0,0 (0)

🔒 Приватный

· ID 72151491309788

Крепкое здоровье

Стиль жизни и хобби Здоровье

Открыть в MAX

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

Стиль жизни и хобби Здоровье

Подписчики

84'810

Вовлеченность (ER)

8 %

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

+ 24 ч

+116

+ 7 дн

+173

+ 30 дн

+4'396

Открыть в MAX

Подписчики

84'810

За 24 часа

+116

За неделю

+173

За месяц

+4'396

Вовлеченность (ER)

8 %

История канала

История канала загрузка…

Смотреть

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Подписчики Охват (Просм. поста) Охват (Просм. 24ч)

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

112

за неделю

403

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

7780

за день

7839

за неделю

11967

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

657

MAX

641

Каналов

Всего

431

MAX

415

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Я ЛЕВ \| ГОРОСКОП [max]	4	13001	01.07.26
Я РЫБЫ \| ГОРОСКОП [max]	4	12981	01.07.26
Я РАК \| ГОРОСКОП [max]	4	12638	01.07.26
Я ВЕСЫ \| ГОРОСКОП [max]	4	10611	01.07.26
Я КОЗЕРОГ \| ГОРОСКОП [max]	4	11277	01.07.26
Я ДЕВА \| ГОРОСКОП [max]	4	12488	01.07.26
Я СТРЕЛЕЦ \| ГОРОСКОП [max]	4	10329	01.07.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

