Сборник ПП Меню | План Питания | Похудение

Канал в MAX

Идентификатор канала: 71401622036664

🔒 Приватный канал

Кулинария Здоровье

Подписчики

19'259

Канал не подключен к сервису pomogach.io

За 24 часа

-122

новых подписчиков

За неделю

-184

прирост за 7 дней

За месяц

+3'487

общий прирост

Вовлечённость аудитории, %

ER (Engagement Rate), %

Оценка (по отзывам):

0.0

0 отзыва

История канала

Цена рекламы

0 ₽

за размещение

Условия размещения

1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Контакт MAX

Написать в MAX

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

303

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

7094

за день

8041

за неделю

11342

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
ПП Рецепты Здоровье Фитн…	4	23210	21.04.2026
Десерты без вреда \| ПП	2	28029	21.04.2026
На Кухне \| ПП	4	24315	20.04.2026
Фитнес Кухня \| ПП	2	5064	20.04.2026
ПП-Кухня	1	8172	20.04.2026
МАТРЁШКА	4	19532	19.04.2026
ТЕЛО МЕЧТЫ \| ЗОЖ	3	11114	19.04.2026

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Домашний целитель	2	74747	21.04.2026
ПеПешка \| ПП рационы рец…	3	8752	21.04.2026
Десерты без вреда \| ПП	2	28029	21.04.2026
ПП Рецепты Здоровье Фитн…	1	23210	20.04.2026
Твое Здоровье	1	3	20.04.2026
Худеем правильно	1	21119	19.04.2026
Диетические рецепты \| ПП	3	21234	19.04.2026

