Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Авторский
Здоровье
Подписчики
1'944
Вовлеченность (ER)
40 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-7
+ 7 дн
-21
+ 30 дн
+77
Подписчики
1'944
За 24 часа
-7
За неделю
-21
За месяц
+77
Вовлеченность (ER)
40 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
2
за неделю
7
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
985
за день
985
за неделю
1665
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
50
MAX
48
TG
2
Каналов
Всего
47
MAX
46
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Эдуард Каневский
[telegram]
|
2 | 10792 | 21.05.26 |
|
Леся Блэйк об отношениях
[max]
|
2 | 5759 | 29.04.26 |
|
Искусство быть желанной
[max]
|
2 | 6551 | 29.04.26 |
|
ПП рецепты
[max]
|
1 | 7394 | 13.04.26 |
|
Кухня
[max]
|
1 | 6879 | 13.04.26 |
|
Аэрогриль рецепты
[max]
|
1 | 29087 | 13.04.26 |
|
ПП Рецепты Здоровье Фитн…
[max]
|
1 | 38431 | 13.04.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-26 14:41:19 | Почему пропсукают тренировки? Нестандартные причины🙄 Немного воспоминаний из практики: 🔺Сообщение в три часа ночи: "привет, у меня разбито лицо, завтра не приду - списывай тренировку"! 🔺Привет, завтра не приду - приуныл! 🔺Сегодня не приду - пока выезжал из гаража - украли сумку. 🔺На тренировки ходить не буду - меня не впускают в страну. 🔺Перепутала сумку - взяла купальник, вместо формы для зала. 🔺Перепил...прости... На самом деле, у людей, со слабой мотивацией, всегда найдутся причины пропустить занятие. У каждого - своя. Расскажите, из-за чего пропускаете тренировки вы? Почему пропсукаю… | — |
|
487 |
| 2026-06-23 09:44:42 | ОПАСНЫЕ ДЕСЕРТЫ Массовое ожирение во всем мире началось не только с появлением сладких напитков, но и доступностью десертов в целом. Собрал для вас самые калорийные из них: 🔻Козинак — почти чистые углеводы (много мёда/патоки) плюс орехи дают ощутимую долю жиров. 🔻Халва — та же история: масса углеводов из семян/орехов и добавленных масел. 🔻Nutella — орехово-шоколадная паста: углеводы из сахара и какао, жиры — из растительных масел и орехов. 🔻Печенье Oreo / сдобное с глазурью — мука, сахар, сливочное масло и кремовая прослойка дают и углеводы, и жиры. 🔻Чак-чак — жареное тесто в медовой сиропе: углеводы из муки и сиропа, жиры — из масла для жарки. 🔻Шоколадный батончик (Twix, Mars) — карамель, мука, сахар плюс какао-масло и молочные жиры. 🔻Вафельный торт с арахисом — вафли (мука, сахар) + арахис (жиры) + часто сливочный крем. А какие десерты любите вы? Моя "слабость" - миндальный круассан. Эдуард Каневский|Фитнес без идиотизма ОПАСНЫЕ ДЕСЕРТЫ … | — |
|
985 |
| 2026-06-16 11:14:19 | ЧТО ПОЕСТЬ? В выходные ездил на дальняк и снова убедился в том, что у нас практически не развита индустрия мест отдыха/питания/заправок/туалетов. И это ужасно. 😮 Особенно, когда хочется нормально поесть, а есть - нечего!🙄 Да, иногда хочется хотдог, но не все время же. А как быть тем людям, кто постоянно за рулем? Давайте разберёмся подробнее: Длительное нахождение за рулём — это разновидность гиподинамии. Одно дело, когда человек проводит в машине час-полтора по дороге на работу или в отпуск, и совсем другое — когда он находится за рулём постоянно. Таксист, водитель общественного транспорта, дальнобойщик — для любого из них работа сама по себе опасна для здоровья. Какие проблемы могут возникнуть? 🔺Ожирение 🔺Риски развития гипертонии, сахарного диабета, геморроя 🔺Проблемы с опорно-двигательным аппаратом, особенно с позвоночником 🔺Потеря мышечной массы 🔺Снижение общей выносливости Что делать? ✅Важно нормализовать питание: не покупать бургеры и хот-доги на заправках, а приучить себя брать готовую еду из дома. Для этого существует множество различных контейнеров и сумок-холодильников ✅Не пейте сладкие напитки, тем более энергетики. Если вам нужно взбодриться, прекрасно подойдёт чёрный кофе с небольшим количеством молока, но без сахара ✅Пейте больше чистой воды — она помогает, в том числе, контролировать аппетит ✅Обязательно делайте остановки в пути каждые два-три часа. Выходите из машины, подвигайтесь, можно сделать гимнастику для суставов (вращения во всех суставах) и лёгкую растяжку ✅Нужно регулярно тренироваться в целом ✅В дни отдыха обязательно посещайте фитнес-клуб, бассейн или занимайтесь другими видами активности. Совершенно очевидно, что для поддержания формы без регулярных тренировок не обойтись. Найдите время хотя бы для 2–4 занятий в неделю по 45–60 минут ✅Обязательно спите достаточное количество часов А как вы питаетесь в дороге? 🚘👇 Эдуард Каневский|Фитнес без идиотизма ЧТО ПОЕСТЬ? В в… | — |
|
1564 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|