0,0 (0)

🔒 Приватный

· ID 75286964619793

Вкус и Толк

Здоровье Кулинария

Открыть в MAX

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

Здоровье Кулинария

Подписчики

1'643

Вовлеченность (ER)

14 %

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

+ 24 ч

+24

+ 7 дн

+32

+ 30 дн

-83

Открыть в MAX

Подписчики

1'643

За 24 часа

+24

За неделю

+32

За месяц

-83

Вовлеченность (ER)

14 %

История канала

История канала загрузка…

Смотреть

1000 ₽ за размещение · 1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Написать в MAX

Цена рекламы

1000 ₽ за размещение

Условия размещения

1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Контакт MAX

Написать в MAX

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Подписчики Охват (Просм. поста) Охват (Просм. 24ч)

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

181

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

291

за день

374

за неделю

495

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

MAX

—

Каналов

Всего

MAX

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Ай да шеф-повар \| Кулина… [max]	2	7976	26.06.26
Здоровая Кухня ПП \| Поху… [max]	3	8817	26.06.26
Вкусные решения \| Кулина… [max]	2	5711	26.06.26
Домашний ботаник \| Уход … [max]	2	1793	26.06.26
Счастливые открытки 📩 \| … [max]	2	3380	26.06.26
Пенсионеры онлайн [max]	2	1399	26.06.26
Всё По Полочкам \| Лайфха… [max]	2	5470	26.06.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

MAX

—

Каналов

Всего

MAX

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Открытки На Радость [max]	2	5794	26.06.26
Здоровая Кухня ПП \| Поху… [max]	2	8817	26.06.26
Ай да шеф-повар \| Кулина… [max]	2	7976	26.06.26
Пряный Пекарь\| Рецепты \|… [max]	2	6552	25.06.26
ПП - рецепты \| Сборник [max]	2	9279	25.06.26
ФитЁж \| Здоровое питание [max]	1	3394	24.06.26
Преображение [max]	1	12427	20.06.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-06-26 21:00:06	Девочки, отличная новость! В MAX появился канал, которого мы так ждали — «Открытки на радость»🌸 Там вас ждёт ежедневная порция хорошего настроения: милые картинки, тёплый юмор и всё, что радует глаз 😍 Подписаться можно здесь: https://max.ru/join/hZN_4G63EZOXMp3OqfPYa5ZXztu96Cjrumg-TXpzbos Девочки, отлична…	Открытки На Радость	51
2026-06-26 19:00:08	🧀 ПП творожные хачапури — вкусно, сытно и с хорошим белком 💪 Нежные внутри и с аппетитной румяной корочкой снаружи 😍 Ингредиенты (на 2 порции): ▪Творог 5% — 360 г ▪Яйца — 2 шт (белки в тесто, желтки сверху) ▪Рисовая мука — 100 г ▪Сулугуни — 120 г ▪Соль — по вкусу ▪Разрыхлитель — 1 ч. л. Приготовление: Творог хорошо размять до однородности. Добавить белки и соль, перемешать. Всыпать рисовую муку и разрыхлитель, замесить мягкое тесто. Сформировать «лодочки». Выпекать при 170–180°C 20–25 минут. Достать, выложить тёртый сыр и желтки. Вернуть в духовку ещё на 3–4 минуты. Готово! ❤ 📊 КБЖУ на 100 г (примерно): Калории — 170 ккал Белки — 14 г Жиры — 8 г Углеводы — 10 г Идеально для завтрака или ужина — быстро и полезно 😋 Сохраняйте рецепт! 🥑Вкус и Толк 🧀 ПП творожные х…	—	121
2026-06-26 18:00:06	Девочки, отличная новость! В MAX появился канал, которого мы так ждали — «Открытки на радость»🌸 Там вас ждёт ежедневная порция хорошего настроения: милые картинки, тёплый юмор и всё, что радует глаз 😍 Подписаться можно здесь: https://max.ru/join/hZN_4G63EZOXMp3OqfPYa5ZXztu96Cjrumg-TXpzbos Девочки, отлична…	Открытки На Радость	72
2026-06-26 17:00:44	🍏✨ Ни грамма сахара — божественно вкусно и полезно! Всего несколько простых ингредиентов и много сочных яблок 💛 Идеально на завтрак или лёгкий ужин. Сохраняйте рецепт 👇 📝 Ингредиенты: 🍎 4–5 средних яблок 🥛 Натуральный йогурт — 100 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🥄 Мягкий творог — 200 г (если зернистый — измельчить блендером) 🍒 Клюква, изюм, корица — по вкусу и желанию Форма Ø 18 см Выпекать при 180°C — 35–40 минут 👩‍🍳 Приготовление: 1⃣ Яблоки очистить и нарезать мелкими кусочками. 2⃣ Сбрызнуть соком лимона. 3⃣ Венчиком смешать йогурт, творог и яйцо до однородности. 4⃣ Добавить яблоки и перемешать. 5⃣ По желанию добавить клюкву, изюм и корицу. 6⃣ Выложить массу в форму, слегка смазанную маслом. 7⃣ Выпекать около 40 минут до румяности. Получается очень сочная, нежная и ароматная запеканка 🍎 📊 КБЖУ на 100 г (примерно): 105 ккал Б — 8 г Ж — 3 г У — 11 г (Показатели зависят от жирности творога и йогурта.) Готовьте с удовольствием и ешьте без чувства вины 💚 Приятного аппетита! 🥑Вкус и Толк 🍏✨ Ни грамма сах…	—	142
2026-06-26 16:00:25	🐟 Котлеты из минтая в духовке Лёгкие, нежные и очень полезные котлеты — отличный вариант для правильного питания. Минимум жира, много белка и простой состав. 📝 Ингредиенты: • филе минтая — 600 г • луковица (средняя) — 1 шт • мягкий творог 5% — 180 г • яйцо — 1 шт • пшеничные отруби — 50 г • зелень петрушки • соль и специи — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: Все ингредиенты хорошо смешать до однородной массы. Сформировать котлеты и выложить на противень (можно на пергамент). Выпекать в разогретой до 180°C духовке около 30 минут. ⚖ Пищевая ценность на 100 г: 89 ккал Белки — 15 г Жиры — 2 г Углеводы — 3 г Отлично подойдут к овощам, салату или лёгкому гарниру. Полезно, сытно и очень вкусно! 💚 🥑Вкус и Толк 🐟 Котлеты из мин…	—	153
2026-06-26 16:00:08	🧀 ПП творожные хачапури — вкусно, сытно и с хорошим белком 💪 Нежные внутри и с аппетитной румяной корочкой снаружи 😍 Ингредиенты (на 2 порции): ▪Творог 5% — 360 г ▪Яйца — 2 шт (белки в тесто, желтки сверху) ▪Рисовая мука — 100 г ▪Сулугуни — 120 г ▪Соль — по вкусу ▪Разрыхлитель — 1 ч. л. Приготовление: Творог хорошо размять до однородности. Добавить белки и соль, перемешать. Всыпать рисовую муку и разрыхлитель, замесить мягкое тесто. Сформировать «лодочки». Выпекать при 170–180°C 20–25 минут. Достать, выложить тёртый сыр и желтки. Вернуть в духовку ещё на 3–4 минуты. Готово! ❤ 📊 КБЖУ на 100 г (примерно): Калории — 170 ккал Белки — 14 г Жиры — 8 г Углеводы — 10 г Идеально для завтрака или ужина — быстро и полезно 😋 Сохраняйте рецепт! 🥑Вкус и Толк 🧀 ПП творожные х…	—	134

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Похожие каналы

Современная хозяйка | Лайфхак…

99883 подп.

Заряд здоровья

8026 подп.

Сборник ПП Меню | План Питани…

25997 подп.

° Салаты и Закатки °

36448 подп.

ВКУСНЯШЕЧКА. Рецепты из ПЕЧИ …

59945 подп.