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-04-21 21:35:01	Психология переедания 🌙 Задумывались, почему иногда рука тянется за едой, даже если мы не голодны? 🤔 Часто причина кроется в психологии. • Эмоциональное переедание — это реакция на стресс, тревогу или скуку. Еда в такие моменты становится источником утешения, вызывая временное чувство облегчения. • Привычки с детства: Многие из нас с детства привыкли ассоциировать еду с поощрением или утешением. Например, сладости за хорошее поведение или вкусные блюда, чтобы подбодрить. • Химия мозга: Прием пищи вызывает выброс дофамина — гормона удовольствия. Это делает еду простым способом отвлечься от неприятных эмоций. • Проблема осознанности: Мы часто едим автоматически, не осознавая, что уже сыты. Отвлеченность за просмотром сериалов или в компании может привести к тому, что мы съедаем больше, чем нужно. Чтобы преодолеть переедание, важно не только следить за рационом, но и понимать свои эмоции. Еда — не враг, если вы научитесь осознанно подходить к ней. Сборник ПП Меню Психология перее…	—	846
2026-04-21 20:30:00	🤯 Аптекарши смотрят на меня как на чокнутого! Скупаю Нитроглицерин по 10 пачек за раз и не болею! Нашел средство ВСЕГО за 57 рублей, оно выжигает папиломы и грибок! А также чистит сосуды, снижает давление и лечит варикоз. Оно заменит разрекламированную ЕРУНДУ! Меня зовут Михаил и я терапевт с 25 летним стажем. В своём канале: "Домашний целитель" делюсь копеечными альтернативами дорогим препаратам: - РАСКРЫТ "уничтожитель" варикоза! Вены разгладятся и тромбы рассосутся ВСЕГО за 2 ночи, забытое средство (Читать) - ЗАМУЧАЛ диабет? Тогда срочно читайте! Сахар разжижится за 15 минут, ищите в аптеке (Читать) - Суставы стали как у младенца! Из них вышел 1кг лишней соли! Средство называется (Узнать) - ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ? Утром пейте и давление будет идеальным! Настойка за 37 рублей, ищите (Читать) Подписывайтесь, потому что так вы спасете своё здоровье: https://max.ru/join/d-mbMxWtwrql_b2wZsishlvOQ3YQgtjjH78_zssgi68 🤯 Аптекарши смот…	Домашний целитель	1191
2026-04-21 18:15:00	✨Девчат, многие из вас откликнулись на пост про гвоздичную воду. Значит, пора рассказать, как готовить и пить её с максимальной пользой! 👉 Как правильно пить: Залейте 5–6 бутончиков гвоздики стаканом кипятка. Накройте и оставьте настаиваться 8–10 часов (удобнее всего на ночь). Утром процедите и пейте по 1/2 стакана 1–2 раза в день. 📌 Курс — 10–14 дней, потом делаем перерыв. ⚠️ Важно: гвоздичная вода полезна, но противопоказана: • беременным и кормящим женщинам • детям до 12 лет • людям с язвой желудка, гастритом с повышенной кислотностью, панкреатитом • при гипертонии (может повышать давление) • при индивидуальной непереносимости или аллергии на специи Сборник ПП Меню ✨Девчат, многие …	—	1809
2026-04-21 17:10:00	❗Вам больше не придется считать КБЖУ — За вас его уже посчитали 🥑 Мы дарим вам доступ в канал с индивидуальными ПП-меню под каждый вес и калорийность🔥 Эти меню помогут вам сбросить от 5 до 7 кг за месяц без спорта и голодовок. Просто выбери свой вес и получи Персональное Меню на 28 дней👇 ❗Вам больше не п…	ПеПешка \| ПП рационы рец…	1946
2026-04-21 15:45:01	УЖИН 🧀 Снеки из цукини и сыра - хрустящая закуска для перекуса! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 220/15/18/5 ⏱️ Время приготовления: 25 минут 📖 Вам понадобится: • Цукини/кабачки - по вкусу • Пармезан (или другой твердый сыр) - по вкусу • Оливковое масло - для сбрызгивания • Соль - по вкусу • Перец - по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Нарежьте цукини тонкими кружочками 2. Выложите на пергамент слой тертого сыра 3. Сверху распределите кружочки цукини 4. Сбрызните оливковым маслом, посолите и поперчите 5. Посыпьте еще одним слоем сыра 6. Запекайте при 200°С около 10 минут до золотистой корочки 7. Дайте остыть 10-15 минут перед подачей Сборник ПП Меню УЖИН 🧀 Снеки и…	—	2332
2026-04-21 14:15:00	🖤 Маска от чёрных точек — просто, бюджетно и работает! Ингредиенты: • Активированный уголь — 1 таблетка (растолочь) • Вода — 1 ч.л. • Желатин — 2 ч.л. • Ещё 1 ст.л. воды 💧 Как делать: Смешайте всё, прогрейте на водяной бане или в микроволновке (30–40 сек), перемешайте и немного остудите. Нанесите на проблемные зоны. Когда маска застынет — аккуратно снимите плёнку, и кожа станет заметно чище и свежее 💆🏻‍♀️ ⚠️ Не перегревайте и не добавляйте много желатина — консистенция должна быть кремовой, не густой. Сборник ПП Меню 🖤 Маска от чёрны…	—	2578

