🌍
Открытый
·
ID 72613754519670
Капсула времени • Саморазвитие
Психология
Стиль жизни и хобби
Психология
Стиль жизни и хобби
+ 24 ч
-16
+ 7 дн
-143
+ 30 дн
-257
Подписчики
8'480
За 24 часа
-16
За неделю
-143
За месяц
-257
Вовлеченность (ER)
5 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Цена рекламы
950 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
7
за день
31
за неделю
136
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
485
за день
493
за неделю
534
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
208
MAX
208
TG
—
Каналов
Всего
133
MAX
133
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Цитаты жизни
[max]
|
1 | 25350 | 01.10.26 |
|
Омар Хайям - статусы, ци…
[max]
|
2 | 19854 | 01.10.26 |
|
Под каблуком. Психология
[max]
|
1 | 4770 | 01.10.26 |
Наука и tech #3422
[max]
|
16 | 314933 | 09.08.26 |
Инвест Клуб #5618
[max]
|
22 | 131976 | 06.08.26 |
Lifestyle Channel #9118
[max]
|
50 | 466170 | 14.08.26 |
|
Tech Daily #8875
[max]
|
47 | 127080 | 15.08.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
221
MAX
221
TG
—
Каналов
Всего
161
MAX
161
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Юлия Козырева поэзия • п…
[max]
|
1 | 1713 | 25.09.26 |
|
Будда
[max]
|
2 | 13162 | 23.09.26 |
|
ПРОВОКАТОР ПЕРЕМЕН
[max]
|
1 | 2167 | 21.09.26 |
|
Авто Мир #9680
[max]
|
15 | 467673 | 10.08.26 |
|
Образование Онлайн #1718
[max]
|
21 | 104539 | 15.08.26 |
|
Образование Онлайн #8226
[max]
|
5 | 198430 | 10.10.26 |
|
Маркетинг Гуру #1850
[max]
|
12 | 476028 | 22.08.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-10-14 16:41:00 | 🚀 НАВЫК БУДУЩЕГО: ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГРАМОТНОСТЬ Представь: тебе написали неприятное сообщение. Ты раздражён, хочется ответить резко — и уже через минуту конфликт становится ещё сильнее. Знакомо? Один из полезных навыков будущего — понимать свои эмоции и выбирать, как на них реагировать, вместо того чтобы действовать на автомате. Это не значит подавлять чувства или всегда оставаться спокойным. Это значит замечать, что с тобой происходит, и лучше понимать свои реакции. 🧠 Почему это важно? Эмоциональная грамотность помогает: 🤝 лучше понимать других людей; 💬 спокойнее обсуждать сложные вопросы; 🎯 не принимать импульсивных решений; 🧩 замечать свои потребности и личные границы. 🔥 Упражнение «Назови — пойми — выбери» В следующий раз, когда почувствуешь сильную эмоцию, сделай паузу и задай себе три вопроса: 1. Что я чувствую? Не просто «мне плохо», а точнее: злость, тревогу, обиду, разочарование или стыд? 2. Что вызвало эту эмоцию? Что именно произошло? Что я подумал об этой ситуации? Не путаю ли я факт со своей интерпретацией? 3. Как я хочу поступить? Что поможет мне решить ситуацию, а не просто выплеснуть эмоции? Может быть, стоит взять паузу, задать вопрос или спокойно обозначить границу. 💡 Пример: Вместо «Он меня игнорирует!» попробуй сказать себе: «Я расстроен, потому что не получил ответа. Но я пока не знаю, почему человек молчит». Ты не отрицаешь свои чувства — ты оставляешь себе возможность выбрать реакцию. 🎯 Практика на сегодня: хотя бы один раз за день остановись и назови свою эмоцию. Даже если дальше ничего не будешь менять, это уже шаг к лучшему пониманию себя. Будущее требует не только знаний и технологий. Оно требует умения оставаться человеком — понимать себя, слышать других и принимать более осознанные решения. 💬 Вопрос тебе: какую эмоцию тебе сложнее всего контролировать — злость, тревогу или обиду? 📌 Сохрани упражнение и попробуй применить его в реальной ситуации. Капсула времени 🚀 НАВЫК БУДУЩЕГО… | — |
|
170 |
| 2026-10-14 13:25:01 | 🧘 ПРАКТИКА ДНЯ: 10 МИНУТ ТИШИНЫ Мы постоянно что-то слушаем, смотрим, читаем и проверяем. Даже в свободную минуту рука сама тянется к телефону. А что, если сегодня дать мозгу немного пространства? Попробуй эксперимент «10 минут без шума». ⏳ Как выполнить: 📵 Убери телефон подальше и отключи уведомления. 🪑 Сядь удобно или выйди на спокойную прогулку. 🌿 Не включай музыку, подкасты и видео. Просто побудь в тишине. 💭 Если появляются мысли — не борись с ними. Замечай их и возвращай внимание к дыханию или окружающим звукам. ✍️ После практики спроси себя: «Что я сейчас чувствую? О чём на самом деле думаю?» Важный момент: тебе не нужно полностью остановить мысли или добиться особого состояния. Цель — заметить, как ты себя чувствуешь, когда перестаёшь постоянно получать новую информацию. ✨ Иногда ясность появляется не тогда, когда мы узнаём что-то новое, а когда наконец слышим собственные мысли. 🎯 Мини-челлендж: попробуй 10 минут тишины сегодня и повтори завтра. Сравни свои ощущения — без ожидания мгновенного результата. 📌 Сохрани пост, чтобы вернуться к практике в подходящий момент. Капсула времени 🧘 ПРАКТИКА ДНЯ: … | — |
|
254 |
| 2026-10-14 08:11:01 | 🌞 Доброе утро! Капсула времени 🌞 Доброе утро! … | — |
|
386 |
| 2026-09-17 06:27:17 | канала Данные по по чтобы видеть канала Данные по… | — |
|
27510 |
| 2026-07-30 06:47:17 | чтобы неподписчиков канала доступна чтобы неподписчи… | — |
|
34827 |
| 2026-09-20 13:16:17 | все неподписчиков по все видеть скрыты все все все неподписчико… | — |
|
11426 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|