🌍
Открытый
·
ID 72582916027699
Терапевт & Гастроэнтеролог
Здоровье
Образование и наука
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Образование и наука
Подписчики
6'857
Вовлеченность (ER)
35 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-1
+ 7 дн
-6
+ 30 дн
+634
Подписчики
6'857
За 24 часа
-1
За неделю
-6
За месяц
+634
Вовлеченность (ER)
35 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
2
за день
9
за неделю
53
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
3239
за день
3161
за неделю
3412
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
11
MAX
11
TG
—
Каналов
Всего
9
MAX
9
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Блог из аптеки
[max]
|
1 | 13065 | 27.06.26 |
|
Нефролог I Данила Пыриков
[max]
|
2 | 11801 | 09.06.26 |
|
Съедобный научпоп
[max]
|
2 | 19992 | 12.04.26 |
|
Доктор Молодой
[max]
|
1 | 3824 | 06.04.26 |
|
Доктор Тищенко | психиат…
[max]
|
1 | 4972 | 03.04.26 |
|
Blog Kardiologa
[max]
|
1 | 22692 | 28.03.26 |
|
dnevnikdoctora
[max]
|
1 | 11382 | 27.03.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
21
MAX
17
TG
4
Каналов
Всего
17
MAX
14
TG
3
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Терапевт & Гастроэнтерол…
[telegram]
|
1 | 42200 | 20.07.26 |
|
Блог из аптеки
[max]
|
1 | 13065 | 04.07.26 |
Терапевт & Гастроэнтерол…
[telegram]
|
2 | 42300 | 27.06.26 |
|
Спасибо, Док!
[max]
|
2 | 12954 | 22.06.26 |
Терапевт & Гастроэнтерол…
[telegram]
|
1 | 42400 | 03.06.26 |
|
Доктор Тищенко | психиат…
[max]
|
2 | 4972 | 01.06.26 |
|
ДВИГАТЬСЯ ЛЕГКО
[max]
|
1 | 4832 | 24.05.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-07-21 17:44:27 | Кстати, замечаю, что многие уделяют огромное внимание коже лица, а вот про тело забывают. А летом сразу проблемы становятся заметны: сухость, "гусиная кожа", неровная текстура и воспалительные элементы. Заметила за собой такой косяк, поэтому сейчас я смотрю в сторону системного ухода за телом и использую лосьон с ниацинамидом и церамидами от SMORODINA Они мне очень нравятся! Что по составу? В формуле сразу три кислоты: азелаиновая — компонент, который часто используют в уходе за кожей с воспалительными элементами и неровным тоном; салициловая — жирорастворимая BHA-кислота, помогает отшелушивать ороговевшие клетки и работать с неровной текстурой кожи; молочная — относится к AHA-кислотам и, помимо мягкого отшелушивания, помогает поддерживать увлажнённость кожи. То есть здесь мне нравится сам подход: не просто «намазать кожу чем-то ароматным», а работать с её состоянием комплексно В составе также есть ниацинамид. Думаю, многие уже знают его по уходу за лицом, хотя кожа тела нуждается в нем не меньше. Он помогает поддерживать барьерные функции кожи, способствует более ровному тону и уменьшению выраженности покраснений. И, конечно, церамиды. Церамиды — важные липидные компоненты рогового слоя кожи. Они участвуют в формировании защитного барьера и помогают уменьшать потерю влаги. Поэтому я всегда обращаю внимание на их наличие в средствах, особенно если кожа склонна к сухости. Но признаюсь, есть ещё одна причина, почему я с удовольствием пользуюсь этим лосьоном Аромат! Лайма и свежести Нанесла после душа — и настроение уже как-то автоматически становится лучше А для полноценного системного ухода у меня гель для душа и дезодорант-сыворотка из этой серии, они также с продуманными формулами и акцентом на уход и заботу о кожном барьере. И отдельно мне близко, что бренд уделяет внимание экологичности и осознанному потреблению. Я уже рассказывала вам про эко-привычки и рефилы, поэтому для меня это действительно важно. А вы регулярно пользуетесь уходом для тела или всё-таки лицу достается больше? PSPS: Кто хочет, наконец, качественно позаботиться о коже тела, вот вам промокодик OLYA20MAX на скидку 20% на OZON! WB - арт. WW712568 - лосьон WB - арт. WW712586 - набор для тела WB* скидка 20 % уже учтена Кстати, замечаю,… | — |
|
1763 |
| 2026-07-21 12:19:40 | Напекла чечевичный хлеб 🥖 Очень вкусный и полезный продукт. Буду давать дочке на перекус с маслом или сыром. 🧈 Я замочила красную промытую чечевицу на ночь и потом проблендерила ее с яйцом, солью, красной паприкой, оливковым маслом и щепоткой разрыхлителя. В каких-то рецептах еще добавляют сметанку. 😋 Сохраняете ✅ Напекла чечевичн… | — |
|
2312 |
| 2026-07-20 11:51:58 | 🚩Красные флаги при боли в животе Не так давно мы обсуждали, по каким причинам обычно болит живот, и почему обезболивающие (НПВП) бесполезны или вредны.☝🏼 Прочитать можно тут - https://t.me/doctor_sitkina/2409 Да, хоть обычно живот нас беспокоит по безобидным причинам по типу спазма или висцеральной гиперчувствительности, однако есть и некоторые симптомы, по которым мы можем заподозрить более опасные состояния. 🔻Боль в животе будит вас ночью; 🔻Боль в животе появилась резко и сохраняется уже более двух недель. Для вас это новый и необычный симптом, а ранее ЖКТ не беспокоил; 🔻Есть кровь или слизь в стуле; 🔻Немотивированное снижение веса; 🔻Температура; 🔻Анемия и воспаление в анализах; 🔻Вам более 50 лет и вы никогда не делали колоноскопию; 🔻Стул неожиданно изменил форму. По данным ретроспективного исследования когорты из 30.000 человек, изменение ритма дефекаций наблюдалось у 74% пациентов, кому в итоге установили диагноз колоректального рака. ✔️Напомню, что колоноскопию следует выполнить после 40-45 лет, а при отягощенном наследственном анамнезе на 10 лет раньше. В любом случае, если у вас есть хотя бы 1 красный флаг из перечисленных, то не стоит тянуть и нужно показаться врачу, чтобы исключить опасные заболевания кишечника. Это правда не так сложно и дорого, как может казаться. Для начала можно обойтись анализом кала на скрытую кровь чувствительным методом. 🚩Красные флаги п… | — |
|
2924 |
| 2026-07-19 16:23:16 | И вот это происходит. Хотя ты никогда не думал, что этот момент наступит, но сквозь глубокий наркозный сон ты с двадцатой попытки всё же открываешь глаза и понимаешь, что в реанимации. Вокруг пищат приборы, на пальце — пульсоксиметр, на плече — манжета от тонометра, и, кажется, еще стоит мочевой катетер. Глаза снова закрылись, и ты сопротивляешься изо всех сил этой реальности. Как это произошло? Я ведь так долго готовилась к родам своей мечты. Дышала дома вместе с мужем и была уже на регулярных схватках раз в 7 минут. Отличная беременность, никаких даже малейших противопоказаний к естественным родам… А что было потом? Всё как в тумане. Я помню, как лопнул пузырь, и сразу же схватки стали нетерпимо болезненными — каждые 3 минуты. Я помню, как раздавался мой крик на весь ночной город, когда мы летели в роддом… Открытие 3 см, а через час — уже 7. Я помню, как умоляла поставить эпидуралку, но она не принесла никакого облегчения. А дальше — резко суета врачей, пульс ребенка — 50 по КТГ, и экстренное кесарево без какого-либо обезболивания. Да, я точно помню, что могла двигать ногами и чувствовала, как острый спасительный скальпель хирурга вскрыл мне живот, чтобы достать ребенка. А вдруг врачи не успели?… Она жива? ДЦП? Это не может быть правдой. Только не со мной. Открываю глаза снова. Это реальность. Прошел год и 7 дней с того дня. Я ничего не забыла, но стараюсь не вспоминать. Кто смотрел «Скарлетт»? Ей тоже полоснули живот в родах без всякого обезболивания. Я еще тогда подумала: нет, ну после такого нельзя оправиться. Оправилась. Вы даже не представляете мощь и пределы человеческих возможностей. Они безграничны, когда есть ради чего жить. Обнимаю всех, кто прошел через ад в своей жизни. И вот это происх… | — |
|
3290 |
| 2026-07-18 22:04:14 | Напоминание всем, кто проходит через трудные времена Напоминание всем… | — |
|
3504 |
| 2026-07-18 10:12:42 | Здоровое питание — это дорого❓ Хмм, вопрос дискутабельный, конечно, но я бы сказала, что дорого — поддерживать пищевое разнообразие, а вот продукты с высокой пищевой ценностью (суперфуды на языке соцсетей) можно купить и по доступным ценам. Например, вместо дорогущего авокадо взять тыкву или морковь. А вместо матчи — цикорий или какао.☝🏼 Давайте помогу вам составить полезную продуктовую корзину без изысков? Так, чтобы можно было купить всё в любом супермаркете. Сохраняйте!📍 ♦️Берем базу (хлеб и крупы!). Особенно полезен ржаной хлеб, многие его недооценивают, но всего пару кусочков закроют почти четверть суточной нормы клетчатки. Из круп берем гречку, булгур, макароны (можно ц/з, если вам вкусно), рис, горох, красную чечевицу. ♦️Фрукты: бананы, яблоки, клюква. Это, опять же, источник клетчатки, различных витаминов, микроэлементов, антиоксидантов, а главное — доступно! ♦️Берем яйца, молоко, кефир (куда без пробиотиков), греческий йогурт, индейку/курицу, сыр, творог для сырников. ♦️Овощи: морковь, лук, чеснок, баклажаны, помидоры, квашеная капуста. Здесь полезно всё. Я тушу овощи на сковородке, а квашеную капусту ем на завтрак с яйцом. ♦️Селедка (огромное количество омега-3!). Да-да, вместо распиаренной семги. ♦️Семечки, арахис, грецкие орехи. Полезные жиры, омега-3, клетчатка. Идеально для перекуса. Попкорн тоже берем. Это отличный злаковый продукт: клетчатка и полифенолы. ♦️Напитки: черный или зеленый чай (полифенолы сохраняют здоровье сосудов), молотый кофе, цикорий, какао. ♦️Банка консервированной белой фасоли (промываю под проточной водой — и всё, никаких заморочек с варкой). Во время кризиса не вижу смысла тратить деньги на манго, драгонфрут, кимчи и прочее. Можно питаться полезно и нашими доступными продуктами, хотя раз в неделю разнообразие всё же вношу ягодками и разными орехами :) 🤫Кстати, кто не знает, я проходила переобучение на нутрициолога и даже немного практиковалась в составлении рациона клиентам, однако быстро свернула это дело...По сравнению с врачебной практикой это оказалось безумно скучно для меня... То ли дело разобраться с болью и животе и цитолизом! Здоровое питание… | — |
|
3380 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|