Спорт
Здоровье
+ 24 ч
-468
+ 7 дн
-3'047
+ 30 дн
-6'577
Подписчики
117'271
За 24 часа
-468
За неделю
-3'047
За месяц
-6'577
Вовлеченность (ER)
5 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Реклама
0 ₽
за размещение
·
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Цена рекламы
0 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
17
за день
91
за неделю
398
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
6465
за день
7253
за неделю
7990
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
2235
MAX
2181
TG
54
Каналов
Всего
1168
MAX
1166
TG
2
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Здоровье Нации
[telegram]
|
49 | 60198 | 25.07.26 |
|
Лекарь Поднебесной
[max]
|
2 | 25230 | 18.07.26 |
|
Израильский Фармацевт
[max]
|
2 | 16277 | 17.07.26 |
|
Азбука Чувств
[max]
|
1 | 8225 | 17.07.26 |
|
Хозяйке на заметку
[max]
|
3 | 45368 | 16.07.26 |
|
Наука о Здоровье
[max]
|
2 | 54892 | 15.07.26 |
|
Моё Здоровье
[max]
|
2 | 113604 | 15.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
953
MAX
953
TG
—
Каналов
Всего
766
MAX
766
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Нутрициолог в кармане
[max]
|
6 | 95100 | 26.07.26 |
|
Доктор Бубновский
[max]
|
1 | 31197 | 25.07.26 |
|
Красивые открытки ПОЖЕЛА…
[max]
|
1 | 58909 | 25.07.26 |
|
Бог рядом
[max]
|
1 | 30664 | 24.07.26 |
|
Книга притч
[max]
|
1 | 73718 | 22.07.26 |
|
Тибетское здоровье
[max]
|
2 | 137416 | 22.07.26 |
|
Грильница | Рецепты
[max]
|
1 | 50666 | 22.07.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-07-26 12:30:02 | Какой след на лице оставляют запоры? 💩 #интересно Здоровье нации👈🏻 Какой след на ли… | — |
|
2105 |
| 2026-07-26 11:05:02 | Как снизить кортизол 🧑 ✔Нормализуйте сон • Ложитесь и вставайте в одно и то же время. • Спите не менее 7–8 часов. • За 1–2 часа до сна — никаких экранов, яркого света, тяжёлой еды и кофеина. ✔Минимизируйте стресс • Медитация, дыхательные практики (например, 4-7-8), йога, — эффективны даже при 10 минутах в день. • Найдите свои “восстанавливающие” занятия: прогулки, музыка, хобби. ✔Сбалансированное питание • Ешьте регулярно (не голодайте!), избегайте скачков сахара в крови. • Включайте в рацион: • белки (яйца, рыба, мясо, бобовые) • жиры (омега-3, авокадо, орехи) • клетчатку (овощи, зелень, цельные злаки) • Снижайте потребление сахара, алкоголя и кофеина. ✔Физическая активность • Умеренная нагрузка: прогулки, плавание, пилатес, танцы. • Избегайте перетренированности — она, наоборот, повышает кортизол. ✔Пейте воду • Обезвоживание = стресс для организма. • Пейте чистую воду в течение дня, особенно при активной нагрузке. ✔Поддерживайте социальные связи • Разговоры с близкими, объятия, смех — всё это снижает уровень кортизола. ✔Добавки (по показаниям!) • Адаптогены (после консультации с врачом): • ашваганда • родиола розовая • магний (цитрат, глицинат) • витамины группы B • омега-3 • L-теанин #интересно Здоровье нации👈🏻 Как снизить корт… | — |
|
2490 |
| 2026-07-26 10:05:05 | Пн: -2 кг Вт: -0,7 кг Ср: -1 кг Чт: -0,9 кг Пт: -1,1 кг Сб: -0,8 кг Вс: -1,2 кг Итог недели: -7,7 кг Думала, весы сломались, пока не наткнулась на канал Нутрициолог в кармане 😅 Там выкладывают готовые рационы на каждый день, от которых вес улетает даже после 40 лет. Выбирай свою цель и забирай план, который изменит твоё тело уже через неделю👇 - Хочу сбросить 7-10 кг – ЗАБРАТЬ ПЛАН - Хочу сбросить 10-20 кг – ЗАБРАТЬ ПЛАН - Хочу убрать живот – ЗАБРАТЬ ПЛАН - Хочу убрать отёки – ЗАБРАТЬ ПЛАН Пн: -2 кг Вт: -0… |
|
|
3178 |
| 2026-07-26 08:30:01 | Предвестники инсульта 🧠 #заболевания Здоровье нации👈🏻 Предвестники инс… | — |
|
3898 |
| 2026-07-26 07:30:03 | Что делать, если встала вся отекшая утром❓ #интересно Здоровье нации👈🏻 Что делать, если… | — |
|
4539 |
| 2026-07-25 21:30:02 | Гормоны видно… по глазам 👀 🔗Гормоны управляют не только настроением, но и тем, как на нас смотрят и как мы смотрим на мир. ✔Даже отёки вокруг глаз могут рассказать о проблемах с кортизолом или прогестероном Чувствуете, что взгляд стал «не вашим»? Возможно, пора проверить гормоны #интересно Здоровье нации👈🏻 Гормоны видно… … | — |
|
5292 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|