Кулинария
Здоровье
+ 24 ч
+28
+ 7 дн
+73
+ 30 дн
+313
Подписчики
6'023
За 24 часа
+28
За неделю
+73
За месяц
+313
Вовлеченность (ER)
26 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Цена рекламы
1000 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
5
за день
18
за неделю
77
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1530
за день
1546
за неделю
1545
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
119
MAX
119
TG
—
Каналов
Всего
96
MAX
96
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Тебе открытка 💌
[max]
|
3 | 7920 | 26.05.26 |
|
Право в кармане
[max]
|
1 | 4894 | 26.05.26 |
|
Сарказм в Юбке | Женский…
[max]
|
3 | 9892 | 26.05.26 |
|
Рассказы
[max]
|
3 | 9457 | 26.05.26 |
|
Первая Полоса
[max]
|
3 | 6046 | 26.05.26 |
|
🥐РЕЦЕПТУШКИ🥐
[max]
|
1 | 5967 | 25.05.26 |
|
Просто и Вкусно 😋 | Реце…
[max]
|
2 | 8681 | 25.05.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
80
MAX
80
TG
—
Каналов
Всего
56
MAX
56
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Доктор Ионова ll Омоложе…
[max]
|
1 | 538 | 26.05.26 |
|
Тебе открытка 💌
[max]
|
2 | 7920 | 23.05.26 |
|
День Вдохновения
[max]
|
2 | 9528 | 23.05.26 |
|
МОДНЫЙ МАНИКЮР НОГТИ
[max]
|
1 | 7254 | 23.05.26 |
Нижний Новгород 180
[max]
|
7 | 11 | 23.05.26 |
|
🏡 Дачное вдохновение | C…
[max]
|
2 | 13503 | 23.05.26 |
|
Eunoia•Цитаты со смыслом
[max]
|
4 | 1772 | 23.05.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-26 19:10:10 | Кабачковый рулет 📝 Ингредиенты: 📌Кабачок либо цукини - 2 шт ( 700 грамм) 📌Яйца - 3 шт. 📌Мука - 100 грамм 📌Натуральный йогурт либо сметана - 30 грамм 📌Соль/перец по вкусу Для начинки: 📌Плавленный сыр - 3 шт 📌Помидор - 1 шт. 📌Чеснок - 2 зубчика 📌Укроп - 1 пучок 📌Натуральный йогурт либо сметана- 1 ст.ложка ⠀ 🔥Приготовление: 1. Натираем кабачок на крупной терке.Солим, даем постоять 5 минут и отживаем воду. 2. Смешиваем яйца с натуральным йогуртом, добавляем кабачок и муку - тщательно все перемешиваем. 3. Выкладываем на пергамент и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 15-20 минут. 4. Даем остыть и смазываем нашей начинкой. 5. Скручиваем в рулет и отправляем в холодильник на 30 минут либо на всю ночь. Приготовление на видео 👆 Приятного аппетита! 👌 Кабачковый рулет… | — |
|
513 |
| 2026-05-26 18:07:10 | “Я не могу похудеть. У меня банально нет времени” Так говорит 70% девушек, которые мечтают о красивой фигуре, плоском животе и подтянутых ягодицах. И это нормально. Мозг всегда найдет способы как нас обмануть😉 Но, что если вам не нужно больше времени – вам нужен фокус внимания. ❗️Всем мечтающим о классной фигуре и высокой самооценке – на канал Жанны Ионовой – кандидат медицинских наук, практикующий врач-анти эйдж, кардиолог, терапевт и диетолог. Канал закрывает все потребности, смотрите сами: • Доказательный подход к питанию и похудению — без жёстких диет и срывов • Много полезного про омоложение • Поддерживающее окружение Время пришло начинать новую жизнь🔥 Подписывайтесь и забирайте бесплатный гайд «ТОП-5 ТИПИЧНЫХ ОШИБОК ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ И ОМОЛОДИТЬСЯ» 🎁 “Я не могу похуд… |
|
|
815 |
| 2026-05-26 10:10:10 | 🍀Бразильский орех — это не орех, а семя дерева бертолетии из Амазонии. Эти деревья почти не выращивают на плантациях: им нужны дикие опылители, поэтому продукт напрямую связан с экосистемой тропического леса. 🍀В 3 бразильских орехах содержиться суточная норма селена. Это один из самых концентрированных пищевых источников этого микроэлемента. 🍀Селен нужен щитовидной железе: он участвует в обмене тиреоидных гормонов и работе антиоксидантных ферментов, которые защищают ткани от окислительного стресса. 🍀Бразильский орех поддерживает синтез глутатионпероксидазы — фермента антиоксидантной защиты. Поэтому его ценность не в “модности”, а в реальной нутритивной плотности. 🍀Его нельзя есть горстями. Избыток селена может давать обратный эффект: ломкость ногтей, выпадение волос, металлический привкус, тошноту и слабость. Оптимально — 1–2 ореха в день или несколько раз в неделю. 🍀Бразильский оре… | — |
|
1380 |
| 2026-05-25 19:10:10 | Запор — это не всегда “мало воды”. Чаще кишечнику не хватает нормальной ежедневной поддержки: клетчатки, жидкости, движения и регулярного питания. 1. Добавляем пищевые волокна В рационе должны быть: — овощи и зелень; — ягоды и фрукты по переносимости; — цельные крупы; — семена; — псиллиум или отруби при необходимости. Клетчатку важно увеличивать постепенно. Если резко добавить много отрубей, можно получить вздутие, газообразование и дискомфорт. 2. Пьём воду Клетчатка работает только вместе с жидкостью. Подойдут обычная вода и минеральная вода низкой или средней минерализации. Если воды мало, стул становится плотнее, и кишечнику сложнее его продвигать. 3. Убираем то, что закрепляет При склонности к запорам лучше ограничить: — крепкий чай; — хурму; — избыток продуктов с танинами; — белую выпечку; — сладости; — рафинированные углеводы; — большое количество вязкой и протёртой пищи. 4. Смотрим на газообразование Если есть вздутие, не нужно сразу добавлять много бобовых, капусты и грубой клетчатки. Начинаем мягче: тушёные овощи, сливы, псиллиум в небольшой дозировке, тёплая вода. 5. Не забываем про движение Гиподинамия замедляет моторику кишечника. Даже обычная ходьба, мягкая гимнастика и дыхательные практики могут улучшить стул. 6. Осторожно со слабительными травами Сенна, крушина и другие стимулирующие травы — не вариант на каждый день. При регулярном использовании кишечник может становиться ещё более “ленивым”. При метеоризме можно рассмотреть ветрогонные травы: укроп, фенхель, тмин, мяту — по переносимости. Запор — это не в… | — |
|
1411 |
| 2026-05-25 10:10:11 | — |
|
1506 | |
| 2026-05-24 19:10:10 | Закуска с запечённым перцем и оливками ✅Ингредиенты: Перец болгарский — 3 шт Оливки / маслины — 15–20 шт Сок лимона — 2 ст. л Сыр творожный — 50 г Кинза — небольшой пучок Соль, перец — по вкусу ✅Приготовление: Перцы запекаем в духовке около 20 минут до мягкости. Перекладываем в пакет или накрываем плёнкой на 5 минут, затем снимаем кожуру Нарезаем перцы полоскам Добавляем оливки, мелко нарезанную кинзу, творожный сыр и сок лимона. Солим, перчим и тщательно перемешиваем. Подаём с чиабаттой или любым хлебом. Закуска с запечё… | — |
|
1712 |
Похожие каналы
Детское питание| Рецепты для …
3986 подп.
° Домашняя Пекарня °
48825 подп.
ПП Рецепты | Быстро и Вкусно
18415 подп.
Омоложение | Здоровье и Долго…
11174 подп.
Здоровый Метод | Здоровье и Д…
12145 подп.
Сборник ПП Меню | План Питани…
25479 подп.
Современная хозяйка | Лайфхак…
91332 подп.
° Салаты и Закатки °
25417 подп.
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|