0,0 (0)

🔒 Приватный

· ID 71763644604594

Фитнес тарелка ❘ ПП

Кулинария Здоровье

Открыть в MAX

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

Кулинария Здоровье

Подписчики

27'740

Вовлеченность (ER)

23 %

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

+ 24 ч

-90

+ 7 дн

-715

+ 30 дн

-1'540

Открыть в MAX

Подписчики

27'740

За 24 часа

-90

За неделю

-715

За месяц

-1'540

Вовлеченность (ER)

23 %

История канала

История канала загрузка…

Смотреть

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Подписчики Охват (Просм. поста) Охват (Просм. 24ч)

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

219

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

6478

за день

7933

за неделю

12122

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

209

MAX

199

Каналов

Всего

173

MAX

171

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Фитнес тарелка [telegram]	7	48007	14.05.26
Здоровая тарелка [telegram]	3	21884	14.05.26
❤️ДЛЯ ДУШИ!❤️ ОТКРЫТКИ [max]	1	2351	13.05.26
ФОРМУЛА СЧАСТЬЯ \| ЗДОРОВ… [max]	2	53046	13.05.26
Нутрициолог в отъезде [max]	1	12665	13.05.26
Смешинка \| Юмор 😂 [max]	1	22875	13.05.26
Лунный гороскоп 🌙 Знаки … [max]	1	3322	13.05.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

263

MAX

263

—

Каналов

Всего

232

MAX

232

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Нутрициолог в кармане [max]	4	87227	16.05.26
ХУДЕЕМ НАВСЕГДА [max]	1	2305	16.05.26
На Кухне \| ПП [max]	4	25548	14.05.26
Нутрициолог Алина Спирид… [max]	1	22461	12.05.26
♌ Лев \| Солнечное предна… [max]	1	2367	11.05.26
♊ Близнецы \| Двойственно… [max]	1	2426	11.05.26
♑ Козерог \| Закон судьбы [max]	1	1860	11.05.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-05-16 20:07:14	Как избавиться от неприятного запаха изо рта?🦷 Простое, но эффективное средство: полоскание рта кокосовым маслом! 🥥 💧 Достаточно взять 1 ст. ложку масла и прополоскать рот 5–10 минут (не глотая!). После — сплюнуть и почистить зубы как обычно. Фитнес тарелка \| Подписаться Как избавиться о…	—	711
2026-05-16 17:30:19	Полезные блинчики на ужин с начинкой, от которых не будет тяжести 🥞 КБЖУ на ВСЮ порцию: 824 / 73 / 55 / 7 Ингредиенты: - Яйцо - 4 шт - Молоко 1.5% - 90 мл - Ветчина - 90 гр - Сыр твердый 35% - 90 гр - Соль, специи - по вкусу 🧑‍🍳Приготовление: Поставить духовку разогреваться на 180 °C. Натереть ветчину и сыр. Часть сыра смешать с ветчиной, вторую оставить для запекания. Смешать яйца, молоко, соль, специи. Взбить венчиком до однородности. Выпекать яичные блинчики на разогретой сковороде. Если блинчик прилипает, можно смазать сковороду растительным или сливочным маслом. Фитнес тарелка \| Подписаться Полезные блинчик…	—	1803
2026-05-16 16:07:14	Знали ли вы, что масло 60% вовсе не полезнее, чем 80%?🧈 Многие выбирают “лёгкое” масло, думая, что оно менее калорийное и потому полезнее. Но на деле — всё наоборот! Фитнес тарелка \| Подписаться Знали ли вы, что…	—	1850
2026-05-16 15:07:15	Рост: 174 Вес: 58 Возраст: 43 Думала, что такие результаты бывают только у спортсменок и моделей, пока не наткнулась на канал Нутрициолог в кармане Там публикуют бесплатные рационы до 500 калорий, с которыми вы без лишнего труда получите желаемый вес! Выбирай идеальный вес для тебя и получи свой рацион👇 Хочу 40-45 кг - ОТКРЫТЬ РАЦИОН Хочу 45-50 кг – ОТКРЫТЬ РАЦИОН Хочу 55-60 кг – ОТКРЫТЬ РАЦИОН Хочу 65-70 кг – ОТКРЫТЬ РАЦИОН Хочу 70-75 кг – ОТКРЫТЬ РАЦИОН 👉 Все рационы выложили здесь – Нутрициолог в кармане Рост: 174 Вес: 5…	Нутрициолог в кармане	2266
2026-05-16 12:30:14	Полезная альтернатива обычным панкейкам — кабачковые с начинкой, которые подарят сытость и лёгкость одновременно на обед🥒 КБЖУ на 100 гр: 159 / 11.2 / 7.6 / 11.4 Ингредиенты: - Кабачок – 500 гр - Яйца куриные – 4 шт - Мука – 200 гр - Соль, перец - по вкусу - Ветчина из куриного филе – 160 гр - Сыр твердый – 160 гр - Масло для смазки сковороды – 10 гр 🧑‍🍳Приготовление: Кабачок измельчаем на терке, отжимаем лишнюю жидкость. Добавляем яйца, соль, специи и муку. Замешиваем тесто. Для начинки смешиваем измельченную ветчину и тертый творог. Готовим на смазанной сковороде маслом: выкладываем тесто, когда схватится – добавляем начинку. Складываем вдвое, доводим под крышкой до готовности. Фитнес тарелка \| Подписаться Полезная альтерн…	—	2610
2026-05-16 11:07:14	Белок — строительный материал для клеток организма🥩 ✏️Суточная доза белка: Если у вас здоровый вес, вы не занимайтесь физическими упражнениями, тогда минимальное рекомендуемое потребление белка будет в размере 0,8–1,2 грамма на килограмм веса. На фото указаны пропорции на 100 гр продукта. Фитнес тарелка \| Подписаться Белок — строител…	—	2652

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Похожие каналы

План Питания | ПП | Похудение

9335 подп.

ПП Рецепты | Быстро и Вкусно

16159 подп.

Сборник ПП Меню | План Питани…

Современная хозяйка | Лайфхак…

87005 подп.

ДВИГАТЬСЯ ЛЕГКО

2261 подп.

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
16.05 20:28	Статистика -7	27740	—	—	—
16.05 19:09	Статистика -5	27747	—	—	—
16.05 17:47	Статистика -9	27752	—	—	—
16.05 17:30	Публикация Полезные блинчики на ужин с начинкой, от которых не будет тяжести 🥞 КБЖУ на ВСЮ порцию: 824 / 73 / 55 / 7 Ингредиенты: - Яйцо - 4 шт - Молоко 1.5% - 90 мл - Ветчина - 90 гр - Сыр твердый 35% - 90 гр - Соль, специи - по вкусу 🧑‍🍳Приготовление: Поставить духовку разогреваться на 180 °C. Натереть ветчину и сыр. Часть сыра смешать с ветчиной, вторую оставить для запекания. Смешать яйца, молоко, соль, специи. Взбить венчиком до однородности. Выпекать яичные блинчики на разогретой сковороде. Если блинчик прилипает, можно смазать сковороду растительным или сливочным маслом. Фитнес тарелка \| Подписаться Полезные блинч…	—	—	1327	1327
16.05 16:21	Статистика -12	27761	—	—	—
16.05 16:07	Публикация Знали ли вы, что масло 60% вовсе не полезнее, чем 80%?🧈 Многие выбирают “лёгкое” масло, думая, что оно менее калорийное и потому полезнее. Но на деле — всё наоборот! Фитнес тарелка \| Подписаться Знали ли вы, ч…	—	—	1542	1542
16.05 15:07	Публикация Рост: 174 Вес: 58 Возраст: 43 Думала, что такие результаты бывают только у спортсменок и моделей, пока не наткнулась на канал Нутрициолог в кармане Там публикуют бесплатные рационы до 500 калорий, с которыми вы без лишнего труда получите желаемый вес! Выбирай идеальный вес для тебя и получи свой рацион👇 Хочу 40-45 кг - ОТКРЫТЬ РАЦИОН Хочу 45-50 кг – ОТКРЫТЬ РАЦИОН Хочу 55-60 кг – ОТКРЫТЬ РАЦИОН Хочу 65-70 кг – ОТКРЫТЬ РАЦИОН Хочу 70-75 кг – ОТКРЫТЬ РАЦИОН 👉 Все рационы выложили здесь – Нутрициолог в кармане Рост: 174 Вес:…	—	[max] Нутрициолог в кармане 87227	2015	2015
16.05 14:52	Статистика -5	27773	—	—	—
16.05 13:13	Статистика -11	27778	—	—	—
16.05 12:30	Публикация Полезная альтернатива обычным панкейкам — кабачковые с начинкой, которые подарят сытость и лёгкость одновременно на обед🥒 КБЖУ на 100 гр: 159 / 11.2 / 7.6 / 11.4 Ингредиенты: - Кабачок – 500 гр - Яйца куриные – 4 шт - Мука – 200 гр - Соль, перец - по вкусу - Ветчина из куриного филе – 160 гр - Сыр твердый – 160 гр - Масло для смазки сковороды – 10 гр 🧑‍🍳Приготовление: Кабачок измельчаем на терке, отжимаем лишнюю жидкость. Добавляем яйца, соль, специи и муку. Замешиваем тесто. Для начинки смешиваем измельченную ветчину и тертый творог. Готовим на смазанной сковороде маслом: выкладываем тесто, когда схватится – добавляем начинку. Складываем вдвое, доводим под крышкой до готовности. Фитнес тарелка \| Подписаться Полезная альте…	—	—	2413	2413
16.05 11:45	Статистика -8	27789	—	—	—
16.05 11:07	Публикация Белок — строительный материал для клеток организма🥩 ✏️Суточная доза белка: Если у вас здоровый вес, вы не занимайтесь физическими упражнениями, тогда минимальное рекомендуемое потребление белка будет в размере 0,8–1,2 грамма на килограмм веса. На фото указаны пропорции на 100 гр продукта. Фитнес тарелка \| Подписаться Белок — строит…	—	—	2572	2572
