5,0 (1)

🌍 Открытый

· ID 71206830615204

ЗОЖ | Здоровье и Фитнес

Спорт Здоровье

Открыть в MAX

Покупка рекламы в этом канале доступна в pomogach.io

Купить

Спорт Здоровье

Подписчики

2'050

Вовлеченность (ER)

11 %

Покупка рекламы доступна в pomogach.io

Купить

+ 24 ч

+ 7 дн

-22

+ 30 дн

-56

Открыть в MAX

Подписчики

2'050

За 24 часа

За неделю

-22

За месяц

-56

Вовлеченность (ER)

11 %

История канала

История канала загрузка…

Смотреть

0 ₽ за размещение · 1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Написать в MAX

Цена рекламы

0 ₽ за размещение

Условия размещения

1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Контакт MAX

Написать в MAX

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Подписчики Охват (Просм. поста) Охват (Просм. 24ч)

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

228

за день

245

за неделю

280

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

MAX

—

Каналов

Всего

MAX

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Правда=Слухи! [max]	1	16649	24.04.26
Дача Без Хлопот [max]	1	2466	16.04.26
Живи Вкусно \| Рецепты [max]	1	2455	16.04.26
Любимые рецепты [max]	1	16182	09.04.26
ПП - рецепты \| Диетическ… [max]	1	8377	06.04.26
Психология Любви \| Отнош… [max]	1	5243	31.03.26
Домашний Доктор [max]	1	33435	26.03.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

MAX

—

Каналов

Всего

MAX

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
В поисках Дзена [max]	1	31053	04.04.26

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-05-15 18:00:06	Очень важно правильно восстановиться после тренировки 🏋️‍♀️ Апатия, демотивация, боль в мышцах. Знакомое состояние между тренировками? Такое происходит из-за того, что организм недостаточно восстановился после занятий. ✅ Здоровый сон Во время сна вырабатывается гормон роста, за счет него и происходит восстановление. Недосып как раз таки приводит к недовосстановлению, что приведет к перетренированности и затем к травме. ✅ Упражнения на растяжку после занятий Простое и универсальное правило: растягивать те мышцы, которые были задействованы в ходе занятия. Например, вы сделали несколько кругов из берпи, приседаний, отжиманий и прыжков на скакалке. Значит, для восстановления необходимо после финиша выполнить упражнения на растяжку ног, рук, плеч. Заминка. ✅ Пить много воды и правильно питаться Вода выводит из организма все переработанное. Сбалансированные БЖУ в рационе помогают оставаться в хорошей форме и предотвращают закисление мышц. ✅ Контрастный душ Старая-добрая практика. Разница температур оказывает позитивное влияние на связки, сосуды и соединительную ткань. Активизируется кровоснабжение и обмен веществ. ЗОЖ \| Здоровье и Фитнес 🏋️‍♂️ - присоединяйтесь Очень важно прав…	—	150
2026-05-15 13:30:02	Полезные упражнения для здоровья и красоты! ЗОЖ \| Здоровье и Фитнес 🏋️‍♂️ - присоединяйтесь Полезные упражне…	—	161
2026-05-15 09:00:12	🔥Этoт нaпитoк мoментaльнo тoпит жиp! Κeфиp – пoлeзный пpoдукт, улучшaющий paбoту кишeчникa и пищeвapитeльнoгo тpaктa. Ηe мeнee пoлeзнa и кopицa – пpянocть, oблaдaющaя цeлым pядoм «чудoдeйcтвeнных» cвoйcтв, oднa из кoтopых – cнижeниe чувcтвa гoлoдa. Спocoб пpигoтoвлeния: cмeшaй cтaкaн нeжиpнoгo кeфиpa c щeпoткoй мoлoтoгo кpacнoгo пеpцa, 2 чaйными лoжкaми кopицы и 2 чaйными лoжкaми измельченнoгo имбиpя. Упoтpебляй этoт нaпитoк 2-3 paзa в день в кaчеcтве пеpекуcoв или в вечеpнее вpемя, чтo еще бoлее эффективнo. ЗОЖ \| Здоровье и Фитнес 🏋️‍♂️ - присоединяйтесь 🔥Этoт нaпитoк мo…	—	178
2026-05-14 18:10:01	Почему нельзя заниматься через боль😩 Боль в мышцах не показатель их роста. Они лучше развиваются без повреждений, и прогрессировать можно без дискомфорта. Обратите внимание на другие факторы развития: ✔️Большее количество повторений и подходов за меньшее время; ✔️Изменения массы, процента жира, объема тела; ✔️Улучшение самочувствия, сна и работоспособности ЗОЖ \| Здоровье и Фитнес 🏋️‍♂️ - присоединяйтесь Почему нельзя за…	—	208
2026-05-14 13:30:02	Вредные пищевые привычки, от которых стоит отказаться! Быстро едите и пережевываете. Это приводит к ухудшению и замедлению процесса пищеварения и вздутию. Часто перекусываете. Это приводит к нарушению обмена веществ. Поэтому не стоит есть 5 раз в сутки, достаточно 2 перекусов на день. Едите много сахара. Многие сахара и простые углеводы истощают поджелудочную железу. Избыток глютена в рационе. Это нарушает состав кишечной микробиоты. Лучше ограничиться 1-2 небольшими кусками цельнозернового хлеба в день. Большие порции. Они чреваты растяжением желудка, перегрузкой ЖКТ. Привыкайте есть меньше, идеально будет испытывать легкое чувство недоедания. ЗОЖ \| Здоровье и Фитнес 🏋️‍♂️ - присоединяйтесь Вредные пищевые …	—	233
2026-05-14 09:00:13	Продукты, улучшающие память! 💥 🍵Зеленый чай: Содержит редкую аминокислоту L-теанин, которая повышает работоспособность и улучшает познавательные функции мозга за счет усиления кровотока 🥚Яйца: В яйцах содержится много витаминов, включая В12, а также холин. Последний играет роль в синтезе белков и является нейромедиатором. 🫛Чечевица: Чечевица содержит много растительного белка и фолиевой кислоты, железа и витаминов группы B. Эти элементы поддерживают протекание биохимических процессов в мозге, улучшают память и скорость реакции ЗОЖ \| Здоровье и Фитнес 🏋️‍♂️ - присоединяйтесь Продукты, улучша…	—	252

