0,0 (0)

🔒 Приватный

· ID 73497130707596

Дневник адекватной

Культура и искусство Психология

Открыть в MAX

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

Культура и искусство Психология

Подписчики

2'218

Вовлеченность (ER)

10 %

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

+ 24 ч

-15

+ 7 дн

+ 30 дн

+156

Открыть в MAX

Подписчики

2'218

За 24 часа

-15

За неделю

За месяц

+156

Вовлеченность (ER)

10 %

История канала

История канала загрузка…

Смотреть

1 ₽ за размещение · 1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Цена рекламы

1 ₽ за размещение

Условия размещения

1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Подписчики Охват (Просм. поста) Охват (Просм. 24ч)

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

177

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

266

за день

310

за неделю

396

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

MAX

—

Каналов

Всего

MAX

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Секреты Казановы \| Артур… [max]	2	3591	12.06.26
Валерьянка про мужчин \| … [max]	2	5531	12.06.26
Цени себя [max]	2	4719	11.06.26
Марта Вдохновляющая [max]	2	3121	11.06.26
Слово Мужчины [max]	2	5439	11.06.26
Тихие истины \| Психология [max]	2	21371	07.06.26
Я себя сделала сама \| Пс… [max]	2	3049	01.06.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

MAX

—

Каналов

Всего

MAX

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Здоровье без истерик [max]	1	3680	14.06.26
Всё в твоей голове [max]	3	7694	13.06.26
Возвращаясь к себе [max]	1	5037	13.06.26
Слово Мужчины [max]	1	5439	12.06.26
Марта Вдохновляющая [max]	1	3121	12.06.26
Исповедь Мужчины [max]	1	10	11.06.26
moskovsky! [max]	1	51561	11.06.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-06-14 20:51:34	Когда гаснет свет и замолкают уведомления, мы остаёмся одни. И для многих это самый трудный момент дня. Потому что именно тогда становится слышно то, от чего мы бежали весь день 🌒 Но что, если посмотреть на это иначе? Что, если одиночество — это не наказание, а приглашение? Единственный человек, с которым вам предстоит прожить всю жизнь от начала до конца, — это вы сами. И ночь даёт вам время наконец-то встретиться. Без масок, без ролей, без «надо» и «должен». Спросите себя перед сном: «Как ты на самом деле? Что у тебя на сердце? Чего ты боишься? О чём мечтаешь?» И слушайте. Не перебивая, не осуждая, не советуя. Просто будьте рядом с собой. Это и есть самая важная дружба. Дружба с самим собой. ❤️ — если ценишь ночную встречу с собой «Дневник адекватной» Когда гаснет све…	—	49
2026-06-14 19:10:17	ОН НИКОГДА ТЕБЕ ЭТОГО НЕ СКАЖЕТ. Я — скажу. Что у него в голове — ещё ладно. А вот что у него в душе и в трусах — там начинается самое интересное. Почему он хочет, но молчит. Почему возбуждается — и делает вид, что нет. Почему после секса становится ближе… или наоборот — холоднее. Канал «Он скажет честно» — это мужская правда без попыток понравиться. Про желания, страхи, возбуждение и то, о чём мужчины между собой говорят прямо, а женщинам обычно врут или недоговаривают. Если ты хочешь понимать не слова, а реальные реакции мужчины — присаживайся. Я скажу честно. ОН НИКОГДА ТЕБЕ …	—	68
2026-06-14 18:01:24	🫣 Страх проявляться. Почему мы прячемся от жизни — и что с этим делать Как, с одной стороны, странно устроена наша психика. У каждого из нас внутри есть мечта, зов, желание быть собой. Мы хотим светить. Хотим делиться. Хотим быть услышанными, понятыми, любимыми — настоящими. ⠀ Но приходит он. Страх.👁️‍🗨️ И говорит: «Сиди. Не лезь. Не позорься. Тебя не поймут». ⠀ И ты вроде живёшь. Но как будто… не живёшь. 😄Ты улыбаешься — а внутри колотится. 🤐Ты хочешь высказаться — но проглатываешь. 😐Ты мечтаешь сделать шаг — но стоишь. ↘️ Почему многие боятся проявляться? Потому что учили быть удобными. «Не шуми. Не лезь. Не злись. Не выделяйся». Потому что критиковали, сравнивали, осмеивали. Потому что пережили стыд. А он — вползает в душу и оставляет там след на годы. Потому что очень, очень боитесь быть отвергнутыми. Проявиться — значит показать себя. А если меня увидят и скажут: «Дура какая-то »? ⠀ Вот поэтому мы замираем. Смотрим на других. Прячемся. Сидим в углу зала собственной жизни. А внутри всё кричит: «Хочу жить. Хочу быть». ↘️ Что делать, если страшно проявляться? 1️⃣ Признать. Да, мне страшно. Но это не делает меня слабым. Это делает меня живым. 2️⃣ Начать с малого. Один честный пост. Один разговор без маски. Один день в том, что правда нравится. 3️⃣ Не ждать уверенности. Она не приходит заранее. Она вырастает из действия. 4️⃣ Подружиться со страхом. Он не враг. Он просто хочет тебя защитить. Поблагодари его — и иди вперёд. 5️⃣ Помнить: если ты не проявишься — никто не проявится за тебя. Никто не скажет за тебя. Не проживёт за тебя. Не оставит твой след. 🪞Ты имеешь право быть. Без фильтров. Без сценария. Без чужих ожиданий. И если ты чувствуешь, что уже пора — проявиться, заговорить, быть собой, но страшно — знай: это нормально ❤️ «Дневник адекватной» 🫣 Страх проявлят…	—	99
2026-06-14 11:23:19	Взросление — это не паспорт и не количество прожитых лет. Это момент, когда ты перестаёшь ждать, что кто-то придёт и всё исправит 🌱 В детстве нам казалось, что есть кто-то большой и сильный, кто знает, как надо. Родители, учителя, начальники, государство, судьба. Мы ждали, что нас направят, защитят, дадут разрешение. Но однажды приходит понимание: этот «кто-то» — ты сама. Ты сама решаешь, что для тебя хорошо. Ты сама несёшь ответственность за свои слова, поступки, границы. Ты сама выбираешь, с кем быть, а кого отпустить. Это может пугать, но в этом же — огромная свобода. Потому что если ключи у тебя, то и двери тоже твои. Сегодня посреди дня вспомни: ты уже взрослая. Не в смысле «серьёзная и скучная», а в смысле — свободная. Ты можешь менять свою жизнь, даже если по чуть-чуть. И никто не даст тебе на это разрешение, кроме тебя самой. ❤️ — если осознаёшь свою взрослость как свободу, а не как бремя «Дневник адекватной» Взросление — это…	—	134
2026-06-14 10:10:17	Как сохранить здоровье в старости и перестать бояться болезней? Николай Бурденко — легендарный советский нейрохирург, который первым успешно прооперировал мозг, боролся с серьезными заболеваниями нервной системы. Все методы, основанные на исследования и опыте хирурга, собраны в канале "Здоровье без истерик" Здесь вы найдете секреты профилактики, техники восстановления и советы как сделать ваше здоровье главным оружием. Подписывайтесь, чтобы всегда быть здоровыми! Как сохранить зд…	Здоровье без истерик	117
2026-06-14 08:07:01	Доброе утро ☀️ Не жди идеального момента. Он наступает ровно тогда, когда ты решаешь, что этот момент — твой. 💯 — если выбираешь сегодня «Дневник адекватной» Доброе утро ☀️ …	—	165

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Похожие каналы

Психолог с приветом

2872 подп.

Козерог • Правдивый гороскоп

2979 подп.

Маленькие взрослые

2407 подп.

Книги |Подборки| Творчество📚

1510 подп.

Дева • Правдивый гороскоп

3977 подп.

Гардероб - женский журнал

7620 подп.

Поэзия тут 🧡 | Стихи | Литера…

4907 подп.

Москва любви не верит

1482 подп.

