🔒
Приватный
·
ID 71401622036664
Сборник ПП Меню | План Питания | Похудение
Кулинария
Здоровье
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Кулинария
Здоровье
Подписчики
26'309
Вовлеченность (ER)
13 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-60
+ 7 дн
+72
+ 30 дн
+3'546
Подписчики
26'309
За 24 часа
-60
За неделю
+72
За месяц
+3'546
Вовлеченность (ER)
13 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Цена рекламы
0 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
11
за день
71
за неделю
291
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
5493
за день
6000
за неделю
6896
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
219
MAX
219
TG
—
Каналов
Всего
103
MAX
103
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Еда без вреда
[max]
|
5 | 51424 | 03.06.26 |
|
Фитнес тарелка ❘ ПП
[max]
|
5 | 30874 | 02.06.26 |
|
Красота | Здоровье
[max]
|
1 | 79059 | 01.06.26 |
|
Худеем вместе | ПП Рецеп…
[max]
|
3 | 12556 | 01.06.26 |
|
Ленивые рецепты | Еда за…
[max]
|
4 | 68657 | 31.05.26 |
|
Готовим на Раз-Два | Дос…
[max]
|
4 | 16511 | 31.05.26 |
|
Здоровая еда | ПП Рецепт…
[max]
|
4 | 19895 | 31.05.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
379
MAX
379
TG
—
Каналов
Всего
257
MAX
257
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Еда без вреда
[max]
|
4 | 51424 | 05.06.26 |
|
Здоровое тело | ЗОЖ
[max]
|
4 | 10747 | 05.06.26 |
|
Врач Зубко
[max]
|
1 | 21753 | 05.06.26 |
|
Бесплатное здоровье. Рец…
[max]
|
4 | 118562 | 04.06.26 |
|
Исповедь Фармацевта
[max]
|
1 | 26981 | 04.06.26 |
|
Фитнес тарелка ❘ ПП
[max]
|
4 | 30874 | 03.06.26 |
|
Народный Доктор
[max]
|
1 | 63949 | 03.06.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-06 08:20:01 | ЗАВТРАК 🧀 Лавашный хачапури с творогом и сыром ⚖️ КБЖУ на 100 г: 235/14/16/12 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: • Лаваш тонкий - 1 пласт • Творог - 180 г • Сыр твердый - 50+ г (по вкусу) • Зелень (лук, укроп) - по вкусу • Специи (сушеные травы, черный перец, сушеные томаты) - по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Нарежьте лаваш на полоски шириной ~15 см 2. Смешайте творог, тертый сыр, измельченную зелень и специи 3. На край каждой полоски лаваша выложите ложку творожной массы 4. В серединку можно добавить дополнительный кусочек сыра 5. Сверните треугольником 6. Обжарьте на сковороде с двух сторон по 2-3 минуты 7. Первую сторону жарьте под крышкой для расплавления сыра, вторую - без крышки для хрустящей корочки Сборник ПП Меню ЗАВТРАК 🧀 Лава… | — |
|
235 |
| 2026-06-05 21:35:01 | Многие думают, что сладкий вкус можно получить только из сахара, но есть натуральные подсластители, которые не только безопаснее, но и полезнее. Один из таких — эритрит. Это натуральный подсластитель, получаемый из ферментированных фруктов. Его преимущества: • Ноль калорий — можно наслаждаться сладким вкусом без вреда для фигуры. • Безопасен для зубов — бактерии полости рта не могут перерабатывать эритрит, что снижает риск кариеса. • Не повышает уровень сахара — отличная альтернатива для тех, кто следит за уровнем глюкозы в крови. • Антиоксидантные свойства — помогает снизить воспаление в организме. Сборник ПП Меню Многие думают, ч… | — |
|
1632 |
| 2026-06-05 18:15:01 | 😴 Хочется спать спокойно и без стресса? Тогда вам точно стоит знать о кортизоле — гормоне стресса. Когда его уровень зашкаливает, тело постоянно «на взводе»: тревожность, бессонница, тяга к сладкому, усталость даже после отдыха. Но хорошая новость — снизить кортизол можно с помощью некоторых продуктов❗️ Сборник ПП Меню 😴 Хочется спать … | — |
|
2293 |
| 2026-06-05 17:10:01 | Когда на ПП меня тянет на вкусненькое, то я бегу на канал: Еда без вреда 🥗 Там ТЫСЯЧИ рецептов полезных блюд из натуральных продуктов и без лишних калорий 😉 Идеально для людей с лишним весом, загляни 👇 https://max.ru/join/FuIf8vmhNuqNU7vbmriv3-Nwtfq0FzqKh28hbQFHKwM Когда на ПП меня… |
|
|
2153 |
| 2026-06-05 15:45:01 | УЖИН 🍗 Белковая запеканка «Минус на весах» ⚖️ КБЖУ на 100 г: 110/13.5/5/2 ⏱️ Время приготовления: 50-55 минут 📖 Вам понадобится: • Филе куриное - 150 г • Творог 5% - 90 г • Помидор - 1 шт • Кукуруза консервированная - 30 г (по желанию) • Яйцо - 2 шт • Сыр легкий - 40 г • Зеленый лук - по вкусу • Соль, перец - по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. В жаропрочную форму выложите куриное филе 2. Добавьте творог, нарезанный помидор и кукурузу 3. Вбейте яйца, добавьте измельченный зеленый лук 4. Посолите и поперчите по вкусу 5. Тщательно перемешайте все ингредиенты 6. Разогрейте духовку до 180°C 7. Выпекайте 30 минут 8. Посыпьте тертым сыром и запекайте еще 15-20 минут до румяной корочки Сборник ПП Меню УЖИН 🍗 Белкова… | — |
|
2588 |
| 2026-06-05 14:15:01 | 👠 Обувь натирает? Девчата, спасаем ножки! У нас на видео — простой и гениальный лайфхак с мылом 🧼, который поможет быстро решить эту проблему! Жми ❤️если было полезно Сборник ПП Меню 👠 Обувь натирает… | — |
|
2735 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|