вовлеченность (ER)
42 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+38
+ 7 дн
+189
+ 30 дн
+189
Подписчики
792
За 24 часа
+38
За неделю
+189
За месяц
+189
Вовлеченность (ER)
42 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
2
за день
7
за неделю
7
за месяц
Репосты
0
за день
1
за неделю
1
за месяц
Просмотры на пост
417
за день
374
за неделю
374
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
23
MAX
23
TG
—
Каналов
Всего
23
MAX
23
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Мысли Японии | Саморазви…
[max]
|
1 | 26834 | 12.08.26 |
|
Восточный Дракон | Самор…
[max]
|
1 | 23893 | 12.08.26 |
|
Записки Доктора • Здоров…
[max]
|
1 | 74079 | 12.08.26 |
|
Мысли по-Корейски
[max]
|
1 | 23041 | 12.08.26 |
|
Быть собой
[max]
|
1 | 19779 | 11.08.26 |
|
Мудрые заметки
[max]
|
1 | 33354 | 11.08.26 |
|
Вика из однушки
[max]
|
1 | 21279 | 11.08.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-13 16:28:16 | МОЯ КУХНЯ - это поле для творчества О Боже , мне опять готовить ??? Для меня приготовление еды -это не скучная бытовая обязанность. Когда я готовлю, я творю. Я могу соединить привычные продукты по-новому, добавить зелень🌿 🥦🥒, орехи 🌰🫘 или суперфуды🧆выбрать другой способ приготовления -🍛и получить совершенно новое блюдо.☄️💥🔥 Мне нравится знать, что дома уже есть хорошая основа. Не нужно срочно бежать в магазин или заказывать готовую еду. Можно просто прислушаться к себе и решить, чего хочется сегодня. Даже хлеб я пеку сама. Для меня это особенное ощущение дома: аромат свежего хлеба, тепло кухни и понимание того, из чего приготовлена еда для моей семьи. А если мне нужен конкретный вариант блюда, я обращаюсь к своей коллекции рецептов. Все рецепты я сохраняю здесь, в канале, чтобы и вы могли ими воспользоваться. Полезная еда может быть простой, разнообразной и очень вкусной. Особенно если разрешить себе немного творчества🎨 Метод Аппель МОЯ КУХНЯ - это … | — |
|
53 |
| 2026-08-12 16:10:00 | Я НЕ СОСТАВЛЯЮ ЖЕСТКОЕ МЕНЮ Я готовлюсь к неделе заранее, но почти никогда не привязываю себя к жёсткому меню. Мне важно оставить пространство для настроения и творчества. 🎨 Сегодня мне может захотеться запечь рыбку 🐠 с зеленью 🫛🥒🥬и крупой🫘. Завтра : приготовить тёплый салат с курочкой. А в другой день : собрать быстрый ужин из того, что уже есть дома. Секрет не в том, чтобы в воскресенье решить, что именно вы будете есть каждый день. Секрет- в правильно собранной продуктовой корзине. Если дома есть источники белка, 🍗🥩🍠🧄🍝 полезные крупы🧆🫘 зелень🌿 орехи 🌰 и другие базовые продукты, вам гораздо проще позаботиться о себе и семье. Без ежедневных походов в магазин. Без случайных перекусов. Без ощущения, что здоровое питание требует слишком много времени. Планировать можно не блюда. Планировать можно возможности. Честно о еде Я НЕ СОСТАВЛЯЮ Ж… | — |
|
266 |
| 2026-08-11 11:10:26 | ПОЧЕМУ ПОЛНЫЙ ХОЛОДИЛЬНИК НЕ ВСЕГДА СПАСАЕТ Бывает так: холодильник полный, а приготовить всё равно нечего. На самом деле дело не всегда в количестве продуктов.🫒🍠🧄🫑🥞🧇🥓🍟🌭🥩🍟🥓🍳🍗 Можно купить много всего, но продукты не будут сочетаться между собой. В итоге часть из них останется лежать, что-то испортится, а вечером снова появится мысль: «Что приготовить?» Поэтому я не стараюсь просто наполнить холодильник. Я заранее собираю основу на неделю 🔥☄️💥- продукты, которые легко сочетаются друг с другом и позволяют готовить разные блюда.🍱🥗🍛🍲🍜🍝 У меня практически всегда есть: курочка🍗и рыбка,🐟 зелень,🌿🥒🫛🥦🥬 крупы🫘 орехи,🌰 суперфуды.🧆 Хлеб 🍞я пеку сама. Из этой основы можно каждый день создавать что-то новое, не покупая десятки случайных продуктов. Здоровая продуктовая корзина 🧺- это не переполненный холодильник. Это продуманная база, которая даёт свободу. Честно о еде | Метод Аппель ПОЧЕМУ ПОЛНЫЙ ХО… | — |
|
438 |
| 2026-08-10 16:41:07 | Что же приготовить сегодня вечером? Знакомый вопрос? 🙋 Особенно когда день был насыщенным, все хотят есть, а придумывать полноценный ужин уже нет сил. Интересно, что я тоже не всегда заранее знаю, какое блюдо 🍳буду готовить вечером. У меня нет строгого меню, расписанного по дням: в понедельник 🍖🍗🥩одно, во вторник 🥓🧇🥞🥨другое. Но я всё равно чувствую себя спокойно. Потому что на моей кухне всегда есть продукты🥗🍤🍣🥝🍅🥭🍑🍒🍓🫐🥒🧄🧅🌽🥬🍆из которых можно быстро собрать вкусный и полезный ужин. Мне нравится не просто следовать рецепту 🥗 Когда я готовлю 🧑🍳- я ТВОРЮ Могу открыть холодильник, посмотреть на продукты — и идея блюда рождается сама. А вы обычно заранее знаете, что будете готовить вечером? Или решаете всё в последний момент? Честно о еде 💛🧡❤️🩷🩵 Что же приготови… | — |
|
397 |
| 2026-08-09 16:49:30 | Я бы еще добавила 💡Посмотреть на закат 🌅 Я бы еще добавил… | — |
|
375 |
| 2026-08-09 16:47:49 | 🌿 РУБРИКА «ПРИВЫЧКИ НЕДЕЛИ» Каждое ВОСКРЕСЕНЬЕ здесь появляется одна и та же рубрика. Не для того, чтобы начать новую жизнь с ПОНЕДЕЛЬНИКА А чтобы напомнить себе: «здоровье строится не на идеальных днях, а на повторяющихся привычках.» За неделю не нужно изменить всё. Достаточно выбрать ОДНУ полезную привычку и постараться выполнять её каждый день. Через неделю она станет легче. Через месяц - привычнее. А через год именно такие маленькие действия дадут большой результат. 👇🏻А теперь ваша очередь НАПИШИТЕ Какую полезную привычку вы уже внедрили в свою жизнь? Или какую начинаете практиковать именно на этой неделе? Пишите в комментариях и забирайте в ЧАТе подарок 🩷 Ваш ответ может вдохновить кого-то сделать первый шаг к заботе о себе. 🌿 МЕТОД АППЕЛЬ Рецепты Метод Аппель 🌿 РУБРИКА «ПРИ… | — |
|
354 |
Похожие каналы
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|