Кулинария
Здоровье
+ 24 ч
-3
+ 7 дн
-43
+ 30 дн
-197
Подписчики
6'873
За 24 часа
-3
За неделю
-43
За месяц
-197
Вовлеченность (ER)
6 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Цена рекламы
1500 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
9
за день
33
за неделю
155
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
465
за день
471
за неделю
455
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
16
MAX
16
TG
—
Каналов
Всего
14
MAX
14
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Ирина Никашина| GREENKET…
[max]
|
1 | 3243 | 18.08.26 |
|
Оптисалт.Su
[max]
|
3 | 1481 | 22.05.26 |
|
Тренировки и Фитнес 💪
[max]
|
1 | 1671 | 22.05.26 |
Экономика Сегодня #2004
[max]
|
19 | 207907 | 17.10.26 |
Tech Daily #5619
[max]
|
38 | 284555 | 14.10.26 |
Наука и tech #4348
[max]
|
43 | 299380 | 28.09.26 |
|
Наука и tech #9075
[max]
|
25 | 197750 | 25.08.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-10-23 18:00:16 | НИЗКИЙ ГЕМОГЛОБИН ИЛИ НИЗКИЙ ФЕРРИТИН — 6 ОТЛИЧИЙ, КОТОРЫЕ ВАЖНО ПОНИМАТЬ Многие женщины после 45 видят в анализе "гемоглобин на нижней границе" и начинают пить железо. А толку ноль. Потому что проблема может быть не в гемоглобине, а в ферритине — запасе железа в организме. Это не одно и то же, хотя связаны. И симптомы похожи, но есть нюансы, по которым можно заподозрить, что именно у вас. Вот на что я бы смотрела. ✅ Усталость разная При низком гемоглобине усталость накатывает резко, особенно при движении: поднялась на второй этаж — сердце стучит, в глазах темнеет. При низком ферритине усталость постоянная, вялая, с утра уже разбитая, даже если выспалась. ✅ Волосы и ногти Низкий ферритин бьёт по волосам и ногтям первым делом. Волосы лезут клоками, ногти слоятся, ломаются даже без нагрузки. При низком гемоглобине это тоже бывает, но не так сильно и не сразу. ✅ Одышка и сердцебиение Низкий гемоглобин даёт одышку при малейшей нагрузке, потому что кровь плохо переносит кислород. При низком ферритине одышки почти нет, зато постоянная слабость и ощущение, что батарейка села. ✅ Холод в руках и ногах Оба состояния дают мёрзлость, но при низком ферритине часто добавляется бледность и синеватый оттенок кожи, особенно на пальцах. ✅ Тяга к странному Низкий гемоглобин — классика: хочется грызть лёд, нюхать краску, бензин, ацетон. Низкий ферритин чаще даёт просто вялость и апатию, без этих странных желаний. ✅ Анализы Гемоглобин показывает, сколько железа сейчас в крови. Ферритин показывает, есть ли запас железа в депо. Можно иметь нормальный гемоглобин, но нулевой ферритин — и организм уже работает на пределе, просто пока не сломался. Что проверить у себя в быту Отследи, как ты себя чувствуешь после еды. Если после мяса, печени, гречки легче — скорее всего, железа не хватает. Посмотри на язык: если он бледный, гладкий, без выраженных сосочков — это звоночек. Запиши, в какое время дня хуже всего. Если с утра уже разбитая — ферритин. Если слабость накатывает к вечеру или после нагрузки — скорее гемоглобин. Оцени, как идут месячные, если они ещё есть. Обильные затяжные месячные выматывают запасы железа быстрее, чем организм успевает их восполнить. Проверь питание: если мяса, субпродуктов, яиц мало или совсем нет — дефицит неизбежен. Растительное железо из яблок и гречки усваивается плохо. Финал Сдать анализ на ферритин стоит, даже если гемоглобин в норме. Особенно если волосы сыплются, усталость не проходит и холодно даже летом. А у вас проверяли ферритин? Какие признаки замечали? Сохраните, чтобы не потерять. НИЗКИЙ ГЕМОГЛОБИ… | — |
|
197 |
| 2026-10-23 09:45:29 | Осторожно. После этого обычная одежда кажется скучной Есть вещи, которые есть у тысяч людей. А есть вещи, которые существуют только в одном экземпляре. Например, толстовка с твоей фамилией. Когда понимаешь, что можно носить одежду, сделанную специально для тебя, возвращаться к обычным принтам уже не очень хочется. + Выглядит стильно. + Носится каждый день. + И вопросов вроде "Где ты это купил?" становится заметно больше. ⚡ Кстати, сейчас при заказе своего дизайна дарят кепку или футболку!⚡ Узнать цену #реклама max.ru О рекламодателе Осторожно. После… | — |
|
342 |
| 2026-10-23 09:00:10 | 5 БЫТОВЫХ СИГНАЛОВ, ЧТО ДЕНЬ ПЕРЕГРУЖЕН ЧУЖИМИ ПРОСЬБАМИ Организм редко кричит сразу — сначала он стучит тихо. И когда весь день расписан под других людей, тело начинает подавать знаки. Но мы списываем на усталость, на возраст, на погоду. А дело в том, что энергия уходит не на вас. И это не мелочь. Вот на что я бы смотрела ⚠️ К вечеру хочется сладкого так, что руки трясутся Когда день прошёл в режиме «всем помочь, всех выслушать, везде успеть», нервная система работает на пределе. Глюкоза уходит на стресс. К вечеру организм требует её вернуть — и требует громко. Это не слабость характера. Это физиология перегрузки. ⚠️ Голова болит к обеду, хотя спали нормально Постоянное переключение между чужими задачами, звонками, просьбами — это напряжение для мозга. Сосуды сужаются, кислорода не хватает. Голова начинает ныть не от давления, а от того, что мозг не отдыхал ни минуты. ⚠️ Хочется лечь в тишине, но даже музыка раздражает Когда весь день слушали других, мозг перегружен чужими эмоциями и голосами. Ему нужна тишина. Но её нет. И тогда даже привычные звуки начинают давить. Это сигнал: границы стёрлись. ⚠️ Проснулись уставшими, хотя легли вовремя Сон не восстанавливает, если мозг всю ночь продолжает «дорешать» чужие проблемы. Вы думали, что отдыхаете, а подсознание перерабатывало весь день заново. Это частый признак того, что днём не было ни одного момента для себя. ⚠️ Забываете простые вещи: ключи, телефон, зачем встали Когда голова занята чужими делами, своя жизнь уходит на задний план. Мозг перестаёт фиксировать бытовые действия. Забывчивость здесь не возрастная — это защитная реакция от перегрузки. Что проверить у себя в быту Сколько раз за день вы делали что-то только для себя? Если ответ «ни разу» — это перегруз. Были ли хоть 15 минут, когда никто ничего не просил? Если нет — день точно был не ваш. Сколько раз сказали «да», хотя хотели сказать «нет»? Каждое такое «да» — это слив энергии. Ели ли вы нормально или перекусывали на ходу между делами? Пропущенный обед — первый признак, что день расписан не под вас. Чувствуете ли вину, когда отказываете? Если да — это уже не забота, это привычка жить чужими задачами. Организм честный. Он покажет, когда границы стёрлись. Главное — не списывать это на возраст. А у вас так бывало? Какие признаки замечали у себя? 5 БЫТОВЫХ СИГНАЛ… | — |
|
247 |
| 2026-07-27 08:12:13 | скрыты видеть по Данные по Данные все скрыты скрыты видеть по… | — |
|
14059 |
| 2026-10-10 14:07:13 | по доступна Реклама подписке видеть по доступна Рекл… | — |
|
33093 |
| 2026-09-29 03:13:13 | все неподписчиков по Оформите чтобы Данные Оформите неподписчиков все неподписчико… | — |
|
19102 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|