Домашние Заготовки | Консерва…

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
27.06 02:41	Статистика +3	1643	—	—	—
26.06 23:22	Статистика +1	1640	—	—	—
26.06 21:58	Статистика -1	1639	—	—	—
26.06 21:00	Публикация Девочки, отличная новость! В MAX появился канал, которого мы так ждали — «Открытки на радость»🌸 Там вас ждёт ежедневная порция хорошего настроения: милые картинки, тёплый юмор и всё, что радует глаз 😍 Подписаться можно здесь: https://max.ru/join/hZN_4G63EZOXMp3OqfPYa5ZXztu96Cjrumg-TXpzbos Девочки, отлич…	—	[max] Открытки На Радость 5794	51	51
26.06 20:31	Статистика +3	1640	—	—	—
26.06 19:06	Статистика +2	1637	—	—	—
26.06 19:00	Публикация 🧀 ПП творожные хачапури — вкусно, сытно и с хорошим белком 💪 Нежные внутри и с аппетитной румяной корочкой снаружи 😍 Ингредиенты (на 2 порции): ▪Творог 5% — 360 г ▪Яйца — 2 шт (белки в тесто, желтки сверху) ▪Рисовая мука — 100 г ▪Сулугуни — 120 г ▪Соль — по вкусу ▪Разрыхлитель — 1 ч. л. Приготовление: Творог хорошо размять до однородности. Добавить белки и соль, перемешать. Всыпать рисовую муку и разрыхлитель, замесить мягкое тесто. Сформировать «лодочки». Выпекать при 170–180°C 20–25 минут. Достать, выложить тёртый сыр и желтки. Вернуть в духовку ещё на 3–4 минуты. Готово! ❤ 📊 КБЖУ на 100 г (примерно): Калории — 170 ккал Белки — 14 г Жиры — 8 г Углеводы — 10 г Идеально для завтрака или ужина — быстро и полезно 😋 Сохраняйте рецепт! 🥑Вкус и Толк 🧀 ПП творожные…	—	—	121	121
26.06 18:00	Публикация Девочки, отличная новость! В MAX появился канал, которого мы так ждали — «Открытки на радость»🌸 Там вас ждёт ежедневная порция хорошего настроения: милые картинки, тёплый юмор и всё, что радует глаз 😍 Подписаться можно здесь: https://max.ru/join/hZN_4G63EZOXMp3OqfPYa5ZXztu96Cjrumg-TXpzbos Девочки, отлич…	—	[max] Открытки На Радость 5794	72	72
26.06 17:37	Статистика	1635	—	—	—
26.06 17:00	Публикация 🍏✨ Ни грамма сахара — божественно вкусно и полезно! Всего несколько простых ингредиентов и много сочных яблок 💛 Идеально на завтрак или лёгкий ужин. Сохраняйте рецепт 👇 📝 Ингредиенты: 🍎 4–5 средних яблок 🥛 Натуральный йогурт — 100 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🥄 Мягкий творог — 200 г (если зернистый — измельчить блендером) 🍒 Клюква, изюм, корица — по вкусу и желанию Форма Ø 18 см Выпекать при 180°C — 35–40 минут 👩‍🍳 Приготовление: 1⃣ Яблоки очистить и нарезать мелкими кусочками. 2⃣ Сбрызнуть соком лимона. 3⃣ Венчиком смешать йогурт, творог и яйцо до однородности. 4⃣ Добавить яблоки и перемешать. 5⃣ По желанию добавить клюкву, изюм и корицу. 6⃣ Выложить массу в форму, слегка смазанную маслом. 7⃣ Выпекать около 40 минут до румяности. Получается очень сочная, нежная и ароматная запеканка 🍎 📊 КБЖУ на 100 г (примерно): 105 ккал Б — 8 г Ж — 3 г У — 11 г (Показатели зависят от жирности творога и йогурта.) Готовьте с удовольствием и ешьте без чувства вины 💚 Приятного аппетита! 🥑Вкус и Толк 🍏✨ Ни грамма с…	—	—	142	142
26.06 16:04	Статистика +1	1635	—	—	—