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Похожие каналы

FIGHT CARD🥇

3711 подп.

Здоровый Метод | Здоровье и Д…

12918 подп.

Сборник ПП Меню | План Питани…

ПП Рецепты | Быстро и Вкусно

16176 подп.

Сборник ПП Рационов | Меню | …

7463 подп.

Секрет долголетия

2485 подп.

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
16.05 17:47	Статистика	2050	—	—	—
16.05 16:21	Статистика	2050	—	—	—
16.05 14:52	Статистика +1	2050	—	—	—
16.05 13:13	Статистика	2049	—	—	—
16.05 11:45	Статистика +1	2049	—	—	—
16.05 10:20	Статистика	2048	—	—	—
16.05 09:00	Статистика	2048	—	—	—
16.05 07:42	Статистика	2048	—	—	—
16.05 06:26	Статистика	2048	—	—	—
16.05 05:10	Статистика	2048	—	—	—
16.05 03:55	Статистика	2048	—	—	—
16.05 02:39	Статистика	2048	—	—	—
16.05 01:22	Статистика -1	2048	—	—	—
16.05 00:04	Статистика	2049	—	—	—
15.05 22:43	Статистика	2049	—	—	—
15.05 21:22	Статистика -1	2049	—	—	—
15.05 20:02	Статистика	2050	—	—	—
15.05 18:40	Статистика -1	2050	—	—	—
15.05 18:00	Публикация Очень важно правильно восстановиться после тренировки 🏋️‍♀️ Апатия, демотивация, боль в мышцах. Знакомое состояние между тренировками? Такое происходит из-за того, что организм недостаточно восстановился после занятий. ✅ Здоровый сон Во время сна вырабатывается гормон роста, за счет него и происходит восстановление. Недосып как раз таки приводит к недовосстановлению, что приведет к перетренированности и затем к травме. ✅ Упражнения на растяжку после занятий Простое и универсальное правило: растягивать те мышцы, которые были задействованы в ходе занятия. Например, вы сделали несколько кругов из берпи, приседаний, отжиманий и прыжков на скакалке. Значит, для восстановления необходимо после финиша выполнить упражнения на растяжку ног, рук, плеч. Заминка. ✅ Пить много воды и правильно питаться Вода выводит из организма все переработанное. Сбалансированные БЖУ в рационе помогают оставаться в хорошей форме и предотвращают закисление мышц. ✅ Контрастный душ Старая-добрая практика. Разница температур оказывает позитивное влияние на связки, сосуды и соединительную ткань. Активизируется кровоснабжение и обмен веществ. ЗОЖ \| Здоровье и Фитнес 🏋️‍♂️ - присоединяйтесь Очень важно пр…	—	—	143	143
15.05 17:15	Статистика	2051	—	—	—
15.05 15:52	Статистика	2051	—	—	—
15.05 14:29	Статистика	2051	—	—	—
15.05 13:30	Публикация Полезные упражнения для здоровья и красоты! ЗОЖ \| Здоровье и Фитнес 🏋️‍♂️ - присоединяйтесь Полезные упраж…	—	—	160	159
15.05 13:05	Статистика	2051	—	—	—
15.05 11:41	Статистика	2051	—	—	—
15.05 10:18	Статистика +1	2051	—	—	—
15.05 09:00	Публикация 🔥Этoт нaпитoк мoментaльнo тoпит жиp! Κeфиp – пoлeзный пpoдукт, улучшaющий paбoту кишeчникa и пищeвapитeльнoгo тpaктa. Ηe мeнee пoлeзнa и кopицa – пpянocть, oблaдaющaя цeлым pядoм «чудoдeйcтвeнных» cвoйcтв, oднa из кoтopых – cнижeниe чувcтвa гoлoдa. Спocoб пpигoтoвлeния: cмeшaй cтaкaн нeжиpнoгo кeфиpa c щeпoткoй мoлoтoгo кpacнoгo пеpцa, 2 чaйными лoжкaми кopицы и 2 чaйными лoжкaми измельченнoгo имбиpя. Упoтpебляй этoт нaпитoк 2-3 paзa в день в кaчеcтве пеpекуcoв или в вечеpнее вpемя, чтo еще бoлее эффективнo. ЗОЖ \| Здоровье и Фитнес 🏋️‍♂️ - присоединяйтесь 🔥Этoт нaпитoк …	—	—	176	165
15.05 08:57	Статистика	2050	—	—	—
15.05 07:35	Статистика	2050	—	—	—
15.05 06:16	Статистика	2050	—	—	—

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч

Все Telegram MAX

—

Группировать по каналу

N	Канал	Кол-во публ.	Текст публикации	Подписчиков	Дата и время	Просм. 24ч	Просм. 48ч

ЗОЖ | Здоровье и Фитнес

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Похожие каналы

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика