Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Спорт
Подписчики
3'747
Вовлеченность (ER)
23 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-27
+ 7 дн
+325
+ 30 дн
+944
Подписчики
3'747
За 24 часа
-27
За неделю
+325
За месяц
+944
Вовлеченность (ER)
23 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Цена рекламы
3000 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
7
за день
21
за неделю
52
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1140
за день
1168
за неделю
1085
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
48
MAX
48
TG
—
Каналов
Всего
44
MAX
44
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Губёшки Матрёшки
[max]
|
1 | 3172 | 07.06.26 |
|
Еда, вино и свечи
[max]
|
1 | 669 | 06.06.26 |
|
НеМалахов
[max]
|
1 | 23047 | 04.06.26 |
|
Молодость как система
[max]
|
1 | 4420 | 02.06.26 |
|
Блог Нечаевой
[max]
|
2 | 7821 | 31.05.26 |
|
Между нами, девочками
[max]
|
1 | 4601 | 31.05.26 |
|
Бар «Косметика»
[max]
|
1 | 4171 | 31.05.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
24
MAX
24
TG
—
Каналов
Всего
24
MAX
24
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Молодость как система
[max]
|
1 | 4420 | 05.06.26 |
|
и просто так
[max]
|
1 | 4331 | 03.06.26 |
|
Бар «Косметика»
[max]
|
1 | 4171 | 31.05.26 |
|
Между нами, девочками
[max]
|
1 | 4601 | 31.05.26 |
|
Блог Нечаевой
[max]
|
1 | 7821 | 31.05.26 |
|
Социальная экономика
[max]
|
1 | 12195 | 21.05.26 |
|
мать двух чертят
[max]
|
1 | 3234 | 18.05.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-08 17:22:02 | — в пятёрочке найдены вкусные протеиновые коктейли с чистым составом! очень радует, как «мода на хэлси» стала интегрирована во все прилавки. но даже в таких линейках иногда попадаются залётные пассажиры под прикрытием, поэтому всегда читаем составы! — в пятёрочке на… | — |
|
589 |
| 2026-06-08 16:09:00 | суть все басни за сегодня такова: ничто так не разрушает нашу молодость и метаболическое здоровье, как постоянные скачки инсулина. вся информация выше допыта мной на персональном программе с очень мощным нутрициологом. вам её передаю по наследству без бешеных денег за врача и покупки глюкометра. оплату принимаю вашими лайками ♡ суть все басни з… | — |
|
610 |
| 2026-06-08 15:39:01 | для снижения основного ключа задержки старения — гликации, важен не запрет углеводов, а контроль скачков глюкозы🍭 (1) есть сладкое после приема пищи богатого клетчаткой и белками. не отдельно [!], это сильно меняет реакцию поджелудочной на выброс инсулина. проверено на мне за 2 недели носки глюкометра. (2) выбирать более полезные варианты с низким ГИ как основу сладкого рациона. не забываем про баланс 80% чистой базы, 20% быть счастливой с любимыми вкусными оттопырами. (3) самая безопасная последовательность приёма пищи для контрола скачков сахара: клетчатка → белки → жиры → углеводы. (4) снижать в рационе продукты с AGEs — те самые с корочкой (всё пережаренное, шашлык, фри, чипсы и тд) и ультра переработанные продукты. чем выше температруа готовки, тем больше AGEs в продукте. для снижения осн… | — |
|
688 |
| 2026-06-08 14:45:12 | агитаций на бан сахара я проводить не собираюсь, но вот дать рабочие методы по снижению гликации собираюсь! если мы игнорируем базу (сон-питание-движение-стресс), то получаем краткосрочный эффект вместо системного даже от самого дорого и эффективного крема. разбираем самый недооцененный фактор старения кожи: гликацию? агитаций на бан … | — |
|
732 |
| 2026-06-08 14:37:22 | давайте побольше раскроем тему гликации. многие не уважают сахар только за создание спасательных кругов на наших животах, но помимо этого он ещё очень успешен в вопросе ускоренного старения организма. гликация — бустер старения организма и биохимическая реакция, которая необратимо связывает сахар с белками и липидами. в результате формируются AGEs, которые нарушают структуру коллагена. [✖️] неприятности от AGEs: морщины, раняя пигментация,, серость лица, износ сосудов, диабет, ССЗ, метаболистические проблемы и др. гликация делает коллаген жёстким и ломким, поэтому кожа быстрее теряет отражающую способность и становится тусклой даже при идеальном уходе. какие вы знаете способы контроля скачков сахара? давайте побольше… | — |
|
756 |
| 2026-06-08 12:20:21 | «сияющая кожа» на языке физиологии — это то, как мы управляем качеством дермы. вот 3 основных процесса, которые влияют на glow эффект кожи: 1) гидратация на уровне тканей. свет красиво отражается от ровной и увлажнённой кожи. если барьер повреждён, то влага уходит и появляется шероховатость. важно: суть не только в воде, важны также липиды в рационе (жирная рыба, авокадо, масла, орехи) + минералы (минералки + электролиты). 2) микроциркуляция. хороший кровоток даёт коже тот самый живой подтон. при спазме сосудов (стресс, курение, дефициты) лицо может выглядит тусклым, даже при идеальном уходе. что влияет: движение, достаточный уровень железа и B12, отсутствие хронического напряжения и курения. что делаю я: спорт, много движения, иголки и массажи лица. 3) качество дермы. это про коллаген, гликацию и воспаление. если в организме много фонового стресса и скачков глюкозы, коллаген становится жестким, а кожа теряет упругость. через еду: контроль глюкозы, рацион с витамином C (цитрусовые, киви, перец), полифенолами (ягоды, зелёный чай), каротиноидами (морковь, тыква) для защиты от окислительного стресса. через антиоксиданты: пью разные курсами. через сон: сон по биоритмам активирует главное восстановление кожи. через солнце: загар в безопасные часы. через регуляцию стресса: спорт, дотации магния, массаж тела, баня, дыхательная гимнастика, мфр, йога, стретчинг, природа, контроль кофеина. процедуры: биоревитализация + колост раз в пол года. «сияющая кожа» н… | — |
|
830 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|