1143

MAX

1143

—

Каналов

Всего

664

MAX

664

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Здоровое тело [max]	6	205820	01.07.26
Гороскоп \| Звёзды нашепт… [max]	1	8621	01.07.26
Настроение в картинках [max]	2	45910	01.07.26
Открытки от сердца💝 [max]	1	120344	01.07.26
Бесплатное здоровье. Рец… [max]	3	122607	30.06.26
По Женской Части [max]	6	106969	30.06.26
Рыбы \| Гороскоп [max]	2	3643	30.06.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-07-01 20:30:10	😴 Сон — главный помощник организма в период болезни Когда мы спим, организм переключается в режим восстановления. Именно ночью активизируются защитные механизмы, которые помогают обнаруживать повреждённые клетки, бороться с воспалением и запускать процессы регенерации. Для этого вырабатываются особые белки, участвующие в работе иммунной системы. 🌙 Во время бодрствования нервная система занята обработкой внешних сигналов, поэтому внутренние процессы восстановления работают менее активно. Во сне организм может уделить максимум ресурсов своему «ремонту». 💚 Если вы заболели, не игнорируйте желание поспать. Дополнительный отдых помогает иммунной системе работать эффективнее, а значит, может способствовать более быстрому восстановлению. 👉Крепкое здоровье 😴 Сон — главный …	—	3336
2026-07-01 18:05:09	Меньше сахара — больше пользы для организма 🍬➡️🥗 Решили сократить количество добавленного сахара в рационе? Первые дни могут оказаться непростыми, но со временем организм обычно адаптируется и многие замечают положительные изменения ✨ Что может происходить в первые дни? 🤔 Если отказаться именно от добавленного сахара, а не от фруктов и молочных продуктов, возможны: 🔹 раздражительность; 🔹 повышенная усталость; 🔹 головная боль; 🔹 сильная тяга к сладкому. Это временная реакция организма на изменение привычек питания. У большинства людей она проходит в течение нескольких дней. Какие плюсы могут появиться позже? 🌿 🟢 более стабильный уровень глюкозы в крови; 🟢 меньше резких перепадов энергии; 🟢 улучшение чувствительности к инсулину; 🟢 при сбалансированном рационе — снижение уровня триглицеридов и уменьшение накопления жира в печени. А что с весом и кожей? ⚖️✨ Если вместе с отказом от сладостей снижается общая калорийность питания, вес действительно может постепенно уменьшаться. Некоторые люди также отмечают улучшение состояния кожи и уменьшение воспалительных элементов. Главное — без крайностей ❤️ Полный запрет нередко приводит к срывам и перееданию. Намного эффективнее постепенно сокращать количество добавленного сахара, сохраняя разнообразное и сбалансированное питание. Небольшие изменения в ежедневных привычках зачастую дают более устойчивый результат, чем жёсткие ограничения 🌟 👉Крепкое здоровье Меньше сахара — …	—	4045
2026-07-01 17:05:19	😆 5-й раз вас отметила администрация! А вы не отзываетесь! Просим прочитать 😇✨ Александр Мясников приглашает вас в свой авторский MAX-канал! В знак благодарности за вашу активность на этом канале мы дарим🎁 вам бесплатный доступ к закрытому макс-каналу с лучшими советами для здоровья и долголетия! 🥇 «Здоровое тело» – канал, где вы найдёте простые и полезные рекомендации для хорошего самочувствия, заряд бодрости и мотивацию заботиться о себе каждый день. 🌿💪 Подписывайтесь, чтобы укреплять здоровье, вдохновляться и делиться с близкими! 😍✨ https://max.ru/join/xWsOdrd-9JDkQmFC0YkxjC2pSj8vI7JSWeHZUr2BstE 😆 5-й раз вас от…	Здоровое тело	4029
2026-07-01 16:05:09	Кисломолочные продукты: сколько нужно организму? 🥛✨ Кисломолочные продукты могут стать важной частью сбалансированного рациона. Они содержат белок, кальций и живые культуры микроорганизмов, которые помогают поддерживать здоровье кишечника и организма в целом. Что считается одной порцией? ✔️ 1 стакан кефира или натурального йогурта; ✔️ до 200 г творога; ✔️ около 2 столовых ложек сметаны. Почему стоит включать их в рацион? 🟢 помогают восполнять потребность в кальции; 🟢 являются источником качественного белка; 🟢 продукты с живыми культурами могут поддерживать баланс кишечной микрофлоры. Лучше выбирать кисломолочные продукты без добавленного сахара 🍶 Так они приносят больше пользы и не содержат лишних калорий. Здоровая микрофлора кишечника связана с нормальной работой иммунной системы и общим самочувствием 🛡️ Однако важно помнить, что ни один продукт сам по себе не предотвращает старение, рак или другие заболевания — на здоровье влияет образ жизни и питание в целом. 👉Крепкое здоровье Кисломолочные пр…	—	4352
2026-07-01 15:05:15	3 симптома, которые женщинам нельзя игнорировать Некоторые изменения в организме могут быть сигналом того, что стоит как можно скорее обратиться к врачу. Ранняя диагностика помогает своевременно выявить многие заболевания и начать лечение. 1. Изменения в груди 🎗️ Если вы заметили уплотнение, изменение формы или размера груди, втяжение соска, покраснение кожи или необычные выделения, не откладывайте визит к врачу. Такие симптомы требуют консультации специалиста. 2. Ухудшение памяти и спутанность сознания 🧠 Периодическая забывчивость бывает у каждого, но если к ней присоединяются дезориентация, сложности с подбором слов или выраженные нарушения памяти, важно пройти обследование. Подобные симптомы могут быть связаны с разными заболеваниями и требуют медицинской оценки. 3. Постоянная усталость 😴 Если чувство усталости не проходит более двух недель, несмотря на полноценный сон и отдых, это повод обратиться к врачу. Такое состояние может быть связано с дефицитом железа, нарушением функции щитовидной железы, сердечно-сосудистыми заболеваниями и другими причинами. Не игнорируйте сигналы своего организма 💖 Своевременное обращение к врачу помогает сохранить здоровье и вовремя выявить возможные проблемы. 👉Крепкое здоровье 3 симптома, кото…	—	4881
2026-07-01 14:05:09	Гороскоп ДЛЯ КАЖДОГО ЗНАКА ЗОДИАКА на ЛЕТО 2026! Выбирай свой знак👇 ♈️ Овен -@goro_oven ♉️ Телец -@goro_telets ♊️ Близнецы -@goro_bliznetsy ♋️ Рак -@goro_rak ♌️ Лев -@goro_lev ♍️ Дева -@goro_deva ♎️ Весы -@goro_vesy ♏️ Скорпион -@goro_skorpion ♐️ Стрелец -@goro_strelets ♑️ Козерог -@goro_kozerog ♒️ Водолей -@goro_vodolei ♓️ Рыбы -@goro_ryby Узнай что тебя ждет прямо сейчас!✨ Гороскоп ДЛЯ КАЖ…	Гороскоп \| Звёзды нашепт…	4250

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Похожие каналы

ДачниК / Дача / Сад / Огород

новости искусства и культуры …

3097

подп.

Мужчина в твоей голове

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
02.07 04:30	Статистика +2	84810	—	—	—
02.07 03:02	Статистика +5	84808	—	—	—
02.07 01:31	Статистика -5	84803	—	—	—
02.07 00:04	Статистика +5	84808	—	—	—
01.07 22:35	Статистика +1	84803	—	—	—
01.07 21:07	Статистика +3	84802	—	—	—
01.07 20:30	Публикация 😴 Сон — главный помощник организма в период болезни Когда мы спим, организм переключается в режим восстановления. Именно ночью активизируются защитные механизмы, которые помогают обнаруживать повреждённые клетки, бороться с воспалением и запускать процессы регенерации. Для этого вырабатываются особые белки, участвующие в работе иммунной системы. 🌙 Во время бодрствования нервная система занята обработкой внешних сигналов, поэтому внутренние процессы восстановления работают менее активно. Во сне организм может уделить максимум ресурсов своему «ремонту». 💚 Если вы заболели, не игнорируйте желание поспать. Дополнительный отдых помогает иммунной системе работать эффективнее, а значит, может способствовать более быстрому восстановлению. 👉Крепкое здоровье 😴 Сон — главны…	—	—	2980	2980
01.07 19:39	Статистика +13	84799	—	—	—
01.07 18:09	Статистика +3	84786	—	—	—
01.07 18:05	Публикация Меньше сахара — больше пользы для организма 🍬➡️🥗 Решили сократить количество добавленного сахара в рационе? Первые дни могут оказаться непростыми, но со временем организм обычно адаптируется и многие замечают положительные изменения ✨ Что может происходить в первые дни? 🤔 Если отказаться именно от добавленного сахара, а не от фруктов и молочных продуктов, возможны: 🔹 раздражительность; 🔹 повышенная усталость; 🔹 головная боль; 🔹 сильная тяга к сладкому. Это временная реакция организма на изменение привычек питания. У большинства людей она проходит в течение нескольких дней. Какие плюсы могут появиться позже? 🌿 🟢 более стабильный уровень глюкозы в крови; 🟢 меньше резких перепадов энергии; 🟢 улучшение чувствительности к инсулину; 🟢 при сбалансированном рационе — снижение уровня триглицеридов и уменьшение накопления жира в печени. А что с весом и кожей? ⚖️✨ Если вместе с отказом от сладостей снижается общая калорийность питания, вес действительно может постепенно уменьшаться. Некоторые люди также отмечают улучшение состояния кожи и уменьшение воспалительных элементов. Главное — без крайностей ❤️ Полный запрет нередко приводит к срывам и перееданию. Намного эффективнее постепенно сокращать количество добавленного сахара, сохраняя разнообразное и сбалансированное питание. Небольшие изменения в ежедневных привычках зачастую дают более устойчивый результат, чем жёсткие ограничения 🌟 👉Крепкое здоровье Меньше сахара …	—	—	3911	3911
01.07 17:05	Публикация 😆 5-й раз вас отметила администрация! А вы не отзываетесь! Просим прочитать 😇✨ Александр Мясников приглашает вас в свой авторский MAX-канал! В знак благодарности за вашу активность на этом канале мы дарим🎁 вам бесплатный доступ к закрытому макс-каналу с лучшими советами для здоровья и долголетия! 🥇 «Здоровое тело» – канал, где вы найдёте простые и полезные рекомендации для хорошего самочувствия, заряд бодрости и мотивацию заботиться о себе каждый день. 🌿💪 Подписывайтесь, чтобы укреплять здоровье, вдохновляться и делиться с близкими! 😍✨ https://max.ru/join/xWsOdrd-9JDkQmFC0YkxjC2pSj8vI7JSWeHZUr2BstE 😆 5-й раз вас …	—	[max] Здоровое тело 205820	3903	3903
01.07 16:39	Статистика +26	84783	—	—	—
01.07 16:05	Публикация Кисломолочные продукты: сколько нужно организму? 🥛✨ Кисломолочные продукты могут стать важной частью сбалансированного рациона. Они содержат белок, кальций и живые культуры микроорганизмов, которые помогают поддерживать здоровье кишечника и организма в целом. Что считается одной порцией? ✔️ 1 стакан кефира или натурального йогурта; ✔️ до 200 г творога; ✔️ около 2 столовых ложек сметаны. Почему стоит включать их в рацион? 🟢 помогают восполнять потребность в кальции; 🟢 являются источником качественного белка; 🟢 продукты с живыми культурами могут поддерживать баланс кишечной микрофлоры. Лучше выбирать кисломолочные продукты без добавленного сахара 🍶 Так они приносят больше пользы и не содержат лишних калорий. Здоровая микрофлора кишечника связана с нормальной работой иммунной системы и общим самочувствием 🛡️ Однако важно помнить, что ни один продукт сам по себе не предотвращает старение, рак или другие заболевания — на здоровье влияет образ жизни и питание в целом. 👉Крепкое здоровье Кисломолочные …	—	—	4251	4251