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
14.06 22:57	Статистика	2218	—	—	—
14.06 21:15	Статистика -2	2218	—	—	—
14.06 20:51	Публикация Когда гаснет свет и замолкают уведомления, мы остаёмся одни. И для многих это самый трудный момент дня. Потому что именно тогда становится слышно то, от чего мы бежали весь день 🌒 Но что, если посмотреть на это иначе? Что, если одиночество — это не наказание, а приглашение? Единственный человек, с которым вам предстоит прожить всю жизнь от начала до конца, — это вы сами. И ночь даёт вам время наконец-то встретиться. Без масок, без ролей, без «надо» и «должен». Спросите себя перед сном: «Как ты на самом деле? Что у тебя на сердце? Чего ты боишься? О чём мечтаешь?» И слушайте. Не перебивая, не осуждая, не советуя. Просто будьте рядом с собой. Это и есть самая важная дружба. Дружба с самим собой. ❤️ — если ценишь ночную встречу с собой «Дневник адекватной» Когда гаснет с…	—	—	49	49
14.06 19:34	Статистика -2	2220	—	—	—
14.06 19:10	Публикация ОН НИКОГДА ТЕБЕ ЭТОГО НЕ СКАЖЕТ. Я — скажу. Что у него в голове — ещё ладно. А вот что у него в душе и в трусах — там начинается самое интересное. Почему он хочет, но молчит. Почему возбуждается — и делает вид, что нет. Почему после секса становится ближе… или наоборот — холоднее. Канал «Он скажет честно» — это мужская правда без попыток понравиться. Про желания, страхи, возбуждение и то, о чём мужчины между собой говорят прямо, а женщинам обычно врут или недоговаривают. Если ты хочешь понимать не слова, а реальные реакции мужчины — присаживайся. Я скажу честно. ОН НИКОГДА ТЕБ…	—	—	68	68
14.06 18:01	Публикация 🫣 Страх проявляться. Почему мы прячемся от жизни — и что с этим делать Как, с одной стороны, странно устроена наша психика. У каждого из нас внутри есть мечта, зов, желание быть собой. Мы хотим светить. Хотим делиться. Хотим быть услышанными, понятыми, любимыми — настоящими. ⠀ Но приходит он. Страх.👁️‍🗨️ И говорит: «Сиди. Не лезь. Не позорься. Тебя не поймут». ⠀ И ты вроде живёшь. Но как будто… не живёшь. 😄Ты улыбаешься — а внутри колотится. 🤐Ты хочешь высказаться — но проглатываешь. 😐Ты мечтаешь сделать шаг — но стоишь. ↘️ Почему многие боятся проявляться? Потому что учили быть удобными. «Не шуми. Не лезь. Не злись. Не выделяйся». Потому что критиковали, сравнивали, осмеивали. Потому что пережили стыд. А он — вползает в душу и оставляет там след на годы. Потому что очень, очень боитесь быть отвергнутыми. Проявиться — значит показать себя. А если меня увидят и скажут: «Дура какая-то »? ⠀ Вот поэтому мы замираем. Смотрим на других. Прячемся. Сидим в углу зала собственной жизни. А внутри всё кричит: «Хочу жить. Хочу быть». ↘️ Что делать, если страшно проявляться? 1️⃣ Признать. Да, мне страшно. Но это не делает меня слабым. Это делает меня живым. 2️⃣ Начать с малого. Один честный пост. Один разговор без маски. Один день в том, что правда нравится. 3️⃣ Не ждать уверенности. Она не приходит заранее. Она вырастает из действия. 4️⃣ Подружиться со страхом. Он не враг. Он просто хочет тебя защитить. Поблагодари его — и иди вперёд. 5️⃣ Помнить: если ты не проявишься — никто не проявится за тебя. Никто не скажет за тебя. Не проживёт за тебя. Не оставит твой след. 🪞Ты имеешь право быть. Без фильтров. Без сценария. Без чужих ожиданий. И если ты чувствуешь, что уже пора — проявиться, заговорить, быть собой, но страшно — знай: это нормально ❤️ «Дневник адекватной» 🫣 Страх проявл…	—	—	99	99
14.06 17:52	Статистика -1	2222	—	—	—
14.06 16:11	Статистика -1	2223	—	—	—
14.06 14:31	Статистика -1	2224	—	—	—
14.06 12:50	Статистика -1	2225	—	—	—
14.06 11:23	Публикация Взросление — это не паспорт и не количество прожитых лет. Это момент, когда ты перестаёшь ждать, что кто-то придёт и всё исправит 🌱 В детстве нам казалось, что есть кто-то большой и сильный, кто знает, как надо. Родители, учителя, начальники, государство, судьба. Мы ждали, что нас направят, защитят, дадут разрешение. Но однажды приходит понимание: этот «кто-то» — ты сама. Ты сама решаешь, что для тебя хорошо. Ты сама несёшь ответственность за свои слова, поступки, границы. Ты сама выбираешь, с кем быть, а кого отпустить. Это может пугать, но в этом же — огромная свобода. Потому что если ключи у тебя, то и двери тоже твои. Сегодня посреди дня вспомни: ты уже взрослая. Не в смысле «серьёзная и скучная», а в смысле — свободная. Ты можешь менять свою жизнь, даже если по чуть-чуть. И никто не даст тебе на это разрешение, кроме тебя самой. ❤️ — если осознаёшь свою взрослость как свободу, а не как бремя «Дневник адекватной» Взросление — э…	—	—	134	134
14.06 11:12	Статистика	2226	—	—	—
14.06 10:10	Публикация Как сохранить здоровье в старости и перестать бояться болезней? Николай Бурденко — легендарный советский нейрохирург, который первым успешно прооперировал мозг, боролся с серьезными заболеваниями нервной системы. Все методы, основанные на исследования и опыте хирурга, собраны в канале "Здоровье без истерик" Здесь вы найдете секреты профилактики, техники восстановления и советы как сделать ваше здоровье главным оружием. Подписывайтесь, чтобы всегда быть здоровыми! Как сохранить …	—	[max] Здоровье без истерик 3680	117	117
14.06 09:34	Статистика -2	2226	—	—	—
14.06 08:07	Публикация Доброе утро ☀️ Не жди идеального момента. Он наступает ровно тогда, когда ты решаешь, что этот момент — твой. 💯 — если выбираешь сегодня «Дневник адекватной» Доброе утро ☀️…	—	—	165	165
14.06 08:00	Статистика -1	2228	—	—	—
14.06 06:28	Статистика	2229	—	—	—
14.06 04:57	Статистика -3	2229	—	—	—
14.06 03:23	Статистика	2232	—	—	—
14.06 01:51	Статистика -1	2232	—	—	—
14.06 00:16	Статистика	2233	—	—	—
13.06 22:34	Статистика -1	2233	—	—	—
13.06 21:38	Публикация Притча о ночном садовнике Одного мудреца спросили: «Почему ты всегда так спокоен, даже когда вокруг хаос?» Он ответил: «Представь сад. Днём в нём шумно: ветер треплет листья, люди ходят по дорожкам, птицы ссорятся из-за крошек. Но ночью сад затихает, и тогда слышно, как растёт трава. Именно в тишине происходит самое важное — рост, которого никто не видит. Так и с человеком. Днём мы реагируем, бежим, спорим. А ночью, в тишине, мы растём. Если не мешать себе суетой». Мораль: не требуйте от себя постоянной активности. Ночью душа делает свою невидимую работу — залечивает, перерабатывает, растит. Ваше дело — не мешать ей, дать тишину и покой. ❤️ — если доверяешь ночной работе души «Дневник адекватной» Притча о ночно…	—	—	209	209
13.06 20:52	Статистика -4	2234	—	—	—
13.06 19:11	Статистика	2238	—	—	—
13.06 19:10	Публикация Пока ты игнорируешь свою тревогу - она сжирает тебя изнутри! Сердце колотится, мысли скачут, руки холодные, а в груди ком — знакомо? Если в последнее время тревога стала твоим вечным спутником, то с ней можно договориться: В канале «Всё в твоей голове» мы собрали короткие аудио-медитации на 3 минуты, которые помогут тебе в трудную минуту. Подписывайся, чтобы обрести покой и умиротворение в своей голове. Пока ты игнори…	—	[max] Всё в твоей голове 7694	231	214
13.06 17:26	Статистика -2	2238	—	—	—
13.06 15:45	Статистика -1	2240	—	—	—
13.06 14:03	Статистика +63	2241	—	—	—
13.06 12:20	Статистика -1	2178	—	—	—

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч

Все Telegram MAX

—

Группировать по каналу

N	Канал	Кол-во публ.	Текст публикации	Подписчиков	Дата и время	Просм. 24ч	Просм. 48ч

Дневник адекватной

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Доступно по подписке

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Похожие каналы

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика