0,0 (0)

🔒 Приватный

· ID 68853285339200

На Кухне | ПП

Кулинария Здоровье

Открыть в MAX

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

Кулинария Здоровье

Подписчики

25'570

Вовлеченность (ER)

22 %

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

+ 24 ч

-16

+ 7 дн

+498

+ 30 дн

+3'704

Открыть в MAX

Подписчики

25'570

За 24 часа

-16

За неделю

+498

За месяц

+3'704

Вовлеченность (ER)

22 %

История канала

История канала загрузка…

Смотреть

2000 ₽ за размещение · 1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Цена рекламы

2000 ₽ за размещение

Условия размещения

1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Подписчики Охват (Просм. поста) Охват (Просм. 24ч)

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

258

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

5667

за день

6399

за неделю

8017

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

238

MAX

238

—

Каналов

Всего

147

MAX

147

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
ТЕЛО МЕЧТЫ \| ЗОЖ [max]	3	12079	16.05.26
МАТРЁШКА [max]	5	21574	16.05.26
Фитнес тарелка ❘ ПП [max]	4	27735	14.05.26
Живи Здорово [max]	3	23518	13.05.26
Дневник Домохозяйки [max]	4	10145	13.05.26
Рецепт Здоровья [max]	2	25154	12.05.26
Здоровье Каждый День [max]	1	35301	12.05.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

970

MAX

970

—

Каналов

Всего

418

MAX

418

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Здоровье здесь [max]	1	38979	16.05.26
ТЕЛО МЕЧТЫ \| ЗОЖ [max]	4	12079	16.05.26
ХУДЕЕМ НАВСЕГДА [max]	2	2334	15.05.26
Нутрициолог Алина Спирид… [max]	1	22399	14.05.26
Живи Здорово [max]	3	23518	13.05.26
Рецепт Здоровья [max]	2	25154	12.05.26
Ваш Доктор \| Здоровье и … [max]	1	10371	11.05.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-05-16 20:35:14	Если слышите хруст в коленях при прокручивании — не паникуем 🔸️Часто это сигнал, что суставу не хватает стабильности, подвижности или мышечной поддержки. Показываем мягкий комплекс упражнений На Кухне \| ПП #фитнес Если слышите хру…	—	379
2026-05-16 19:32:40	Врача расстреляли за колдовство когда он вылечил инвалида за 2 часа! Шлифовский Д. М. - гений Советского Союза. которого расстреляли когда узнали о его методах лечения паразитоза, варикоза и тромбоза. «Только идиот не воспользуется дарами природы для лечения болезней, а пойдет к лекарям отдавать последние гроши!» - Доктор Шлифовский в мемуарах "Здоровье Здесь" Его конкуренты отправили его на тот свет, узнав о том что весь город ходит лечиться к нему! В канале "Здоровье Здесь" опубликованы редчайшие мемуары советского гения с подробными рецептами и инструкциями. ❗️Домашняя "жгучая" мазь которая выжигает грибок за час - (читать) ❗️Рецепт простого отвара который убивает паразитов в желудке, печени и сердце за сутки - (читать) ❗️Упражнения для рассасывания тромбов в ногах - (читать) Врача расстрелял…	Здоровье здесь	874
2026-05-16 17:44:14	Картофельные вафли 👇 Ингредиенты: ▪️ отварная картошка в мундире — 600 г ▪️ сыр — 100–150 г ▪️ растительное масло — 40 мл ▪️ яйца — 2–3 шт. ▪️ мука — 3 ст. л. ▪️ чесночная соль с травами — по вкусу ▪️ зелень — по вкусу 🔸КБЖУ на 100 г — 154 кКал 🔸Б/Ж/У — 7/7/13 На Кухне \| ПП #завтрак Картофельные ваф…	—	1357
2026-05-16 16:02:15	Белковые панкейки с ветчиной и сыром 👇 Ингредиенты: ▪️ мука рисовая / пшеничная — 50 г ▪️ кефир 3.2% — 100 г ▪️ яйца — 2 шт. ▪️ разрыхлитель — ½ ч. л. ▪️ сыр твёрдый — 30 г ▪️ ветчина куриная — 30 г ▪️ зелень — по вкусу ▪️ кунжут — по вкусу ▪️ соль — по вкусу 🔸КБЖУ на 100 г — 176 кКал🔸Б/Ж/У — 11/10/12 На Кухне \| ПП #закуска Белковые панкейк…	—	1551
2026-05-16 15:01:49	1 стакан утром и вуаля! Всего за месяц уйдет 12кг возрастного жира и фигура сразу преобразится! За пару дней уже скинула 3кг! Для приготовления потребуется: 2 ст. ложки… читать полностью 1 стакан утром и…	ТЕЛО МЕЧТЫ \| ЗОЖ	1774
2026-05-16 12:43:14	Где искать белок? 🔸️Белок содержится как в привычных продуктах животного происхождения, так и в растительных альтернативах. Главное — разнообразие: сочетая разные источники, вы легко получите всё необходимое для энергии и здоровья. На Кухне \| ПП #информация Где искать белок…	—	2001

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Похожие каналы

Идеальный организм

51835 подп.

ВКУСНЫЙ ПОСТ: постные и вегет…

1263 подп.

Что приготовить?

3053 подп.

ПП Рецепты | Быстро и Вкусно

16148 подп.

План Питания | ПП | Похудение

9334 подп.

Здоровый Метод | Здоровье и Д…

12891 подп.

Секрет долголетия

2477 подп.

Кухня идей - лучшие рецепты, …

5459 подп.

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
16.05 21:48	Статистика +21	25570	—	—	—
16.05 20:35	Публикация Если слышите хруст в коленях при прокручивании — не паникуем 🔸️Часто это сигнал, что суставу не хватает стабильности, подвижности или мышечной поддержки. Показываем мягкий комплекс упражнений На Кухне \| ПП #фитнес Если слышите х…	—	—	379	379
16.05 20:28	Статистика	25549	—	—	—
16.05 19:32	Публикация Врача расстреляли за колдовство когда он вылечил инвалида за 2 часа! Шлифовский Д. М. - гений Советского Союза. которого расстреляли когда узнали о его методах лечения паразитоза, варикоза и тромбоза. «Только идиот не воспользуется дарами природы для лечения болезней, а пойдет к лекарям отдавать последние гроши!» - Доктор Шлифовский в мемуарах "Здоровье Здесь" Его конкуренты отправили его на тот свет, узнав о том что весь город ходит лечиться к нему! В канале "Здоровье Здесь" опубликованы редчайшие мемуары советского гения с подробными рецептами и инструкциями. ❗️Домашняя "жгучая" мазь которая выжигает грибок за час - (читать) ❗️Рецепт простого отвара который убивает паразитов в желудке, печени и сердце за сутки - (читать) ❗️Упражнения для рассасывания тромбов в ногах - (читать) Врача расстрел…	—	[max] Здоровье здесь 38979	874	874
16.05 19:09	Статистика -11	25549	—	—	—
16.05 17:47	Статистика -2	25560	—	—	—
16.05 17:44	Публикация Картофельные вафли 👇 Ингредиенты: ▪️ отварная картошка в мундире — 600 г ▪️ сыр — 100–150 г ▪️ растительное масло — 40 мл ▪️ яйца — 2–3 шт. ▪️ мука — 3 ст. л. ▪️ чесночная соль с травами — по вкусу ▪️ зелень — по вкусу 🔸КБЖУ на 100 г — 154 кКал 🔸Б/Ж/У — 7/7/13 На Кухне \| ПП #завтрак Картофельные в…	—	—	1357	1357
16.05 16:21	Статистика -9	25562	—	—	—
16.05 16:02	Публикация Белковые панкейки с ветчиной и сыром 👇 Ингредиенты: ▪️ мука рисовая / пшеничная — 50 г ▪️ кефир 3.2% — 100 г ▪️ яйца — 2 шт. ▪️ разрыхлитель — ½ ч. л. ▪️ сыр твёрдый — 30 г ▪️ ветчина куриная — 30 г ▪️ зелень — по вкусу ▪️ кунжут — по вкусу ▪️ соль — по вкусу 🔸КБЖУ на 100 г — 176 кКал🔸Б/Ж/У — 11/10/12 На Кухне \| ПП #закуска Белковые панке…	—	—	1551	1551
16.05 15:01	Публикация 1 стакан утром и вуаля! Всего за месяц уйдет 12кг возрастного жира и фигура сразу преобразится! За пару дней уже скинула 3кг! Для приготовления потребуется: 2 ст. ложки… читать полностью 1 стакан утром…	—	[max] ТЕЛО МЕЧТЫ \| ЗОЖ 12079	1774	1774
16.05 14:52	Статистика -2	25571	—	—	—
16.05 13:13	Статистика -1	25573	—	—	—
16.05 12:43	Публикация Где искать белок? 🔸️Белок содержится как в привычных продуктах животного происхождения, так и в растительных альтернативах. Главное — разнообразие: сочетая разные источники, вы легко получите всё необходимое для энергии и здоровья. На Кухне \| ПП #информация Где искать бел…	—	—	2001	2001
16.05 11:45	Статистика -6	25574	—	—	—
16.05 11:02	Публикация ПП куриные лодочки «Луна» с сыром и томатами 👇 Ингредиенты: ▪️ куриное филе — 800 г ▪️ лук — 2 шт. ▪️ сыр Эмменталь — ~80 г ▪️ помидоры — 1–2 шт. ▪️ соль — по вкусу ▪️ специи — по вкусу 🔸КБЖУ на 100 г — 140 кКал 🔸Б/Ж/У — 18/6/3 На Кухне \| ПП #обед ПП куриные лод…	—	—	2204	2204
16.05 10:20	Статистика -4	25580	—	—	—
16.05 09:00	Статистика -2	25584	—	—	—
16.05 08:22	Публикация РАЦИОН НА ДЕНЬ НА 1200 ккал 🔸️1200/90/45/130 ⠀ ЗАВТРАК 🔸️350/22/18/28 Тост с паштетом, яйцом и авокадо ▪️Хлеб — 50 г ▪️Паштет — 30 г ▪️Яйцо — 1 шт ▪️Авокадо — 40 г ▪️Овощи — 100 г ▪️Сыр — 20 г 1. Хлеб подсушить на сковороде или в тостере. 2. Намазать паштет. 3. Выложить нарезанное яйцо и ломтики авокадо. 4. Добавить сыр и подать с овощами. ⠀ ОБЕД 🔸️400/35/12/45 Гуляш из говядины с перловкой и булочкой ▪️Говядина — 120 г ▪️Перловка — 60 г ▪️Овощи — 100 г ▪️Цельнозерновая булочка — 40 г 1. Говядину нарезать и тушить до мягкости. 2. Добавить овощи и готовить до полной готовности. 3. Перловку отварить до мягкости. 4. Подать гуляш с перловкой и булочкой. ⠀ ПЕРЕКУС 🔸️250/10/12/25 ▪️Малина — 100 г ▪️Орехи — 20 г 1. Малину промыть и переложить в тарелку. 2. Добавить орехи и подать как лёгкий перекус. ⠀ УЖИН 🔸️200/23/10/20 Куриная нога с овощным салатом ▪️Куриная нога (без кожи) — 130 г ▪️Овощи — 150 г ▪️Оливковое масло — 5 г ▪️Кунжут — 5 г ▪️Сухой чеснок — по вкусу 1. Куриную ногу натереть сухим чесноком и запечь до готовности. 2. Овощи нарезать и заправить оливковым маслом. 3. Посыпать салат кунжутом. 4. Подать курицу вместе с овощным салатом. На Кухне \| ПП #рацион РАЦИОН НА ДЕНЬ…	—	—	2812	2812
16.05 07:42	Статистика +3	25586	—	—	—
16.05 06:26	Статистика -4	25583	—	—	—
16.05 05:10	Статистика	25587	—	—	—
16.05 03:55	Статистика +1	25587	—	—	—
16.05 02:39	Статистика	25586	—	—	—
16.05 01:22	Статистика -1	25586	—	—	—
16.05 00:04	Статистика +1	25587	—	—	—
15.05 22:43	Статистика -4	25586	—	—	—
15.05 21:22	Статистика -12	25590	—	—	—
15.05 20:02	Статистика -5	25602	—	—	—
15.05 20:02	Публикация Какие макароны лучше выбирать при ПП? Макароны — не враг фигуры. Главное — выбирать правильные виды и не переедать. Лучший вариант — макароны из твёрдых сортов пшеницы. Они дольше насыщают и медленнее повышают сахар в крови. На что смотреть при покупке: • В составе только мука из твёрдых сортов и вода • Надписи: “durum”, “группа А” • Золотистый цвет • Не развариваются при готовке Лучшие варианты при ПП: • Цельнозерновые • Чечевичные или нутовые • Из твёрдых сортов • Гречневые Лучше ограничить: • Макароны из мягких сортов • Быстрого приготовления • Жирные сливочные соусы Готовьте макароны al dente — так они лучше подходят для ПП. Идеальные сочетания: ▪️ Курица ▪️ Овощи ▪️ Морепродукты ▪️ Томатные соусы На ПП макароны можно — главное, выбирать качественный продукт и соблюдать меру. На Кухне \| ПП #информация Какие макароны…	—	—	3330	3330
15.05 18:40	Статистика -7	25607	—	—	—

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч

Все Telegram MAX

—

Группировать по каналу

N	Канал	Кол-во публ.	Текст публикации	Подписчиков	Дата и время	Просм. 24ч	Просм. 48ч

На Кухне | ПП

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Доступно по подписке

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Похожие каналы

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика