Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Подписчики
3'723
Вовлеченность (ER)
27 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+10
+ 7 дн
+79
+ 30 дн
+78
Подписчики
3'723
За 24 часа
+10
За неделю
+79
За месяц
+78
Вовлеченность (ER)
27 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
8
за неделю
25
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1132
за день
1159
за неделю
1202
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
34
MAX
3
TG
31
Каналов
Всего
5
MAX
3
TG
2
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Человек идущий | ЗОЖ
[telegram]
|
30 | 11295 | 16.08.26 |
Центр «Активное долголет…
[telegram]
|
1 | 596 | 21.06.26 |
|
Пятигорск Онлайн
[max]
|
1 | 4803 | 06.04.26 |
|
Первичная профсоюзная ор…
[max]
|
1 | 36 | 03.04.26 |
|
ЛИГА ЗДОРОВЬЯ НАЦИИ
[max]
|
1 | 675 | 16.03.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-16 14:30:01 | Знаете, кто в начале XX века удивил всю Россию? Восемнадцатилетний парень из Перми Лев Конев. Сразу после школы он отправился в свой первый серьёзный поход - из родного города через Вологду и Москву до Санкт-Петербурга, почти 2000 км за 38 дней - и побил мировой рекорд! После этого успеха рижское общество «Аматер» предложило ему новый вызов: преодолеть 10 000 вёрст (более 10 600 км) за 10 месяцев чистого хода. В ноябре 1913 года он стартовал из Перми. Маршрут пролегал через Вятку, Петербург, Ригу, Варшаву, Киев, Одессу, Крым, Ростов, Царицын, Саратов, Уфу - и финишировал там же, откуда начал. За 9 месяцев и 28 ходовых дней он обогнал предыдущее мировое достижение на 22 дня. В пути он знакомился с людьми по всей стране. В его «Книге путешественника» оставили автографы легендарные борцы - Иван Поддубный и Клеменс Буль. За невероятную выносливость и упорство пресса прозвала Льва «Уральским орлом». #ЧИ_недели Знаете, кто в на… | — |
|
869 |
| 2026-08-15 14:30:02 | Продолжаем укреплять стопы и готовить их к долгим прогулкам. На прошлой неделе мы ходили на пятках и носках. Сегодня - новое упражнение. Подъем на носки Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднимитесь на носки, задержитесь в верхней точке на 2-3 секунды, почувствуйте, как напрягаются икроножные мышцы. Затем плавно опуститесь в исходное положение. Повторите 15-20 раз, сделайте 2-3 подхода. Это простое упражнение укрепляет икры и стабилизирует голеностоп - а значит, ваша походка становится увереннее, а риск подвернуть ногу снижается. И никакого специального инвентаря не нужно: выполняйте его дома, в офисе или даже в парке, прислонившись к дереву для равновесия. А вы включаете такие упражнения в свои прогулки? ❤- конечно, без разминки никуда 😎 - нет, но начну 🤔- мне лень #Упражнения_ЧИ Продолжаем укреп… | — |
|
1099 |
| 2026-08-14 17:15:01 | В ближайшее время станет доступна обновлённая версия приложения. Пока ничего делать не нужно: продолжайте пользоваться действующим приложением и не удаляйте его. После запуска мы сразу сообщим, как перейти на новую версию - обновить приложение или установить новую - и опубликуем все необходимые ссылки. В новой версии будет доступен вход через VK ID, а регистрация по электронной почте - через российские почтовые сервисы с адресами в зонах .ru и .su. Если вы использовали Apple ID или Google ID, потребуется создать новый профиль. Заранее создавать новый профиль не нужно. Следите за нашими сообщениями - подробную инструкцию опубликуем сразу после запуска. В ближайшее врем… | — |
|
1143 |
| 2026-08-14 14:30:02 | Продолжаем делиться книгами, которые можно слушать в пути или читать после долгой прогулки. Сегодня в списке - «Письма русского путешественника» Николая Карамзина. Конец XVIII века. Молодой русский писатель отправляется в Европу. Он фиксирует всё: архитектуру, уличные нравы, философские беседы, меню в придорожных трактирах. Германия, Швейцария, Франция, Англия - перед читателем разворачивается живая панорама европейской жизни. Карамзин сравнивает увиденное в разных странах, и на основе этих сравнений рождаются его размышления об истории, культуре и людях. Зарисовки быта сменяются философскими отступлениями, уличные сцены - разговорами с мыслителями. Идеальный спутник для длительной прогулки. А вы знакомы с этим произведением? 👍 - да! 😎 - взял на заметку - буду читать/слушать #Спутник_ЧИ Продолжаем делит… | — |
|
1070 |
| 2026-08-13 14:30:03 | Мы редко задумываемся, как поза влияет на самоощущение. Эксперимент показал: даже не осознавая, человек меняет поведение, если его вынуждают сидеть иначе. Участников усадили за планшет выше уровня глаз (заставляя выпрямляться) или почти на коленях (вынуждая сутулиться). Те, кто сидел прямо, в игре принимали более рискованные решения и зарабатывали больше баллов. Угол наклона шеи оказался связан с чувством гордости и уверенности. Даже высота стула или монитора может влиять на состояние. Простые упражнения помогают сохранять осанку: во время ходьбы держите голову прямо, плечи расправленными, взгляд вперёд. Периодически сводите лопатки, делайте наклоны головы и круговые движения плечами - это снимает напряжение. Если поза способна менять решения, осознанное управление ею - шаг к уверенности. Мы редко задумыв… | — |
|
1218 |
| 2026-08-12 14:30:02 | Самый надёжный способ избежать мозолей - не ждать, пока появится боль, а позаботиться о проблемных местах заранее. Наклейте пластырь на пятку или мизинец ещё до выхода, а не тогда, когда уже натёрли. И обязательно возьмите с собой запасной - на случай, если первый отклеится в самый неподходящий момент. Вторая частая ошибка - сумка в одной руке. Из-за неё смещается центр тяжести, походка становится неестественной, и ноги начинают страдать. Лучше использовать рюкзак или сумку через плечо - так вес распределяется равномерно, и вы идёте легче. И конечно, не стоит сразу же проверять новую обувь на прочность. Дайте ей время «сесть» по ноге: походите в ней по дому, сходите в ближайший магазин. А потом уже смело выходите на свою привычную дистанцию. #Лайфхак_ЧИ Самый надёжный с… | — |
|
1133 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|