01.07 15:10	Статистика +179	84757	—	—	—
01.07 15:05	Публикация 3 симптома, которые женщинам нельзя игнорировать Некоторые изменения в организме могут быть сигналом того, что стоит как можно скорее обратиться к врачу. Ранняя диагностика помогает своевременно выявить многие заболевания и начать лечение. 1. Изменения в груди 🎗️ Если вы заметили уплотнение, изменение формы или размера груди, втяжение соска, покраснение кожи или необычные выделения, не откладывайте визит к врачу. Такие симптомы требуют консультации специалиста. 2. Ухудшение памяти и спутанность сознания 🧠 Периодическая забывчивость бывает у каждого, но если к ней присоединяются дезориентация, сложности с подбором слов или выраженные нарушения памяти, важно пройти обследование. Подобные симптомы могут быть связаны с разными заболеваниями и требуют медицинской оценки. 3. Постоянная усталость 😴 Если чувство усталости не проходит более двух недель, несмотря на полноценный сон и отдых, это повод обратиться к врачу. Такое состояние может быть связано с дефицитом железа, нарушением функции щитовидной железы, сердечно-сосудистыми заболеваниями и другими причинами. Не игнорируйте сигналы своего организма 💖 Своевременное обращение к врачу помогает сохранить здоровье и вовремя выявить возможные проблемы. 👉Крепкое здоровье 3 симптома, ко…	—	—	4774	4774
01.07 14:05	Публикация Гороскоп ДЛЯ КАЖДОГО ЗНАКА ЗОДИАКА на ЛЕТО 2026! Выбирай свой знак👇 ♈️ Овен -@goro_oven ♉️ Телец -@goro_telets ♊️ Близнецы -@goro_bliznetsy ♋️ Рак -@goro_rak ♌️ Лев -@goro_lev ♍️ Дева -@goro_deva ♎️ Весы -@goro_vesy ♏️ Скорпион -@goro_skorpion ♐️ Стрелец -@goro_strelets ♑️ Козерог -@goro_kozerog ♒️ Водолей -@goro_vodolei ♓️ Рыбы -@goro_ryby Узнай что тебя ждет прямо сейчас!✨ Гороскоп ДЛЯ К…	—	[max] Гороскоп \| Звёзды нашептали 🌟 8621	4167	4167
01.07 13:41	Статистика -32	84578	—	—	—
01.07 13:05	Публикация Лайм — маленький фрукт с большой пользой Лайм — это не только ароматное дополнение к напиткам и блюдам, но и источник витаминов, антиоксидантов и других полезных веществ, которые поддерживают организм. Чем полезен лайм? 🟢 Поддерживает здоровье кожи Витамин C и антиоксиданты участвуют в выработке коллагена и помогают защищать клетки от воздействия свободных радикалов. 🟢 Может стать хорошим дополнением к рациону при контроле веса Лайм низкокалориен и помогает разнообразить питание. Однако сам по себе он не ускоряет сжигание жира. 🟢 Способствует нормальной работе иммунной системы Благодаря высокому содержанию витамина C лайм поддерживает естественные защитные силы организма. 🟢 Поддерживает пищеварение Органические кислоты и растительные соединения стимулируют пищеварительные процессы и помогают разнообразить рацион. 🟢 Полезен для сердца Лайм содержит калий, который участвует в поддержании нормальной работы сердечно-сосудистой системы и помогает регулировать артериальное давление. 👉Крепкое здоровье Лайм — маленьк…	—	—	4760	4760
01.07 12:11	Статистика -13	84610	—	—	—
01.07 12:05	Публикация Дефицит железа — одна из частых причин выпадения волос Железо необходимо для нормального кроветворения, доставки кислорода к тканям и роста волос. При его недостатке организм начинает экономить ресурсы, и волосы могут становиться более тонкими, ломкими и выпадать 💇‍♀️ Дефицит железа может проявляться следующими симптомами: ▪️ повышенная усталость и слабость ▪️ быстрая утомляемость и снижение работоспособности ▪️ головные боли ▪️ снижение иммунной защиты ▪️ бледность кожи и головокружение ▪️ тяга к несъедобным веществам (например, мелу) или необычным запахам — краски, бензина, лака ▪️ изменение пищевых привычек и усиленная тяга к некоторым продуктам ▪️ обильные менструации ▪️ затруднение при проглатывании твёрдой пищи или таблеток Важно: уровень ферритина действительно помогает оценить запасы железа в организме, однако утверждение, что его значение должно быть не ниже массы тела, не является общепринятой медицинской нормой. Интерпретировать результаты анализов следует с учётом симптомов, уровня гемоглобина и других показателей по рекомендации врача. При подозрении на дефицит железа важно не заниматься самолечением, а пройти обследование и подобрать лечение только после подтверждения недостатка железа 🩺 👉Крепкое здоровье Дефицит железа…	—	—	4753	4753
01.07 11:05	Публикация Хочешь поржать от души? 😄 Заходи 👉 Настроение в картинках — у нас весело каждый день! Хочешь поржать…	—	[max] Настроение в картинках 45910	5190	5190
01.07 10:43	Статистика -29	84623	—	—	—
01.07 10:05	Публикация Не терпите слишком долго: что происходит с мочевым пузырём? Многие с детства слышали фразу: «Не терпите, а то мочевой пузырь лопнет!» 😅 На самом деле это миф, хотя доля правды в нём всё же есть. Мочевой пузырь — эластичный мышечный орган, который способен растягиваться и заранее подаёт сигналы о необходимости опорожнения. Первые позывы обычно появляются, когда в нём накапливается около 150–200 мл мочи, а средняя вместимость составляет примерно 400–500 мл. Может ли мочевой пузырь лопнуть? ⚠️ В обычной ситуации — нет. Разрыв мочевого пузыря встречается крайне редко и, как правило, связан с тяжёлыми травмами, операциями, опухолями или другими серьёзными заболеваниями, а не с тем, что человек некоторое время терпел. Но регулярно откладывать поход в туалет всё же не стоит 🚶‍♀️ Постоянное переполнение мочевого пузыря может: 🔹 растягивать его стенки; 🔹 нарушать нормальное мочеиспускание; 🔹 повышать риск инфекций мочевыводящих путей; 🔹 создавать дополнительную нагрузку на мочевыделительную систему. Вывод 💙 Одна задержка мочеиспускания обычно не приведёт к серьёзным последствиям. Однако привычка постоянно терпеть может негативно сказаться на здоровье мочевого пузыря и мочевыводящих путей. Лучше прислушиваться к сигналам своего организма и не игнорировать их 👉Крепкое здоровье Не терпите сли…	—	—	5634	5634
01.07 09:16	Статистика -39	84652	—	—	—
01.07 09:05	Публикация Первая сигарета утром — самая опасная? 🚬⚠️ Многие курильщики начинают день именно с сигареты, считая, что без неё сложно окончательно проснуться. Однако именно утреннее курение может быть особенно вредным для организма. Что показывают исследования? 📊 Люди, которые выкуривают первую сигарету в течение первых 5 минут после пробуждения, имеют более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака лёгких по сравнению с теми, кто откладывает курение хотя бы на час. Почему это происходит? ⏰ После сна организм особенно восприимчив к действию никотина. Он быстро попадает в кровь, вызывая: 🔹 повышение артериального давления; 🔹 учащение сердечного ритма; 🔹 спазм кровеносных сосудов; 🔹 дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. Чем раньше после пробуждения человек закуривает, тем сильнее обычно выражена никотиновая зависимость 🚭 Хорошая новость! Даже если полностью отказаться от курения пока не получается, откладывать первую сигарету после пробуждения может быть полезным шагом на пути к снижению зависимости. 👉Крепкое здоровье Первая сигарет…	—	—	5747	5747
01.07 08:05	Публикация ❗️В последний раз мы отправляем Вам приглашение, которое Вы уже дважды проигнорировали! 🎁 Вам открыт доступ в самый лучший канал с открытками! 😍 Красивые открытки и GIF на каждый день Открытки от сердца💝 — лучшые анимированные картинки и открытки со всего интернета в одном месте! Ждем Вас💝 ❗️В последний …	—	[max] Открытки от сердца💝 120344	5798	5798
01.07 07:50	Статистика +1	84691	—	—	—
01.07 06:23	Статистика -4	84690	—	—	—
01.07 04:57	Статистика +3	84694	—	—	—
01.07 03:31	Статистика -2	84691	—	—	—

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч

Все Telegram MAX

—

Группировать по каналу

N	Канал	Кол-во публ.	Текст публикации	Подписчиков	Дата и время	Просм. 24ч	Просм. 48ч

Крепкое здоровье

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Доступно по подписке

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Похожие каналы

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика