Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Кулинария
Здоровье
Подписчики
29'882
Вовлеченность (ER)
12 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+43
+ 7 дн
-145
+ 30 дн
-1'703
Подписчики
29'882
За 24 часа
+43
За неделю
-145
За месяц
-1'703
Вовлеченность (ER)
12 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
4
за день
54
за неделю
209
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
3063
за день
3594
за неделю
5202
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
264
MAX
227
TG
37
Каналов
Всего
181
MAX
179
TG
2
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Фитнес тарелка
[telegram]
|
24 | 48007 | 25.06.26 |
|
Ленивые рецепты | Еда за…
[max]
|
2 | 70609 | 24.06.26 |
|
Готовим на Раз-Два | Дос…
[max]
|
2 | 22854 | 24.06.26 |
|
Здоровая еда | ПП Рецепт…
[max]
|
2 | 22743 | 24.06.26 |
Здоровая тарелка
[telegram]
|
13 | 22337 | 24.06.26 |
|
План Питания | ПП | Поху…
[max]
|
4 | 10990 | 22.06.26 |
|
Здоровый Метод | Здоровь…
[max]
|
2 | 11220 | 22.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
521
MAX
521
TG
—
Каналов
Всего
363
MAX
363
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ХУДЕЕМ НАВСЕГДА
[max]
|
3 | 6848 | 27.06.26 |
|
Готовим на Раз-Два | Дос…
[max]
|
2 | 22854 | 24.06.26 |
|
Здоровая еда | ПП Рецепт…
[max]
|
2 | 22602 | 24.06.26 |
|
Ленивые рецепты | Еда за…
[max]
|
1 | 70609 | 23.06.26 |
|
Сборник ПП Меню | План П…
[max]
|
6 | 25761 | 23.06.26 |
|
План Питания | ПП | Поху…
[max]
|
8 | 10874 | 22.06.26 |
|
Вкусные истории|Любимые …
[max]
|
1 | 26311 | 21.06.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-30 20:07:00 | ☕️ Какой чай выбрать при разных состояниях? Иногда даже чашка чая может стать вашей маленькой аптечкой 🍃 📌 Мы составили для вас удобную шпаргалку. Фитнес тарелка | Подписаться ☕️ Какой чай выб… | — |
|
1464 |
| 2026-06-30 17:30:00 | Эти куриные вафли с брокколи — настоящая белковая находка для вкусного и сытного ужина🧇 КБЖУ на 1 порцию: 402 / 34 / 21 / 19 Ингредиенты: - Лёгкий сыр – 50 гр - Яйца – 2 шт - Брокколи – 100 гр - Филе куриного бедра – 150 гр - Пшеничная мука – 50 гр - Соль, перец - по вкусу 🧑🍳Приготовление: Брокколи отварить в подсоленной воде 3 минуты, затем измельчить в блендере. Сыр натереть, из куриного филе сделать фарш. Смешать все ингредиенты до однородности. Разогреть вафельницу, слегка смазать маслом и выпекать вафли 8–9 минут до готовности. Если вафельницы нет, можно приготовить оладьи на сковороде. Фитнес тарелка | Подписаться Эти куриные вафл… | — |
|
1863 |
| 2026-06-30 11:07:01 | 6 маринадов для куриных ножек 🍗 Сохраняй идею, когда хочется вкусно, быстро и без заморочек ❤️ Фитнес тарелка | Подписаться 6 маринадов для … | — |
|
2787 |
| 2026-06-30 07:07:00 | Лёгкая пицца на сковороде для полезного завтрака🍕 КБЖУ на ВСЮ порцию: 352 / 30 / 19 / 14 Ингредиенты: - Овсяные отруби / молотая овсянка - 2 ст.л. - Яйцо - 2 шт - Мука овсяная / рисовая - 1 ст.л. - Помидоры - 1 шт - Легкий сыр - 40 гр - Зелень - по желанию - Томатная паста - 1 ст.л. - Сыр Фета - 10 гр - Соль, специи - по вкусу 🧑🍳Приготовление: Смешать овсяные отруби или молотую овсянку с яйцами и овсяной или рисовой мукой. Вылить массу на разогретую сковороду и поджарить основу под крышкой. Смазать томатной пастой, выложить нарезанные помидоры, лёгкий сыр, фету и зелень. Готовить под крышкой до расплавления сыра. Фитнес тарелка | Подписаться Лёгкая пицца на … | — |
|
3002 |
| 2026-06-29 20:07:00 | Если хочется чего-то вкусненького к чаю, но без чувства вины — вот тебе спасительная подборка сладостей, которые можно на ПП 💚 Разрешённые вкусняшки: 🍫 Горький шоколад (от 70%) — насыщает и снижает тягу к сладкому 🍬 Маршмеллоу — лёгкий и почти без жиров 🌻 Халва — источник полезных жиров (но буквально пару кусочков!) 🍯 Домашние козинаки — мёд + семечки = вкусно и без сахара 🍪 Овсяное печенье — особенно если испечь самой 😋 🍥 Зефир — минимум жира, максимум удовольствия 🥜 Орехи и сухофрукты — натуральный заменитель конфет 🍎 Пастила — если без сахара, то просто супер ⚠️ Важно: даже полезные сладости — в умеренном количестве! Фитнес тарелка | Подписаться Если хочется чег… | — |
|
3516 |
| 2026-06-29 12:30:00 | Домашние куриные кармашки — отличный вариант сытного обеда🧀 КБЖУ на 100 гр: 145 / 16 / 8 / 2 Ингредиенты: - Куриный фарш — 500 гр - Яйцо — 1 шт - Творожный сыр — 100 гр - Шпинат - Помидор — 1 шт - Сыр — 80 гр - Оливковое масло - по вкусу - Панировка - по вкусу - Соль - по вкусу 🧑🍳Приготовление: Куриный фарш смешать с яйцом, солью, перцем и специями. На противень, застеленный пергаментом, выложить фарш в виде крупных котлет и сформировать углубления. Смазать творожным сыром, выложить шпинат, нарезанный помидор и посыпать тёртым сыром. Аккуратно закрыть начинку фаршем, сформировав кармашки. Смазать сверху оливковым маслом, посыпать панировкой и запекать при 180 °C 25 минут. Фитнес тарелка | Подписаться Домашние куриные… | — |
|
3524 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|