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры	Просмотры 24 ч
22.04 02:03	Статистика -2	19259	—	—	—
22.04 00:51	Статистика -1	19261	—	—	—
21.04 23:35	Статистика -5	19262	—	—	—
21.04 22:19	Статистика -11	19267	—	—	—
21.04 21:35	Публикация Психология переедания 🌙 Задумывались, почему иногда рука тянется за едой, даже если мы не голодны? 🤔 Часто причина кроется в психологии. • Эмоциональное переедание — это реакция на стресс, тревогу или скуку. Еда в такие моменты становится источником утешения, вызывая временное чувство облегчения. • Привычки с детства: Многие из нас с детства привыкли ассоциировать еду с поощрением или утешением. Например, сладости за хорошее поведение или вкусные блюда, чтобы подбодрить. • Химия мозга: Прием пищи вызывает выброс дофамина — гормона удовольствия. Это делает еду простым способом отвлечься от неприятных эмоций. • Проблема осознанности: Мы часто едим автоматически, не осознавая, что уже сыты. Отвлеченность за просмотром сериалов или в компании может привести к тому, что мы съедаем больше, чем нужно. Чтобы преодолеть переедание, важно не только следить за рационом, но и понимать свои эмоции. Еда — не враг, если вы научитесь осознанно подходить к ней. Сборник ПП Меню Психология пер…	—	—	846	846
21.04 21:03	Статистика -4	19278	—	—	—
21.04 20:30	Публикация 🤯 Аптекарши смотрят на меня как на чокнутого! Скупаю Нитроглицерин по 10 пачек за раз и не болею! Нашел средство ВСЕГО за 57 рублей, оно выжигает папиломы и грибок! А также чистит сосуды, снижает давление и лечит варикоз. Оно заменит разрекламированную ЕРУНДУ! Меня зовут Михаил и я терапевт с 25 летним стажем. В своём канале: "Домашний целитель" делюсь копеечными альтернативами дорогим препаратам: - РАСКРЫТ "уничтожитель" варикоза! Вены разгладятся и тромбы рассосутся ВСЕГО за 2 ночи, забытое средство (Читать) - ЗАМУЧАЛ диабет? Тогда срочно читайте! Сахар разжижится за 15 минут, ищите в аптеке (Читать) - Суставы стали как у младенца! Из них вышел 1кг лишней соли! Средство называется (Узнать) - ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ? Утром пейте и давление будет идеальным! Настойка за 37 рублей, ищите (Читать) Подписывайтесь, потому что так вы спасете своё здоровье: https://max.ru/join/d-mbMxWtwrql_b2wZsishlvOQ3YQgtjjH78_zssgi68 🤯 Аптекарши см…	—	Домашний целитель 74747	1191	1191
21.04 19:47	Статистика -9	19282	—	—	—
21.04 18:30	Статистика -12	19291	—	—	—
21.04 18:15	Публикация ✨Девчат, многие из вас откликнулись на пост про гвоздичную воду. Значит, пора рассказать, как готовить и пить её с максимальной пользой! 👉 Как правильно пить: Залейте 5–6 бутончиков гвоздики стаканом кипятка. Накройте и оставьте настаиваться 8–10 часов (удобнее всего на ночь). Утром процедите и пейте по 1/2 стакана 1–2 раза в день. 📌 Курс — 10–14 дней, потом делаем перерыв. ⚠️ Важно: гвоздичная вода полезна, но противопоказана: • беременным и кормящим женщинам • детям до 12 лет • людям с язвой желудка, гастритом с повышенной кислотностью, панкреатитом • при гипертонии (может повышать давление) • при индивидуальной непереносимости или аллергии на специи Сборник ПП Меню ✨Девчат, многи…	—	—	1809	1809
21.04 17:14	Статистика -8	19303	—	—	—
21.04 17:10	Публикация ❗Вам больше не придется считать КБЖУ — За вас его уже посчитали 🥑 Мы дарим вам доступ в канал с индивидуальными ПП-меню под каждый вес и калорийность🔥 Эти меню помогут вам сбросить от 5 до 7 кг за месяц без спорта и голодовок. Просто выбери свой вес и получи Персональное Меню на 28 дней👇 ❗Вам больше не…	—	ПеПешка \| ПП рационы рецепты 8752	1946	1946
21.04 16:01	Статистика -7	19311	—	—	—
21.04 15:45	Публикация УЖИН 🧀 Снеки из цукини и сыра - хрустящая закуска для перекуса! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 220/15/18/5 ⏱️ Время приготовления: 25 минут 📖 Вам понадобится: • Цукини/кабачки - по вкусу • Пармезан (или другой твердый сыр) - по вкусу • Оливковое масло - для сбрызгивания • Соль - по вкусу • Перец - по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Нарежьте цукини тонкими кружочками 2. Выложите на пергамент слой тертого сыра 3. Сверху распределите кружочки цукини 4. Сбрызните оливковым маслом, посолите и поперчите 5. Посыпьте еще одним слоем сыра 6. Запекайте при 200°С около 10 минут до золотистой корочки 7. Дайте остыть 10-15 минут перед подачей Сборник ПП Меню УЖИН 🧀 Снеки…	—	—	2332	2332
21.04 14:46	Статистика -12	19318	—	—	—
21.04 14:15	Публикация 🖤 Маска от чёрных точек — просто, бюджетно и работает! Ингредиенты: • Активированный уголь — 1 таблетка (растолочь) • Вода — 1 ч.л. • Желатин — 2 ч.л. • Ещё 1 ст.л. воды 💧 Как делать: Смешайте всё, прогрейте на водяной бане или в микроволновке (30–40 сек), перемешайте и немного остудите. Нанесите на проблемные зоны. Когда маска застынет — аккуратно снимите плёнку, и кожа станет заметно чище и свежее 💆🏻‍♀️ ⚠️ Не перегревайте и не добавляйте много желатина — консистенция должна быть кремовой, не густой. Сборник ПП Меню 🖤 Маска от чёр…	—	—	2578	2578
21.04 13:31	Статистика -7	19330	—	—	—
21.04 12:17	Статистика -8	19337	—	—	—
21.04 11:45	Публикация ДЕСЕРТ 🍽 Супер воздушная творожная запеканка ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/21/3/8 ⏱️ Время приготовления: 1 час 20 минут 📖 Вам понадобится: • Обезжиренный творог (брикет) - 4 пачки • Яйца - 4 шт • Рисовая мука - 50-60 г • Сахарозаменитель - по вкусу • Ванилин - 0.5 ч.л. 🍽 Способ приготовления: 1. Отделите белки от желтков 2. В одной чаше смешайте творог, желтки, муку, сахарозаменитель и ванилин 3. Пробейте смесь блендером до однородности 4. Взбейте белки до крепких пиков 5. Аккуратно соедините обе массы 6. Переложите в форму, украсьте ягодами или фруктами, посыпьте орехами 7. Выпекайте при 180°С около 40 минут Сборник ПП Меню ДЕСЕРТ 🍽 Суп…	—	—	2823	2823
21.04 11:05	Статистика -6	19345	—	—	—
21.04 10:15	Публикация ОБЕД 🍆 Салат с хрустящими баклажанами в кисло-сладком соусе ⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/6/12/8 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: • Баклажан средний - 1 шт • Крахмал - 3 ст.л. • Томаты (или черри) - по вкусу • Кинза свежая - по вкусу • Буррата - по вкусу • Соус сладкий чили - по вкусу • Соль - по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Баклажан вымойте, очистите и нарежьте крупными кубиками 2. Посолите баклажаны и хорошо обваляйте в крахмале 3. Обжарьте в разогретом масле до золотистой корочки 4. Выложите на бумажные полотенца для удаления лишнего масла 5. Смешайте баклажаны с соусом сладкий чили 6. В салатник выложите томаты, кинзу и буррату 7. Добавьте баклажаны в соусе и аккуратно перемешайте Сборник ПП Меню ОБЕД 🍆 Салат…	—	—	2989	2989
21.04 09:54	Статистика -10	19351	—	—	—
21.04 09:10	Публикация В свои 45 выгляжу как в 30 🥰 Потому что заменила свои вкусняшки на Десерты без вреда 🍧 Сборник десертов из природных продуктов, без лишних калорий и вреда для здоровья 👌 Подпишитесь, пригодится👇 В свои 45 выгл…	—	Десерты без вреда \| ПП 28029	3065	3065
21.04 08:43	Статистика -5	19361	—	—	—
21.04 08:20	Публикация ЗАВТРАК 🥘 Омлет в тортилье с начинкой - вкусный и сытный завтрак! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/10/8/7 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: • Яйца - 2 шт • Сметана - 2 ст.л. • Тортилья - 1 шт • Овощи (помидоры черри, болгарский перец, зелень, грибы) - по вкусу • Ветчина - по вкусу • Творожный сыр - 2 ст.л. • Специи - по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Взбейте яйца со сметаной и специями 2. Нарежьте овощи и ветчину 3. Выложите начинку на тортилью 4. Залейте яичной смесью 5. Сверните тортилью конвертом 6. Запекайте в аэрогриле при 160°С ~15 минут или в духовке при 180°С ~25-30 минут 7. Следите, чтобы края тортильи не поднимались слишком высоко, чтобы избежать подгорания Сборник ПП Меню ЗАВТРАК 🥘 Ом…	—	—	3378	3378
21.04 07:34	Статистика -6	19366	—	—	—
21.04 06:26	Статистика -6	19372	—	—	—
21.04 05:17	Статистика -1	19378	—	—	—
21.04 04:10	Статистика -2	19379	—	—	—
21.04 03:00	Статистика -4	19381	—	—	—

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры	Просмотры 24 ч

Сборник ПП Меню | План Питания | Похудение

Оценка (по отзывам):

История канала

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Доступно по подписке

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика