🌍
Открытый
·
ID 71118400959912
ПП рецепты на каждый день с фото и калорийностью
Кулинария
Здоровье
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Кулинария
Здоровье
Подписчики
756
Вовлеченность (ER)
23 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+10
+ 7 дн
+29
+ 30 дн
+145
Подписчики
756
За 24 часа
+10
За неделю
+29
За месяц
+145
Вовлеченность (ER)
23 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
7
за неделю
30
за месяц
Репосты
0
за день
1
за неделю
3
за месяц
Просмотры на пост
214
за день
221
за неделю
219
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
10
MAX
0
TG
10
Каналов
Всего
4
MAX
0
TG
4
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
ПП рецепты 🥑 Здоровые пр…
[telegram]
|
4 | 19583 | 30.06.26 |
ПП рецепты | Диеты | Пра…
[telegram]
|
3 | 47996 | 25.06.26 |
Разгрузочный день | Дето…
[telegram]
|
1 | 25600 | 25.06.26 |
Похудение без стресса | …
[telegram]
|
2 | 8808 | 10.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
116
MAX
116
TG
—
Каналов
Всего
9
MAX
9
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Стройность навсегда с Ан…
[max]
|
108 | 6437 | 27.07.26 |
|
Куда сходить в Новосибир…
[max]
|
1 | 4551 | 21.05.26 |
|
Екатеринбург по карману …
[max]
|
1 | 2372 | 21.05.26 |
|
Москва бесплатно | Афиша…
[max]
|
1 | 18140 | 21.05.26 |
|
Куда сходить в Ставропол…
[max]
|
1 | 3759 | 21.05.26 |
|
Питер бесплатно | Афиша …
[max]
|
1 | 13368 | 21.05.26 |
|
Казань по карману | Куда…
[max]
|
1 | 3868 | 21.05.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-07-27 09:57:23 | 🍗 Белковый ужин в формате пирога КБЖУ на 100 гр: 147 / 13 / 8 / 17 Ингредиенты: Яйца куриные – 2 шт Молоко – 50 гр Мука – 80 гр Разрыхлитель – 1 ч. л. Перец болгарский – 70 гр Помидоры – 70 гр Филе куриное – 70 гр Сыр твердый – 20 гр Зелень, соль – по вкусу Приготовление: 1. Смешайте яйца, молоко, муку с разрыхлителем и соль до однородной массы, добавьте нарезанные овощи, мясо и зелень и перемешайте. 2. Перелейте смесь в форму, посыпьте тёртым сыром и запекайте в разогретой до 180 °C духовке около 30 минут. 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Подписаться на каналы 🥗 Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты и правильное питание и 🌯 ПП рецепты на каждый день 🍗 Белковый ужин … |
|
|
134 |
| 2026-07-26 10:10:33 | 🔥Вы обалдеете от вкуса этих чудесных лепёшек с капустой Всего 119,5 ккал на 100 гр! КБЖУ на 100 гр: 119,5/4,1/4/16,9 Ингредиенты: Кефир 3.2% 400 мл Мука пшеничная 100 гр Соль щепотка Сода 1/2 ч л Капуста 100 гр Морковь 100 гр Зелёный лук Масло растительное 10 гр Яиц нет Приготовление на видео👆 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Подписаться на каналы 🥗 Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты и правильное питание и 🌯 ПП рецепты на каждый день 🔥Вы обалдеете от… |
|
|
209 |
| 2026-07-25 10:10:29 | ⚡Запеканка с курицей и кабачком КБЖУ на 100 грамм: 135/18/6/3 Ингредиенты: Куриное филе - 100 г Греческий йогурт - 200 г Яйца - 2 шт Кабачок - 1 шт Сыр легкий - 120 г Специи, соль - по вкусу Приготовление на видео👆 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Подписаться на каналы 🥗 Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты и правильное питание и 🌯 ПП рецепты на каждый день ⚡Запеканка с кур… |
|
|
219 |
| 2026-07-24 10:10:12 | 😍 Пп конвертики из лаваша с сыром, творогом и зеленью КБЖУ на 100г: 200/16.2/7.9/16.4. Ингредиенты: 100г лаваша (у меня был со шпинатом, можно обычный) 40г твердого сыра 180г 5% творога Петрушка или другая зелень - по желанию 1 яйцо 1г кунжута - по желанию Соль Приготовление на видео👆 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Подписаться на каналы 🥗 Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты и правильное питание и 🌯 ПП рецепты на каждый день 😍 Пп конвертики … |
|
|
216 |
| 2026-07-23 10:10:09 | 🍗 Нежная индейка, грибы и томатный соус в лаваше — быстрый и вкусный ужин КБЖУ на ВСЮ порцию: 693 / 61 / 35 / 49 Ингредиенты: Лаваш — 75 гр Фарш индейки — 180 гр Шампиньоны — 100 гр Сладкий перец — 50 гр Сыр - 50 гр Томатный соус — 15 гр Желток — 1 шт Кунжут — 5 гр Приготовление: 1. Фарш обжарьте на сковороде. Лаваш сложите вдвое, смажьте томатным соусом и выложите на одну половину обжаренный фарш. 2. Грибы нарежьте и обжарьте на той же сковороде. Перец нарежьте соломкой, сыр натрите. Выложите на лаваш грибы, перец и сыр, накройте второй половиной. 3. Смажьте верх желтком, посыпьте кунжутом и запекайте при 180 °C 30–35 минут. 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Подписаться на каналы 🥗 Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты и правильное питание и 🌯 ПП рецепты на каждый день 🍗 Нежная индейка… |
|
|
222 |
| 2026-07-22 21:00:38 | 🍓Булочки из творога с ягодами Я уже говорила, что обожаю творог, так вот сегодня у нас творожные булочки с ягодами. Ингредиенты: 🔷Творог 200 гр 🔷Яица 2-3 шт 🔷Сироп топинамбура 60 мл 🔷Соль 🔷Разрыхлитель 🔷Мука (рисовая, кукурузная, а можно и миндальную) Начинка: 🫐Йогурт греческий 200 гр 🫐Подсластитель 🫐Ягоды (у меня замороженные) Готовим: 1. Смешиваем творог, яица, муку, разрыхлитель и добавляем сироп топинамбура. Все хорошо перемешать, а лучше перебить блендером. 2. Мокрыми руками скатать шарики и выложить их на пергамент и прижать, в середине сделать место для начинки. 3. Готовим начинку: йогурт смешать с подсластителем. 4. Выложить начинку в центр булочек и украсить ягодами. 5. Отправить в духовку на 30-40 мин, при температуре 180С. Приятного аппетита! 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Нутрициолог Анастасия Копылова 🥗 Подписаться 🍓Булочки из твор… | — |
|
9 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|