Здоровое Похудение
Канал в MAXИдентификатор канала: 71744081948895
🔒 Приватный канал
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Подписчики
12'179
Канал не подключен к сервису pomogach.io
За 24 часа
+3'762
новых подписчиков
За неделю
+3'762
прирост за 7 дней
За месяц
+3'762
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
68
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
7
за день
7
за неделю
7
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 70488 | 20.04.2026 |
|
|
1 | 4503 | 20.04.2026 |
|
|
1 | 11969 | 20.04.2026 |
|
|
1 | 12850 | 20.04.2026 |
|
|
1 | 13485 | 20.04.2026 |
|
|
1 | 11702 | 20.04.2026 |
|
|
1 | 146057 | 20.04.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-20 18:00:03 | ✨Сырники с сыром и свежей зеленью КБЖУ на 100 г: 137,8 / 16,6 / 4,2 / 14,8 Ингредиенты: Творог (5%) – 400 гр. Желтки – 2 шт. Рисовая мука – 3 ст. л. Сыр – 70 гр. Укроп Здоровое Похудение ✨Сырники с сыром… | — |
|
5286 |
| 2026-04-20 17:00:00 | Как справиться с отсутствием мотивации к занятиям спортом? Отсутствие мотивации к занятиям спортом — нормальное явление. Вот несколько советов, которые помогут вернуться к тренировкам: ~ Ставьте реальные цели: Начните с малого и установите достижимые цели. ~ Планируйте тренировки: Включите тренировки в свой распорядок дня. ~ Найдите партнера: Тренировки с другом или в группе повышают ответственность. ~ Занимайтесь видом спорта, который нравится. ~ Награждайте себя после достижения целей. ~ Ведите дневник тренировок: Записывайте успехи и наблюдайте за прогрессом. ~ Слушайте музыку: Создайте плейлист с энергичной музыкой для тренировок. ~ Помните о пользе: Вспоминайте, почему вы начали заниматься спортом. ~ Не сдавайтесь и продолжайте двигаться к своей цели. Здоровое Похудение Как справиться с… | — |
|
7578 |
| 2026-04-20 15:00:01 | Шашлычок без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 108.2/21.7/1.6/2.3 Ингредиенты: •шампиньоны •сметана •чеснок •соль •филе курицы •соевый соус •овощи •масло оливковое Выпекать при 180 С 30 мин Здоровое Похудение Шашлычок без вре… | — |
|
10998 |
| 2026-04-20 13:00:01 | Нежные, сочные куриные ПП-колбаски КБЖУ на 100 грамм: — 128/15/4/5 Ингредиенты (на 3–4 порции): Куриное филе — 400 г Яйцо — 1 шт Молоко — 40 мл Соевый соус — 1 ст.л Чеснок — 1 зубчик Специи, соль — по вкусу Кукурузный крахмал — 1 ст.л Горчица в зёрнах — 1 ст.л Здоровое Похудение Нежные, сочные к… | — |
|
11192 |
| 2026-04-20 11:00:04 | ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ? —ослабление организма —резкая потеря килограммов —гормональный сбой в организме —остановка всех активностей организма —рефлекторное отложение жира —снижается иммунитет и сопротивляемость к болезням —нарушение функций, которые отвечают за здоровье волос, зубов и кожи —в момент голодания в организме снижается уровень глюкозы —снижается уровень гормонов щитовидной железы —происходит негативное влияние на секрецию гормона роста —уровень кортизола в организме растет, усиливается голод и аппетит Здоровое Похудение ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ГО… | — |
|
11811 |
| 2026-04-20 10:00:02 | Сбалансированный и простой обед КБЖУ на 1 порцию: 334 ккал бжу 26/7,2/44,9 Ингредиенты: 50 гр макарон в сухом виде 70 гр тунца в собственном соку 100 гр огурцов 50 гр черри 20 гр кукурузы Соус: ложка творожного сыра + горчица + 1 ст.л сметаны 10% Здоровое Похудение Сбалансированный… | — |
|
12352 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|