26.06 16:00	Публикация 🐟 Котлеты из минтая в духовке Лёгкие, нежные и очень полезные котлеты — отличный вариант для правильного питания. Минимум жира, много белка и простой состав. 📝 Ингредиенты: • филе минтая — 600 г • луковица (средняя) — 1 шт • мягкий творог 5% — 180 г • яйцо — 1 шт • пшеничные отруби — 50 г • зелень петрушки • соль и специи — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: Все ингредиенты хорошо смешать до однородной массы. Сформировать котлеты и выложить на противень (можно на пергамент). Выпекать в разогретой до 180°C духовке около 30 минут. ⚖ Пищевая ценность на 100 г: 89 ккал Белки — 15 г Жиры — 2 г Углеводы — 3 г Отлично подойдут к овощам, салату или лёгкому гарниру. Полезно, сытно и очень вкусно! 💚 🥑Вкус и Толк 🐟 Котлеты из м…	—	—	153	153
26.06 16:00	Публикация 🧀 ПП творожные хачапури — вкусно, сытно и с хорошим белком 💪 Нежные внутри и с аппетитной румяной корочкой снаружи 😍 Ингредиенты (на 2 порции): ▪Творог 5% — 360 г ▪Яйца — 2 шт (белки в тесто, желтки сверху) ▪Рисовая мука — 100 г ▪Сулугуни — 120 г ▪Соль — по вкусу ▪Разрыхлитель — 1 ч. л. Приготовление: Творог хорошо размять до однородности. Добавить белки и соль, перемешать. Всыпать рисовую муку и разрыхлитель, замесить мягкое тесто. Сформировать «лодочки». Выпекать при 170–180°C 20–25 минут. Достать, выложить тёртый сыр и желтки. Вернуть в духовку ещё на 3–4 минуты. Готово! ❤ 📊 КБЖУ на 100 г (примерно): Калории — 170 ккал Белки — 14 г Жиры — 8 г Углеводы — 10 г Идеально для завтрака или ужина — быстро и полезно 😋 Сохраняйте рецепт! 🥑Вкус и Толк 🧀 ПП творожные…	—	—	134	134
26.06 14:32	Статистика +4	1634	—	—	—
26.06 14:00	Публикация 🍏✨ Ни грамма сахара — божественно вкусно и полезно! Всего несколько простых ингредиентов и много сочных яблок 💛 Идеально на завтрак или лёгкий ужин. Сохраняйте рецепт 👇 📝 Ингредиенты: 🍎 4–5 средних яблок 🥛 Натуральный йогурт — 100 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🥄 Мягкий творог — 200 г (если зернистый — измельчить блендером) 🍒 Клюква, изюм, корица — по вкусу и желанию Форма Ø 18 см Выпекать при 180°C — 35–40 минут 👩‍🍳 Приготовление: 1⃣ Яблоки очистить и нарезать мелкими кусочками. 2⃣ Сбрызнуть соком лимона. 3⃣ Венчиком смешать йогурт, творог и яйцо до однородности. 4⃣ Добавить яблоки и перемешать. 5⃣ По желанию добавить клюкву, изюм и корицу. 6⃣ Выложить массу в форму, слегка смазанную маслом. 7⃣ Выпекать около 40 минут до румяности. Получается очень сочная, нежная и ароматная запеканка 🍎 📊 КБЖУ на 100 г (примерно): 105 ккал Б — 8 г Ж — 3 г У — 11 г (Показатели зависят от жирности творога и йогурта.) Готовьте с удовольствием и ешьте без чувства вины 💚 Приятного аппетита! 🥑Вкус и Толк 🍏✨ Ни грамма с…	—	—	151	151
26.06 14:00	Публикация 👑 Королевская ватрушка ПП 👑 Лёгкая, белковая и невероятно вкусная ватрушка — идеальный вариант для полезного десерта! 📊 КБЖУ на 100 г: 🔹 Калории: 235 ккал 🔹 Белки: 17 г 🔹 Жиры: 12 г 🔹 Углеводы: 15 г 🧾 Ингредиенты Для желтковой части: 🥚 Яйца — 3 шт (только желтки) 🧈 Сливочное масло — 50 г 🌾 Молотая овсянка — 120 г 💪 Изолят соевого белка — 20 г (можно заменить мукой или овсянкой) 🥄 Разрыхлитель — 4 г ✨ Сахарозаменитель — по вкусу Для белковой части: 🥚 Белки от 3 яиц 🥛 Творог — 200 г 🥛 Йогурт Теос — 130 г ✨ Сахарозаменитель — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление 1⃣ Разделяем белки и желтки. 2⃣ В желтки добавляем масло, овсянку, изолят, разрыхлитель и подсластитель. Перемешиваем до однородной массы. 3⃣ В белки добавляем творог, йогурт и подсластитель, тщательно перемешиваем. 4⃣ В силиконовую форму выкладываем половину желтковой крошки, сверху белковую массу, а сверху оставшуюся крошку. 5⃣ Выпекаем в разогретой духовке (или аэрогриле) при 180°С около 20 минут. ✨ Приятного аппетита! Королевская ватрушка готова радовать вас полезным вкусом и белком. 🥑Вкус и Толк 👑 Королевская …	—	—	164	164
