Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Авторский
Здоровье
Подписчики
1'595
Вовлеченность (ER)
39 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-5
+ 7 дн
-40
+ 30 дн
+353
Подписчики
1'595
За 24 часа
-5
За неделю
-40
За месяц
+353
Вовлеченность (ER)
39 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Цена рекламы
0 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
2
за день
10
за неделю
69
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
605
за день
621
за неделю
823
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
43
MAX
43
TG
—
Каналов
Всего
40
MAX
40
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Дизайн и интерьер
[max]
|
1 | 2291 | 13.05.26 |
|
Дача и Огород | Цветы • …
[max]
|
1 | 12516 | 07.05.26 |
|
А чё, так можно было? Ла…
[max]
|
1 | 11609 | 07.05.26 |
|
Моё здоровье!
[max]
|
1 | 32244 | 07.05.26 |
|
Магия Здоровья
[max]
|
2 | 38768 | 06.05.26 |
|
Красота и Здоровье
[max]
|
1 | 13106 | 06.05.26 |
|
Здоровье здесь
[max]
|
1 | 40861 | 06.05.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
13
MAX
13
TG
—
Каналов
Всего
12
MAX
12
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Контрольная закупка
[max]
|
2 | 214911 | 19.05.26 |
|
Красота и Здоровье
[max]
|
1 | 13106 | 18.05.26 |
|
Худеем правильно
[max]
|
1 | 26533 | 15.05.26 |
|
Дизайн и интерьер
[max]
|
1 | 2291 | 12.05.26 |
|
ФитЁж | Здоровое питание
[max]
|
1 | 3512 | 01.05.26 |
|
Дачный урожай
[max]
|
1 | 4203 | 30.04.26 |
|
Здоровье без истерик
[max]
|
1 | 3768 | 29.04.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-26 08:07:10 | 😇"Молочный" VS "Тёмный"😈 Главное отличие — в содержании какао: в тёмном шоколаде его 50–90%, а в молочном — лишь 20–30%. Поэтому тёмный содержит в 5 раз больше флаванолов — природных антиоксидантов, поддерживающих эластичность сосудов. При выборе шоколада смотрите на состав: первым должно быть какао, а не сахар. Иначе сахар — основа продукта. Я рекомендую выбирать шоколад с какао от 70% и контролировать порции. Еда без купюр 😇"Молочный" VS "… | — |
|
321 |
| 2026-05-25 08:07:11 | Трансжиры. Продолжение темы (начало тут) Чем опасны: ⭕ Повышают «плохой» холестерин ⭕ Снижают «хороший» ⭕ Забивают сосуды ⭕ Увеличивают риск инфаркта и инсульта ВОЗ рекомендует получать из них не более 1% калорий в день. Это примерно 2–3 грамма. Одна пачка чипсов может дать 5–10 г. Как защититься: 🔎 Читайте состав. Маркер трансжиров — «гидрогенизированное», «частично гидрогенизированное», «кондитерский жир». 🙅♂️ Не верьте надписи «без холестерина» на растительных жирах — трансжиры там могут быть. ✅ Готовьте сами на обычном масле (сливочном, подсолнечном, оливковом). Я не за пропаганду и отказ от источников трансжиров, главное во всём — знать меру и не злоупотреблять. Но факт остаётся фактом, чем меньше таких жиров в рационе — тем лучше. Еда без купюр Трансжиры. Продо… | — |
|
528 |
| 2026-05-24 08:07:10 | Газировка. Чем вредна на самом деле. 🥤 Не про «химию» и «красители». Про реальные механизмы. 1️⃣ Сахарный удар. В одной банке 6–8 кубиков сахара. Резкий скачок глюкозы, потом такой же резкий спад. Через час хочется есть и пить ещё. 2️⃣ Инсулиновые качели. Поджелудочная в шоке. Регулярно — прямой путь к инсулинорезистентности и диабету 2 типа. 3️⃣ Ортофосфорная кислота (Е338). Вымывает кальций из костей. Риск остеопороза — не байка. 4️⃣ Нет чувства сытости. Жидкие калории мозг не засчитывает. Выпили 250 ккал — организм ведёт себя как будто ничего не было. 5️⃣ Зубы в опасности. Сахар + кислота = идеальная среда для кариеса. И неважно, есть ли сахар в «нулёвке» — кислота остаётся. "Диетическая газировка" без сахара — сахарозаменители (аспартам, сукралоза) не дают калорий, но: ⭕ Путают сигналы насыщения ⭕ Могут усиливать тягу к сладкому 🟰 Раз в месяц — не страшно. Раз в день — проблема. Газировка не убивает наповал. Она действует медленно: лишний вес, инсулиновые проблемы, кости, зубы. Еда без купюр Газировка. Чем в… | — |
|
643 |
| 2026-05-23 08:07:10 | Зелёный картофель — в мусорку. Без вариантов. Зелёный картофель = ядовитый соланин (природный яд, который вырабатывают растения для защиты от насекомых и грибков) 🙅♂️ Варка и жарка не помогут. Лучше потерять клубень, чем получить отравление. Еда без купюр Зелёный картофел… | — |
|
645 |
| 2026-05-22 08:07:10 | Трансжиры. Самый опасный вид жиров. Это не вкус, не польза, не необходимость. Просто экономия производителя за ваш счёт. Рассказываю подробно. Откуда берутся: ⭕ Промышленные (главная опасность) Жидкое растительное масло превращают в твёрдое — так получают маргарин и кулинарные жиры. Дешево, удобно, хранится годами. ⭕ Натуральные (в малых дозах) Есть в молоке и мясе животных — в безопасных количествах. 🍟🍿🧁 Где прячутся: 👉 Печенье, вафли, крекеры 👉 Сосиски, колбасы, наггетсы 👉 Картошка фри из фастфуда 👉 Готовые пирожные, торты 👉 Попкорн для микроволновки Если в составе «маргарин», «кондитерский жир», «гидрогенизированное масло» — там почти наверняка есть трансжиры. Рассказать чем опасны трансжиры и как защититься? ❤️ - да, интересно 👍 - не нужно, я в курсе Еда без купюр Трансжиры. Самый… | — |
|
664 |
| 2026-05-21 08:07:10 | Лаваш по-деревенски "Черёмушки" - идеальный минимализм для хлеба 👉 Мука в/с - даёт пышность и мягкость 👉 Мука 2-й сорт - грубый помол, больше клетчатки, витаминов, минералов 👉 Вода 👉 Соль Смесь первого и второго сорта — это плюс: продукт будет не таким «ватным», как из чистой белой муки, но и не таким плотным, как из цельнозерновой. Такие составы — редкость на полках, можно брать не думая. Единственный нюанс, обратите внимание на дату выпечки, срок годности всего 5 дней. И это нормально. Это и есть настоящий хлеб. Еда без купюр Лаваш по-деревен… | — |
|
673 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|