| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Фитнес тарелка
[telegram]
|
7 | 48007 | 14.05.26 |
Здоровая тарелка
[telegram]
|
3 | 21884 | 14.05.26 |
|
❤️ДЛЯ ДУШИ!❤️ ОТКРЫТКИ
[max]
|
1 | 2351 | 13.05.26 |
|
ФОРМУЛА СЧАСТЬЯ | ЗДОРОВ…
[max]
|
2 | 53046 | 13.05.26 |
|
Нутрициолог в отъезде
[max]
|
1 | 12665 | 13.05.26 |
|
Смешинка | Юмор 😂
[max]
|
1 | 22875 | 13.05.26 |
|
Лунный гороскоп 🌙 Знаки …
[max]
|
1 | 3322 | 13.05.26 |
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Нутрициолог в кармане
[max]
|
4 | 87227 | 16.05.26 |
|
ХУДЕЕМ НАВСЕГДА
[max]
|
1 | 2305 | 16.05.26 |
|
На Кухне | ПП
[max]
|
4 | 25548 | 14.05.26 |
|
Нутрициолог Алина Спирид…
[max]
|
1 | 22461 | 12.05.26 |
|
♌ Лев | Солнечное предна…
[max]
|
1 | 2367 | 11.05.26 |
|
♊ Близнецы | Двойственно…
[max]
|
1 | 2426 | 11.05.26 |
|
♑ Козерог | Закон судьбы
[max]
|
1 | 1860 | 11.05.26 |
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-16 20:07:14 | Как избавиться от неприятного запаха изо рта?🦷 Простое, но эффективное средство: полоскание рта кокосовым маслом! 🥥 💧 Достаточно взять 1 ст. ложку масла и прополоскать рот 5–10 минут (не глотая!). После — сплюнуть и почистить зубы как обычно. Фитнес тарелка | Подписаться Как избавиться о… | — |
|
711 |
| 2026-05-16 17:30:19 | Полезные блинчики на ужин с начинкой, от которых не будет тяжести 🥞 КБЖУ на ВСЮ порцию: 824 / 73 / 55 / 7 Ингредиенты: - Яйцо - 4 шт - Молоко 1.5% - 90 мл - Ветчина - 90 гр - Сыр твердый 35% - 90 гр - Соль, специи - по вкусу 🧑🍳Приготовление: Поставить духовку разогреваться на 180 °C. Натереть ветчину и сыр. Часть сыра смешать с ветчиной, вторую оставить для запекания. Смешать яйца, молоко, соль, специи. Взбить венчиком до однородности. Выпекать яичные блинчики на разогретой сковороде. Если блинчик прилипает, можно смазать сковороду растительным или сливочным маслом. Фитнес тарелка | Подписаться Полезные блинчик… | — |
|
1803 |
| 2026-05-16 16:07:14 | Знали ли вы, что масло 60% вовсе не полезнее, чем 80%?🧈 Многие выбирают “лёгкое” масло, думая, что оно менее калорийное и потому полезнее. Но на деле — всё наоборот! Фитнес тарелка | Подписаться Знали ли вы, что… | — |
|
1850 |
| 2026-05-16 15:07:15 | Рост: 174 Вес: 58 Возраст: 43 Думала, что такие результаты бывают только у спортсменок и моделей, пока не наткнулась на канал Нутрициолог в кармане Там публикуют бесплатные рационы до 500 калорий, с которыми вы без лишнего труда получите желаемый вес! Выбирай идеальный вес для тебя и получи свой рацион👇 Хочу 40-45 кг - ОТКРЫТЬ РАЦИОН Хочу 45-50 кг – ОТКРЫТЬ РАЦИОН Хочу 55-60 кг – ОТКРЫТЬ РАЦИОН Хочу 65-70 кг – ОТКРЫТЬ РАЦИОН Хочу 70-75 кг – ОТКРЫТЬ РАЦИОН 👉 Все рационы выложили здесь – Нутрициолог в кармане Рост: 174 Вес: 5… |
|
|
2266 |
| 2026-05-16 12:30:14 | Полезная альтернатива обычным панкейкам — кабачковые с начинкой, которые подарят сытость и лёгкость одновременно на обед🥒 КБЖУ на 100 гр: 159 / 11.2 / 7.6 / 11.4 Ингредиенты: - Кабачок – 500 гр - Яйца куриные – 4 шт - Мука – 200 гр - Соль, перец - по вкусу - Ветчина из куриного филе – 160 гр - Сыр твердый – 160 гр - Масло для смазки сковороды – 10 гр 🧑🍳Приготовление: Кабачок измельчаем на терке, отжимаем лишнюю жидкость. Добавляем яйца, соль, специи и муку. Замешиваем тесто. Для начинки смешиваем измельченную ветчину и тертый творог. Готовим на смазанной сковороде маслом: выкладываем тесто, когда схватится – добавляем начинку. Складываем вдвое, доводим под крышкой до готовности. Фитнес тарелка | Подписаться Полезная альтерн… | — |
|
2610 |
| 2026-05-16 11:07:14 | Белок — строительный материал для клеток организма🥩 ✏️Суточная доза белка: Если у вас здоровый вес, вы не занимайтесь физическими упражнениями, тогда минимальное рекомендуемое потребление белка будет в размере 0,8–1,2 грамма на килограмм веса. На фото указаны пропорции на 100 гр продукта. Фитнес тарелка | Подписаться Белок — строител… | — |
|
2652 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|