Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Кулинария
Спорт
Подписчики
5'592
Вовлеченность (ER)
15 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-5
+ 7 дн
-33
+ 30 дн
-145
Подписчики
5'592
За 24 часа
-5
За неделю
-33
За месяц
-145
Вовлеченность (ER)
15 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Реклама
0 ₽
за размещение
·
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Цена рекламы
0 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
3
за день
17
за неделю
73
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
979
за день
907
за неделю
985
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
14
MAX
14
TG
—
Каналов
Всего
8
MAX
8
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Кетокекс — кето-десерты …
[max]
|
3 | 3757 | 04.08.26 |
|
План Питания | ПП | Поху…
[max]
|
3 | 12018 | 27.05.26 |
|
Сборник ПП Меню | План П…
[max]
|
2 | 25030 | 26.05.26 |
|
ВЕРНАЯ
[max]
|
2 | 30835 | 23.05.26 |
|
РИВ ГОШ
[max]
|
1 | 77308 | 01.05.26 |
|
Готовим с Джованной
[max]
|
1 | 3938 | 24.04.26 |
|
ПП-Кухня
[max]
|
1 | 7862 | 20.04.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-13 17:00:01 | #Ужин Салат из свежей капусты с курицей Ингредиенты: ▪️Куриная грудка филе - 500 г. ▪️Белокочанная капуста - 400 г. ▪️Сыр полутвердый 30% - 100 г. ▪️Йогурт натуральный 2% - 100 г. ▪️Соль - по вкусу Приготовление: Положите курицу в подсоленную кипящую воду и варите в течение 25 минут до готовности. Выньте курицу из воды и отложите ее в сторону, чтобы остыла. Мелко нашинкуйте капусту, положите ее в глубокую миску и приправьте солью. Через несколько минут помните капусту руками, чтобы она стала мягче. Нарежьте курицу на кусочки и добавьте в салатник. Добавьте тертый сыр и все перемешайте. Заправьте йогуртом и еще раз перемешайте. КБЖУ на 100 г.: К 93 Б 14.9 Ж 2.6 У 2.3 #Ужин Салат из … | — |
|
76 |
| 2026-08-13 13:00:03 | #Обед Индейка, запеченная в йогуртово-горчичном соусе Ингредиенты: ▪️Индейка филе - 500 г. ▪️Йогурт натуральный 2% - 200 г. ▪️Дижонская горчица - 20 г. ▪️Соль, специи - по вкусу Приготовление: Индейку режем на произвольные кусочки. Смешиваем все остальные ингредиенты, выкладываем в эту смесь индейку и оставляем мариноваться на 1 час. Перекладываем мясо и маринад в форму для запекания, закрываем фольгой и отправляем в духовку при температуре 200 градусов на 1 час. За 10-15 минут до окончания готовки снимаем фольгу. * Гарнир готовим по своему вкусу и предпочтениям. КБЖУ на 100 г.: Б 14.6 Ж 1.7 У 2 К 81.7 #Обед Индейка, … | — |
|
389 |
| 2026-08-13 11:00:07 | #Завтрак Морковные пряники с начинкой из сухофруктов Ингредиенты: ▪️Морковь 220 г. (2 шт.) ▪️Апельсин - 180 г. (1 шт.) ▪️Яйцо куриное - 2 шт. С1 ▪️Овсяная мука - 50 г. ▪️Курага, изюм, финики - 50 г. ▪️Разрыхлитель - 3 г. (1 ч.л.) Приготовление: Измельчите в блендере морковь, апельсин, яйца. Добавьте овсяную муку. Смешайте с сухофруктами. Сформируйте в виде печенья или пряников. Сухофрукты можно мелко порезать или перемолоть с другими ингредиентами. Получившиеся прянички выложите на лист пергамента или силиконовый коврик. Отправьте в духовку на 20 минут и выпекайте при температуре 180 градусов. КБЖУ на 100 г.: К 110.1 Б 5.9 Ж 2.9 У 15.7 #Завтрак Морков… | — |
|
585 |
| 2026-08-11 17:00:05 | #Ужин Творожный омлет Ингредиенты: ▪️Творог 0% - 120 г. ▪️Яйцо куриное - 100 г. (2 шт.) ▪️Соль, перец, специи, зелень – по вкусу Приготовление: Творог и яйца тщательно перемешать, посолить и добавить соль, специи, зелень. Выпекать на медленном огне под крышкой около 5-7 минут. Также можно обжарить яйца блином, а внутри смазать творогом с зеленью. КБЖУ на 100 г.: К 125.6 Б 15.5 Ж 5.9 У 2.2 * К ужину добавьте любые свежие овощи. #Ужин Творожный… | — |
|
1047 |
| 2026-08-11 13:00:03 | #Обед Запеканка с фаршем, цуккини и помидорами Ингредиенты: ▪️Фарш куриный - 700 г. ▪️Лук репчатый - 220 г. (2 шт.) ▪️Соль, перец черный молотый - по вкусу ▪️Кабачок - 300 г. ▪️Помидоры - 240 г. (2 шт.) ▪️Сыр полутвердый 45% - 100 г. ▪️Яйцо куриное - 2 шт. С1 ▪️Натуральный йогурт 2% - 40 г. Приготовление: Лук мелко порезать, добавить к куриному фаршу, посолить, поперчить . Уложить фарш на противень, застеленный пергаментной бумагой. Нарезать кабачки кольцами, укладываем поверх фарша. Смешать йогурт и яйца (можно добавить немного соли и перца). Залить фарш. Помидор режем тонкими кольцами и выкладываем поверх смазанного слоя. Посыпаем тертым сыром и отправляем в духовку на 40-50 мин, до образования румяной корочки при температуре 200 градусов. * Гарнир готовим по своему вкусу и предпочтениям. КБЖУ на 100 г.: К 113.7 Б 12.4 Ж 6.5 У 1.5 #Обед Запеканк… | — |
|
921 |
| 2026-08-11 11:00:02 | #Завтрак Творожная запеканка с яблоком и маком Ингредиенты: ▪️Творог - 280 г. ▪️Яйцо куриное - 2 шт. С1 ▪️Мед - 10 г. (2 ч.л.) ▪️Яблоко - 150 г. (1 шт.) ▪️Мак - 12 г. (1 ст.л.) Приготовление: Взбить творог с яйцом. Затем добавить в творог мед, мак и измельченное в блендере яблоко. Готовить в разогретой духовке 15-20 минут при температуре 200 градусов. КБЖУ на 100 г.: К 151.6 Б 6.2 Ж 5.9 У 18.5 #Завтрак Творож… | — |
|
1001 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|