Дневник адекватной
Канал в MAXИдентификатор канала: 73497130707596
🔒 Приватный канал
Культура и искусство
Психология
Подписчики
31
Канал не подключен к сервису pomogach.io
За 24 часа
0
новых подписчиков
За неделю
0
прирост за 7 дней
За месяц
0
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
52
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Цена рекламы
1 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
4
за день
5
за неделю
5
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
15
за день
15
за неделю
15
за месяц
Данные за последний месяц
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-18 11:02:37 | Доброе утро, девочки. Суббота. Я проснулась с грандиозными планами: перевернуться на другой бок и проверить, удобно ли там. Спойлер: удобно. Моя продуктивность сегодня будет измеряться в количестве выпитого кофе и пройденных метров от кровати до кухни. Примерно три метра. В обе стороны. Это мой марафон. Всем, кто сегодня тоже в пижаме до обеда — респект. Мы не ленивые. Мы энергоэффективные. ☕🛏️😎 «Дневник адекватной» Доброе утро, дев… | — |
|
14 |
| 2026-04-17 19:15:21 | Сегодня я держалась. 🥺 Утром улыбнулась, хотя хотелось заорать. Днём ответила «да, конечно», хотя внутри кричало «отстаньте». Вечером сделала вид, что у меня всё под контролем. А сейчас сижу на полу, обнимаю колени и думаю: зачем? Зачем я снова играла в «сильную»? Кого пыталась обмануть? Психологиня внутри говорит: это старая привычка. С детства. «Будь хорошей», «не расстраивай маму», «ты же умница». Удобная девочка, которой удобно быть удобной. Адекватная внутри отвечает: хватит. Можно быть неудобной. Можно уставать. Можно не держать лицо. 🫣 Завтра попробую. Хотя бы раз сказать «нет» без оправданий. Надо с чего-то начинать. А как у вас? Часто играете в сильную, когда внутри всё рушится? Пишите. Я читаю. 🌿 «Дневник адекватной» Сегодня я держал… | — |
|
15 |
| 2026-04-17 13:06:57 | Иногда я злюсь Не потому что плохая. Не потому что «истеричка». А потому что долго молчала, терпела и улыбалась, когда хотелось заорать. Злость — это не враг. Это сигнал, что ваши границы нарушены. Что вы устали быть удобной. Что внутри накопилось слишком много «да», за которыми пряталось «нет». Разрешите себе злиться. Это не делает вас плохой. Это делает вас живой. А с живыми проще договориться, чем с «идеальными». Обнимаю всех, кто сегодня на грани. Вы норм. Просто устали молчать. 😤🌿 «Дневник адекватной» Иногда я злюсь … | — |
|
15 |
| 2026-04-17 09:44:05 | Доброе утро, девочки. С утра всё бесит. Даже то, что обычно радует. В психологии это не «плохой характер». Это накопленная сенсорная перегрузка. Когда за предыдущие дни вы: — Недоспали. — Перерешали. — Перемолчали. — Перетерпели. 😵💫 А утром нервная система говорит: «Всё. Хватит. Я не включаюсь в режим "милой девочки"». И правильно делает. Сегодня не надо «собраться» и «взять себя в руки». Сегодня надо: меньше стимулов, больше тишины, ноль ожиданий от себя. Вы не злая. Вы просто устали. Обнимаю. ☕🌿 «Дневник адекватной» Доброе утро, дев… | — |
|
15 |
| 2026-04-16 20:53:54 | Спокойной ночи, девочки. Я сворачиваюсь калачиком, обнимаю кружку и выключаюсь из реальности. Сегодня был день. Разный. Как и вы. И знаете что? Вы справились. Даже если кажется, что нет. Даже если хотелось всё бросить. Вы здесь. И этого достаточно. Обнимаю. 🌙 «Дневник адекватной» Спокойной ночи, … | — |
|
16 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|