Здоровье
Стиль жизни и хобби
+ 24 ч
+38
+ 7 дн
+218
+ 30 дн
+813
Подписчики
4'016
За 24 часа
+38
За неделю
+218
За месяц
+813
Вовлеченность (ER)
26 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
3
за день
13
за неделю
34
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
1
за месяц
Просмотры на пост
1153
за день
1352
за неделю
1379
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Период:
·
Период:
Сетки
Тип отображения
Каналов:—
Связей:—
Сеток:—
колесо — масштаб · перетащить — сдвиг
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
5
MAX
5
TG
—
Каналов
Всего
5
MAX
5
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Простые рецепты
[max]
|
1 | 3637 | 09.08.26 |
|
Кулинарные шедевры / Рец…
[max]
|
1 | 10602 | 04.07.26 |
|
ДОМ и САД🪴
[max]
|
1 | 3360 | 04.07.26 |
Маркетинг Гуру #701
[max]
|
40 | 36415 | 16.09.26 |
Бизнес Инфо #2235
[max]
|
14 | 343353 | 31.08.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-09-21 13:01:01 | ⚡ПП хачапури по аджарски 🍳КБЖУ на 100 грамм:211/18/12/14,5. Ингредиенты: 👉Творог (2–5% жирности) — 200 г. 👉Яйца — 2 шт. (одно целиком и одно отдельно на желток для начинки). 👉Рисовая (или другая полезная: овсяная, кукурузная, цельнозерновая) мука — около 3–4 ст. л. (добавляйте порциями, чтобы тесто не получилось сухим). 👉Разрыхлитель — ½ ч. л.. 👉Соль — щепотка. 👉Сыр (хорошо плавится: сулугуни, нежирная моцарелла) — 100–120 г. 👉Растительное масло — немного для смазывания пергамента. Приготовление: 📃Разогрейте духовку до 180–200 °C. 📃Подготовьте тесто. Если творог зернистый, пробейте его блендером или протрите через сито для однородности. Смешайте творог с одним яйцом, щепоткой соли, разрыхлителем и порциями муки. Добавьте немного тертого сыра. Замесите мягкое, чуть липнущее тесто. 📃Сформируйте «лодочки». Разделите тесто на части. На пергаменте (слегка смазанном маслом) сформируйте овальные лепёшки с бортиками. В центре сделайте небольшое углубление. 📃Запеките основу. Выложите заготовки и выпекайте примерно 15–20 минут до лёгкой золотистости. 📃Достаньте хачапури. В углубление положите натёртый сыр. В центр аккуратно выложите отложенный желток.Верните в духовку ещё на 3–5 минут (желток должен остаться жидким). 🙌Подавайте тёплыми. По желанию посыпьте зеленью (петрушка, укроп). ПП | Здоровое Питание ⚡ПП хачапури по … | — |
|
484 |
| 2026-09-21 08:01:17 | 🍴ПП‑вариант пасты «Цезарь» с курицей 🤤 🍳КБЖУ на 100 грамм:230/18/6/28. Ингредиенты: 👉Куриное филе — 400 г. 👉Макароны из твёрдых сортов пшеницы или цельнозерновые — 300 г. 👉Салат романо или айсберг — 150–200 г. 👉Пармезан лёгкий (или 30–40 % жирности) — 30–40 г. Для гренок: 👉цельнозерновой хлеб — 100 г + 1 ч. л. оливкового масла + щепотка сушёного чеснока и трав. Для соуса: 👉греческий йогурт 2–5 % — 150 г; 👉лимонный сок — 1 ст. л.; 👉горчица дижонская — 1 ч. л.; 👉чеснок — 1 зубчик; 👉соль, перец — по вкусу. Приготовление: 📃Куриное филе (400 г) запеки или обжарь со специями до готовности, остуди и нарежь. 📃Хлеб (100 г) нарежь кубиками, сбрызни маслом, приправь травами и подсуши в духовке или на сковороде — получатся гренки. 📃Макароны (300 г) свари до al dente, оставь немного отвара. 📃Для соуса смешай греческий йогурт (150 г), лимонный сок (1 ст. л.), горчицу (1 ч. л.), измельчённый чеснок, соль и перец; при необходимости разбавь 1–2 ст. л. отвара от макарон. 📃В большой миске соедини макароны, курицу, салат, гренки и большую часть соуса — аккуратно перемешай. 🥗Разложи по тарелкам, посыпь пармезаном и подавай. 😊 ПП | Здоровое Питание 🍴ПП‑вариант паст… | — |
|
799 |
| 2026-09-20 12:51:15 | 🍲Суп-пюре из цветной капусты с белым соусом 😇 🍳КБЖУ на 100 грамм: 80/6/4/4,8. Ингредиенты: 👉Цветная капуста — 1 кочан. 👉Морковь — 2 шт. 👉Лук репчатый — 1 шт. 👉Сливочное масло — 3 ст. л. (можно разделить: 1,5 ст. л. для зажарки, 1,5 ст. л. для соуса). 👉Куриный бульон — 2–2,5 л. 👉Мука — 4 ст. л. 👉Молоко — 3 стакана. 👉Сметана — по вкусу (2–3 ст. л.). 👉Соль, чёрный перец — по вкусу. 👉Лавровый лист — 2 шт. 👉Петрушка — для подачи. Приготовление: 📃Нарежь лук и морковь, капусту разбери на соцветия и мелко нарежь. 📃В кастрюле растопи 1,5 ст. л. масла, обжарь лук и морковь 3–4 минуты. 📃Добавь капусту, влей бульон, положи специи, вари 30 минут до мягкости. 📃Пробей суп погружным блендером до кремовой текстуры (если любишь кусочки — бей недолго, для полностью гладкого пюре — до однородности). 📃Отдельно растопи оставшиеся 1,5 ст. л. масла, вмешай муку, постепенно влей молоко, вари 3 минуты, помешивая. 📃Влей соус в суп, добавь сметану, прогрей 2–3 минуты (не кипяти). 🍲Подавай, посыпав петрушкой. 😊 ПП | Здоровое Питание 🍲Суп-пюре из цве… | — |
|
1047 |
| 2026-07-24 15:48:51 | неподписчиков видеть канала неподписчиков подписке подписке подписку доступна неподписчиков ви… | — |
|
28528 |
| 2026-07-29 05:49:51 | Оформите чтобы подписку для Оформите чтобы п… | — |
|
42346 |
| 2026-09-14 16:01:51 | доступна все Оформите для Данные скрыты доступна все Офо… | — |
|
11619 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|