Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Психология
Подписчики
10'636
Вовлеченность (ER)
20 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+138
+ 7 дн
+941
+ 30 дн
+2'813
Подписчики
10'636
За 24 часа
+138
За неделю
+941
За месяц
+2'813
Вовлеченность (ER)
20 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
3
за день
27
за неделю
70
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
2941
за день
4511
за неделю
5625
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
42
MAX
36
TG
6
Каналов
Всего
36
MAX
35
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ФИТНЕС | ЗОЖ | ПП
[max]
|
1 | 53536 | 22.05.26 |
|
ПП рецепты | Худеем Сего…
[max]
|
1 | 140458 | 22.05.26 |
|
ПП САЛАТЫ ЗАКУСКИ
[max]
|
1 | 76449 | 22.05.26 |
|
Секреты Здоровья
[max]
|
1 | 55518 | 21.05.26 |
|
Здоровье и долголетие
[max]
|
1 | 17639 | 20.05.26 |
|
Врач старой закалки
[max]
|
1 | 12799 | 19.05.26 |
|
ПОМИДОРОМАМА ЖИЗНЬ
[max]
|
1 | 2211 | 19.05.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-23 07:00:03 | Яркий летний рецепт для легкости и энергии Наконец-то начинается сезон вкусных овощей! Помидоры становятся похожи на помидоры, зелень – ароматной, а выбор свежих продуктов заметно расширяется. Летом нам становится проще есть меньше мяса и чаще выбирать блюда из бобовых, тофу или мягких сыров. И это не случайно. Такое питание даёт больше клетчатки, антиоксидантов и фитонутриентов, помогает не перегружать пищеварение в жаркую погоду и чувствовать себя легче и энергичнее. Поэтому сегодня делюсь рецептом панир (или тофу) баттер масала – яркого блюда индийской кухни, которое прекрасно подходит для летнего меню. Оно имеет насыщенный вкус и аромат, благодаря специям, и дает долгое чувство сытости. Нам понадобятся: • Адыгейский сыр/тофу – 200 г • Томаты – 1 шт. • Сладкий перец – 1 шт. • Лук-порей – небольшой кусочек • Кокосовое молоко – ¼ стакана • Гхи – 2 ст. л. • Корень имбиря – 1,5 см или щепотка сушеного имбиря • 4 зубчика чеснока • Кинза – небольшой пучок Соль и специи: щепотка молотого зеленого кардамона, щепотка гарам-масалы, молотый перец чили на кончике ножа, щепотка молотого кориандра, щепотка молотой корицы, щепотка прованских трав Готовим: Овощи нарезаем кубиками (если порежете их мелко-мелко, не придется использовать блендер). На гхи прогреваем специи (кроме прованских трав), добавляем овощи и тушим около 7 минут. Затем вливаем кокосовое молоко, солим, перемешиваем и готовим ещё 5 минут. Немного остужаем, измельчаем блендером до состояния соуса и возвращаем в кастрюлю. Сыр/тофу нарезаем кубиками, добавляем к овощной пасте. Посыпаем прованскими травами, осторожно перемешиваем и держим на огне около 3 минут. Посыпаем мелкопорубленной зеленью и подаём с небольшим количеством риса басмати или киноа и свежими овощами. ❗️Важный момент! Мы не зря обсуждали разные типы пищеварения на практикуме и знаем, что они требуют разных стратегий. Такой рецепт очень хорошо подходит для вялого пищеварения. Имбирь, чеснок, чили, корица, зеленый кардамон – жгучие и согревающие специи помогают активизировать пищеварительные процессы и уменьшить ощущение тяжести после еды. А вот при чувствительном или воспалённом типе пищеварения рецепт необходимо адаптировать: 👆 убрать чеснок 👆 исключить перец чили 👆 не использовать сырой имбирь, а сухой уменьшить до минимума, а если на улице очень жарко, то и вовсе можно убрать. Так блюдо сохранит свою пользу, но не будет раздражать ЖКТ. Именно поэтому универсальных рецептов и рекомендаций не существует. Даже полезная еда работает по-разному в зависимости от состояния пищеварения и сезона. Чтобы понять, какой у вас тип пищеварения, какие специи и продукты вам стоит употреблять, а от каких лучше отказаться, смотрите практикум «Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести». 📆 Запись будет доступна до 24.05 до 23.59 СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ☘️Успейте разобраться в причинах своих жалоб и подобрать подходящую стратегию для восстановления своего организма. Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️ 🔴Яндекс.Дзен 🔴ВК Яркий летний рец… | — |
|
1746 |
| 2026-05-22 11:00:06 | Запись практикума уже готова 🔥 Друзья, спасибо, что нашли время и приняли участие в практикуме «Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести». Он получился очень насыщенным и глубоким! В первый день мы обсудили: 👉 почему нельзя игнорировать вздутия, запоры, изжогу, тяжесть после еды и др. сигналы нашего ЖКТ 👉 что за ними стоит и как найти причину дискомфорта 👉 какие бывают типы пищеварения и как определить свой А во второй день мы разобрали: 👉 пошаговые стратегии для каждого типа пищеварения: что помогает и вредит в каждом случае 👉 что будет если использовать советы из интернета на всякий случай, не разобравшись подходят они вам или нет 👉 как можно себе помочь с помощью питания, специй, простых напитков и трав и сохранить здоровье и энергию на долгие годы Если вы не успели попасть онлайн или хотите пересмотреть материал и сделать заметки – смотрите запись. ❗️ Запись будет доступна до 24.05 до 23:59 Особенно рекомендую посмотреть её тем, кто давно пытается наладить работу ЖКТ, но пока не понимает, какие меры подойдут именно ему. Вы пройдете онлайн-диагностику, сможете определить свой тип пищеварения и получите рекомендации по питанию, специям и образу жизни именно для вашей ситуации. После практикума вы поймёте, как восстанавливать ЖКТ бережными и натуральными методами, без крайностей и стресса. ➡️ СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ Запись практикум… | — |
|
3164 |
| 2026-05-22 07:00:10 | Самое доступное лекарство для ЖКТ у вас дома! Вы даже не подозреваете что это 🔥 Многие уверены: чем «натуральнее» вода, тем она полезнее. Мы ходим на родники, заказываем «живую» артезианскую из скважин, покупаем самые дорогие фильтры в надежде сделать воду чистой и полезной 💦 Но на самом деле всё намного проще. Смотрите мой новый видеоролик, где я полностью переворачиваю привычные представления о питьевом режиме и рассказываю: 💧Какая вода способна заменить половину аптечки и запустить даже самое ленивое пищеварение 💧Какая вода может стать причиной опасных отложений кальция в сосудах и мягких тканях 💧Какая вода может спасти вас при отравлении Я не буду говорить банальности в духе «пейте 2 литра в день». Но покажу на пальцах простую физиологию влияния воды на наш организм. Тем, кто хочет навсегда закрыть тему питьевого режима и перестать вредить себе по незнанию, смотреть обязательно! ЮТУБ РУТУБ ВК Самое доступное … | — |
|
4014 |
| 2026-05-21 21:28:44 | История Ирины: как за 6 месяцев прошли боли, которые мучали 11 лет! Особенности смешанного типа пищеварения: Что включать в рацион обязательно? Какие шаги предпринять прямо сейчас? ПРИСОЕДИНИТЬСЯ История Ирины: к… | — |
|
2161 |
| 2026-05-21 21:04:13 | Воспаленное пищеварение - признаки: 🔹Вздутие, урчание, метеоризм через 30–90 минут после еды 🔹“Горячие” газы 🔹Ноющие боли в животе, боли вокруг пупка 🔹Изжога, боли, тошнота, вздутие от кислой капусты, квашеных овощей, кисломолочки, жирного, пробиотиков, от кислого (томаты, лимон, маринады), жгучего (лук, чеснок, перцы, имбирь…), алкоголя Как корректировать питание при таких особенностях? Рассказываю на Практикуме «Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести» ПОДКЛЮЧИТЬСЯ Воспаленное пище… | — |
|
1980 |
| 2026-05-21 20:34:14 | Чувствительное пищеварение - признаки: — Вздутие на большое количество клетчатки: сырые овощи, зелень, листовые салаты, сырые фрукты — Вздутие во 2-й половине дня — “Звонкие” газы без сильного запаха — Боли и спазмы в животе, то запор, то диарея — Изжога — Тревожность, бессонница — Высокая стресс-реактивность Что делать? Как питаться? Что пить? Что категорически исключить из рациона? Разбираем прямо сейчас! 👉ИДУ НА ВЕБИНАР Чувствительное п… | — |
|
2204 |
Похожие каналы
FIGHT CARD🥇
3501 подп.
Здоровый Метод | Здоровье и Д…
12286 подп.
Стрелец • Правдивый гороскоп
2472 подп.
Москва любви не верит
1239 подп.
Сборник ПП Рационов | Меню | …
7498 подп.
Женщина в красном | Психологи…
9134 подп.
Рыбы • Правдивый гороскоп
2963 подп.
Скорпион • Правдивый гороскоп
2849 подп.
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|