🔒
Приватный
·
ID 71401622036664
Сборник ПП Меню | План Питания | Похудение
Кулинария
Здоровье
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Кулинария
Здоровье
Подписчики
25'887
Вовлеченность (ER)
7 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-38
+ 7 дн
+99
+ 30 дн
-41
Подписчики
25'887
За 24 часа
-38
За неделю
+99
За месяц
-41
Вовлеченность (ER)
7 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Цена рекламы
0 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
0
за день
45
за неделю
280
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
2308
за день
2473
за неделю
2798
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
263
MAX
263
TG
—
Каналов
Всего
105
MAX
105
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Баланс Похудения | ПП Ре…
[max]
|
10 | 40060 | 16.07.26 |
|
СТУДИЯ КРАСОТЫ
[max]
|
2 | 9438 | 16.07.26 |
|
ГОРНИЧНАЯ
[max]
|
2 | 18148 | 16.07.26 |
|
СУНДУК ВЯЗАНИЯ
[max]
|
2 | 18481 | 16.07.26 |
|
ДАЧНИЦА | САД, ОГОРОД, У…
[max]
|
2 | 42877 | 16.07.26 |
|
Нутрициолог в кармане
[max]
|
6 | 94294 | 15.07.26 |
|
Вкусно и Недорого🍗 Бюдже…
[max]
|
2 | 26075 | 14.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
424
MAX
424
TG
—
Каналов
Всего
267
MAX
267
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Фигура без перекура
[max]
|
8 | 71354 | 14.07.26 |
|
Здоровье на Макс
[max]
|
7 | 53220 | 13.07.26 |
|
Нутрициолог в кармане
[max]
|
8 | 94149 | 13.07.26 |
|
Правильные рецепты
[max]
|
3 | 38979 | 10.07.26 |
|
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
[max]
|
3 | 54465 | 08.07.26 |
|
ПП - рецепты | Сборник
[max]
|
1 | 10009 | 07.07.26 |
|
Здоровая еда | ПП Рецепт…
[max]
|
7 | 24476 | 07.07.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-07-18 14:15:01 | ✨ Хотите, чтобы волосы росли быстрее и были здоровыми? Обратите внимание на витамин B6 (пиридоксин). • Он улучшает питание волосяных луковиц и ускоряет рост волос. • Поддерживает нормальный обмен белков — а именно из белка строится структура волоса. • Помогает избавиться от ломкости и сухости, делая волосы более сильными и блестящими. • Участвует в образовании кератина и коллагена — главных «строителей» для густоты и красоты волос. Сборник ПП Меню ✨ Хотите, чтобы … | — |
|
2024 |
| 2026-07-18 10:15:01 | ОБЕД 🥗 Тропический салат с манго и креветками ⚖️ КБЖУ на 100 г: 145/8/9/7 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: • Руккола — по вкусу • Манго — 1 шт. • Авокадо — 1/2 шт. • Сыр фета или творожный — 30–40 г • Креветки очищенные — 100 г • Соевый соус — 2 ч. л. • Соус сладкий чили — по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Креветки отварите в подсолённой воде, очистите от панциря и пищевода. 2. По желанию слегка обжарьте креветки на сковороде. 3. Манго и авокадо нарежьте кубиками. 4. Сыр нарежьте кубиками или раскрошите. 5. Рукколу промойте и обсушите. 6. На тарелку выложите рукколу. 7. Сверху распределите манго, авокадо, сыр и креветки. 8. Заправьте салат смесью соевого соуса и соуса сладкий чили. Сборник ПП Меню ОБЕД 🥗 Тропичес… | — |
|
1857 |
| 2026-07-17 21:35:01 | 🌙 Факты на ночь Польза ферментированных продуктов для кишечника 🥒 🌙 Богатый источник пробиотиков 🦠 Ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кефир и йогурт, содержат живые пробиотики. Эти полезные бактерии помогают поддерживать баланс микрофлоры в кишечнике, способствуя его здоровью. Улучшение пищеварения 🍽 Пробиотики, содержащиеся в ферментированных продуктах, помогают расщеплять пищу и улучшать усвоение питательных веществ. Это может уменьшить проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, газообразование и запоры. Укрепление иммунной системы 💪 Здоровый кишечник является ключом к сильной иммунной системе. Пробиотики помогают стимулировать иммунные клетки и защищают от патогенов, улучшая общий иммунитет организма. Снижение воспаления 🔥 Ферментированные продукты могут помочь уменьшить воспаление в кишечнике и других частях тела. Это особенно важно для людей с воспалительными заболеваниями кишечника. Увеличение биодоступности питательных веществ 🌾 Ферментация может увеличить биодоступность некоторых питательных веществ, таких как витамины группы В, витамин К и минералы. Это означает, что организм лучше усваивает эти питательные вещества. Включение ферментированных продуктов в рацион — это простой и вкусный способ поддерживать здоровье кишечника и общее благополучие. Сборник ПП Меню 🌙 Факты на ночь … | — |
|
1768 |
| 2026-07-17 18:15:00 | Цветная тарелка — залог здоровья! Каждый оттенок продуктов несёт свою силу. 🍊 Оранжевые - богаты бета-каротином. Поддерживают зрение, здоровье кожи и иммунитет. 🧄 Белые - обладают антибактериальными свойствами, укрепляют иммунитет, помогают сосудам. 🌰 Коричневые - медленно усваиваются, дают стабильную энергию, питают мозг и нервную систему. Сборник ПП Меню Цветная тарелка … | — |
|
2053 |
| 2026-07-17 15:45:00 | УЖИН 🌶 Намазка из запеченных перцев и феты ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/12/14/3 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: • Перец болгарский - 2 шт • Чеснок - 2 зубчика • Творожный сыр - 50 г • Сыр фета - 50 г • Оливковое масло - 2 ст.л. • Соль, перец - по вкусу • Паприка молотая - 1/2 ч.л. • Базилик свежий - по вкусу • Прованские травы - по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Выложите перцы и чеснок на противень 2.Посолите, поперчите, сбрызните оливковым маслом 3. Запекайте 30 минут при 180°C до мягкости перцев 4. Снимите кожицу с запеченных перцев 5. В блендере смешайте перцы, чеснок, творожный сыр, фету 6. Добавьте соль, перец, паприку, травы и базилик 7. Измельчите до однородной консистенции Сборник ПП Меню УЖИН 🌶 Намазка… | — |
|
2229 |
| 2026-07-17 14:15:00 | Почему полезно держать ноги вверх? Когда мы поднимаем ноги выше уровня сердца, происходит несколько важных вещей для организма👍 Сборник ПП Меню Почему полезно д… | — |
|
2147 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|