Здоровье
Спорт
+ 24 ч
-9
+ 7 дн
-86
+ 30 дн
-307
Подписчики
4'355
За 24 часа
-9
За неделю
-86
За месяц
-307
Вовлеченность (ER)
12 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Цена рекламы
800 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
5
за день
27
за неделю
124
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
803
за день
819
за неделю
932
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
36
MAX
36
TG
—
Каналов
Всего
36
MAX
36
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
САЛАТИКИ НА ЛЮБОЙ ВКУС
[max]
|
1 | 8448 | 23.05.26 |
|
ВЫПЕЧКА ДЛЯ ВАС🥨
[max]
|
1 | 8197 | 23.05.26 |
|
Вкусно и Полезно | Прост…
[max]
|
1 | 31411 | 23.05.26 |
|
Сборник Рецептов
[max]
|
1 | 29499 | 02.05.26 |
|
Будем здоровы
[max]
|
1 | 14867 | 29.04.26 |
|
Формула Похудения
[max]
|
1 | 32084 | 29.04.26 |
|
ПП-Кухня
[max]
|
1 | 7806 | 29.04.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
19
MAX
19
TG
—
Каналов
Всего
17
MAX
17
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Здоровье Женщины
[max]
|
1 | 207383 | 10.06.26 |
|
° Домашняя Пекарня °
[max]
|
1 | 56484 | 09.06.26 |
|
Находочка WB, OZON | Ски…
[max]
|
1 | 26303 | 01.06.26 |
|
Типичная Москва
[max]
|
1 | 28776 | 29.05.26 |
|
Бабуля на даче
[max]
|
2 | 83517 | 21.05.26 |
|
Любимая Дача
[max]
|
1 | 37350 | 16.05.26 |
|
Дача своими руками
[max]
|
1 | 172253 | 13.05.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-10 20:02:05 | 🧘♂️ Ганда Бхерундасана Укрепляет шею и плечи, помогает сосредоточиться и улучшает баланс. Техника выполнения: 1. Лягте на живот, соедините ноги, руки разместите под плечами. 2. На вдохе приподнимите грудь и ноги, опираясь на плечи и подбородок. 3. Задержитесь в позе на 5–10 секунд, дышите спокойно. 4. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите 2–3 раза, не допуская напряжения в шее. Подпишись 🧘♂️ Ганда Бхерун… | — |
|
349 |
| 2026-06-10 16:02:06 | 🧘 Асана дня: Бала Шалабхасана Увеличивает подвижность суставов и помогает проработать напряжённые колени. 1. Начните с позы Тадасаны. Ноги на ширине таза. 2. На вдохе поднимите руки вверх, ведя их по задней линии тела. 3. На выдохе наклонитесь вперёд, поставьте ладони перед собой на ширине стоп. 4. Согните колени. Сохраняя упор на правой ноге и предплечье левой руки, заведите левую ногу под правую. 5. Присядьте на правую ногу. Левая нога окажется сбоку под правым коленом, пятка опущена вниз. 6. Правую руку протяните перед правым коленом и обхватите голень левой ноги или захватите большой палец левой ноги большим и указательным пальцами правой руки. 7. Левая рука остаётся на предплечье под углом 90 градусов. 8. Раскройте грудь параллельно полу, слегка наклонив корпус вперёд. 9. Задержитесь на 30 секунд, смотрите прямо. 10. Вернитесь в начальную позу и повторите на другую сторону. Подпишись 🧘 Асана дня: Бал… | — |
|
399 |
| 2026-06-10 13:02:06 | 🧘♀️ Асана дня: Випарита Карани Эта поза снимает усталость, расслабляет ноги, улучшает кровообращение, успокаивает нервную систему и мягко растягивает заднюю поверхность тела. Лягте на спину вплотную к стене, поднимите ноги и опустите их вверх, чтобы пятки и задняя часть бедер упирались в стену. Таз можно приблизить к стене или оставить небольшой угол — ориентируйтесь на комфорт. Руки положите вдоль тела или на живот, раскройте грудь, расслабьте плечи, дышите спокойно и естественно. Глаза закройте, позвольте телу отдохнуть полностью. Проведите в асане минимум 3 минуты — или дольше, если чувствуете приятное расслабление. Чтобы выйти, подтяните колени к груди, перекатитесь на бок и аккуратно поднимитесь. Подпишись 🧘♀️ Асана дня: В… | — |
|
419 |
| 2026-06-10 09:58:09 | 🧘 Асана дня: Баласана Эта поза растягивает и расслабляет мышцы ног, снимает напряжение в шее и спине, а также успокаивает нервную систему. Техника выполнения: 1. Сядьте в Ваджрасану. 2. Опустите грудь и живот на бёдра, лоб — на пол перед собой. Таз не поднимайте, пусть остаётся на пятках. 3. Руки плавно переведите назад через стороны, расслабьте. Ладони разверните вверх. 4. Полностью отпустите всё тело. Оставайтесь в позе столько, сколько комфортно, затем медленно вернитесь в исходное положение. Подпишись 🧘 Асана дня: Бал… | — |
|
473 |
| 2026-06-10 08:58:05 | 1 таблетка Папазола и спазм сосудов исчезает, а голова становится ясной как в 20 лет! ❗ Забытое средство за 32 рубля — моментально расслабляет стенки артерий и дает кислороду пробиться в мозг, чего годами не могут сделать дорогие импортные таблетки. Главное правило: чтобы Папазол не просто сбил давление, а именно «омолодил» сосуды, его нужно принимать вместе с... (Читать рецепт) Я — Антонина Михайловна, врач-невролог с 40-летним стажем. Я устала смотреть, как пациентов подсаживают на пожизненный прием препаратов, которые превращают их в «овощей». Поэтому я создала канал «Здоровье Женщины», где публикую то, что реально помогает, а не приносит прибыль аптекам: — Шум в ушах и мушки перед глазами: забудете об этом навсегда, если раз в день делать простой... (Читать...) — Варикоз и тяжесть в ногах: вены прячутся, а узлы рассасываются, если прикладывать на ночь... (Читать...) — Кишечник работает как часы: даже самый застарелый запор уходит после ложки... (Читать...) — Зрение возвращается до единицы: хрусталик очищается сам, если капать в глаза раствор из... (Читать...) Аптечные сети уже не раз пытались стереть эту информацию из сети, поэтому не ждите, пока канал удалят окончательно. Переходите и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ прямо сейчас: max.ru/zdorovie 1 таблетка Папаз… |
|
|
523 |
| 2026-06-09 20:02:05 | 🧘♀️ Випарита Карани Мудра: отдых для сердца 1. Лягте на спину, руки вдоль тела, ноги вместе. 2. Согните колени, стопы к тазу. 3. Ладонями в пол, поднимите таз (полумост). 4. Руки под поясницу, пальцы в стороны, ладони — чаша. 5. Опустите таз на руки, вес тела на ладони и локти. 6. Тянитесь грудью и поясницей вверх. 7. Ноги поочерёдно поднимите и выпрямите вертикально. 8. Оставайтесь в позе на свободном дыхании до первых ощущений усталости. 9. После выхода из асаны не поднимайте голову некоторое время. Подпишись 🧘♀️ Випарита Кар… | — |
|
596 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|