ПП Меню
Канал в MAXИдентификатор канала: 72418291410401
🔒 Приватный канал
Кулинария
Спорт
Подписчики
2'452
Канал не подключен к сервису pomogach.io
За 24 часа
+10
новых подписчиков
За неделю
+10
прирост за 7 дней
За месяц
+10
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
28
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Цена рекламы
0 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
5
за день
5
за неделю
5
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1025
за день
1025
за неделю
1025
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Кого рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 19255 | 15.04.2026 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-15 17:02:02 | Ужин Фаршированная цветная капуста Ингредиенты ▪️Цветная капуста - 1 шт. среднего размера ▪️Фарш куриный - 400 г. ▪️Лук репчатый - 120 г. (1 шт.) ▪️Помидоры - 150 г. (1-2 шт.) ▪️Соль, перец черный молотый - по вкусу ▪️Яйцо - 1 шт. (С1) ▪️Натуральный йогурт 2% - 100 г. ▪️Сыр полутвердый 30% - 100 г. Приготовление: Капусту, не разделяя на соцветия, положить в кастрюлю с кипящей подсоленной водой. Варить 5 минут. Мелко порезать помидоры и лук. В фарш добавить соль, перец, лук, помидоры и внести яйцо. Перемешать. Остывшую цветную капусту нафаршировать между соцветиями фаршем и сверху. Аккуратно заполнять все пустоты между соцветиями, стараясь не нарушать целостность капусты. Капусту переложить в форму для запекания. Сверху смазать капусту йогуртом. Накрыть фольгой и запекать в духовке при температуре 180 градусов 40 минут. Затем посыпать капусту тертым сыром и запекать еще 10 минут до золотистого цвета немного увеличив температуру в духовке. КБЖУ на 100 г.: К 72.5 Б 7 Ж 4 У 4.2 Ужин Фарширован… | — |
|
532 |
| 2026-04-15 13:02:01 | Обед Тефтели в сметанном соусе Ингредиенты: ▪️Фарш куриный - 700 г. ▪️Сметана 10% - 200 г. ▪️Лук репчатый - 140 г. (1-2 шт.) ▪️Морковь - 100 г. (1 шт.) ▪️Чеснок - 3 зубчика ▪️Соль, перец черный молотый, зелень - по вкусу Приготовление: Фарш посолить, поперчить. Сформировать тефтели. Переложить в форму для запекания. Лук и чеснок мелко порезать, морковь натереть на крупной терке. Овощи смешать со сметаной, немного посолить. Залить тефтели сметаной с овощами. Запекать в предварительно разогретой духовке до 180 градусов 40 минут. По желанию посыпьте зеленью. КБЖУ на 100 г.: К 118.7 Б 11.9 Ж 7 У 2.1 * На гарнир отвариваем макароны в/с, картофельное пюре или крупу, а также добавляем овощи. Обед Тефтели в… | — |
|
691 |
| 2026-04-15 11:02:01 | Завтрак Творожно-яблочное суфле Ингредиенты: ▪️Творог 0% (не рассыпчатый) - 200 г. ▪️Яблоко - 150 г. ▪️Яйцо - 1 шт. С1 ▪️Подсластитель - по желанию Приготовление: Пол яблока натереть на тёрке, другую половину нарезать на кубики. Добавить творог и яйцо. Перемешать. Переложить тесто в форму. Поставить в микроволновку от 5 до 8 минут. Можно посыпать сахарной пудрой, какао или корицей. КБЖУ на 100 г.: К 71.2 Б 9.6 Ж 1.4 У 4.64 Завтрак Творожн… | — |
|
767 |
| 2026-04-15 09:00:01 | ❗️В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ДАРИМ ВАМ ЭТОТ СБОРНИК! 🎁Мы составили ЛУЧШЕЕ меню для похудения, которое поможет скинуть от 4 до 8кг лишнего веса за месяц🤯 👇🏻Вот 3 уровня сложности: 🟢«Легко» — 1кг/Неделя 🟠«Умеренно» — 1.5кг/Неделя 🔴«Быстро» — 1.8-2кг/Неделя 👆🏻нажимай и забирай КСТАТИ … Все это — Бесплатно🔥 Забирай Сборник ПП Меню и начинай стройнеть уже завтра🎁 ❗️В ПОСЛЕДНИЙ РА… |
|
|
851 |
| 2026-04-14 21:00:02 | Меню дня Ужин: Куриное филе с овощами на гриле Ингредиенты: – 150 г куриного филе – 150 г овощей (болгарский перец, баклажан, помидор) – 1 ч.л. оливкового масла – Соль, специи по вкусу Приготовление: 1. Нарежьте овощи крупными кусками, посолите и поперчите. 2. Обжарьте куриное филе на сковороде-гриль с добавлением небольшого количества масла до золотистой корочки. 3. Добавьте овощи и жарьте еще 5-7 минут, пока они не станут мягкими. КБЖУ: 370 ккал | Белки: 33 г | Жиры: 15 г | Углеводы: 20 г 🌀 Итого КБЖУ на день: 1160 ккал | Белки: 87 г | Жиры: 47 г | Углеводы: 92 г Меню дня Ужин: … | — |
|
1025 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|