Психолог в поликлинике
Канал в MAXИдентификатор канала: 72050013894128
🔒 Приватный канал
Психология
Здоровье
Подписчики
69
Канал не подключен к сервису pomogach.io
За 24 часа
0
новых подписчиков
За неделю
0
прирост за 7 дней
За месяц
0
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
24
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
4
за неделю
5
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
0
за день
74
за неделю
81
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-20 13:44:45 | Обо мне. «Мой любимый критик - 2» Мой сын листает мои посты и находит повторы. – У тебя одни шаблоны, мама. Опять пение. «Вспомнила, что любила петь в молодости». Прошлый раз – готовка. До того – танцы. У тебя все пациентки были артистками или что? Я объясняю. Не все, конечно. Но часто. Женщина приходит – серая, сгоревшая. Жизнь съела: работа, дети, долги. Она смотрит в зеркало – не узнаёт. Смотрит в будущее – и ничего не видит. И я спрашиваю: «А когда вы были собой? Не мамой, не женой, не сотрудницей. Собой?» Она думает. Молчит долго. Потом – неожиданно: «Я же пела... В хоре». Или: «Готовила итальянские десерты. Все хвалили». Или: «Танцевала... Пока колени выдерживали». И тут происходит чудо. Иначе я это не назову. На глазах человек меняется. Глаза меняются. Тело меняется. Жесты, мимика меняется. Немного, но меняются. Я это всегда вижу. И это не шаблон. Это один из элементов терапии. «Возвращение к ресурсу». Ищем в прошлом то, что работало. Что делало живым. И строим оттуда мостик. Сын хочет разнообразия. Но механизм-то один. Вспомнить себя: вот она я, у плиты, у микрофона. Живая. Я не придумываю. Я спрашиваю – и человек вспоминает. Иногда плачет. Потому что забыл настолько, что удивляется: а я правда такая была? Вчера сын вздохнул: – Может, хоть без пения в этот раз? – Хорошо, – говорю. – Вот вчера была вышивка. Он ушёл. А я села писать. Про женщину, которая вдруг вспомнила, что любила вышивать. И как мы вместе «вышивали» её новую жизнь. #психологвполиклинике #историяизкабинета #шаблон #ресурс #сын Психолог в поликлинике Обо мне. «Мой лю… | — |
|
33 |
| 2026-04-16 10:54:27 | История из кабинета. «Зеркало» Женщина, 41 год. Пришла с фотографией. На ней – девушка лет двадцати в красном платье. Распущенные волосы, смелая улыбка, руки на бёдрах. – Это я, – говорит. – 1998 год. Только что вышла замуж. Думала, всё будет. Кладёт фото на стол. Всё ещё смотрит на себя, не на меня. – А теперь? – спрашиваю. – А теперь я в зеркало не смотрю. Или смотрю – и ищу вот эту. Не нахожу. Она рассказывает. Двадцать лет брака. Двое детей. Муж ушёл к другой – моложе, свежее. Осталась одна. Работает бухгалтером, работу ненавидит. И квартира, где всё напоминает о том, кем она была и кем не стала. – Я ему звонила, – говорит тихо. – Просила вернуться. Говорила, что изменюсь. Что стану лучше. Он сказал: «Ты и так хорошая. Просто не моя». Она смеётся. Горько. – Хорошая. А я думала, что плохая. Всё время плохая. Недостаточно стройная, весёлая, интересная. А оказалось – хорошая. Просто не нужная. Мы работали долго. Говорили про то, как она сама себя «вычеркнула». Сначала ради семьи. Потом ради детей. Потом ради работы. Терапия шла трудно. Она постоянно возвращалась мыслями к той, что на фотографии. – У вас сохранились вещи с тех времён? – Да, это красное платье с фотографии так и висит в шкафу. Оно на мне уже не застёгивается. Давно надо выкинуть, – сказала она. – Можете принести в следующий раз? – попросила я. Принесла. Я предложила примерить. Она смеялась. Отказывалась. Потом примерила, не застёгивая. Стояла перед зеркалом, которое я поставила в кабинете. Дышала тяжело. Руки дрожали. – Я уродина, – сказала. – Скажите это ей, – попросила я. – Туда, в зеркало. Скажите, что она уродина. Она замолчала. Долго смотрела на своё отражение. Потом – слёзы. Тихие, без всхлипов. – Она была смелая, – сказала наконец. – Я её предала. – Как? – Забыла. Что она хотела. Что любила. Танцевать, рисовать, путешествовать. Я сказала себе: позже. Потом. Когда дети вырастут. А они выросли – и я не знаю, кто я. Через месяц она пришла в красном платье. Не в том – нашла в магазине похожее. С макияжем – неярким, но всё же. И с фотографией – не старой, а новой. Она сама себя сфотографировала в зеркале. Улыбается. Не так смело, как в девяностых. Но – по-настоящему. – Я записалась на танцы, – говорит. – Балет. Для взрослых. Спрячусь в конце зала. Страшно. Но хочу попробовать. Смотрит на меня: – Знаете, что поняла? Я не должна быть той девушкой в красном. Она ушла. Но я могу быть новой. Которая тоже что-то хочет. Хоть немного. Она ушла. Красивая, в красном платье. Ещё не такая смелая, как в 98-м. Но уже знающая, куда идти. Иногда самооценка – это не вернуться к тому, кем была. Это разрешить себе стать тем, кем ещё не была. Даже если страшно. Даже если в конце зала. #психологвполиклинике #историяизкабинета #самооценка #зеркало #платье #танцы Психолог в поликлинике История из кабин… | — |
|
70 |
| 2026-04-16 09:38:41 | Лайфхак от психолога. Упражнение «Зеркало» Это техника для тех, кто избегает своего отражения. Кто ищет в зеркале прошлого себя и не находит. Кто видит только недостатки – или ничего не видит вовсе. Как делать Время. Утром или вечером, когда никто не беспокоит. Пять минут. Один раз в день. Поза. Стоять близко к зеркалу, на расстоянии вытянутой руки. Прямо. Не сутулясь, не отводя глаз. Первое. Смотреть. Не рассматривать причёску, прыщи, морщины. Смотреть в глаза. Долго. До дискомфорта. До того момента, когда захочется отвести взгляд – и не отводить. Второе. Сказать вслух. Свое имя. И фразу: - «Я принимаю тебя» - «Я люблю тебя» - «Ты достаточно хороша» - «Я с тобой» - «Прости, что забывала» Главное – вслух. Чтобы услышать свой голос, адресованный себе. Третье. Запомнить. Что чувствовали, когда говорили. Не анализировать. Просто отметить. «Было страшно». «Было глупо». «Не поверила». «Расплакалась». «Ничего не было». Почему это работает Мы привыкли видеть в зеркале объект. Тело, которое надо причесать, одеть, исправить. Это упражнение возвращает субъекта. Человека, который есть. Которому можно сказать «я принимаю тебя» – и услышать ответ самой себе. Сначала будет неловко. Слова будут звучать как чужие. «Я люблю тебя» – и сразу внутри: «нет, это неправда». Это нормально. Продолжайте. Потом вдруг заметите: фразы звучат тише. Или громче. Или – вы начнете в них верить. Это и есть встреча с собой. Не с идеальным. С тем, кого важно принять. И любить. #психологвполиклинике #упражнение #зеркало #самооценка #принятие Психолог в поликлинике Лайфхак от психо… | — |
|
66 |
| 2026-04-13 10:30:45 | Заметки психолога. «Выражение спины» Женщина, 38 лет. Входит, поворачивается спиной ко мне, чтобы повесить пальто. Я смотрю и уже знаю: тревога. Как? Не знаю точно. Плечи приподняты, как крылья, готовые к взлёту. Шея короткая, убранная внутрь. Лопатки разведены – защита, но неуверенная. Спина говорит: я готова к удару, но не знаю, откуда он придёт. Она поворачивается. Лицо улыбается. Рот улыбается. А спина – всё выдаёт. Я придумала собственный термин – «выражение спины». Когда лицо нучилось лгать, а спина – ещё нет. Мужчина, 52 года. Директор. Заходит – широкие плечи, ровная осанка. А потом садится. И всё. Поясница проваливается, лопатки разъезжаются в стороны. Спина говорит: я держался. Держался. Больше не могу. Он рассказывает про стресс на работе. Я слушаю. Но я это уже знала – ещё до первого слова. Женщина, 60 лет. Депрессия. Она идёт по коридору и я вижу. Спина плоская, как доска. Нет изгибов, нет непринужденности. Будто не хватает пружины. Тяжесть в пояснице, которая не позволяет шагнуть вперёд, а только – тащить. Она ещё не сказала ни слова. А я уже знаю: ей тяжело дышать. И не только физически. Молодой парень, 25 лет. Пришёл «просто поговорить». Спина его – готова к бою. Лопатки сведены, плечи напряжены. Защита. Агрессия. Или – страх, который притворяется агрессией. Он шутит, смеётся. А спина – в броне. Я спрашиваю прямо: «Что вас так злит?» Он останавливается. Смотрит. Потом выдыхает. Плечи опускаются. Спина меняется – становится мягче. И он начинает говорить. Уже не шутя. Я не экстрасенс. Просто годы. Смотришь на людей и понимаешь: лицо – это фасад. А спина – это дом внутри. Именно там живут настоящие чувства. Иногда я говорю пациентам: «Я вижу, вам тяжело». Они удивляются: «Откуда вы знаете?» Я молчу. Не хочу пугать. Но думаю: ваша спина мне всё рассказала. Пока вы ещё поворачивались. #психологвполиклинике #историяизкабинета #выражениеспины #тело #тревога #депрессия Психолог в поликлинике Заметки психолог… | — |
|
88 |
| 2026-04-12 13:17:56 | Всех православных с Пасхой! Христос Воскресе! Всех православны… | — |
|
100 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|