🌍
Открытый
·
ID 68449980773872
Здоровье Похудение Женские секреты ПП Гимнастика
A+ РКН
Стиль жизни и хобби
Здоровье
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
A+ РКН
Стиль жизни и хобби
Здоровье
Подписчики
11'722
Вовлеченность (ER)
7 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-1
+ 7 дн
+91
+ 30 дн
+92
Подписчики
11'722
За 24 часа
-1
За неделю
+91
За месяц
+92
Вовлеченность (ER)
7 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
6
за день
26
за неделю
114
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
950
за день
994
за неделю
992
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
553
MAX
553
TG
—
Каналов
Всего
177
MAX
177
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ПП меню| Худеем вкусно|…
[max]
|
99 | 11687 | 15.08.26 |
|
Пенсионеры | 📕Пособия| 🥑…
[max]
|
25 | 1731 | 14.08.26 |
|
Открытки и поздравления…
[max]
|
43 | 11256 | 13.08.26 |
|
МОДНЫЙ МАНИКЮР НОГТИ
[max]
|
23 | 9034 | 11.08.26 |
|
Моё здоровье
[max]
|
1 | 26077 | 11.08.26 |
|
Бабушкины рецепты здоров…
[max]
|
1 | 21232 | 11.08.26 |
|
Мадам с Характером| Женс…
[max]
|
19 | 4037 | 29.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
13
MAX
12
TG
1
Каналов
Всего
7
MAX
6
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ПП меню| Худеем вкусно|…
[max]
|
3 | 11687 | 04.08.26 |
|
Открытки и поздравления…
[max]
|
5 | 11256 | 12.06.26 |
|
Мир вдохновения
[max]
|
1 | 37260 | 01.06.26 |
|
Доктор Мицинская - бариа…
[max]
|
1 | 2169 | 13.05.26 |
Доктор Мицинская - бариа…
[telegram]
|
1 | 10500 | 13.05.26 |
|
Кулинарное искусство
[max]
|
1 | 92758 | 27.12.25 |
|
Озорные котики 😼 | Смешн…
[max]
|
1 | 3536 | 27.12.25 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-16 18:13:13 | ❤️ Заботимся о здоровье: продукты, которые помогают поддерживать нормальную вязкость крови🩸🩸🩸 Тромбы — серьёзная угроза, и профилактика здесь куда лучше лечения. Если хочется поддержать сердечно‑сосудистую систему естественным путём, обратите внимание на эти продукты — они могут помочь сохранять кровь менее вязкой и снижать риски тромбозов. 🌿 Морская капуста. В ней есть природные вещества, работающие как антикоагулянты: они способствуют уменьшению вязкости крови и поддерживают здоровье сосудов. 🧄 Чеснок. Благодаря фитонцидам чеснок не только помогает влиять на вязкость крови, но и способствует выведению токсинов. Отличный помощник для сердца и сосудов. 💛 Куркума. Эта пряность известна своими полезными свойствами: куркума помогает очищать кровь и снижать её вязкость — добавляйте её в блюда для пользы и яркого вкуса. 🫙 Оливковое масло. Богатое антиоксидантами, оно помогает снижать активность тромбоцитов, а значит — поддерживать здоровый кровоток. Выбирайте нерафинированное масло холодного отжима для максимальной пользы. 🌼 Ромашка. Чашка ромашкового чая — это не только уют и спокойствие, но и мягкая поддержка для системы свёртывания крови: ромашка помогает подавлять излишнюю активность тромбоцитов. 🥣 Горчица. В составе горчицы есть омега‑3 и витамин B6 — эти компоненты способствуют снижению вязкости крови, очищению сосудов и укреплению их стенок. 🐟 Жирная рыба. Лосось, скумбрия, сельдь — настоящие чемпионы по содержанию омега‑3. Эти жирные кислоты улучшают обменные процессы между клетками и помогают предупреждать образование тромбов. ✔️Имбирь. Этот пряный корень — отличный вариант для поддержания нормального кровообращения. Имбирь помогает нормализовать кровоток, мягко снижать давление, а благодаря содержанию салицилатов действует подобно натуральному аналогу аспирина. Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 делитесь с друзьями и подписывайтесь!: Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение ПП 🔔 ПОДПИШИСЬ: ❤️ Заботимся о з… | — |
|
379 |
| 2026-08-16 08:42:01 | Утро без отёков: секрет красоты и здоровья! Хотите просыпаться с сияющей кожей и забыть о припухлостях? Тогда этот рецепт для вас! 🌸 Смесь против отеков: ✔ Клюква (150 г) — природный антиоксидант, помогает вывести лишнюю жидкость. ✔ Лимон (1 шт., 120 г) — источник витамина C, улучшает обмен веществ. ✔ Имбирь (30 г) — ускоряет кровообращение и снимает воспаление. ✔ Петрушка (15 г) — мочегонные свойства помогают избавиться от отёчности. ✔ Мед (170 г) — натуральный подсластитель, укрепляет иммунитет. 💧 Применение: Добавляйте 1 чайную ложку смеси утром в воду или чай. Это не только вкусно, но и полезно для вашего организма! Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 делитесь с друзьями и подписывайтесь!: Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение ПП 🔔 ПОДПИШИСЬ: Утро без отёков:… | — |
|
734 |
| 2026-08-16 06:11:00 | 🤸 Древняя китайская гимнастика поддержания нормального уровня глюкозы благодаря специальным упражнениям цигун Эта гимнастика улучшает кровообращение, снижает стресс и нормализует работу эндокринной системы. Регулярные занятия помогают повысить чувствительность клеток организма к инсулину, Попробуйте — просто и эффективно! .Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 делитесь с друзьями и подписывайтесь! Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение ПП 🤸 Древняя китайс… | — |
|
815 |
| 2026-08-15 14:09:45 | Напиток для плоского живота: имбирно-лимонный термо микс 🍋🌿 Ингредиенты: - Имбирь: 8 г (примерно 1 столовая ложка) - Лимонный сок: 20 мл (1,5 столовые ложки) - Корица: 1 г (1/3 чайной ложки) - Яблочный уксус: 5 мл (1 чайная ложка) - Мед: 7 г (1 чайная ложка) - Вода: 250 мл Способ приготовления: 1. Натрите свежий корень имбиря на мелкой терке. 2. Добавьте лимонный сок, яблочный уксус и корицу. 3. Размешайте мед в теплой воде (не горячей!) и добавьте его в смесь. 4. Хорошо перемешайте все ингредиенты. 5. Перелейте напиток в стакан и наслаждайтесь! Полезные свойства: - Имбирь ускоряет метаболизм и улучшает пищеварение. - Лимон богат витамином C, помогает выводить токсины. - Корица регулирует уровень сахара в крови и способствует снижению аппетита. - Яблочный уксус стимулирует обмен веществ и уменьшает жировые отложения. - Мед придает напитку сладость и полезные антиоксиданты. Рекомендации: - Употребляйте этот напиток утром натощак или за полчаса до еды. - Для лучшего эффекта пейте регулярно в течение месяца. - Помните, что важно сочетать употребление напитка с правильным питанием и физической активностью. Этот вкусный и полезный коктейль станет отличным помощником в достижении вашей цели — плоского живота и стройной фигуры! 😊 Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 делитесь с друзьями и подписывайтесь!: Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение ПП 🔔 ПОДПИШИСЬ: Напиток для плос… | — |
|
891 |
| 2026-08-15 08:56:00 | 🥦 Брокколи: почему этот овощ должен быть в рационе каждой женщины? В одной порции брокколи вы найдёте: * витаминC — столько же, сколько в апельсине (поддержка иммунитета и синтез коллагена); * бета‑каротин (здоровье глаз, кожи и волос); * витамины B₁, B₂, B₃, B₆ (нормализация обмена веществ, работа нервной системы); * железо (профилактика усталости и анемии); * калий (нормализация давления); * цинк (поддержка иммунитета и заживления); * магний (снижение тревожности, улучшение сна). Как включить в рацион? * на пару или запечённая — лучший вариант для сохранения витаминов; * в салатах — свежая брокколи добавит хруст и пользу; * в смузи или супах-пюре — для разнообразия; * как гарнир к рыбе или курице. Ловите вкусный рецепт Попробуйте — и почувствуйте разницу! 💚 Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 Делитесь с друзьями и подписывайтесь! Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение ПП 🥦 Брокколи: поче… | — |
|
823 |
| 2026-08-15 06:08:00 | 🌟 Утренняя зарядка для молодости тела и духа: ваш секрет активного долголетия 🌟 Хотите чувствовать себя на 10 лет моложе? Три упражнения для идеального утра — ваша формула красоты и здоровья ✅ от китаянок 1. Приседания с махами руками вверх-вниз (30 раз) Элегантное сочетание работы ног и рук не только укрепит мышцы нижних конечностей, но и поддержит тонус верхних. Это простое упражнение — ваш надёжный щит от случайных падений и залог уверенной походки. 2. Приседания с перекрёстными махами руками (30 раз) Добавьте грации в утреннюю рутину! Во время выполнения поднимайте голову вслед за движением рук — это: * мягко тренирует шейный отдел позвоночника; * поддерживает подвижность коленных суставов; * укрепляет плечевой пояс. Ваше тело станет более гибким и подвижным, а осанка — королевской! 👑 3. Наклоны с подъёмом колен (50 раз) Это упражнение — настоящий эликсир для вашего тела: * развивает силу ног и бёдер; * укрепляет поясницу; * тонизирует мышцы живота. Результат? Стройная, подтянутая фигура и лёгкость в каждом движении! 💃 ✨ Почему эти упражнения работают? Регулярная практика: * улучшит осанку и походку; * придаст бодрости и энергии; * поможет сохранить подвижность суставов; * поддержит мышечный тонус; * станет профилактикой возрастных изменений. Начните свой день с заботы о себе — выполните эту мини-гимнастику прямо сейчас! Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 делитесь с друзьями и подписывайтесь!: Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение ПП 🔔 ПОДПИШИСЬ: 🌟 Утренняя заряд… | — |
|
830 |
Похожие каналы
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|