Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Кулинария
Спорт
Подписчики
8'998
Вовлеченность (ER)
13 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-14
+ 7 дн
-88
+ 30 дн
-373
Подписчики
8'998
За 24 часа
-14
За неделю
-88
За месяц
-373
Вовлеченность (ER)
13 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Реклама
0 ₽
за размещение
·
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Цена рекламы
0 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
7
за день
18
за неделю
74
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1410
за день
1406
за неделю
1489
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
12
MAX
5
TG
7
Каналов
Всего
7
MAX
5
TG
2
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Рационы питания // Рецеп…
[telegram]
|
6 | 64485 | 19.06.26 |
Сборник ПП рецептов
[telegram]
|
1 | 33682 | 19.06.26 |
|
Здоровый Метод | Здоровь…
[max]
|
1 | 10036 | 27.05.26 |
|
План Питания | ПП | Поху…
[max]
|
1 | 12018 | 27.05.26 |
|
Сборник ПП Рационов | Ме…
[max]
|
1 | 7923 | 27.05.26 |
|
Омоложение | Здоровье и …
[max]
|
1 | 9304 | 27.05.26 |
|
Сборник ПП Меню | План П…
[max]
|
1 | 25030 | 27.05.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
14
MAX
14
TG
—
Каналов
Всего
8
MAX
8
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Кетокекс — кето-десерты …
[max]
|
3 | 3757 | 06.08.26 |
|
💥Метод Аппель | Честно о…
[max]
|
1 | 791 | 04.08.26 |
|
План Питания | ПП | Поху…
[max]
|
3 | 12018 | 27.05.26 |
|
Сборник ПП Меню | План П…
[max]
|
2 | 25030 | 26.05.26 |
|
ВЕРНАЯ
[max]
|
2 | 30835 | 23.05.26 |
|
Готовим с Джованной
[max]
|
1 | 3938 | 23.04.26 |
|
ПП-Кухня
[max]
|
1 | 7862 | 20.04.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-13 17:00:03 | Как правильно мыть овощи? Цветная капуста: Замочить в прохладной воде, разделить на соцветия и обрезать потемневшие участки. Зелень (петрушка, укроп, кинза, салат): Замочить на 15 минут, периодически меняя воду. Затем промыть в проточной воде. Как правильно мы… | — |
|
119 |
| 2026-08-13 13:00:02 | Макароны с тушенкой в томатном соусе Ингредиенты: ⚪️ Макароны в/с - 250 г. ⚪️Тушенка из говядины - 225 г. (у меня Ермолино) ⚪️Лук репчатый - 100 г. ⚪️Морковь - 100 г. ⚪️Чеснок - 9 г. ⚪️Масло подсолнечное - 15 г. ⚪️Томатная паста - 25 г. ⚪️Соевый соус - 25 г. ⚪️Соль, перец черный молотый - по вкусу ⚪️Вода - 50 г. (для соуса) ⚪️Вода - для отваривания макарон Приготовление: Отварить макароны в слегка подсоленной воде до готовности. Лук и чеснок мелко порезать. Морковь натереть на крупной терке. Разогреваем сковороду, наливаем масло. Обжариваем овощи. Добавляем тушенку (только мясо: без жидкости и жира), разминаем вилкой. Вносим томатную пасту, соевый соус, и 50 г. воды. Перемешиваем, тушим все вместе 5 минут под закрытой крышкой. Попробуем на вкус по соли - если требуется подсаливаем. Добавляем перец черный молотый. В сковороду высыпаем приготовленные макароны. Перемешиваем, снимаем с плиты. КБЖУ на 100 грамм: б - 7,3 ж - 6,2 у - 18,9 ккал - 160,8 Макароны с тушен… | — |
|
603 |
| 2026-08-13 11:00:04 | Тост с яйцом, помидором и болгарским перцем Ингредиенты: ⚪️Хлеб Пшеничный - 40 г. (у меня [Harry's) ⚪️Яйцо куриное - 50 г. (1 шт. С1) ⚪️Перец болгарский - 30 г. ⚪️Помидор - 30 г. ⚪️Соль, специи - по вкусу ⚪️Зелень - по желанию Приготовление: Обжарить яйцо на сковороде без масла. От перца отрезать 1-2 больших кольца. Помидор также нарезать кольцами. Выложить на 1 кусок хлеба сначала болгарский перец, затем помидор. Сверху яйцо. Посыпать специями, и зеленью. КБЖУ на 100 грамм: б - 6,9 ж - 5,4 у - 15,1 ккал - 136,8 Тост с яйцом, по… | — |
|
738 |
| 2026-08-13 09:00:04 | 🚨 Не сдавайте анализы, пока не знаете, как их расшифровывать! ❌ Анализы «в норме», а вы всё равно чувствуете себя плохо? Постоянная усталость, проблемы с волосами, кожей и ногтями? Диеты заканчиваются срывами, вес возвращается, а спорт не даёт результата? Часто мы смотрим только на цифры и референсы — и не понимаем, о чём на самом деле могут говорить анализы и симптомы. 🔥 Врач-эндокринолог и клинический нутрициолог Екатерина Оксенюк проведёт бесплатный вебинар «Анализы и дефициты: как о них „кричит“ организм». На вебинаре вы узнаете: ✅ Как определять дефициты по внешним признакам и жалобам ✅ Какие инструменты Smart-диагностики использовать даже без анализов ✅ Что могут показывать анализы, кроме цифр в референсах ✅ Откуда могут «расти ноги» у многих диагнозов ✅ Как разобраться в здоровом питании и нутрицевтиках и с чего начать 🎁 Сразу после регистрации получите 2 гайда: — «Лицо без отеков» — «Восстановление гормонального здоровья» 🎁 Участникам практикума — ещё два материала: — «Восстановление организма при стрессе» — «Карьера онлайн-нутрициолога» ⚡️ Если устали слышать, что «всё в норме», когда самочувствие говорит об обратном, приходите разбираться, какие сигналы подаёт организм. 👉 Регистрируйтесь на бесплатный вебинар прямо сейчас: https:диет-эксперт.рф/deficity Реклама. ООО «Диет-эксперт» ИНН: 6320061437 Erid: 2VtzqvJRoa3 🚨 Не сдавайте ан… | — |
|
823 |
| 2026-08-12 17:00:01 | А Вы слышали про такую современную технику для кухни, как Медленноварка? ❓ С медленноваркой Вы сможете тушить, томить мясо и овощи, готовить каши, а также делать варенья и джемы (период варки длится до 12 часов). ✅ Да процесс длительный, но готовые блюда не только вкусные, но и полезные. Эта техника несомненно станет помощницей на вашей кухне. А Вы слышали про… | — |
|
1231 |
| 2026-08-12 13:00:00 | #Обед Гречка с грибами, куриным окорочком и запеченными шампиньонами Ингредиенты: ⚪️Гречка - 180 г. ⚪️Шампиньоны - 200 г. ⚪️Лук репчатый - 100 г. ⚪️Морковь - 80 г. ⚪️Масло подсолнечное - 15 г. ⚪️Соль - по вкусу ⚪️Вода - для отваривания гречки Приготовление: Посолить воду и отварить гречку любым удобным для вас способом. Лук нарезать на кубики, морковь натереть на крупной терке. Шампиньоны нарезать слайсами. Разогреть сковородку, налить масло. Обжарить лук и морковь. Добавить грибы. Тушить все вместе 5-7 минут. Добавить приготовленную гречку, перемешать. Куриный окорочок (100 г. мяса без кости) и шампиньоны (50 г. - 2 шт.) запечь в духовке со специями при температуре 180 градусов (мясо - 30 минут, грибы - 15 минут). Формируем обед: ⚪️Гречка с грибами - 150 г. ⚪️Запеченный окорок - 80 г. (вес приготовленного мяса) ⚪️Запеченные шампиньоны - 40 г. (вес приготовленных грибов) КБЖУ обеда: б - 33 ж - 18,5 у - 38,2 ккал - 452,5 #Обед Гречка с … | — |
|
1218 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|