🌍
Открытый
·
ID 68615897852466
ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp
A+ РКН
Стиль жизни и хобби
Другое
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
A+ РКН
Стиль жизни и хобби
Другое
Подписчики
19'575
Вовлеченность (ER)
18 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+21
+ 7 дн
+104
+ 30 дн
+468
Подписчики
19'575
За 24 часа
+21
За неделю
+104
За месяц
+468
Вовлеченность (ER)
18 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
9
за неделю
49
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
4351
за день
4532
за неделю
4545
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
80
MAX
79
TG
1
Каналов
Всего
13
MAX
12
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ПП Рецепты | Просто, Вку…
[max]
|
27 | 4554 | 23.10.26 |
|
ПП Сладости | Полезные с…
[max]
|
36 | 4651 | 21.10.26 |
|
План Питания | ПП | Поху…
[max]
|
3 | 11948 | 15.10.26 |
Кино и сериалы #6909
[max]
|
14 | 260997 | 17.08.26 |
Lifestyle Channel #4684
[max]
|
15 | 240681 | 01.10.26 |
|
Экономика Сегодня #6596
[max]
|
2 | 360379 | 28.07.26 |
|
Lifestyle Channel #8941
[max]
|
50 | 59350 | 21.10.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
21
MAX
21
TG
—
Каналов
Всего
15
MAX
15
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ПП Рецепты Марины Батуев…
[max]
|
1 | 6015 | 06.10.26 |
|
Сорвало крышечку
[max]
|
1 | 2234 | 30.09.26 |
|
Ирина Шиманская Holistica
[max]
|
2 | 35640 | 19.09.26 |
|
Инвест Клуб #9258
[max]
|
14 | 493630 | 02.09.26 |
Стартап Хаб #9150
[max]
|
4 | 101064 | 26.09.26 |
|
Наука и tech #1142
[max]
|
35 | 365799 | 03.09.26 |
|
Стартап Хаб #5085
[max]
|
21 | 25160 | 03.10.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-10-24 19:38:58 | ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ НА 1500 ККАЛ В МУЛЬТИПЕКАРЕ!!!🔥 Друзья, поддержите пожалуйста❤️ Благодарю за обратную связь! 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🥮КЕСАДИЛЬЯ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ ✅Лаваш/тортилья - 150г; ✅Куриное филе - 200г; ✅Перец болгарский - 100г; ✅Лук - 50г; ✅Сыр 30% - 30г; ✅Масло растительное - 1ч.л.; ✅Соль, специи (паприка, сухой чеснок, перец) - по вкусу. ❗️Процесс приготовления на видео. 🔴КБЖУ 1 ЗАВТРАКА: 366 ккал/30.2/5/49. 2️⃣ПЕРЕКУС (на 2 дня) Груши - 400г. 🔴КБЖУ 1 ПЕРЕКУСА: 96 ккал/1.4/1.7/23.4. 3️⃣ОБЕД (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🥧ПИРОЖКИ ИЗ КАБАЧКА С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ ✅Кабачки - 500г; ✅Яйцо - 1шт; ✅Мука пшеничная цельнозерновая - 100г; ✅Ветчина из индейки - 40г; ✅Сыр 30% - 30г; ✅Масло растительное (для смазывания) - 1ч.л.; ✅Соль, специи - по вкусу. ❗️Процесс приготовления на видео. 🔴КБЖУ 1 ОБЕДА: 310 ккал/18/9/41.7 4️⃣ПЕРЕКУС (на 2 дня) 🥛Творог 5% - 400г; 🥜Миндаль - 60г. 🔴КБЖУ 1 ПЕРЕКУСА: 383 ккал/4.8/20/3. 5️⃣УЖИН (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🍔БЕЛКОВЫЙ БУРГЕР 🔻Куриные котлеты: ✅Куриное филе - 300г; ✅Яйцо - 1шт; ✅Сметана 10% - 30г; ✅Масло для смазывания - 1ч.л.; ✅Соль, специи (паприка, сухой чеснок, перец) - по вкусу). 🔻Начинка: ✅Помидор - 50г; ✅Огурец (солёный или свежий) - 30г; ✅Сыр плавленный пластинки - 40г; ✅Листья салата. 🔻Соус: ✅Сметана 10% - 30г; ✅Томатная паста - 20г; ✅Горчица - 1 ч.л.; ✅Соль, специи - по вкусу. ❗️Процесс приготовления на видео. 🔴КБЖУ 1 УЖИНА: 333 ккал/41/15/6. ❗️КБЖУ НА 1 ДЕНЬ: 1488 ккал/95.3/50.7/123.1. Как вам рацион?😉 #от1400до1500 #ппрацион ВКУСНЫЙ РАЦИОН Н… | — |
|
1662 |
| 2026-10-23 14:00:02 | КЕКСЫ С ЧЕРНИКОЙ🫐 Сохраняйте, пробуйте, очень вкусно🔥 Как всегда, благодарю вас за обратную связь♥️ Для меня очень важно знать, какие рецепты вам нужны и полезны😊 Нам понадобится: ✅130г рисовой муки; ✅40г масла (кокосовое или сливочное); ✅яйцо; ✅1/2 ч.л. разрыхлителя; ✅60мл молока; ✅сах.зам - по вкусу; ✅100г черники. ✅щепотка соли Яйца взбиваем с молоком и сахарозаменителем, постепенно вводим растопленное масло. Муку и разрыхлитель просеиваем и тоже добавляем, добавляем соль, перемешиваем. Вводим ягоды и перемешиваем аккуратно. Выкладываем в формы для кексов, ставим в духовку и выпекаем при 180 градусах ~45 мин. Из данных ингредиентов получилось 4 кексика. ❗️КБЖУ всей порции: 912 ккал/17.4/40.8/120.8. Можно разделить на 2 завтрака или 4 перекуса👍 Если нужно больше - увеличивайте количество) Приятного вам аппетита 😊 КЕКСЫ С ЧЕРНИКОЙ… | — |
|
4034 |
| 2026-10-23 08:00:05 | 💥 Сегодня заканчивается уникальная акция на проверенное временем вкусное меню для похудения! Это ваш шанс стать стройнее и увереннее, сэкономив при этом кучу денег и времени! Самые выгодные цены, которые вас приятно удивят: - Покупаете меню на полгода, платите всего 200 рублей в месяц! - Берёте сразу годовой пакет — цена снижается ещё больше, всего 167 рублей в месяц! - Рацион на 30 дней всего за 600 рублей - Рацион на 60 дней всего за 700 рублей - Рацион на 90 дней всего за 800 рублей - Рацион на полгода всего за 1200 рублей - Рацион на целый год всего за 2000 рублей 🎁 Купите рацион на три месяца или больше и получите бонусом полный сборник рецептов завтраков, обедов и ужинов с подробным расчетом КБЖУ абсолютно бесплатно! ✅ Простые продукты, доступные каждому ✅ Подробные рецепты с фото, КБЖУ ✅ Готовим сразу на два дня и наслаждаемся вкусными блюдами ✅ Удобные варианты на разные потребности в калориях (1200-1400, 1400-1600, 1600-1800, 1800-2000 ккал) ✅ Возможность выбирать блюда из разных дней, если вдруг захочется разнообразия ‼️Все меню готовы заранее и рассчитаны. ❤️ Дополнительный приятный бонус — советы по сбалансированному питанию и помощь с любыми возникающими вопросами. Подходящее решение для тех, кто хочет легко похудеть и держать себя в форме без стресса и финансовых затрат🤝 Приобретайте сейчас, пока действует последняя скидка!🔥 Написать мне 💥 Сегодня заканч… | — |
|
3249 |
| 2026-08-16 06:39:31 | неподписчиков доступна канала доступна Оформите канала видеть видеть неподписчиков до… | — |
|
28866 |
| 2026-09-02 17:11:31 | для доступна для чтобы для доступна для… | — |
|
26841 |
| 2026-08-03 19:44:31 | все канала скрыты подписку все канала скрыт… | — |
|
8153 |
Похожие каналы
Кухня - Домашние Вкусные Реце…
11466
подп.
Психология отношений
1720
подп.
РЫБНЫЙ МИР | РЕЦЕПТЫ
38749
подп.
Мои открытки 🌷 - МАХ
5635
подп.
Баланс Похудения | ПП Рецепты…
48402
подп.
Дорожный Контроль Питера /ЛО …
6442
подп.
Мама-рукодельница | домашние …
4918
подп.
Необычные Вязаные Игрушки
7319
подп.
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|