🔒
Приватный
·
ID 71401622036664
Сборник ПП Меню | План Питания | Похудение
Кулинария
Здоровье
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Кулинария
Здоровье
Подписчики
26'101
Вовлеченность (ER)
7 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+236
+ 7 дн
+393
+ 30 дн
+255
Подписчики
26'101
За 24 часа
+236
За неделю
+393
За месяц
+255
Вовлеченность (ER)
7 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Цена рекламы
0 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
10
за день
46
за неделю
283
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
2113
за день
2478
за неделю
2768
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
263
MAX
263
TG
—
Каналов
Всего
105
MAX
105
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Баланс Похудения | ПП Ре…
[max]
|
10 | 39691 | 16.07.26 |
|
СТУДИЯ КРАСОТЫ
[max]
|
2 | 9438 | 16.07.26 |
|
ГОРНИЧНАЯ
[max]
|
2 | 18162 | 16.07.26 |
|
СУНДУК ВЯЗАНИЯ
[max]
|
2 | 18552 | 16.07.26 |
|
ДАЧНИЦА | САД, ОГОРОД, У…
[max]
|
2 | 42877 | 16.07.26 |
|
Нутрициолог в кармане
[max]
|
6 | 94294 | 15.07.26 |
|
Вкусно и Недорого🍗 Бюдже…
[max]
|
2 | 26075 | 14.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
425
MAX
425
TG
—
Каналов
Всего
267
MAX
267
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Баланс Похудения | ПП Ре…
[max]
|
9 | 39691 | 20.07.26 |
|
Фигура без перекура
[max]
|
8 | 71340 | 14.07.26 |
|
Здоровье на Макс
[max]
|
7 | 52826 | 13.07.26 |
|
Нутрициолог в кармане
[max]
|
8 | 93791 | 13.07.26 |
|
Правильные рецепты
[max]
|
3 | 39104 | 10.07.26 |
|
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
[max]
|
3 | 54456 | 08.07.26 |
|
ПП - рецепты | Сборник
[max]
|
1 | 10014 | 07.07.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-07-21 09:10:01 | «Скинула 6 кг — и ни разу не была на диете 😅» Сначала не поверишь, пока не увидишь, что едят другие девочки в чате. Это бесплатный чат, где делятся своими ПП-рационами, рецептами и опытом — поддержка 24/7, без давления и обязательств. Каждый день там: 🥗 примеры меню, которые реально можно повторить, 🍫 советы, как не срываться на сладкое, ❤️ поддержка, которая заменяет мотивацию. Никто не заставляет «считать калории» Тут просто показывают, как питаться вкусно и спокойно — и при этом видеть результат. Если чувствуешь, что устала «начинать заново» — просто загляни. Бесплатно. Без напряга. 👉https://max.ru/join/-LJYAqwzJsS9AobkhBgEo3-77tJn8ihOjfHsRMTslrY «Скинула 6 кг — … | — |
|
374 |
| 2026-07-20 21:35:00 | Сегодня мы расскажем интересные факты про брокколи, после которых вы точно начнете готовить этот овощ чаще😍 • Брокколи содержит огромное количество важных для человека витаминов и минералов. По своему химическому составу брокколи обгоняет цветную капусту. Например, в 100 г продукта находится столько же кальция, сколько в стакане молока. • В 100 г. брокколи содержится всего 25 килокалорий. Также в брокколи есть витамины А, Е, С, группы В, незаменимые аминокислоты триптофан, лизин, изолейцин, микроэлементы кальций, калий, магний, фосфор. • Большое количество клетчатки в составе способно не только насытить организм, но и очистить кишечник, восстановить нормальное пищеварение, избавить от запоров. • Из семян брокколи изготавливают полезное косметическое масло. Его используют для восстановления структуры волос. • Брокколи является древним овощем, который выращивался еще в Древнем Риме. Название "брокколи" происходит от латинского слова brachium, что означает "ветвь" или "рука". • В мире существует более 200 сортов брокколи. При этом, наиболее известны и распространены только 10-13 сортов. • Брокколи считается одним из наиболее экологически чистых овощей, поскольку она требует меньше пестицидов для выращивания по сравнению с другими овощами. • Брокколи содержит вещества, такие как сульфорафан, которые обладают мощными противораковыми свойствами. Исследования показывают, что регулярное употребление брокколи может снизить риск развития некоторых видов рака, включая рак желудка и легких. Старайтесь чаще добавлять брокколи в свой рацион и наслаждайтесь его полезными свойствами, а полезные рецепты с брокколи и не только вы всегда можете найти у нас на канале! 💗 Сборник ПП Меню Сегодня мы расск… | — |
|
1119 |
| 2026-07-20 18:15:01 | 😴 Что происходит с нашим организмом, пока мы спим? Сон — это не просто отдых, а время, когда организм активно работает. Забота о своём сне — это лучшая инвестиция в здоровье и красоту❤️ Сборник ПП Меню 😴 Что происходит… | — |
|
1703 |
| 2026-07-20 15:45:01 | УЖИН 🍗 Курица в соусе из манго и кокосового молока ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/18/8/3 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: • Куриное филе - 700 г • Спелое манго - 1 шт • Кокосовое молоко - 100 мл • Соевый соус - 35 мл • Мука - для панировки • Соль, перец - по вкусу • Копченая паприка - по вкусу • Чили - по вкусу • Лимонный сок - по вкусу • Кинза - для подачи 🍽 Способ приготовления: 1. Нарежьте куриное филе тонкими кусочками 2. Посолите, поперчите, добавьте копченую паприку 3. Обваляйте каждый кусочек в муке 4. Обжарьте на сильном огне до золотистой корочки 5. В блендере смешайте манго, кокосовое молоко, чили, соевый соус и лимонный сок 6. Взбейте до однородности 7. Добавьте соус к курице, тушите под крышкой 15 минут на медленном огне Сборник ПП Меню УЖИН 🍗 Курица … | — |
|
1617 |
| 2026-07-20 14:15:02 | Девчат, выделите 4 минуты на такие упражнения перед сном вместо дорогих процедур 🧘♂️ Сборник ПП Меню Девчат, выделите… | — |
|
1714 |
| 2026-07-20 13:10:02 | 😭 ПОЧЕМУ ВЫ НАС ИГНОРИРУЕТЕ? ⚠️ Отправляем вам подарок третий раз. Вам выдано индивидуальное ПП-меню, с которым Вы похудеете на 10КГ за месяц, КБЖУ посчитано. ✅Это бесплатно! Просто выберите свой вес и получите индивидуальное ПП-меню👇 ⏳Предложение действует ровно 24 часа. 😭 ПОЧЕМУ ВЫ НАС … |
|
|
1560 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|