Рецепты ПП: правильное питание

Канал в MAX

Идентификатор канала: 68837045357298

🌍 Открытый канал

Стиль жизни и хобби Другое

Подписчики

10'421

Канал не подключен к сервису pomogach.io

За 24 часа

+41

новых подписчиков

За неделю

+209

прирост за 7 дней

За месяц

+1'907

общий прирост

Вовлечённость аудитории, %

ER (Engagement Rate), %

Оценка (по отзывам):

0.0

0 отзыва

История канала

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

127

за неделю

470

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

2441

за день

3121

за неделю

3991

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Формула Похудения	1	14360	11.04.2026
Рецепты \| ЗАКУСОЧКА	2	46856	11.04.2026
Еда без вреда	1	34420	09.04.2026
🍽️ Тарелочка	1	109090	09.04.2026
Ивлевская Кухня \| Рецепты	1	28498	05.04.2026
Вкусные рецепты	2	27384	04.04.2026
СУП	1	13044	04.04.2026

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Формула Похудения	1	14360	11.04.2026
ОТКРЫТОЧКИ \| ПОЗДРАВЛЕНИ…	1	15212	11.04.2026
Здоровое тело	1	97854	11.04.2026
Идеи малого бизнеса	2	830	11.04.2026
Здоровая еда	1	139818	10.04.2026
Россия - О Главном!	1	188245	10.04.2026
Здоровье Нации	1	121013	10.04.2026

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-04-11 22:08:07	Домашние фитнес-конфеты с клубникой 175.1 ккал/100 г Б/Ж/У: 9.95 / 4.04 / 26.14 Ингредиенты: клубника (можно замороженную) 200 г мед 1 ст. л. (30 г) или стевия по вкусу творог обезжиренный 250 г овсяные хлопья 1 стакан (и еще немного для обсыпки) кокосовая стружка для обсыпки (пара столовых ложек) Приготовление: Взбить яйцо и, продолжая взбивать, добавить мед и творог. Затем измельчить овсяные хлопья в блендере или кофемолке, оставить 2-3 ст. л. для панировки, а остальное добавить в творожную массу. Замесить легкое тесто. Отщипывать от теста небольшие кусочки и делать из них лепешечки. Положить вовнутрь по целой клубничке. Скатать в шарики (чтоб тесто не прилипало, предварительно смочите руки). Бросить их в кипящую воду и после того, как всплывут, варить 3 минуты. Выловить шумовкой. Обвалять в смеси молотых хлопьев и кокосовой стружки. При подаче украсить клубничками. Понравился рецепт? Ставь реакцию Рецепты ПП Домашние фитнес-…	—	261
2026-04-11 21:08:07	Полезные тыквенные конфетки 388.02 ккал/100 г Б/Ж/У: 9.66 / 19.41 / 46.43 Ингредиенты: 150 г фиников (с косточкой) 100 г кешью 2 ст. л. кокосовой стружки 1 ст. л. семян тыквы 2 ст. л. тыквенного пюре 1/3 чашки крупных овсяных хлопьев 1 ч. л. корицы 1/4 ч. л. порошка имбиря щепотка мускатного ореха и молотого душистого перца Простой рецепт тыквенного пюре: запеките разрезанную пополам тыкву в духовке до мягкости, отделите мякоть и измельчите ее блендером. Приготовление: Сложить все ингредиенты в блендер и измельчать до однородной (желаемой) консистенции. Остудить массу в холодильнике (30-40 минут), сформировать шарики, обвалять в какао-порошке. Хранить в холодильнике или морозилке. Поговаривают, что такие конфеты чудесны в замороженном виде - только дать им прийти в себя несколько минут при комнатной температуре. Понравился рецепт? Ставь реакцию Рецепты ПП Полезные тыквенн…	—	389
2026-04-11 20:02:08	Когда узнала, что нужно питаться на 1800ккал в день, что бы скинуть свои 10кг лишнего веса, то думала это будет сплошной голодовкой 🫢 А потом нашла канал Формула Похудения и теперь ем вкусно, сытно и худею одновременно! Делюсь ссылкой, подпишитесь, что бы не потерять 👇 Когда узнала, чт…	Формула Похудения	568
2026-04-11 19:08:07	Полезные трюфели «уплетайка» 354.92 ккал/100 г Б/Ж/У: 8.41 / 20.35 / 37.19 Ингредиенты: 15 орешков миндаль 15 орешков фундук 50 мл воды(можно добавить еще, если слишком густо получится) 15 черносливин горсть изюма 2 ст.л. какао 1 ст.л. зернышек кунжута ч.л. корицы 1 г ванилина Приготовление: Орехи измельчаем в кофемолке почти что в пыль. В горячей воде на 15 мин замачиваем сухофрукты, потом их измельчаем в блендере. Добавляем туда орехи, корицу, ванилин. Масса должна быть очень густой и липкой. Дальше формируем конфетки - шарики, конусы, блинчики - чего душа пожелает и обваливаем в какао или в кунжуте. Можно еще в маке, но я его не люблю. Все! А, я еще в некоторые конфетки орешков внутрь напихала, для эффекта неожиданности. Хранить в холодильнике. Понравился рецепт? Ставь реакцию Рецепты ПП Полезные трюфели…	—	668
2026-04-11 18:08:07	Гречневый суп с говядиной 188.13 ккал/100 г Б/Ж/У: 12.29 / 7.97 / 17.8 Ингредиенты: 600 г мякоти говядины 1,5 стакана гречневой крупы 1 картофелина 1/2 небольшого корня сельдерея 1 морковь 1 репчатая луковица 1 ст.л. оливкового масла 1-2 лавровых листа душистый перец горошком 2-3 зубчика чеснока соль, перец Приготовление: Мясо промыть и нарезать на куски, залить 2 л холодной воды, довести до кипения и убавить огонь. Снять пену, добавить лавровый лист, душистый перец и соль. Варить до готовности мяса (1,5-2 часа). При необходимости подливать кипяток. Гречку обжарить на сухой сковороде (на среднем огне), помешивая, до появления интенсивного запаха. Все овощи очистить, нарезать кубиками, обжарить на оливковом масле до мягкости. Готовое мясо вынуть из бульона и нарезать кубиками. Бульон процедить, довести до кипения и всыпать гречку. Добавить обжаренные овощи, картофель и мясо. Варить до готовности. Затем добавить нарубленный чеснок, накрыть крышкой и оставить на 15 минут. Понравился рецепт? Ставь реакцию Рецепты ПП Гречневый суп с …	—	736
2026-04-11 17:08:07	Рулет из лаваша по-гречески 163 ккал/100 г Б/Ж/У: 9.67 / 2.07 / 25.49 Ингредиенты: лаваш большой - 6 шт куриное филе (отваренное) - 400 г томаты - 2 шт зеленый салат - 2-3 горсти сыр фета - 100 г лук репчатый - 1 шт (небольшой) лимонный сок - 2 ст.л йогурт без добавок (примерно 10%) - 200 мл Приготовление: Томаты порежьте на ломтики, лук измельчите. Хорошо перемешайте вместе йогурт, фету, лук и лимонный сок. Лаваш подогрейте в микроволновке (примерно 10 секунд). В лаваш добавьте получившуюся заправку, сверху положите курицу, затем томаты, зеленый салат, снова заправку. Заверните лаваш в ролл и наслаждайтесь! Понравился рецепт? Ставь реакцию Рецепты ПП Рулет из лаваша …	—	853

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры	Просмотры 24 ч
12.04 00:08	Статистика +1	10421	—	—	—
11.04 22:58	Статистика +1	10420	—	—	—
11.04 22:08	Публикация Домашние фитнес-конфеты с клубникой 175.1 ккал/100 г Б/Ж/У: 9.95 / 4.04 / 26.14 Ингредиенты: клубника (можно замороженную) 200 г мед 1 ст. л. (30 г) или стевия по вкусу творог обезжиренный 250 г овсяные хлопья 1 стакан (и еще немного для обсыпки) кокосовая стружка для обсыпки (пара столовых ложек) Приготовление: Взбить яйцо и, продолжая взбивать, добавить мед и творог. Затем измельчить овсяные хлопья в блендере или кофемолке, оставить 2-3 ст. л. для панировки, а остальное добавить в творожную массу. Замесить легкое тесто. Отщипывать от теста небольшие кусочки и делать из них лепешечки. Положить вовнутрь по целой клубничке. Скатать в шарики (чтоб тесто не прилипало, предварительно смочите руки). Бросить их в кипящую воду и после того, как всплывут, варить 3 минуты. Выловить шумовкой. Обвалять в смеси молотых хлопьев и кокосовой стружки. При подаче украсить клубничками. Понравился рецепт? Ставь реакцию Рецепты ПП Домашние фитне…	—	—	261	261
11.04 21:44	Статистика +1	10419	—	—	—
11.04 21:08	Публикация Полезные тыквенные конфетки 388.02 ккал/100 г Б/Ж/У: 9.66 / 19.41 / 46.43 Ингредиенты: 150 г фиников (с косточкой) 100 г кешью 2 ст. л. кокосовой стружки 1 ст. л. семян тыквы 2 ст. л. тыквенного пюре 1/3 чашки крупных овсяных хлопьев 1 ч. л. корицы 1/4 ч. л. порошка имбиря щепотка мускатного ореха и молотого душистого перца Простой рецепт тыквенного пюре: запеките разрезанную пополам тыкву в духовке до мягкости, отделите мякоть и измельчите ее блендером. Приготовление: Сложить все ингредиенты в блендер и измельчать до однородной (желаемой) консистенции. Остудить массу в холодильнике (30-40 минут), сформировать шарики, обвалять в какао-порошке. Хранить в холодильнике или морозилке. Поговаривают, что такие конфеты чудесны в замороженном виде - только дать им прийти в себя несколько минут при комнатной температуре. Понравился рецепт? Ставь реакцию Рецепты ПП Полезные тыкве…	—	—	389	389
11.04 20:32	Статистика -1	10418	—	—	—
11.04 20:02	Публикация Когда узнала, что нужно питаться на 1800ккал в день, что бы скинуть свои 10кг лишнего веса, то думала это будет сплошной голодовкой 🫢 А потом нашла канал Формула Похудения и теперь ем вкусно, сытно и худею одновременно! Делюсь ссылкой, подпишитесь, что бы не потерять 👇 Когда узнала, …	—	Формула Похудения 14360	568	568
11.04 19:20	Статистика +1	10419	—	—	—
11.04 19:08	Публикация Полезные трюфели «уплетайка» 354.92 ккал/100 г Б/Ж/У: 8.41 / 20.35 / 37.19 Ингредиенты: 15 орешков миндаль 15 орешков фундук 50 мл воды(можно добавить еще, если слишком густо получится) 15 черносливин горсть изюма 2 ст.л. какао 1 ст.л. зернышек кунжута ч.л. корицы 1 г ванилина Приготовление: Орехи измельчаем в кофемолке почти что в пыль. В горячей воде на 15 мин замачиваем сухофрукты, потом их измельчаем в блендере. Добавляем туда орехи, корицу, ванилин. Масса должна быть очень густой и липкой. Дальше формируем конфетки - шарики, конусы, блинчики - чего душа пожелает и обваливаем в какао или в кунжуте. Можно еще в маке, но я его не люблю. Все! А, я еще в некоторые конфетки орешков внутрь напихала, для эффекта неожиданности. Хранить в холодильнике. Понравился рецепт? Ставь реакцию Рецепты ПП Полезные трюфе…	—	—	668	668
11.04 18:08	Статистика +1	10418	—	—	—
11.04 18:08	Публикация Гречневый суп с говядиной 188.13 ккал/100 г Б/Ж/У: 12.29 / 7.97 / 17.8 Ингредиенты: 600 г мякоти говядины 1,5 стакана гречневой крупы 1 картофелина 1/2 небольшого корня сельдерея 1 морковь 1 репчатая луковица 1 ст.л. оливкового масла 1-2 лавровых листа душистый перец горошком 2-3 зубчика чеснока соль, перец Приготовление: Мясо промыть и нарезать на куски, залить 2 л холодной воды, довести до кипения и убавить огонь. Снять пену, добавить лавровый лист, душистый перец и соль. Варить до готовности мяса (1,5-2 часа). При необходимости подливать кипяток. Гречку обжарить на сухой сковороде (на среднем огне), помешивая, до появления интенсивного запаха. Все овощи очистить, нарезать кубиками, обжарить на оливковом масле до мягкости. Готовое мясо вынуть из бульона и нарезать кубиками. Бульон процедить, довести до кипения и всыпать гречку. Добавить обжаренные овощи, картофель и мясо. Варить до готовности. Затем добавить нарубленный чеснок, накрыть крышкой и оставить на 15 минут. Понравился рецепт? Ставь реакцию Рецепты ПП Гречневый суп …	—	—	736	736
11.04 17:08	Публикация Рулет из лаваша по-гречески 163 ккал/100 г Б/Ж/У: 9.67 / 2.07 / 25.49 Ингредиенты: лаваш большой - 6 шт куриное филе (отваренное) - 400 г томаты - 2 шт зеленый салат - 2-3 горсти сыр фета - 100 г лук репчатый - 1 шт (небольшой) лимонный сок - 2 ст.л йогурт без добавок (примерно 10%) - 200 мл Приготовление: Томаты порежьте на ломтики, лук измельчите. Хорошо перемешайте вместе йогурт, фету, лук и лимонный сок. Лаваш подогрейте в микроволновке (примерно 10 секунд). В лаваш добавьте получившуюся заправку, сверху положите курицу, затем томаты, зеленый салат, снова заправку. Заверните лаваш в ролл и наслаждайтесь! Понравился рецепт? Ставь реакцию Рецепты ПП Рулет из лаваш…	—	—	853	853
11.04 16:56	Статистика +3	10417	—	—	—
11.04 16:02	Публикация ⚡️⚡️ВНИМАНИЕ! ЭТО ВАЖНО‼️ 🔔 УРА-А-А в MAX появился канал 👉 ОТКРЫТОЧКИ !🥳 ОТКРЫТОЧКИ 💛 – Собрали для Вас лучшую коллекцию обворожительных открыток на все случаи 🥰☺️ ⚠️ Нейроиллюстраторы сутками сидят в платных нейросетях, чтобы вас удивить, не нужно это игнорировать! 🌸 Открытки 💝 Сердечные пожелания 🔥 Праздничные поздравления 😊 День рождения и другие праздники! ❗ПРЕДЛОЖЕНИЕ ОГРАНИЧЕННО! ⏳ УСПЕЙ ПОДПИСАТЬСЯ👇 👉 ОТКРЫТОЧКИ 👈 ⚡️⚡️ВНИМАНИЕ! …	—	ОТКРЫТОЧКИ \| ПОЗДРАВЛЕНИЯ на все случаи 15212	927	927
11.04 15:43	Статистика +6	10414	—	—	—
11.04 15:08	Публикация Творожно-банановый десерт 154.42 ккал/100 г Б/Ж/У: 6.41 / 4.38 / 22.07 Ингредиенты: творог 300 г бананы 5 шт сметана 150 г яйца 3 шт сахар 5 ст. л. (сахзам) соль 1 щепотка мука 3 ст. л Приготовление: Для начала необходимо взять 3 банана, очистить от кожуры, превратить в пюре в блендере. Затем в блендер добавить творог, снова перемешать. Далее в получившуюся однородную массу добавить сахар, соль, муку взбить. Затем добавить яйца, сметану. Снова взбить. Получившуюся массу вылить в форму. Поставить в духовку. Запекать при температуре 150С 1 час 10 минут. Даем остыть. Помещаем запеканку в холодильник на ночь. Нарезать два банана на тонкие кружочки. Украсить запеканку. Сверху запеканку можно дополнительно украсить шоколадной глазурью или фруктами. Понравился рецепт? Ставь реакцию Рецепты ПП Творожно-банан…	—	—	1009	1009
11.04 14:30	Статистика +4	10408	—	—	—
11.04 14:08	Публикация Полезные баунти 119.16 ккал/100 г Б/Ж/У: 2.64 / 9.05 / 9.91 Ингредиенты: кокосовая стружка - 20 г сухое обезжиренное молоко - 30 г молоко - 2-3 ст. л мёд - 1-2 ч.л горький шоколад - 1 плитка Приготовление: Смешиваем все ингредиенты, кроме шоколада. Лепим колбаски и в морозилку минут на 10, затем топим горький шоколад, поливаем сверху и снова в морозилку еще минут на 5. Понравился рецепт? Ставь реакцию Рецепты ПП Полезные баунт…	—	—	1036	1036
11.04 13:17	Статистика +3	10404	—	—	—
11.04 13:08	Публикация Лосось с маслинами и томатами 132.55 ккал/100 г Б/Ж/У: 14.52 / 6.91 / 1.54 Ингредиенты: 800 г филе лосося 4 ст.л. маслин без косточек 2 зубчика чеснока 3 средних помидора маленький пучок петрушки 100 г нежирного сыра соль и перец по вкусу Приготовление: Оливки, крупно порезанный чеснок и половину петрушки измельчаем в блендере. Рыбу кладем в форму для запекания, солим и перчим по вкусу. Сверху выкладываем оливковую массу, листочки петрушки и нарезанные кружочками помидоры. Присыпаем это сыром. Запекаем в разогретой до 200 градусов духовке в течение 30 минут. При подаче гарнируем лимоном. Количество порций: 4 Понравился рецепт? Ставь реакцию Рецепты ПП Лосось с масли…	—	—	1108	1108
11.04 12:03	Статистика +5	10401	—	—	—
11.04 12:02	Публикация Весишь 80? А будешь 60! Безопасное похудение для ленивых! Всего 1 таблетка на ночь и круглый год худая! Продается в каждой аптеке.. читать далее Весишь 80? А б…	—	Здоровое тело 97854	1194	1194
11.04 11:08	Публикация Удивительная куриная пицца без грамма теста 128 ккал/100 г Б/Ж/У: 21 / 4 / 1 Ингредиенты: филе куриное - 600 г йогурт натуральный - 50 г паста томатная - 50 г сыр твердый нежирный - 70 г Приготовление: Отбить куриное филе (это наше тесто), выложить в форму и поставить в духовку на 10 минут при 180 градусах. Для начинки смешать соус (томатная паста) и йогурт, достать наше тесто и намазать соусом, посыпать сыром. Отправить в духовку на 15 минут. Понравился рецепт? Ставь реакцию Рецепты ПП Удивительная к…	—	—	1210	1210
11.04 10:52	Статистика +7	10396	—	—	—
11.04 10:08	Публикация Постное пирожное из авокадо 354.99 ккал/100 г Б/Ж/У: 7.31 / 23.87 / 29.94 Из авокадо можно очень легко сделать вкуснейший десерт. Главное, выбрать спелый фрукт: он должен быть ровного темно-зеленого или коричневого цвета, без пятен. При осторожном надавливании мякоть спелого авокадо прогибается, но вмятины быстро сглаживаются. Ингредиенты: финики - 100 г грецкий орех - 100-150 г авокадо (крупный) - 2 шт какао (порошок) - 60 г мед - 3-4 ст.л Приготовление: Подготовить ингредиенты. Финики промыть, освободить от косточек. Если финики слишком жесткие залить их прохладной кипяченой водой и оставить на 1 час. Затем воду слить. Грецкий орех измельчить. Добавить 45 столовых ложек какао и финики, пробить до однородности. Форму застелить пергаментной бумагой и выложить в нее полученную массу. Разровнять и утрамбовать. Авокадо очистить, выложить в чашу блендера. Добавить мед и какао (4 ст. л.), пробить до однородности. Выложить шоколадный крем в форму с основой. Разровнять и отправить в морозилку минимум часа на 3. Нарезать кусочками и подавать. Никто и никогда не догадается, что этот десерт сделан из авокадо! Время приготовления: 30 минут Понравился рецепт? Ставь реакцию Рецепты ПП Постное пирожн…	—	—	1288	1288
11.04 09:44	Статистика +4	10389	—	—	—
11.04 09:08	Публикация Рулет «мимоза» 188.27 ккал/100 г Б/Ж/У: 12.13 / 6.13 / 20.47 Ингредиенты: 1 упаковка листового лаваша(3 листа) 250 г сметаны 3 вар. яйца 150-200г сыра 1 банка сайры укроп зеленый лук Приготовление: Разложить лаваш.Смазать каждый лист сметаной. На один-натереть яйца,на второй-сыр,на третий-помятую вилкой сайру. Сверху каждый лист посыпать луком и укропом. Первый лист свернуть в рулет. Положить его в начало второго листа и продолжить сворачивание. Потом положить в начало третьего листа и завернуть рулет до конца. Убрать в пакет и в холодильник. Лучше всего на ночь-он так пропитается лучше. Понравился рецепт? Ставь реакцию Рецепты ПП Рулет «мимоза»…	—	—	1327	1327
11.04 08:37	Статистика +1	10385	—	—	—
11.04 08:01	Публикация Хватит мечтать о бизнесе, пора его открывать! 🚀 Каждый понедельник думаешь: «Как же мне все это надоело»? Мы знаем это чувство. Проблема не в отсутствии денег, а в отсутствии идеи. В канале "Идеи малого бизнеса" мы каждый день доказываем: чтобы начать свое дело, не нужны миллионы. Что внутри: ✅ Идеи для старта с 0 рублей. ✅ Готовые бизнес-планы с расчетами. ✅ Тренды 2026 года, которые выстрелят. Хватит откладывать жизнь на потом. Найди идею, которая зажжет тебя, уже сегодня. 👉 Подписывайся и выбирай свой путь: https://max.ru/krip_mir Хватит мечтать…	—	Идеи малого бизнеса 830	1395	1395
11.04 07:32	Статистика +1	10384	—	—	—

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры	Просмотры 24 ч

Рецепты ПП: правильное питание

Оценка (по отзывам):

История канала

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Доступно по подписке

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика