ПП Рецепты | Просто, Вкусно, Полезно

Канал в MAX

id канала: 68990953354589

Стиль жизни и хобби Образование и наука

Подписчики

632

Оценка (по отзывам):

0.0

0 отзыва

Войдите, чтобы оставить отзыв

За 24 часа

новых подписчиков

За неделю

+80

прирост за 7 дней

За месяц

+274

общий прирост

ER (Engagement Rate), %

Вовлечённость аудитории

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

за месяц

Реакции на пост

Блок реакций находится в разработке. В ближайшие дни в нем появятся данные.

Просмотры на пост

226

за день

343

за неделю

672

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Нет данных о рекламе

Кого рекламировал

1 / 1

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Lusin_moon	4	2375	12.01.2026
Вкусно по ГОСТу: еда \| р…	1	2532	12.01.2026
Что на ужин?	1	852	12.01.2026
Кулинарная магия	1	632	12.01.2026
Готовим с Катей	4	16440	11.01.2026
Ирина Писарева, полезные…	4	1207	10.01.2026
Nani_life/ Нани Киракося…	2	24162	09.01.2026

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-01-12 13:05:28	Обед на скорую р…	Lusin_moon	165
2026-01-12 11:01:21	Если вы всё ещё …	Что на ужин?	183
2026-01-11 20:26:14	🧠 ПП — это не то…	—	210
2026-01-11 16:57:08	🌿 Садоводство с …	—	208
2026-01-11 07:32:36	Вчера делала рва…	—	260
2026-01-10 10:59:57	Антиоксидантный …	Ирина Писарева, полезные…	277

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры	Просмотры 24 ч
13.01 08:57	Статистика -1	632	—	—	—
12.01 15:37	Статистика +2	633	—	—	—
12.01 13:05	Обед на скорую руку и все в одной кастрюле Все ингредиенты использовать на глаз, приблизительно пропишу сколько : Лук-1 шт. Картофель -1 кг. Мясо -1,5 кг. Помидоры -2/3 шт. Перцы 2/3 шт. Чеснок- 3/4 зубчика Зелень по вкусу Бульон -2 стакана Соль, паприка Сливовое масло -60-70 гр. Процесс приготовления видео ролики готовьте на радость, радуйте себя и родных, приятного аппетита. Если понравился рецепт, подарите мне ваши сердечки и приятные комментарий, мне будет очень приятно Автор рецепта @lusin_moon2 #обед # полезныерецепты #готовимдома	—	Lusin_moon 2375	165	165
12.01 11:01	Если вы всё ещё не знаете, что готовить — значит, вы просто не там смотрите. Эти 3 кулинарных паблика в MAX закрывают вопрос еды полностью. Пока бесплатные. 👉 Вкусно по ГОСТу 👉 Кулинарная магия 👉 Что на ужин?	—	Что на ужин? 852	183	183
12.01 11:01	Если вы всё ещё не знаете, что готовить — значит, вы просто не там смотрите. Эти 3 кулинарных паблика в MAX закрывают вопрос еды полностью. Пока бесплатные. 👉 Вкусно по ГОСТу 👉 Кулинарная магия 👉 Что на ужин?	—	Кулинарная магия 632	183	183
12.01 11:01	Если вы всё ещё не знаете, что готовить — значит, вы просто не там смотрите. Эти 3 кулинарных паблика в MAX закрывают вопрос еды полностью. Пока бесплатные. 👉 Вкусно по ГОСТу 👉 Кулинарная магия 👉 Что на ужин?	—	Вкусно по ГОСТу: еда \| рецепты \| кулина… 2532	183	183
12.01 07:08	Статистика +1	631	—	—	—
12.01 00:59	Статистика +1	630	—	—	—
11.01 20:26	🧠 ПП — это не только про еду, но и про мозг Мы часто думаем о правильном питании как о калориях и рецептах, но на самом деле ПП — это про ясность ума, фокус и устойчивость к стрессу. Вот как питание влияет на мозг 👇 1. Белок стабилизирует настроение Аминокислоты — это сырьё для нейромедиаторов: серотонина, дофамина, норадреналина. Когда белка мало — настроение скачет, хочется сладкого и сложно собраться. 2. Клетчатка влияет на уровень энергии Она поддерживает стабильный сахар крови. Когда сахар не «прыгает» — исчезает сонливость, пропадает раздражительность и легче работать. 3. Полезные жиры — питание для мозга Омега-3 улучшает память, влияет на концентрацию и даже снижает уровень тревожности. Источники: рыба, авокадо, орехи, оливковое масло. 4. Вода влияет на скорость мышления Даже лёгкое обезвоживание — минус к фокусу и продуктивности. Иногда «мозг устал» — это просто недостаток воды. 5. Микронутриенты — невидимая опора • Витамины группы B — для энергии • Магний — для спокойствия • Железо — для концентрации • Цинк — для работы иммунитета и мозга Сбалансированная тарелка покрывает большую часть потребностей. 💡 Совет: если чувствуешь упадок сил — начни с простого: белок + овощи + вода. Мозг откликается быстрее, чем кажется.	—	—	210	201
11.01 16:57	🌿 Садоводство с удовольствием Создали специальный канал Дача на удачу🥕🍅 Рассада, семена, комнатные растения и уют дачной жизни — просто, красиво и с результатом. Подписывайся 👇 https://t.me/dacha_na_udachu?erid=2W5zFJ1ppLY Реклама. Цветкова Т.М. ИНН 504705683220.	—	—	208	208
11.01 15:56	Статистика +1	629	—	—	—
11.01 12:57	Статистика +1	628	—	—	—
11.01 11:28	Статистика +1	627	—	—	—
11.01 07:32	Вчера делала рваную говядину - это просто 🔥 Мясо распадается на волокна и тает во рту. Рваное мясо можно смешать с соусом, добавить в шаурму, питу, бургер, хот-дог или разложить на поджаренных тостах, добавить ломтики свежих овощей, яйцо ПАШОТ и листья салата. 1200гр — говядины 4 ст.л. — горчицы масло, перец, соль Запекаем при 120-130С около 3 часов, потом приоткрываем фольгу, продолжаем выпекать еще около часа. Кусочек может быть и меньшего размера, тогда его нужно запекать меньше. Автор реуепта @kate_sweet_smile #говядина #мясо #полезныерецепты #ужин	—	Готовим с Катей 16440	260	228
11.01 07:32	Вчера делала рваную говядину - это просто 🔥 Мясо распадается на волокна и тает во рту. Рваное мясо можно смешать с соусом, добавить в шаурму, питу, бургер, хот-дог или разложить на поджаренных тостах, добавить ломтики свежих овощей, яйцо ПАШОТ и листья салата. 1200гр — говядины 4 ст.л. — горчицы масло, перец, соль Запекаем при 120-130С около 3 часов, потом приоткрываем фольгу, продолжаем выпекать еще около часа. Кусочек может быть и меньшего размера, тогда его нужно запекать меньше. Автор реуепта @kate_sweet_smile #говядина #мясо #полезныерецепты #ужин	—	—	260	228

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры	Просмотры 24 ч