Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Дети и родители
Психология
Подписчики
57
Вовлеченность (ER)
25 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
0
+ 7 дн
0
+ 30 дн
+5
Подписчики
57
За 24 часа
0
За неделю
0
За месяц
+5
Вовлеченность (ER)
25 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
3
за день
17
за неделю
53
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
20
за день
19
за неделю
16
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
2
MAX
2
TG
—
Каналов
Всего
2
MAX
2
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Бьютифулмам
[max]
|
1 | 19251 | 27.05.26 |
|
Дамсовет
[max]
|
1 | 4712 | 08.05.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-07-15 11:46:06 | 📖 "Читаем с Барышней по средам". Выпуск 4. Часть 1. Ольга Гартман "Я - моё место силы". Отношения со своим телом. Две недели рубрики не было. Сегодня - возвращаемся. И эта книга - не случайно. Я обещала одной своей клиентке, что возьму её следующей. Потому что она сейчас - про то, что ей нужно услышать. О чём эта книга и почему она так важна Ольга Гартман - психолог, который честно признаётся: она нарушила все правила психогигиены. Работала без выходных, забила на тело, игнорировала усталость. А потом не смогла встать со стула. Буквально. "Меня согнуло так, что я могла только сползти с кресла, скособочившись и охая от боли, как древняя старушка". Гартман начинает с тела. Не с головы, не с чувств, не с детства. С тела. Потому что, если вы не слышите тело, вы не слышите себя. Она разбирает пять тем: 1. Напряжение - оно не проходит просто так. Оно копится в спине, шее, челюсти. И если его не замечать, оно перерастает в боль. 2. Движение - без него мы теряем энергию, настроение, способность радоваться. Даже 15 минут ходьбы дают больше, чем час лежания с телефоном. 3. Сенсорная перезагрузка - мы слишком много времени проводим в экранах. А нужно чувствовать: ветер, запах, вкус, прикосновение. Иначе жизнь становится серой и однообразной. 4. Личное пространство - умей устраиваться. Если вам неудобно - меняйте. Даже если это просто кресло. Это не роскошь, это забота о себе. 5. Если усталость не проходит - депрессия не каприз. Это нейрохимический сбой. Не терпите. Идите к врачу. Лекарства - не слабость, это опора. Только после осмотра врача и его назначения, а не по совету подруги или блоггера. Психиатр или невролог подбирает дозировку и длительность приёма. Самоназначение может навредить. Упражнения, которые я вынесла из книги Но Гартман не только описывает проблему - она даёт инструменты. Вот три упражнения, которые я вынесла из книги и которые работают. Я сфотографировала их и прикрепила к этому посту. 1. Проверка тела. Остановиться и спросить себя: "Где сейчас напряжение?" Спина, шея, живот. Подышать в это место. 2. Эксперимент с котёнком. Представить пушистого котёнка и заметить, как меняется тело. Даже воображаемое тепло расслабляет. 3. Маленький секрет. Контрастный душ создаёт "окошко", когда внутренний критик замолкает. Полминуты, чтобы сказать себе что-то важное. Сохраняйте, пробуйте, возвращайтесь к ним. Что я вынесла для себя Тело не врёт. Оно сигналит. И если я не слышу его, оно перестаёт слышать меня. Мы привыкли жить в напряжении, считать усталость нормой, а боль - неизбежностью. Гартман напоминает: это не норма. Это сигнал. Дальше Со следующей среды - вторая часть книги. О том, как строить отношения с собой, со своим внутренним Я. ➡️ https://max.ru/channel_baryshnya_uchit 📖 "Читаем с Бары… | — |
|
18 |
| 2026-07-15 08:33:06 | 📖 Строчка дня. Фредерик Перлз "Внутри и вне помойного ведра" 13 страница, 8 строчка сверху: "Оставим это человеку: пытаться быть тем, кем он не является, иметь идеалы, которые не могут быть достигнуты, стремиться к перфекционизму, чтобы спастись от критики, открывать дорогу к бесконечной умственной пытке" Перлз - основатель гештальт-терапии - пишет это не с осуждением, а с грустью. Мы тратим жизнь на то, чтобы быть кем-то другим. Идеальным. Правильным. Неуязвимым для критики. А слон не хочет летать. Орёл не хочет быть толстокожим. Только человек мучит себя "должнизмом": "я должен быть лучше, больше, идеальнее". Пока мы бежим за идеалом, мы перестаём быть живыми. Тихий совет сегодня: Перестаньте пытаться быть тем, кем вы не являетесь. Не для того, чтобы "стать собой" - это слишком громко. А просто чтобы перестать мучить себя понапрасну. Чтобы однажды утром проснуться и почувствовать: "Я не должен. Я просто есть. И этого достаточно". ➡️ https://max.ru/channel_baryshnya_uchit 📖 Строчка дня. Ф… | — |
|
17 |
| 2026-07-15 08:31:57 | Если что-то снится - значит, это уже внутри вас. Просто ещё не проснулось. Дедушка Фрейд сказал бы: это бессознательное стучится в дверь. Оно знает то, что вы ещё не разрешили себе знать. Оно показывает то, что вы прячете за "не могу" и "не время". Не отмахивайтесь от своих снов. Иногда это не фантазия. Это инструкция. ➡️ https://max.ru/channel_baryshnya_uchit Если что-то снит… | — |
|
18 |
| 2026-07-14 11:18:46 | Отработали запрос, даёшь домашку, чтобы закрепить результат, а на следующей сессии - та же проблема, только в новой обёртке.🤔 Один цикл терапии водном видео.👆 Мяч - проблема. Берег - осознание. Река - жизнь, которая возвращает всё обратно. ➡️ https://max.ru/channel_baryshnya_uchit Отработали запро… | — |
|
22 |
| 2026-07-14 08:52:19 | 📖 Строчка дня. Деймон Захариадис "Нет - значит, нет" 15 страница, 4 строка снизу: "Допустим, стоит кому-то попросить вас о помощи, как вы тут же бросаете свои дела и говорите: “Само собой!”" Знакомо? Вы даже не подумали. Не взвесили. Не спросили себя: "А хочу ли я? А есть ли у меня ресурс?" Просто - "да". Автоматически. Потому что отказ - страшно. Потому что "а вдруг обидятся". Потому что "надо быть хорошим". Но ваше время, ваши силы, ваши планы - они тоже имеют значение. И "да" без паузы - это не доброта. Это привычка быть удобным. ➡️ https://max.ru/channel_baryshnya_uchit 📖 Строчка дня. Д… | — |
|
21 |
| 2026-07-14 08:49:38 | К тем местам, которые болят. К тем ситуациям, которые не заживают. К тем людям, от которых остались синяки. Залечивать - не значит забывать. Значит - дать себе шанс идти дальше без хромоты. ➡️ https://max.ru/channel_baryshnya_uchit К тем местам, ко… | — |
|
22 |
Похожие каналы
Маленькие взрослые
3526
подп.
ПсихоЛоджия • Психология • Са…
4038
подп.
Черный лебедь | Саморазвитие …
26553
подп.
Магия мысли | Эзотерика и Сам…
3550
подп.
Тихая сила ЖЕНЩИНЫ | Психолог…
2265
подп.
Москва любви не верит
1520
подп.
Рыбы • Правдивый гороскоп
4537
подп.
Путеводная Звезда | Эзотерика…
13096
подп.
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|