Ось Жизни | Психология
Канал в MAXИдентификатор канала: 71875707284108
🔒 Приватный канал
Культура и искусство
Психология
Подписчики
242
За 24 часа
-5
новых подписчиков
За неделю
+226
прирост за 7 дней
За месяц
+232
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
73
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Цена рекламы
0 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
3
за день
22
за неделю
34
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
167
за день
188
за неделю
132
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 3320 | 21.03.2026 |
|
|
1 | 3937 | 21.03.2026 |
|
|
1 | 5574 | 21.03.2026 |
|
|
1 | 14245 | 21.03.2026 |
|
|
1 | 6963 | 21.03.2026 |
|
|
1 | 11780 | 21.03.2026 |
|
|
1 | 15105 | 21.03.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-03-21 20:23:01 | Субботний вечер — особенный. В нём ещё есть лёгкость выходного, но уже чувствуется приближение нового цикла. Можно побыть в этом переходе, не убегая ни в прошлое, ни в будущее. 🕯️ Вечерняя практика «Благодарность себе»: Сядь удобно. Закрой глаза. Положи руку на сердце. И вспомни три момента этой недели, когда ты была для себя опорой. Когда сказала «нет» тому, что было не твоим. Когда разрешила себе отдохнуть, вместо того чтобы бежать. Когда выбрала себя, даже если было страшно или неудобно. Когда просто прожила трудный день и не сломалась. Мы часто не замечаем своих маленьких подвигов. А они есть. Каждый день. Поблагодари себя за них. «Спасибо, что ты есть. Спасибо, что стараешься. Спасибо, что не сдаёшься. Я вижу тебя. Я ценю тебя. Я люблю тебя.» 🖤 Ты — главный человек в своей жизни. И ты справляешься. Каждый день. Даже когда не замечаешь этого. «Ось Жизни» Субботний вечер … | — |
|
54 |
| 2026-03-21 17:24:08 | Когда ты в последний раз делала что-то просто потому, что хочется? Без пользы, без результата, без одобрения? Мы привыкли, что всё должно иметь смысл. Дела — вести к цели. Время — быть продуктивным. Даже отдых часто планируем с выгодой: «надо отдохнуть, чтобы лучше работать». Но есть вещи, которые не нужны. Они просто — радуют. 💧 Сегодня, в выходной, спроси себя: «Что мне сейчас хочется? Не что нужно, не что полезно, а что хочется?» Может быть, хочется долго пить кофе, глядя в окно. Или пересмотреть старый фильм, который любила в детстве. Или пойти туда, где никогда не была. Или просто лежать и слушать тишину. Разреши себе это. Без оправданий. Без «зачем». 🕊️ Радость не нуждается в объяснениях. Она просто есть. И ты имеешь право её чувствовать. 🌿 Разрешение на радость (Душа) «Ось Жизни» Когда ты в после… | — |
|
68 |
| 2026-03-21 11:58:59 | Сегодня — тот день, когда можно ничего не достигать. Можно просто замечать. Замечать, как солнечный свет ложится на подоконник тёплым пятном. Как ветер шевелит листья за окном, будто перебирает страницы невидимой книги. Как чашка в руках отдаёт тепло, а первый глоток кофе пахнет как целый мир. Иногда прекрасное — не в грандиозном. Оно — в трещинке на чашке, которую ты любишь. В звуке, с которым кот потягивается на ковре. В том, как твоё дыхание замедляется, когда ты просто сидишь и смотришь в окно. А что прекрасное увидели вы этим утром? Делитесь в комментариях, подарим друг другу чудо❤️ «Ось Жизни» Сегодня — тот де… | — |
|
94 |
| 2026-03-20 20:09:00 | День почти закончен. Неделя прожита. Ты прошла её — со всеми её вызовами, неожиданностями, трудностями и маленькими радостями. ✨ А теперь, когда вечер забирает своё, можно сделать маленький ритуал. Не для галочки — для себя. Практика «Итоги пятницы» (5 минут): Сядь удобно. Закрой глаза. Положи руку на сердце. И честно, не торопясь, ответь себе на вопросы: «Что на этой неделе было самым трудным?» — просто вспомни, не оценивая. «Что на этой неделе было самым тёплым?» — момент, слово, встреча, чувство, которое согрело. «Когда я чувствовала себя собой?» — в какой момент я была настоящей? «Что я хочу оставить в этой неделе, а что — забрать с собой?» «С каким одним словом я хочу войти в выходные?» Не надо записывать, если не хочется. Просто побудь с ответами. Позволь им быть. 🖤 Неделя прожита. Ты справилась. Всё, что было, — было нужно. А теперь у тебя два дня, чтобы просто быть. 🌿 Ритуал закрытия недели (Психика + Интеграция) «Ось Жизни» День почти закон… | — |
|
138 |
| 2026-03-20 17:14:00 | Хочу посоветовать вам одну книгу: «Тело помнит всё» Бессела ван дер Колка Почему травма живёт в теле и как вернуть себе себя 3 главные идеи книги: 1. Травма — не в голове. Она в теле. Мы привыкли думать, что психологические проблемы живут в мыслях. Но ван дер Колк доказывает: травма застревает в телесных ощущениях. В напряжении, боли, онемении. Пока тело не получит сигнал «опасность миновала», разум бессилен. 2. Мозг травмы — не логический центр. В стрессе префронтальная кора (логика, контроль) отключается. Человек не может «просто успокоиться». Он застрял в режиме выживания. 3. Исцеление возможно — через тело. Пути возвращения к себе: йога и дыхание, EMDR, танцевальная терапия, безопасные отношения. Всё, что возвращает ощущение: «Это моё тело. Я им управляю. Я в безопасности.» Практика из книги «Вернуться в тело» Сядь удобно. Закрой глаза. Почувствуй ступни на полу. Медленно пройди вниманием по телу — от ступней до макушки. Где напряжение? Где пустота? Где тепло? Найди место, где живёт напряжение. Положи туда руку. Скажи: «Я здесь. Я с тобой. Ты в безопасности.» Это первый шаг к исцелению. Цитата: «Пока мы не вернём себе способность чувствовать своё тело — наше прошлое будет продолжать управлять нашим настоящим.» ✨ Хотите больше разборов книг? Ставьте + в комментариях «Ось Жизни» Хочу посоветоват… | — |
|
157 |
| 2026-03-20 13:20:25 | Ты чувствуешь эту тяжесть в плечах? Эту пустоту в голове? Это желание просто лечь и ни о чём не думать? Усталость к пятнице накапливается. Она не приходит внезапно — она прирастала день за днём, задача за задачей, эмоция за эмоцией. 🌸 Если прямо сейчас внутри пусто или тяжело — сделай паузу: Закрой глаза. Положи руку туда, где чувствуешь усталость — на плечи, на грудь, на лицо. И скажи себе: «Я вижу тебя, усталость. Ты имеешь право быть. Я скоро дам тебе отдых. Потерпи немного.» А потом сделай то, что восстановит хотя бы каплю сил. Глоток воды. Несколько глубоких вдохов. Минуту с закрытыми глазами. Выход на улицу, если есть возможность. 💧 Усталость — не слабость. Усталость — сигнал, что ты много отдавала. И теперь пора наполниться. «Ось Жизни» Ты чувствуешь эт… | — |
|
185 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|