Здоровье
Психология
+ 24 ч
+153
+ 7 дн
-42
+ 30 дн
+831
Подписчики
10'150
За 24 часа
+153
За неделю
-42
За месяц
+831
Вовлеченность (ER)
16 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
2
за день
22
за неделю
81
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
2075
за день
1781
за неделю
1966
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
148
MAX
147
TG
1
Каналов
Всего
125
MAX
124
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Знаменитости Онлайн
[max]
|
2 | 75366 | 01.10.26 |
|
Елена Обухова «Королева …
[max]
|
1 | 6683 | 29.09.26 |
|
ДВИГАТЬСЯ ЛЕГКО
[max]
|
1 | 6907 | 28.09.26 |
Наука и tech #9955
[max]
|
25 | 461841 | 16.08.26 |
|
Наука и tech #7429
[max]
|
7 | 357350 | 20.07.26 |
|
Авто Мир #1668
[max]
|
18 | 308922 | 08.09.26 |
Спорт Ньюс #2307
[max]
|
25 | 97453 | 23.08.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
30
MAX
30
TG
—
Каналов
Всего
20
MAX
20
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ДВИГАТЬСЯ ЛЕГКО
[max]
|
1 | 6907 | 17.09.26 |
|
Ирена Понарошку
[max]
|
1 | 76878 | 16.09.26 |
|
«ТехноБлог» Ольги Рыжовой
[max]
|
1 | 14042 | 20.08.26 |
|
Финансы и рынки #933
[max]
|
44 | 399291 | 06.09.26 |
Маркетинг Гуру #2176
[max]
|
30 | 265910 | 06.09.26 |
|
Инвест Клуб #1383
[max]
|
21 | 351002 | 02.08.26 |
|
Спорт Ньюс #3652
[max]
|
42 | 473763 | 21.09.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-10-01 10:34:56 | Латте - это напиток или всё-таки еда? Очень люблю фразу: «Я утром вообще ничего не ем, только кофе», а потом выясняется, что кофе - это большой латте на молоке, иногда с сиропом, а через пару часов ещё один. И нет, я сейчас не буду рассказывать, что латте мешает похудению и всем срочно нужно переходить на чёрный кофе. Пейте свой латте спокойно, просто помните, что молоко не перестаёт быть едой после того, как его налили в стакан с кофе. В большом латте может быть 300–400 мл молока, а значит, там будут белки, жиры, углеводы и вполне реальные калории. В рафе к этому добавляются сливки и сахар или сироп, и по калорийности такой кофе уже вполне может сравниться с небольшим приёмом пищи. Но воспринимаем мы его совсем иначе: выпили по дороге на работу - и через десять минут уже как будто ничего не ели. Поэтому интересно смотреть, что люди пьют, не потому, что в кофе есть какие-то особенно коварные калории, а потому, что их очень легко не учитывать вообще. Два кофе с молоком, сок за обедом, сладкий напиток вечером - и может набраться вполне заметное количество энергии, которое человек искренне не воспринимает как часть рациона. Я не призываю Вас отказываться от любимого кофе, если он вам нравится. Просто если вы выпили большой латте, вы не «ничего не ели», Вы выпили молоко с кофе. Латте - это напи… | — |
|
858 |
| 2026-09-30 09:05:16 | После 18:00 есть нельзя. Удивительно живучая теория. В 17:59 курица с картошкой - обычный ужин, а в 18:01 организм, видимо, смотрит на часы и решает: ну всё, теперь в жир. Нет. Организм вообще не в курсе, что кто-то когда-то назначил шесть вечера границей между «можно» и «нельзя». Можно ужинать в пять и набирать вес, а можно есть в девять вечера и худеть. Потому что для веса гораздо важнее, сколько энергии вы получаете и расходуете в целом, а не магическая цифра на часах. Другое дело, что вечером действительно легко переесть, особенно если утром был кофе, днём салатик, потом «некогда», а в восемь вечера вы наконец добрались до еды. И вот тут можно съесть ужин, потом кусочек сыра, что-нибудь к чаю, ещё одну конфету - и решить, что виновата еда после шести. Хотя часы здесь вообще ни при чём. Если вы приходите домой в восемь вечера голодная — поешьте. Да, огромный жирный ужин непосредственно перед сном может мешать нормально спать, а у людей с рефлюксом ещё и вызвать неприятные симптомы, но это совсем другая история. Поэтому холодильник после 18:00 можно открывать. В портал по мгновенному превращению еды в жир он ночью не превращается. А вы когда-нибудь специально старались не есть после шести? После 18:00 есть… | — |
|
1886 |
| 2026-09-29 09:49:21 | А теперь покажите мне «кортизоловый живот». Моё любимое: человек показывает живот или немного округлившееся лицо, а в комментариях уже собрался консилиум с готовым диагнозом - «это кортизол». Нет, по форме живота или фотографии лица определить уровень кортизола нельзя. При настоящем длительном избытке кортизола действительно может меняться распределение жировой ткани, но при синдроме Кушинга обычно есть и другие признаки: мышечная слабость, широкие багровые стрии, лёгкое появление синяков, повышение давления, нарушения углеводного обмена и другие симптомы. И даже врачи не смотрят на лицо со словами «ага, вижу кортизол», потому что при подозрении на его патологический избыток используют специальные исследования: например, поздневечерний кортизол в слюне, свободный кортизол в суточной моче или пробу с дексаметазоном. Случайный анализ кортизола в крови для выявления синдрома Кушинга вообще не рекомендуется. Поэтому если единственное доказательство вашего «высокого кортизола» - живот и ролик из соцсетей, я бы пока оставила надпочечники в покое. А теперь покажит… | — |
|
2128 |
| 2026-08-07 09:05:49 | скрыты канала подписку все скрыты канала по… | — |
|
47188 |
| 2026-09-21 05:01:49 | по видеть неподписчиков скрыты доступна по видеть неподп… | — |
|
18028 |
| 2026-08-03 18:35:49 | канала неподписчиков Данные доступна для канала неподписч… | — |
|
1679 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|