16.05 10:20	Статистика -9	27797	—	—	—
16.05 10:07	Публикация 😱ТЫ ДО СИХ ПОР ТАК И НЕ ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ЖИРА? Я тоже не знала, как похудеть, пока не нашла КРУТОЙ БЕСПЛАТНЫЙ КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА» Я не поверила своим глазам, но только ЗА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ я: ✅ ПОХУДЕЛА НА 4,5 КГ ✅ УБРАЛА ОБЪЁМЫ НА 18 СМ ✅ ПОДТЯНУЛА ЖИВОТ КУРС СТАРТУЕТ УЖЕ В ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ БЕСПЛАТНО! Делюсь ССЫЛКОЙ на канал, где я нашла КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА» 👈переходи ПО ССЫЛКЕ! https://max.ru/ХУДЕЕМ НАВСЕГДА Надеюсь ты успеешь в этот поток, мест в нём не так много НАЖИМАЙ НА КНОПОЧКУ! 👇👇👇 😱ТЫ ДО СИХ ПОР…	—	[max] ХУДЕЕМ НАВСЕГДА 2305	2767	2767
16.05 09:00	Статистика -8	27806	—	—	—
16.05 07:42	Статистика -2	27814	—	—	—
16.05 07:07	Публикация Вкус детства в ПП-версии: ватрушки с вишней — сытно, полезно и очень аппетитно🍒 КБЖУ на ВСЮ порцию: 528 / 43 / 7 / 63 Ингредиенты: - Творог 5% - 180 гр - Яйца - 1 шт - Мука рисовая - 60 г - Разрыхлитель - ½ ч.л. - Сахарозаменитель - по вкусу Ингредиенты для начинки: - Вишня - 150 гр - Кукурузный крахмал - 1 ст.л. - Сахарозаменитель - по вкусу 🧑‍🍳Приготовление: Перемешиваем все ингредиенты для теста. Влажными руками формируем основу и делаем небольшие бортики. Накалываем вилкой и ставим в духовку на 10 мин.Для начинки соединяем ягоды, немного воды, крахмал и подсластитель. Немного варим на медленном огне до загустения. На полуготовое тесто выкладываем начинку. Выпекаем еще 10-15 мин мин при 180°. Фитнес тарелка \| Подписаться Вкус детства в…	—	—	3303	3303
16.05 06:26	Статистика -4	27816	—	—	—
16.05 05:10	Статистика -2	27820	—	—	—
16.05 03:55	Статистика	27822	—	—	—
16.05 02:39	Статистика	27822	—	—	—
16.05 01:22	Статистика -2	27822	—	—	—
16.05 00:04	Статистика -2	27824	—	—	—
15.05 22:43	Статистика -4	27826	—	—	—
15.05 21:22	Статистика -7	27830	—	—	—
15.05 20:07	Публикация Девчат, любили тоже такие "морепродукты"? 😂 Фитнес тарелка \| Подписаться Девчат, любили…	—	—	3890	3890
15.05 20:02	Статистика -2	27837	—	—	—
15.05 18:40	Статистика -9	27839	—	—	—
15.05 17:15	Статистика -8	27848	—	—	—
15.05 16:07	Публикация Почему кабачки часто советуют именно на вечер? 👇 Кабачки — лёгкие, низкокалорийные и хорошо усваиваются, поэтому не создают тяжести перед сном. В них много воды и клетчатки — они помогают добавить объём ужину, но при этом не перегружают рацион лишними калориями 😌 Особенно хорошо сочетать их вечером с белком: яйцами, творогом, курицей или рыбой 👍 Фитнес тарелка \| Подписаться Почему кабачки…	—	—	4861	4620

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч

Все Telegram MAX

—

Группировать по каналу

N	Канал	Кол-во публ.	Текст публикации	Подписчиков	Дата и время	Просм. 24ч	Просм. 48ч

Фитнес тарелка ❘ ПП

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Доступно по подписке

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Похожие каналы

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика