Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Кулинария
Здоровье
Подписчики
28'567
Вовлеченность (ER)
7 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-34
+ 7 дн
+89
+ 30 дн
-739
Подписчики
28'567
За 24 часа
-34
За неделю
+89
За месяц
-739
Вовлеченность (ER)
7 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Реклама
2000 ₽
за размещение
·
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Цена рекламы
2000 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
8
за день
53
за неделю
207
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
2238
за день
2307
за неделю
2435
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
403
MAX
403
TG
—
Каналов
Всего
183
MAX
183
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Вкусно очень на ПП|похуд…
[max]
|
6 | 8673 | 17.08.26 |
|
ПП помощник
[max]
|
6 | 4838 | 17.08.26 |
|
Моё здоровье
[max]
|
4 | 26575 | 15.08.26 |
Криптовалюта Pro #2650
[max]
|
45 | 193222 | 15.08.26 |
|
Финансы и рынки #2678
[max]
|
36 | 284244 | 19.05.26 |
Здоровье и спорт #9187
[max]
|
34 | 455328 | 08.07.26 |
|
Стартап Хаб #7440
[max]
|
21 | 35793 | 12.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
1121
MAX
1121
TG
—
Каналов
Всего
463
MAX
463
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Фитнес тарелка ❘ ПП
[max]
|
7 | 28935 | 14.08.26 |
|
Вкусно по госту
[max]
|
4 | 24574 | 14.08.26 |
|
Твоё Здоровье
[max]
|
2 | 70810 | 13.08.26 |
Инвест Клуб #6402
[max]
|
50 | 159868 | 24.06.26 |
|
Образование Онлайн #3495
[max]
|
50 | 1314 | 09.08.26 |
|
Образование Онлайн #7900
[max]
|
25 | 374445 | 24.05.26 |
|
Экономика Сегодня #48
[max]
|
15 | 383540 | 19.06.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-18 08:44:12 | РАЦИОН НА ДЕНЬ НА 1200 ккал 🔸️1205/100/46/98 ЗАВТРАК 🔸️330/26/17/22 Омлет с овощами, сыром и тостом ▪️Яйца — 2 шт ▪️Хлеб цельнозерновой — 40 г ▪️Сыр твёрдый — 25 г ▪️Брокколи — 80 г ▪️Шампиньоны — 70 г ▪️Зелень — 10 г ▪️Шоколад без сахара — 10 г ▪️Соль и специи — по вкусу 1. Брокколи разделить на небольшие соцветия, грибы нарезать. 2. На сухой сковороде слегка обжарить шампиньоны и брокколи. 3. Яйца взбить с солью и специями, вылить к овощам и приготовить омлет. 4. Подать омлет с ломтиком хлеба, сыром, зеленью и кусочком шоколада. ОБЕД 🔸️450/38/16/40 Куриное филе с гречкой и овощным салатом ▪️Куриное филе — 150 г ▪️Гречка — 50 г ▪️Помидор — 120 г ▪️Огурец — 120 г ▪️Оливковое масло — 1 ч. л ▪️Соль и специи — по вкусу 1. Гречку промыть и отварить в подсоленной воде до готовности. 2. Куриное филе приправить специями и запечь или обжарить на сухой сковороде. 3. Помидор и огурец нарезать. 4. Подать гречку с курицей и овощным салатом, полив оливковым маслом. ПЕРЕКУС 🔸️305/26/12/29 ▪️Хлеб цельнозерновой — 30 г ▪️Арахисовая паста — 15 г ▪️Банан — 100 г ▪️Творог мягкий — 120 г ▪️Орехи — 10 г 1. Хлеб подсушить в тостере или на сухой сковороде. 2. Намазать арахисовую пасту. 3. Подать с бананом, мягким творогом и орехами. УЖИН 🔸️425/36/13/36 Запечённая рыба с овощами ▪️Филе рыбы (хек или треска) — 170 г ▪️Помидор — 120 г ▪️Огурец — 120 г ▪️Брокколи — 120 г ▪️Оливковое масло — 1 ч. л ▪️Соль и специи — по вкусу 1. Филе рыбы посолить и приправить специями. 2. Запечь рыбу в духовке при 180°С около 15–20 минут. 3. Брокколи отварить или приготовить на пару. 4. Подать рыбу с овощами, полив оливковым маслом. На Кухне | ПП #рацион РАЦИОН НА ДЕНЬ Н… | — |
|
703 |
| 2026-08-17 20:02:12 | Комплекс для плоского живота без спортзала 🔸️ Набор простых упражнений и приёмов, которые помогают укрепить пресс и уменьшить живот без походов в зал. На Кухне | ПП #фитнес Комплекс для пло… | — |
|
1524 |
| 2026-08-17 17:44:12 | Низкокалорийный трайфл с вишней 👇 Ингредиенты: ▪️ кефир — 30 мл ▪️ куриное яйцо — 1 шт ▪️ рисовая мука — 10 г ▪️ кукурузный крахмал — 6 г ▪️ какао — 4 г ▪️ Разрыхлитель — по вкусу ▪️ Подсластитель — по вкусу ▪️ Соль — щепотка ▪️ творожный сыр — 35 г ▪️ натуральный йогурт — 20 г ▪️ Подсластитель — по вкусу ▪️ Соль — щепотка ▪️ вишня — 50 г 🔸КБЖУ на 100 г — 120 кКал🔸Б/Ж/У — 6/5/9 На Кухне | ПП #десерт Низкокалорийный … | — |
|
1574 |
| 2026-06-07 00:22:43 | видеть Оформите по Реклама скрыты видеть Оформите … | — |
|
1160 |
| 2026-07-05 13:20:43 | Реклама видеть канала Данные все видеть Данные подписке Реклама видеть к… | — |
|
13396 |
| 2026-06-13 07:51:43 | видеть видеть видеть Оформите скрыты Реклама подписке видеть видеть ви… | — |
|
3942 |
Похожие каналы
Дом в порядке, я в помадке
5301
подп.
Секрет долголетия
3684
подп.
Праздничный стол | Салаты и з…
22196
подп.
° Салаты и Закатки °
52894
подп.
° Домашняя Пекарня °
82528
подп.
° Здоровое Питание | ПП - рац…
9280
подп.
Сборник ПП Меню | План Питани…
24838
подп.
Детское питание| Рецепты для …
5570
подп.
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|