Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Стиль жизни и хобби
Психология
Подписчики
371
Вовлеченность (ER)
43 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+13
+ 7 дн
+309
+ 30 дн
+368
Подписчики
371
За 24 часа
+13
За неделю
+309
За месяц
+368
Вовлеченность (ER)
43 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
4
за день
17
за неделю
31
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
291
за день
261
за неделю
180
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
17
MAX
17
TG
—
Каналов
Всего
16
MAX
16
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Фигура мечты • ПП
[max]
|
1 | 18774 | 20.06.26 |
|
И где они теперь?
[max]
|
1 | 3415 | 19.06.26 |
|
🏡ДАЧА | САД | ОГОРОД👨🏼🌾
[max]
|
1 | 6275 | 19.06.26 |
|
Дачный участок
[max]
|
1 | 4004 | 19.06.26 |
|
Еда, вино и свечи
[max]
|
1 | 1030 | 18.06.26 |
|
Лайф в кайф после 30
[max]
|
1 | 1211 | 17.06.26 |
|
Тридцатилетка за 5 лет💸
[max]
|
1 | 2180 | 17.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-20 20:41:00 | Если у вас жарко и нужно освежиться Если у вас жарко… | — |
|
77 |
| 2026-06-20 17:38:00 | Признавайся: ты правая (❤️) или левая (🔥)? Я левая, к сожалению. Сначала ковид, потом декрет, потом работа на удалёнке. Основное мое место тусовок: онлайн-созвоны (нужен только приличный верх) и детские площадки (спорт.образ). У меня как будто и нет сейчас повода стилизовать и красиво одеваться. Хотя было время я даже курсы стилиста проходила. Кучу денег отдала. Никогда не мечтала одевать других. Себя бы одеть нормально. Сейчас, что имеем, то имеем. У меня 7 спортивных костюмов 🤣 зато моя подружка по детской площадке подмечает, что всегда красивые цвета Признавайся: ты … | — |
|
137 |
| 2026-06-19 15:01:02 | Не ПП. Шарлотка с клубникой Идея вам на выходные! Шарлотку меня учила делать бабушка, мама и даже учительница труда. У всех рецепт один. Думаю, что вы его знаете: 1 стакан сахара, 1 стакан муки, 3 яйца. Сейчас добавляю ложку разрыхлителя. А тогда гашёной соды. Два года подряд делаю с клубникой. Очень вкусно! В одну емкость кладем 3 яйца, сверху кладем 1 стакан сахарного песка и тщательно перемешиваем. Получившаяся смесь должна удвоиться и стать желтоватой. Затем насыпаем сверху 1 стакан муки, разрыхлитель и перемешиваем. Через 40-45 минут "летняя" шарлотка будет готова и принесет домой аромат. Не ПП. Шарлотка … | — |
|
238 |
| 2026-06-19 12:49:01 | Ошибка, из-за которой после 35 становится всё сложнее худеть Понимаю ваше возмущение! Конечно сложно поверит в результаты такого исследования. Потому что если обмен веществ почти не меняется, почему тогда уже в 35 худеть всё-таки сложнее? Одна из причин — мы начинаем терять мышцы. Этот процесс называется саркопенией. Звучит как имя древнегреческой богини, но на самом деле это постепенное уменьшение мышечной массы с возрастом. Проблема в том, что мышцы не просто делают нас сильнее. Они помогают: ✔️ тратить больше энергии даже в покое; ✔️ поддерживать чувствительность к инсулину; ✔️ легче контролировать вес; ✔️ сохранять подвижность и качество жизни. А теперь самое интересное. С возрастом мышцы становятся менее чувствительны к белку. То есть в 25 лет организму достаточно условной куриной грудки, чтобы запустить восстановление мышц. В 50 лет для такого же эффекта белка нужно уже больше. Представьте сотрудника, который раньше реагировал на первое сообщение в рабочем чате. А теперь ему нужно пять напоминаний, звонок и сообщение от начальника.С мышцами примерно так же! Поэтому после определенного возраста многие международные эксперты рекомендуют ориентироваться не на минимальные нормы белка, а на более высокое потребление. Свою норму белка считайте здесь. 👉 Как набрать свою норму. Понятная инфографика. Сохраните себе. Ошибка, из-за ко… | — |
|
267 |
| 2026-06-18 21:26:39 | Тогда почему мы толстеем? Мы выяснили, что метаболизм не при чем! Он не замедляется и не становится хуже. Но с возрастом набрать вес легче, а похудеть сложнее. WTF? Почему же? 🔹 Мы меньше двигаемся В 20 лет можно пройти 15 тысяч шагов и даже не заметить. В 40 иногда открываешь приложение и с удивлением обнаруживаешь, что главный маршрут дня — диван → холодильник → диван. 🔹 Становится меньше мышц Без тренировок мышечная масса постепенно уменьшается. А мышцы — это та самая «печка», которая расходует энергию даже в покое. 🔹 Меняются пищевые привычки Лишние 100–200 ккал в день кажутся мелочью. Но организм умеет вести бухгалтерию гораздо лучше нас. 🔹 Стресс и недосып Когда вы спите по пять часов и живёте в режиме «срочно всё», мозг начинает активно искать быстрые источники удовольствия. Обычно они почему-то оказываются в отделе с выпечкой. Настоящее возрастное снижение метаболизма начинается значительно позже — примерно после 60 лет. И происходит оно постепенно, а не по принципу «вчера ел всё подряд, сегодня поправляюсь от запаха булочки». Тогда почему мы … | — |
|
246 |
| 2026-06-18 10:54:36 | Правда ли, что с возрастом метаболизм замедляется? Есть теория, что в день 30-летия где-то внутри человека нажимается секретная кнопка: метаболизм переходит в режим энергосбережения, а пирожное начинает откладываться сразу в стратегический запас. Но наука с этим не согласна. В 2021 году учёные проанализировали данные более 6 000 человек из 29 стран и обнаружили неожиданную вещь: базовый обмен веществ остаётся удивительно стабильным с 20 до 60 лет. То есть ваш метаболизм после 30 не сидит в кресле-качалке и не ворчит на молодёжь. Более того, если сравнить двух людей одинакового роста, веса и состава тела, то 35-летний человек в среднем не сжигает меньше калорий, чем 25-летний. Тогда откуда берутся лишние килограммы? Давайте обсудим! Правда ли, что с… | — |
|
307 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|