🌍
Открытый
·
ID 68449980773872
Здоровье Похудение Женские секреты ПП Гимнастика
A+ РКН
Стиль жизни и хобби
Здоровье
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
A+ РКН
Стиль жизни и хобби
Здоровье
Подписчики
11'683
Вовлеченность (ER)
11 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+64
+ 7 дн
-46
+ 30 дн
+9
Подписчики
11'683
За 24 часа
+64
За неделю
-46
За месяц
+9
Вовлеченность (ER)
11 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
6
за день
29
за неделю
128
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1502
за день
1614
за неделю
1970
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
473
MAX
473
TG
—
Каналов
Всего
170
MAX
170
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Уроки Красоты | Макияж |…
[max]
|
9 | 3729 | 09.06.26 |
|
Рецепты| ПП меню| Живи …
[max]
|
87 | 9861 | 09.06.26 |
|
101 идея дизайна | дом, …
[max]
|
20 | 7477 | 09.06.26 |
|
Мадам с Характером| Женс…
[max]
|
15 | 3734 | 09.06.26 |
|
Модный образ | Мода| Сти…
[max]
|
10 | 4188 | 09.06.26 |
|
Дача | Дом | Сад |Огород🌳
[max]
|
27 | 7757 | 09.06.26 |
|
Пенсионеры | 📕Пособия| 🥑…
[max]
|
15 | 1448 | 07.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
11
MAX
10
TG
1
Каналов
Всего
7
MAX
6
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Мир вдохновения
[max]
|
1 | 31145 | 01.06.26 |
|
Открытки и поздравления …
[max]
|
4 | 11066 | 01.06.26 |
|
Рецепты| ПП меню| Живи …
[max]
|
2 | 9861 | 29.05.26 |
|
Доктор Мицинская - бариа…
[max]
|
1 | 1634 | 13.05.26 |
Доктор Мицинская - бариа…
[telegram]
|
1 | 10500 | 13.05.26 |
|
Кулинарное искусство
[max]
|
1 | 94125 | 27.12.25 |
|
Озорные котики 😼 | Смешн…
[max]
|
1 | 3581 | 27.12.25 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-10 10:30:03 | Повышаем уровень железа вкусно: смузи для женской энергии и здоровья ❤️🥗 Чувствуете упадок сил, волосы стали ломкими, а ногти — хрупкими? Не спешите за витаминами в аптеку: попробуйте натуральный способ поддержать уровень железа — вкусный и полезный смузи! При регулярном употреблении (всего 1раз в день в течение недели) он поможет: * нормализовать уровень железа в крови; * улучшить самочувствие и повысить энергию; * поддержать работу печени и желчного пузыря; * придать коже здоровый цвет и сияние. ✨ 🌿🥒🍋 Базовый рецепт смузи «Энергия и здоровье» Вам понадобится: * отварная свёкла — 100г; * огурец — 1шт. (для свежести и увлажнения); * лимон — ½шт. (витаминC помогает железу лучше усваиваться); * шпинат — горсть (дополнительный источник железа и магния); * имбирь свежий — небольшой кусочек (для улучшения пищеварения и вкуса); * вода или кокосовая вода — 100–150мл (для нужной консистенции). Почему в основе смузи — свёкла? 🍠 Свёкла — настоящий суперфуд для женщин. * Богата легкодоступным железом — оно усваивается гораздо лучше, чем из многих других продуктов. * Поддерживает детоксикацию: мягко стимулирует работу печени и помогает очищать организм. * Улучшает работу желчевыводящей системы — это важно для здорового пищеварения и обмена веществ. * Содержит бетаин — вещество, которое помогает защищать клетки печени и улучшает жировой обмен. * Источник фолиевой кислоты — незаменимого витамина для женского репродуктивного здоровья. Совет: пейте смузи утром натощак или в качестве полезного перекуса. Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 Делитесь с друзьями и подписывайтесь! Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение ПП Повышаем уровень… | — |
|
201 |
| 2026-06-10 06:44:01 | 🔥 Здоровые колени начинаются со стоп! Хотите лёгкость в походке и здоровые колени? Начните тренировки прямо сейчас! Эти четыре упражнения укрепят ваши стопы, помогут справиться с вальгусом, плоскостопием и напряжением в ногах. ✅ Почему важно тренировать стопы? Часто боли в коленях и пояснице возникают именно из-за слабых стоп. Всего пять минут в день — и вы почувствуете разницу! 💪 Что даёт регулярная практика? Укрепление свода стопы, уверенность в каждом шаге и исчезновение усталости ног. Попробуйте и ощутите, как оживают пальцы и уходит напряжение! Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 делитесь с друзьями и подписывайтесь!: Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение ПП 🔔 ПОДПИШИСЬ: 🔥 Здоровые колен… | — |
|
608 |
| 2026-06-09 17:09:00 | ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ - ΠОТИРАЙТΕ СΒОЙ УΚАЗАТΕЛЬΗЫЙ ΠАЛΕЦ 50 СΕΚУΗД ! ЧТО ЖЕ ПРОИЗОЙДЕТ ? Вот простая техника массажа пальцев рук, которая поможет вам быстро снять стресс и улучшить самочувствие: 1️⃣ Большой палец Потрите свой большой палец круговыми движениями около минуты. Этот простой массаж стимулирует ваши легкие и сердце, помогает избавиться от одышки и усталости. 2️⃣ Указательный палец Протирайте указательный палец вверх-вниз примерно полминуты. Эта зона связана с кишечником и желудком, поэтому такой массаж способствует улучшению пищеварения и устранению запоров. 3️⃣ Средний палец Поработайте средним пальцем, мягко массируя его основание. Это полезно для нервной системы, помогает успокоиться и восстановить эмоциональное равновесие. 4️⃣ Безымянный палец Медленно потрите безымянный палец круговыми движениями минуту-две. Такая процедура благотворно влияет на пищеварительную систему, улучшает работу желудка и кишечника. 5️⃣ Мизинец Не забудьте про маленький мизинчик! Потирая его мягкими движениями, вы улучшите кровообращение и снимете мышечные зажимы. Попробуйте эту простую технику прямо сейчас – результат не заставит себя ждать! Ваш организм скажет вам "спасибо"! 😊✨ Помните, что перед любыми серьезными изменениями образа жизни лучше проконсультироваться со специалистом. Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 делитесь с друзьями и подписывайтесь! Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение ПП ПРОСТОЕ УПРАЖНЕН… | — |
|
912 |
| 2026-06-09 12:00:06 | ✔️Лови классные и очень полезные упражнения Всего 5 мин в день.Простые упражнения для псвода стопы. Легко, быстро и полезно для каждого дня! Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 Делитесь с друзьями и подписывайтесь! Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение ПП ✔️Лови классные … | — |
|
1150 |
| 2026-06-09 09:39:00 | Продукты для печени: очищайте тело изнутри! 🔥 Печень — настоящий фильтр организма.Она выводит токсины, регулирует обмен веществ и влияет на гормональный баланс. Чтобы поддерживать её работу, добавьте эти продукты в рацион: ✔️ Грейпфрут. Богат антиоксидантами и витамином C. Улучшает метаболизм жиров и снижает уровень холестерина. ✔️ Свёкла. Мощный детоксикант, стимулирует выработку ферментов печени. ✔️ Куркума. Обладает противовоспалительными свойствами и защищает клетки печени. ✔️ Капуста. Источник серы и глутатиона — главных помощников в очистке организма. ✔️ Черника. Нейтрализует свободные радикалы и предотвращает воспаление. ✔️ Чеснок. Активирует ферменты печени, ускоряя процесс очищения. ✔️ Брокколи. Укрепляет печень и помогает ей справляться с нагрузками. ✔️ Лук. Поддерживает микрофлору кишечника и улучшает усвоение полезных веществ. Добавляйте хотя бы два продукта ежедневно, и ваше самочувствие изменится к лучшему! 🙏🏻 Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 делитесь с друзьями и подписывайтесь! Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение ПП Продукты для печ… | — |
|
1045 |
| 2026-06-09 06:41:01 | Массаж от тяжести в икрах 🛑 Победи болезни без таблеток! Твои внутренние органы скажут "Спасибо"! Попробуйте массаж икр по этой схеме — просто и эффективно! Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 делитесь с друзьями и подписывайтесь! Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение ПП Массаж от тяжест… | — |
|
1298 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|