🌱Аюрведа каждый день | Роман Лихачев
Канал в MAXИдентификатор канала: 70259799864756
🌍 Открытый канал
Здоровье
Психология
Подписчики
1'208
За 24 часа
+5
новых подписчиков
За неделю
+116
прирост за 7 дней
За месяц
+116
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
65
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
3
за день
19
за неделю
52
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
541
за день
894
за неделю
2119
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 5759 | 17.03.2026 |
|
|
1 | 5318 | 17.03.2026 |
|
|
1 | 7945 | 17.03.2026 |
|
|
1 | 8380 | 17.03.2026 |
|
|
1 | 4402 | 17.03.2026 |
|
|
1 | 1648 | 16.03.2026 |
|
|
1 | 5528 | 16.03.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-03-22 08:16:05 | 22 марта, воскресенье Рефлексия недели. ✨Иногда неделя заканчивается не таблицей результатов, а странным ощущением внутри: вроде «ничего особенного не произошло», а тело и голова стали немного другими. Не идеальными, не «с нуля до ста», а просто — чуть более живыми. О чём была эта неделя. ✅Спроси себя честно: - Был хотя бы один день, когда я поела тёплую еду без спешки? - Был момент, когда я заметила сигнал тела (усталость, тяжесть, отёк) и не проигнорировала его? - Хватило ли меня хотя бы на один маленький ритуал: вода с кумином, тёплый ужин, более ранний сон? Если хотя бы на один вопрос ты отвечаешь «да» — это уже шаг. Аюрведа не про рывки, она про то, что тело начинает чуть больше доверять тебе, когда видит: ты его слышишь. 🌫Небольшая рефлексия недели Можно прямо сейчас ответить себе (или в заметках): - Что в этой неделе было самым тяжёлым для тела? - В какой момент я чувствовала себя живее всего? - Какой один маленький ритуал я готова взять с собой в новую неделю? Не надо обещать себе «новую жизнь с понедельника». Достаточно выбрать одну вещь, с которой ты точно справишься: тёплый обед, ужин пораньше, стакан тёплой воды, 10 минут без телефона перед сном. 🧘♂Бхагавад‑гита 6.8 »Человека, который овладел истинным знанием и, применяя его на практике, обрел полное удовлетворение, считают осознавшим свое «я» и называют йогом, или мистиком. Такой человек находится на духовном уровне и всегда остается невозмутимым. Он не видит различия между булыжником, галькой и золотом.» 🎯Если чувствуешь, что хочешь не просто одиночных ритуалов, а понятную систему — приходи на бесплатный марафон«Как избавиться от лишнего веса, восстановить ЖКТ, вернуть естественную красоту и молодость и сохранить её на долгие годы». Там мы соберём из этих маленьких шагов твою личную, тёплую систему заботы о себе. Регистрируйся по ссылке👇 https://aurveda.pro/antibabushka-2026?utm_medium=smm&utm_source=max&utm_campaign=&utm_term=&utm_content= 🎁В подарок видео: «Как вернуть сияние, энергию и ясный взгляд» Какая победа была у тебя на этой неделе? 22 марта, воскре… | — |
|
259 |
| 2026-03-21 16:46:00 | Одна вещь, которая меня расстраивает Я это вижу каждый поток. Приходит женщина на практикум — и в первом же сообщении пишет что-то вроде: «Роман, я за последние три года потратила на косметолога примерно 200 тысяч рублей. Плюс кремы. Плюс один раз попробовала филлеры — лицо потом месяц было не моё. И вот я здесь.» Или: «У меня на полке стоит косметики тысяч на тридцать. Ни одна баночка не сделала того, что я увидела после недели промасливания.» Вот это меня и расстраивает. Не потому что эти методы — зло. Косметолог делает свою работу. Кремы увлажняют поверхность. Но всё это — аренда. Ты платишь, пока пользуешься. Перестала — откат. А здесь — навык. Как езда на велосипеде: научилась — и всё, твоё навсегда. Ольга после практикума написала: «Уже через несколько дней — разительные изменения: кожа напитанная, упругая. Чувство стянутости и сухости полностью исчезло. Появилось здоровое сияние, будто изнутри.» Она не ходит к косметологу. Она делает промасливание. Тёплое масло и руки. Юлия написала фразу, которая для меня всё объясняет: «На мой взгляд — лучшее вложение. Когда привыкла к сухости даже после крема, а тут такое удовольствие от своей кожи.» После крема — сухость. После промасливания — удовольствие. Крем стоит 5 000₽ и заканчивается за месяц. Практикум стоит 4 900₽ и не заканчивается никогда. Мне не хочется, чтобы вы пришли через три года и сказали: «Роман, я потратила 200 тысяч на косметолога, прежде чем попробовать ваш практикум за 4 900.» Мне хочется, чтобы вы пришли сейчас. Тем более — весна. В аюрведе это переход из капха-периода. Организм сам запускает обновление. Кожа максимально отзывчива к уходу. Начать сейчас — попасть в окно, когда тело САМО хочет меняться. К лету — два с лишним месяца в практике. Когда будет следующий практикум по фэйсбилдингу — не знаю. Мы проводим их по расписанию клуба, не каждый месяц. А цена этого набора растёт каждые 2 дня на 1 000₽. 👉 https://aurvedapro.chatium.ru/ayurvedaFaceBuilding 👉 https://aurvedapro.chatium.ru/ayurvedaFaceBuilding 👉 https://aurvedapro.chatium.ru/ayurvedaFaceBuilding Одна вещь, котор… | — |
|
346 |
| 2026-03-21 07:28:42 | ☀21 марта, суббота Ошибка недели. Сегодня день весеннего равноденствия: день и ночь сравнялись, природа стоит в точке баланса. А вот внутри у многих — перекос: то жёсткие диеты, то «ну ладно, с понедельника», то чистки, то зажоры. ⚠Ошибка недели: «Весна — время жёсткого похудения» Каждую весну повторяется один и тот же сценарий. Ты замечаешь в зеркале зимнюю тяжесть, достаёшь лёгкие вещи — и решаешь: всё, срочно худеть. Резко урезать еду, пить больше воды, добавить тренировки. Первые два дня на энтузиазме, на третий — головокружение, срыв, чувство вины. И снова вывод: «у меня нет силы воли». ✨Аюрведа говорит иначе: весна — время мягкого выхода из зимы, а не атаки на тело. Самая разрушительная ошибка сейчас — относиться к себе как к проекту «срочно исправить», а не как к живой системе, которая и так несёт на себе зиму, стресс, недосып. Весенний отёк, тяжёлый ЖКТ, тусклая кожа — это не «ты плохая», это сигнал: «убавь давление, добавь заботы и системности». Как выглядит эта ошибка в реальной жизни: - Резко убираешь ужин или делаешь его сырым салатом. - Начинаешь пить литры воды «по норме», хотя и так мёрзнешь. - Вводишь жёсткий дефицит калорий, игнорируя состояние ЖКТ. - Пытаешься «накачать мотивацию», вместо того чтобы настроить ритм дня. В результате вес может даже сдвинуться немного, но: - ЖКТ реагирует вздутием, тяжестью, запорами. - Лицо становится ещё более уставшим. - К маю возвращаются и килограммы, и старые привычки. ✅Правильный вопрос в день равноденствия — не «как себя ужать?», а «что мне сбалансировать?» Например: - не убирать ужин, а сделать его тёплым и ранним - не урезать еду, а убрать сочетания, которые явно перегружают ЖКТ - не бросаться в спортзал, а начать с регулярной ходьбы и режима сна Вес, кожа, энергия — это следствие системы, а не разового героизма. 🧘♂Бхагавад‑гита 6.17 «Тот, кто умерен в еде, сне, труде и отдыхе, может, занимаясь йогой, избавиться от всех материальных страданий.» Равноденствие — идеальный день, чтобы выбрать меру, а не крайности.* Если хочешь прожить эту весну иначе — не через шок для организма, а через понятную, аюрведическую систему, которая помогает: - мягко убирать лишний вес - восстанавливать ЖКТ - возвращать естественное сияние кожи и глаз 🎯Приходи на бесплатный марафон «Как избавиться от лишнего веса, восстановить ЖКТ, вернуть естественную красоту и молодость и сохранить её на долгие годы» — без насилия, с опорой на тело и его ритмы. Регистрируйся по ссылке👇 https://aurveda.pro/antibabushka-2026?utm_medium=smm&utm_source=tg&utm_campaign=&utm_term=&utm_content= 🎁В подарок видео: «Пошаговый план мягкого детокса» Пробовала уже «весенние диеты» — и какой был результат? ☀21 марта, суббо… | — |
|
513 |
| 2026-03-20 17:02:04 | Хочу немного поразмышлять над такой вот фразой - «не в деньгах счастье» 🙂 У нас сейчас непростой период. Анфиса устала, приболела. И как это обычно бывает - навалилось всё разом: и домашнее, и рабочее, и вопросы с Юрой, и самочувствие... Такой вот слоёный кризис, да. Я сейчас меньше работаю, больше времени провожу рядом с ней. И вот думаю: как хорошо, что я могу себе это позволить! Что не надо никуда бежать, не надо извиняться перед начальником 😌 Работаю из дома - дом и офис у меня одно и то же. Могу делегировать, поставить что-то на паузу; просто быть рядом с человеком которому сейчас нужна поддержка. А если бы денег хватало только на еду? Если бы я ходил на работу с девяти до девяти - кто бы с ней был?.. Ну вот честно - кто? Вот к чему я веду. Счастье не в деньгах - это правда 👆 Но счастье в тех возможностях, которые с деньгами появляются. Самое главное из них, на мой взгляд: контроль над своей жизнью. Возможность в нужный момент сказать «стоп» - и просто быть там, где ты нужен. Когда этой возможности нет - это, простите, что-то близкое к несвободе 😔 Когда дома драма, а ты не можешь даже просто быть рядом, потому что надо пахать... ну вы понимаете, да. Поэтому, друзья - желаю вам достатка 🙏 Не ради денег как таковых, а ради той степени свободы, котрая позволяет в нужный момент делать то что нужно вам - а не кому-то ещё. Хочу немного пор… | — |
|
532 |
| 2026-03-20 16:18:26 | Одно сообщение, которое я получаю перед каждым практикумом Вчера мне написала женщина. Не буду называть имя — она разрешила поделиться, но не под именем. Вот суть: «Роман, я хочу на практикум. Но мне 53 года. Я уже ходила на два марафона по фэйсбилдингу — на одном мне стало хуже. Носогубки углубились. Я бросила. У меня нет часа в день. И если честно — я боюсь, что и тут не сработает. Что я опять потрачу деньги и останусь с тем же лицом.» Я ей ответил. И хочу ответить всем, кто чувствует то же самое. Смотрите. «Стало хуже после фэйсбилдинга» — это не значит, что с вами что-то не так. Это значит, что вам дали упражнения, которые качали мышцы-депрессоры — те, что и так в спазме от стресса. Вы их усилили — складки углубились. Это предсказуемый результат неправильного подхода. На нашем практикуме первое, что мы делаем — промасливание и расслабление. Не укрепление. Алла после практикума написала: «Промасливания, маска, плавные процедуры с лицом — успокаивают. С промасливанием эффект от массажа лучше, конечно.» Юлия: «Когда привыкла к сухости даже после крема, а тут такое удовольствие от своей кожи.» Это не «качай-качай-качай». Это мягкая, аюрведическая работа. Сначала размягчить. Потом расслабить. Потом — аккуратно — укрепить. Про возраст. Ольге было 55, когда она пришла. Она не новичок — уже делала фэйсбилдинг. Результат за неделю: кожа мягче, морщинок меньше. Елене было 49. Она думала — ей только уколы. На четвёртый день муж заметил. Не она — муж. Эльвира написала вещь, которая меня зацепила: «Лицу нравится, скучает, если пропускаю.» Вот это и есть признак правильного подхода — когда тело просит продолжения, а не терпит нагрузку. Про время. 6 уроков за 14 дней. Не каждый день по часу — а через день, комплексы на 5, 10 или 20 минут. Выбираете сами. Маргарита сказала точно: «Думаю, скоро встроится в повседневную жизнь.» Потому что это не подвиг. Это ритуал. Про деньги. Тариф «ЛИЦО» — 1 900₽. Это меньше одного похода к косметологу. Только косметолог даёт эффект на 2-3 недели, а здесь — навык, который остаётся. 78% участниц берут тариф «ЛИЦО + КЛУБ» за 3 900₽. Всего на 2 000₽ дороже — но 90 дней доступа вместо 30, клуб с рецептами для кожи, диагностическая встреча, практикум по гормональному балансу и ещё бонусы. Это имеет смысл: за 14 дней вы освоите базу, а привычка закрепляется за 2-3 месяца. Той женщине я написал: «Приходите. Если после первого урока почувствуете, что это не то — напишите, мы вернем деньги» Она записалась. Цена растёт каждые 2 дня на 1 000₽. 👉 https://aurvedapro.chatium.ru/ayurvedaFaceBuilding 👉 https://aurvedapro.chatium.ru/ayurvedaFaceBuilding 👉 https://aurvedapro.chatium.ru/ayurvedaFaceBuilding Одно сообщение, … | — |
|
580 |
| 2026-03-20 07:49:51 | 20 марта, пятница Утро пахнет талым снегом и чем‑то новым. Света стало больше, день тянется дольше, а тело… всё ещё ходит в зимнем режиме: кожа сухая, волосы электризуются, руки мёрзнут, хотя за окном уже почти весна. Пятница — идеальный день чтобы сказать себе: «я завершила эту неделю» не только в задачах, но и через заботу о теле. ✨Зачем телу уход именно сегодня За зиму кожа и нервная система изнашиваются не меньше, чем ЖКТ. Отопление, недосып, стрессы, быстрые перекусы — и вот уже лицо серое, плечи каменные, а внутренняя батарейка садится уже к обеду. Весной большинство людей бросаются «чистить организм», но аюрведа мягче: сначала успокоить, напитать, вернуть ощущение своего тела, а уже потом просить от него подвигов. 💫Уход недели: «Тёплые ладони для лица и головы» Этот ритуал занимает 7–10 минут, можно сделать вечером перед сном или сразу после душа. Его цель — расслабить нервную систему, улучшить кровообращение головы и лица, убрать ощущение «зажатой маски» и тяжёлых мыслей. Как делать 1. Вымой руки тёплой водой. Если есть немного тёплого масла (кунжутного, кокосового, оливкового) — каплю разотри между ладонями. Если масла нет — просто хорошо разогрей ладони трением, пока они не станут горячими. 2. Закрой глаза и мягко приложи ладони к лицу так, чтобы они закрывали лоб, глаза и щёки. Подержи так 5–7 дыханий, чувствуя, как тепло растекается по коже. 3. Отними ладони и сделай несколько круговых движений по вискам, вокруг ушей и по коже головы — не как жёсткий массаж, а как будто приглаживаешь мысли. 4. В конце несколько раз проведи ладонями от лба к затылку и от макушки вниз по шее — как будто смываешь с себя напряжение недели. Через пару минут ощутишь, как лицо становится живее, дыхание глубже, а в голове становится чуть тише. Если сделать этот ритуал 2–3 вечера подряд, заметишь: стало легче заснуть, утром лицо выглядит мягче и менее отёчным. Кому особенно полезен этот уход - Тем, у кого «голова не выключается» перед сном. - Тем, кто много сидит за ноутбуком и ловит себя на сжатой челюсти. - Тем, у кого кожа стала суше и тусклее за зиму. 🧘♂Бхагавад-гита, 6.26 Куда бы ни устремлялся ум, изменчивый и беспокойный по природе, йог всегда должен возвращать его под власть своего истинного «я». Сохрани этот пост и попробуй ритуал сегодня вечером. 🎯Если хочешь разобраться глубже, приходи на марафон «Как избавиться от лишнего веса, восстановить ЖКТ, вернуть естественную красоту и молодость и сохранить её на долгие годы» Регистрируйся по ссылке👇 https://aurveda.pro/antibabushka-2026?utm_medium=smm&utm_source=tg&utm_campaign=&utm_term=&utm_content= 🎁В подарок видео: «Как вернуть сияние, энергию и ясный взгляд» Напиши в комментариях, что почувствовала после ухода — тепло, тишину или просто желание лечь спать пораньше. 20 марта, пятниц… | — |
|
706 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|