Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Спорт
Подписчики
223
Вовлеченность (ER)
19 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-2
+ 7 дн
+2
+ 30 дн
+92
Подписчики
223
За 24 часа
-2
За неделю
+2
За месяц
+92
Вовлеченность (ER)
19 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Цена рекламы
500 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
0
за день
4
за неделю
26
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
0
за день
91
за неделю
72
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
2
MAX
2
TG
—
Каналов
Всего
2
MAX
2
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Сохранить успели?
[max]
|
1 | 3756 | 21.09.26 |
|
Сначала крем, потом поем
[max]
|
1 | 5149 | 17.09.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-09-27 11:24:01 | Друзья, я ухожу в небольшой отпуск, поэтому делаю перерыв от контента 📝 Но, хочу потестить здесь рубрику вопрос-ответ. Заодно и можно познакомиться поближе с новенькими на канале + ваши вопросы помогут мне создавать контент интересный и актуальный для вас. Возможно у вас есть вопросы или хотелось бы что-то узнать, касаемо осанки, фитнеса, тренировок, питания или какие-то другие личные вопросы/обо мне, пишите в бот ⤵️ http://max.ru/id920459717583_3_bot?start=36kt9o1 По возможности буду отвечать 💬 Друзья, я ухожу … | — |
|
75 |
| 2026-09-26 11:17:01 | В идеале при работе мышц под нагрузкой живот должен становиться более плоский и компактным 👌 Домик- предвестник диастаза и если он есть, уже на этом этапе важно начать правильные тренировки, чтобы не допустить таких последствий, как: - боль в спине - протрузии и грыжи - опущение органов - пупочные грыжи - постоянно выпирающий живот Интересный факт: специальные упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса, выполняемые женщинам и в дородовый период , способны сократить риск возникновения диастаза, быстрее восстановиться и уменьшить диастаз в послеродовом периоде по сравнению с теми, кто пренебрегает физической нагрузкой. Поэтому заниматься надо всегда! Независимо ни от чего. И тогда ваше тело скажет вам «спасибо», вы будете отлично себя чувствовать и выглядеть еще лучше 💫 Если все равно не очень понятно, что делать и как, боитесь навредить себе, а плоский живот хочется, то пишите в сообщениях мне и я подберу вам план тренировок с учетом особенностей вашего здоровья и осанки!💚 В идеале при раб… | — |
|
84 |
| 2026-09-26 10:44:35 | Для наглядного примера, смотрим на картинки ⬆️ В обоих случаях живот будет выпирать, но немного по-разному. При наличии «домика» по бокам будут мягкие мышцы, при диастазе - выбухание вверх мягкого валика или как «провал» по центру живота при нагрузке. И домик и диастаз - это несогласованная работа мышц живота и при нагрузке глубокие мышцы (поперечная, тазового дна) не включаются как надо. Но диастаз сочетается еще со слабой и растянутой белой линией живота. Для наглядного п… | — |
|
84 |
| 2026-09-03 02:47:17 | канала доступна неподписчиков по Реклама неподписчиков подписке Данные канала доступна … | — |
|
1566 |
| 2026-09-28 23:24:17 | Оформите Реклама Оформите доступна канала Данные подписку Оформите Реклама… | — |
|
29355 |
| 2026-07-29 04:48:17 | для доступна Оформите скрыты для доступна Офо… | — |
|
29163 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|