Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Кулинария
Здоровье
Подписчики
28'636
Вовлеченность (ER)
7 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+4
+ 7 дн
+149
+ 30 дн
-565
Подписчики
28'636
За 24 часа
+4
За неделю
+149
За месяц
-565
Вовлеченность (ER)
7 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Реклама
2000 ₽
за размещение
·
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Цена рекламы
2000 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
11
за день
57
за неделю
215
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
2221
за день
2301
за неделю
2457
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
401
MAX
401
TG
—
Каналов
Всего
183
MAX
183
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Моё здоровье
[max]
|
4 | 26132 | 15.08.26 |
|
Фитнес тарелка ❘ ПП
[max]
|
9 | 29225 | 14.08.26 |
|
Вкусно по госту
[max]
|
4 | 24463 | 14.08.26 |
|
Любимые открытки❤️
[max]
|
6 | 23654 | 12.08.26 |
|
ПП Рецепты | Похудение
[max]
|
1 | 8221 | 11.08.26 |
|
Рецепты от ШЕФа | Лайфха…
[max]
|
9 | 22927 | 11.08.26 |
|
Любимые Открытки 💌
[max]
|
2 | 4676 | 11.08.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
1121
MAX
1121
TG
—
Каналов
Всего
463
MAX
463
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Фитнес тарелка ❘ ПП
[max]
|
7 | 28871 | 14.08.26 |
|
Вкусно по госту
[max]
|
4 | 24463 | 14.08.26 |
|
Твоё Здоровье
[max]
|
2 | 69331 | 13.08.26 |
|
Любимые открытки❤️
[max]
|
6 | 23654 | 12.08.26 |
|
Моё здоровье
[max]
|
4 | 26132 | 12.08.26 |
|
Рецепты от ШЕФа | Лайфха…
[max]
|
6 | 22549 | 12.08.26 |
|
Любимые Открытки 💌
[max]
|
2 | 4676 | 10.08.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-16 16:02:12 | Вкусный чизкейк 👇 Ингредиенты: ▪️ творог 5% — 180 г ▪️ греческий йогурт — 250 г ▪️ яйца — 2 шт. ▪️ рисовая мука — 40 г ▪️ сахар или сахарозаменитель — 45 г ▪️ ванилин — по желанию ▪️ любые ягоды — 200 г ▪️ семена чиа — 25 г ▪️ лимонный сок — по вкусу 🔸КБЖУ на 100 г — 145 кКал🔸Б/Ж/У — 9/6/14 На Кухне | ПП #десерт Вкусный чизкейк … | — |
|
102 |
| 2026-08-16 12:34:12 | Болгарские выпады: как выполнять упражнение правильно 🔸️Болгарские выпады помогают развивать силу, улучшать баланс и прорабатывать мышцы нижней части тела, а соблюдение основных принципов выполнения позволяет сделать тренировку более комфортной и результативной. На Кухне | ПП #фитнес Болгарские выпад… | — |
|
947 |
| 2026-08-16 11:02:12 | Фасолевый суп с говядиной и домашней лапшой 👇 Ингредиенты: ▪️ фасоль — 1 стакан (замочить на ночь) ▪️ говядина — 200–250 г ▪️ подсолнечное масло — 1 ст. л. ▪️ лук — 1 шт. ▪️ морковь — 1 шт. ▪️ мука — 1–2 ч. л. ▪️ приправы — по вкусу ▪️ картофель — 2–3 шт. ▪️ чеснок — по вкусу ▪️ зелень — по вкусу ▪️ сметана — для подачи Для домашней лапши: ▪️ яйцо — 1 шт. ▪️ вода комнатной температуры — 50 мл ▪️ мука — 50–70 г ▪️ соль — щепотка ▪️ подсолнечное масло — 1 ч. л. 🔸КБЖУ на 100 г — 98 кКал🔸Б/Ж/У — 7/4/10 На Кухне | ПП #обед Фасолевый суп с … | — |
|
1087 |
| 2026-08-16 08:22:12 | РАЦИОН НА ДЕНЬ НА 1400 ккал 🔸️1386/101/41/144 ЗАВТРАК 🔸️342/20/16/27 Тост с творожным сыром и яйцом ▪️Хлеб — 45 г ▪️Сыр творожный — 20 г ▪️Овощи — 150 г ▪️Яйцо — 2 шт ▪️Специи, зелень — по вкусу 1. Подсушить хлеб и намазать творожный сыр. 2. Яйца отварить. 3. Подавать тост с овощами. ОБЕД 🔸️527/30/21/51 Ёжики с овощами и картошкой ▪️Рис — 30 г ▪️Фарш говяжий постный — 135 г ▪️Картошка — 120 г ▪️Перец — 60 г ▪️Морковь — 40 г ▪️Вода — 300 мл ▪️Помидор — 50 г ▪️Специи, зелень — по вкусу 1. Рис отварить и добавить к фаршу, сформировать тефтели. 2. Овощи нарезать, помидор и морковь потушить. 3. В глубокую сковороду/кастрюлю выложить тефтели, овощи, добавить воды и тушить 30–40 минут. 4. Картошку отварить и сделать пюре. ПЕРЕКУС 🔸️165/16/1/24 Перекус с фруктом ▪️Мягкий творог — 125 г ▪️Банан — 50 г ▪️Ягоды — 100 г УЖИН 🔸️352/36/3/43 Шаурма с курицей ▪️Лаваш — 70 г ▪️Куриное филе — 120 г ▪️Овощи — 100 г ▪️Натуральный йогурт — 35 г ▪️Кетчуп — 20 г ▪️Специи, чеснок, зелень — по вкусу 1. Смешать йогурт, кетчуп, чеснок и зелень - это соус. 2. Куриное филе нарезать и обжарить со специями. 3. На лаваш нанести половину соуса, выложить овощи и курицу. 4. Добавить остаток соуса, завернуть шаурму. При желании обжарить с двух сторон. На Кухне | ПП #рацион РАЦИОН НА ДЕНЬ Н… | — |
|
1349 |
| 2026-08-15 20:02:12 | Одно упражнение с диваном для упругих ягодиц 🔸️Обычный диван может стать отличным помощником для домашней тренировки. Простое упражнение поможет эффективно нагрузить ягодичные мышцы и разнообразить ваши занятия без дополнительного инвентаря. На Кухне | ПП #фитнес Одно упражнение … | — |
|
1724 |
| 2026-08-15 19:00:52 | 💃Вы похудеете на 2-4 кг всего за неделю на бесплатном марафоне стройности! РЕЗУЛЬТАТЫ БУДУТ УЖЕ В ПЕРВЫЕ ДНИ! 🍏Вы начнете сбрасывать вес БЕЗ вреда для здоровья! 🍏Увидите, что можно питаться вкусно и при этом худеть. Семья такой рацион тоже оценит! 🍏Почувствуете приятную легкость в теле, уйдут отеки с лица и тела 🎁В ПОДАРОК ПОЛУЧИТЕ👇 🍒Расчет вашей индивидуальной нормы КБЖУ и воды для похудения 🍒Вкусное пп меню на неделю, с подробными рецептами и КБЖУ (меню останется у вас навсегда) 🍒Сборник рецептов вкусных десертов, которые можно есть и снижать вес 🍒Гайд о переедании: причины и практические советы Присоединяйтесь 👇👇👇 МАРАФОН ТУТ Марафон полностью бесплатный, обязательно приходите! Ждем вас🌹 💃Вы похудеете на… | — |
|
1324 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|