26.06 13:00	Публикация 🐟 Котлеты из минтая в духовке Лёгкие, нежные и очень полезные котлеты — отличный вариант для правильного питания. Минимум жира, много белка и простой состав. 📝 Ингредиенты: • филе минтая — 600 г • луковица (средняя) — 1 шт • мягкий творог 5% — 180 г • яйцо — 1 шт • пшеничные отруби — 50 г • зелень петрушки • соль и специи — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: Все ингредиенты хорошо смешать до однородной массы. Сформировать котлеты и выложить на противень (можно на пергамент). Выпекать в разогретой до 180°C духовке около 30 минут. ⚖ Пищевая ценность на 100 г: 89 ккал Белки — 15 г Жиры — 2 г Углеводы — 3 г Отлично подойдут к овощам, салату или лёгкому гарниру. Полезно, сытно и очень вкусно! 💚 🥑Вкус и Толк 🐟 Котлеты из м…	—	—	164	164
26.06 13:00	Публикация 🥕 Морковный торт без муки — полезный и очень вкусный! Лёгкий домашний десерт из простых ингредиентов. Без пшеничной муки, с натуральной сладостью банана и ароматом орехов. Отлично подойдёт к чаю или как полезный перекус ☕✨ КБЖУ на 100 г (примерно): 🔥 165 ккал 🥩 Белки — 5 г 🥑 Жиры — 6 г 🍞 Углеводы — 24 г Ингредиенты: Банан — 1 шт Морковь — 1 шт Овсяные хлопья (измельчённые) — 1 стакан Молоко — 100 мл Разрыхлитель — 1 ч. л. Грецкие орехи — по вкусу Приготовление: 1⃣ Банан размять вилкой до состояния пюре. 2⃣ Морковь натереть на мелкой тёрке. 3⃣ Овсяные хлопья измельчить в блендере до состояния муки. 4⃣ Смешать банан, морковь, овсяные хлопья, молоко и разрыхлитель. 5⃣ Добавить измельчённые грецкие орехи и перемешать. 6⃣ Выложить тесто в форму. 7⃣ Выпекать при 180°C около 30–35 минут до готовности. ✨ Торт получается мягкий, ароматный и полезный — отличный вариант сладкого без лишней муки. Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять 💛 🥑Вкус и Толк 🥕 Морковный то…	—	—	175	175
26.06 12:57	Статистика +3	1630	—	—	—
26.06 12:00	Публикация В 52 года и минус 12 кг за месяц! 😱 Мне говорили, что это невозможно, но я нашла свой секрет — потрясающий канал о бюджетном и вкусном правильном питании «Здоровая Кухня ПП» 🥑 Теперь худею с удовольствием! Девочки, очень рекомендую подписаться! 🥰 👉 https://max.ru/club168313675 В 52 года и ми…	—	[max] Здоровая Кухня ПП \| Похудение 8817	175	175
26.06 11:20	Статистика +1	1627	—	—	—
26.06 11:00	Публикация 👑 Королевская ватрушка ПП 👑 Лёгкая, белковая и невероятно вкусная ватрушка — идеальный вариант для полезного десерта! 📊 КБЖУ на 100 г: 🔹 Калории: 235 ккал 🔹 Белки: 17 г 🔹 Жиры: 12 г 🔹 Углеводы: 15 г 🧾 Ингредиенты Для желтковой части: 🥚 Яйца — 3 шт (только желтки) 🧈 Сливочное масло — 50 г 🌾 Молотая овсянка — 120 г 💪 Изолят соевого белка — 20 г (можно заменить мукой или овсянкой) 🥄 Разрыхлитель — 4 г ✨ Сахарозаменитель — по вкусу Для белковой части: 🥚 Белки от 3 яиц 🥛 Творог — 200 г 🥛 Йогурт Теос — 130 г ✨ Сахарозаменитель — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление 1⃣ Разделяем белки и желтки. 2⃣ В желтки добавляем масло, овсянку, изолят, разрыхлитель и подсластитель. Перемешиваем до однородной массы. 3⃣ В белки добавляем творог, йогурт и подсластитель, тщательно перемешиваем. 4⃣ В силиконовую форму выкладываем половину желтковой крошки, сверху белковую массу, а сверху оставшуюся крошку. 5⃣ Выпекаем в разогретой духовке (или аэрогриле) при 180°С около 20 минут. ✨ Приятного аппетита! Королевская ватрушка готова радовать вас полезным вкусом и белком. 🥑Вкус и Толк 👑 Королевская …	—	—	163	163
26.06 11:00	Публикация Офигенно вкусно! 🚀 Идея быстрого и сытного завтрака, который готовится просто и всегда получается. С овощным салатом — это вообще настоящий гастрономический «улёт» 🤌 ⚖ Калорийность: 190 ккал на 100 г 📝 Ингредиенты: • Молоко — 100 мл • Яйца — 2 шт • Рисовая мука — 60 г • Сыр сулугуни — 125 г • Творог 5% — 100 г • Соль, чёрный перец — по вкусу • Зелень (петрушка, укроп или зелёный лук) 👩‍🍳 Приготовление: 1⃣ Яйца взбить венчиком с молоком до однородности. Добавить творог и продолжить перемешивать, слегка раздавливая крупные кусочки. 2⃣ Всыпать рисовую муку, перемешать. Затем добавить натёртый на мелкой тёрке сулугуни, немного соли, чёрный перец и зелень. 3⃣ Антипригарную сковороду слегка смазать каплей растительного масла и хорошо разогреть. Выложить тесто и распределить лопаткой. 4⃣ Готовить под крышкой на небольшом огне 5–6 минут. Затем аккуратно перевернуть (удобно с помощью тарелки) и готовить ещё 5–6 минут до красивой румяной корочки. Подавать с овощным салатом — получается очень вкусный, сытный и быстрый завтрак. Тот самый рецепт, который точно отправляется в копилку любимых 👍 🥑Вкус и Толк Офигенно вкусн…	—	—	184	184
26.06 10:00	Публикация 🔥 Салат «Минус 5 кг» Сытный, супер белковый и идеально подходит на любой приём пищи — завтрак, обед или ужин 💪 Помогает держать аппетит под контролем и не срываться на сладкое ✨ 📊 КБЖУ на 100 г: 🔥 146 ккал 🥩 Б — 18 г 🥑 Ж — 6 г 🍞 У — 3 г 🛒 Ингредиенты (на 2 порции) ▫ Куриное филе отварное — 200 г ▫ Яйца — 4 шт ▫ Твёрдый сыр (30–35%) — 30 г ▫ Зелёный горошек — 200 г (маленькая банка) ▫ Греческий йогурт — 150 г ▫ Горчица — ½ ч. л. ▫ Соль, перец — по вкусу ▫ Зелень — по желанию 👩‍🍳 Приготовление 1⃣ Куриное филе нарезать кубиками. 2⃣ Яйца отварить, остудить и нарезать. 3⃣ Сыр натереть на тёрке. 4⃣ С горошка слить жидкость. Соединить все ингредиенты, добавить йогурт, горчицу, соль и перец. Перемешать. По желанию добавить свежую зелень. ✨ Получается нежный, сытный салат с высоким содержанием белка и минимальным количеством углеводов. Отличный вариант для тех, кто следит за фигурой и хочет есть вкусно 💛 Сохраняйте рецепт и готовьте с удовольствием ❤ 🥑Вкус и Толк 🔥 Салат «Минус…	—	—	193	193
26.06 10:00	Публикация 🥕 Морковный торт без муки — полезный и очень вкусный! Лёгкий домашний десерт из простых ингредиентов. Без пшеничной муки, с натуральной сладостью банана и ароматом орехов. Отлично подойдёт к чаю или как полезный перекус ☕✨ КБЖУ на 100 г (примерно): 🔥 165 ккал 🥩 Белки — 5 г 🥑 Жиры — 6 г 🍞 Углеводы — 24 г Ингредиенты: Банан — 1 шт Морковь — 1 шт Овсяные хлопья (измельчённые) — 1 стакан Молоко — 100 мл Разрыхлитель — 1 ч. л. Грецкие орехи — по вкусу Приготовление: 1⃣ Банан размять вилкой до состояния пюре. 2⃣ Морковь натереть на мелкой тёрке. 3⃣ Овсяные хлопья измельчить в блендере до состояния муки. 4⃣ Смешать банан, морковь, овсяные хлопья, молоко и разрыхлитель. 5⃣ Добавить измельчённые грецкие орехи и перемешать. 6⃣ Выложить тесто в форму. 7⃣ Выпекать при 180°C около 30–35 минут до готовности. ✨ Торт получается мягкий, ароматный и полезный — отличный вариант сладкого без лишней муки. Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять 💛 🥑Вкус и Толк 🥕 Морковный то…	—	—	178	178
26.06 09:49	Статистика +9	1626	—	—	—
26.06 09:00	Публикация Вкусные и быстрые рецепты❗️ 👨🏻‍🍳 Канал «Ай да шеф-повар» раскроет секреты: 🍽️ Готовим умно: рецепты для электрогриля, аэрогриля и мультиварки. 🍲 Быстро: минимум времени — максимум вкуса и пользы. 🥗 Чтобы удивить: гостей и родственников. ✨Переходи по ссылке✨ Вкусные и быст…	—	[max] Ай да шеф-повар \| Кулинария и рецепты 7976	195	195
26.06 09:00	Публикация В 52 года и минус 12 кг за месяц! 😱 Мне говорили, что это невозможно, но я нашла свой секрет — потрясающий канал о бюджетном и вкусном правильном питании «Здоровая Кухня ПП» 🥑 Теперь худею с удовольствием! Девочки, очень рекомендую подписаться! 🥰 👉 https://max.ru/club168313675 В 52 года и ми…	—	[max] Здоровая Кухня ПП \| Похудение 8817	177	177
26.06 08:26	Статистика -1	1617	—	—	—
26.06 08:00	Публикация 🥧 Заливной пирог 😳 Никто не ожидает ТАКОЙ вкус! Нежный, сочный и очень сытный пирог — отлично подойдёт для завтрака, обеда или перекуса ✨ 🧾 Ингредиенты Тесто: ▫ Яйца — 2 шт ▫ Кефир — 330 мл ▫ Мука — 120 г(можно заменить 60 г рисовой + 60 г овсяной муки.) ▫ Соль — по вкусу ▫ Разрыхлитель — 1 ч. л. Начинка: ▫ Яйца (отварные) — 4 шт ▫ Тунец в собственном соку — 1 банка ▫ Зелёный лук ▫ Соль, перец — по вкусу ▫ Кунжут — для посыпки 👩‍🍳 Приготовление 1⃣ Яйца взбить с солью, добавить кефир, муку и разрыхлитель. Перемешать до однородности. 2⃣ Отварные яйца нарезать, смешать с тунцом, зелёным луком, солью и перцем. 3⃣ В форму вылить половину теста, выложить начинку, залить оставшимся тестом. 4⃣ Посыпать кунжутом. 5⃣ Выпекать при 200°C ~30 минут до румяной корочки. 📊 КБЖУ (на 100 г, ориентировочно) 🔸 Калории: ~145 ккал 🔸 Белки: ~11 г 🔸 Жиры: ~6 г 🔸 Углеводы: ~10 г КБЖУ на 100 г для заливного пирога с смесью 60 г рисовой + 60 г овсяной муки. 📊 КБЖУ на 100 г (ориентировочно) Калории: 138–142 ккал Белки: 11 г Жиры: 5–6 г Углеводы: 10–11 г 💡 Вывод: Пирог остаётся ПП, сытный и белковый, но с приятной текстурой за счёт сочетания рисовой и овсяной муки. 💚 Почему это ПП-вариант ✔ рисовая мука легче усваивается ✔ много белка за счёт тунца и яиц ✔ без сахара ✔ подходит для правильного питания и дефицит 🥑Вкус и Толк 🥧 Заливной пир…	—	—	225	225

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч

Все Telegram MAX

—

Группировать по каналу

N	Канал	Кол-во публ.	Текст публикации	Подписчиков	Дата и время	Просм. 24ч	Просм. 48ч

Вкус и Толк

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Доступно по подписке

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Похожие каналы

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика