🔒
Приватный
·
ID 70946831089776
БАЛАНС внутри|ПРО здоровье|Похудение|Гормоны|ЖКТ
Авторский
Здоровье
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Авторский
Здоровье
Подписчики
333
Вовлеченность (ER)
7 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
0
+ 7 дн
-3
+ 30 дн
-11
Подписчики
333
За 24 часа
0
За неделю
-3
За месяц
-11
Вовлеченность (ER)
7 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Реклама
250 ₽
за размещение
·
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Цена рекламы
250 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
0
за день
2
за неделю
10
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
25
за день
25
за неделю
32
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
40
MAX
40
TG
—
Каналов
Всего
26
MAX
26
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Подружки на связи/Советы…
[max]
|
1 | 772 | 27.09.26 |
|
ЗОЖ в голове. ПЕРЕЗАГРУЗ…
[max]
|
2 | 2224 | 25.09.26 |
|
Еда как лекарство
[max]
|
3 | 6489 | 25.09.26 |
Lifestyle Channel #6493
[max]
|
36 | 276018 | 02.09.26 |
Образование Онлайн #4216
[max]
|
7 | 382232 | 09.10.26 |
|
Туризм и путешествия #23…
[max]
|
22 | 280305 | 30.07.26 |
Спорт Ньюс #7401
[max]
|
8 | 17120 | 10.09.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
43
MAX
43
TG
—
Каналов
Всего
24
MAX
24
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Уютные находки•Выгодные …
[max]
|
1 | 779 | 25.09.26 |
|
Подружки на связи/Советы…
[max]
|
1 | 772 | 25.09.26 |
|
О психологии просто!
[max]
|
1 | 506 | 20.06.26 |
|
Стартап Хаб #5869
[max]
|
17 | 174828 | 01.08.26 |
|
Digital Media #8214
[max]
|
34 | 264345 | 06.10.26 |
|
Наука и tech #3358
[max]
|
12 | 29929 | 28.09.26 |
|
Кино и сериалы #157
[max]
|
12 | 336944 | 25.08.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-10-26 12:20:29 | Почему вы едите, даже когда не голодны? Знакомая ситуация? 🍀Весь день держались на правильном питании, а вечером сорвались на сладкое. 🍀Поели совсем недавно, но увидели что-то вкусное — и снова хочется перекусить. 🍀После тяжёлого дня рука сама тянется к холодильнику. И дело далеко не всегда в силе воли! Часто за этим стоят определённые особенности пищевого поведения. И прежде чем садиться на очередную диету, полезно разобраться, что именно управляет вашим аппетитом. Для этого существует научно разработанный инструмент — Голландский опросник пищевого поведения (DEBQ). Он состоит из 33 вопросов и помогает оценить три типа пищевого поведения. 1️⃣ Ограничительный тип — «Мне постоянно что-то нельзя» Вы делите продукты на хорошие и плохие, контролируете каждую калорию, запрещаете себе любимую еду. А потом наступает момент, когда ограничения становятся невыносимыми. 2️⃣ Эмоциональный тип — «Я заедаю свои чувства» Стресс, тревога, одиночество, раздражение, усталость — и еда становится способом получить удовольствие или успокоиться. Причём настоящий физиологический голод может вообще отсутствовать. 3️⃣ Экстернальный тип — «Вижу еду — хочу есть» Аромат свежей выпечки, красивая витрина, аппетитная реклама или коллега с пирожным… Вы можете быть сыты, но внешние стимулы всё равно вызывают желание поесть. 📝 ПРОЙДИТЕ ТЕСТ В опроснике 33 вопроса. На каждый нужно ответить, насколько часто описанная ситуация встречается в вашей жизни: • Никогда — 1 балл • Очень редко — 2 балла • Иногда — 3 балла • Часто — 4 балла • Очень часто — 5 баллов 👉 Пройти Голландский опросник пищевого поведения — 33 вопроса Баллы подсчитываются отдельно по трём шкалам согласно инструкции к опроснику. Чем выше показатель по шкале, тем сильнее выражена соответствующая особенность пищевого поведения. 💚 Почему я рекомендую пройти этот опросник? Потому что одинаковые жалобы могут иметь совершенно разные причины. Одному человеку важно научиться распознавать эмоциональный голод. Другому — отказаться от чрезмерных пищевых запретов. Третьему — выстроить режим питания и научиться реагировать на внешние пищевые стимулы. И универсальная диета здесь не поможет. Результатами тестирования делитесь в комментариях, а я дам совет в каком направлении вам нужно работать👇👇👇 Почему вы едите,… | — |
|
28 |
| 2026-10-25 12:20:03 | Подборка лучших каналов в МАХ. Сохраняй себе и делись с друзьями 👍 🌔 Факты - факты которые меняют взгляд на мир. Знай больше. Живи интереснее. Удивительное рядом. ✨Сила слова - Традиции нашей старины. Секреты, известные нашим бабушкам. ✨Время сиять - Время сиять - женская сила в действии. Стань той, кем всегда мечтала. Мотивация, саморазвитие, психология. 🖼️ Живопись - картины отечественных и зарубежных художников 🐠Рыболовные приключения Все о рыбалке в Астраханской области, путешествия! 🐅Лапа на коленях - Истории о безграничной любви наших питомцев, забавные случаи из жизни хвостатых семей и немного тихой мудрости, которой учат нас животные. БАЛАНС внутри|ПРО здоровье|Похудение|Гормоны|ЖКТ 🍀 Помогаю наводить порядок в организме - ЖКТ, энергия, вес и самочувствие, устраняя причины, а не симптомы. Состояние души - КАРТИНКИ - На лайте 🤗 Голопом по гороскопам. Гороскоп, психология и бытовые советы для всех знаков зодиака. 🌞 Здоровье просто Здоровье — это просто! Простые советы, как сохранить энергию, улучшить самочувствие и полюбить свой организм. 👉 Продвигаться с нами Подборка лучших … | — |
|
23 |
| 2026-10-19 12:19:10 | Глутатион — главный защитник наших клеток Вы можете правильно питаться, принимать витамины, следить за здоровьем… Но знаете ли вы, что внутри каждой клетки есть собственная система защиты? И один из её главных участников — глутатион. Это мощный внутриклеточный антиоксидант, который наш организм вырабатывает самостоятельно. И его роль гораздо интереснее, чем просто борьба со свободными радикалами. Зачем нам нужен глутатион? 🍀 Защищает клетки от окислительного стресса. Помогает нейтрализовать активные формы кислорода и поддерживать нормальную работу клеток. 🍀 Участвует в работе иммунитета. Влияет на активность NK-клеток — наших естественных киллеров, которые распознают инфицированные и изменённые клетки. 🍀 Поддерживает Т-лимфоциты. Эти клетки играют важнейшую роль в иммунной защите, а глутатион участвует в регуляции их активности. 🍀 Помогает печени справляться с нагрузкой. Участвует в процессах обезвреживания некоторых токсичных соединений и поддерживает антиоксидантные системы организма. А нужно ли принимать глутатион дополнительно? На мой взгляд, это та добавка, которую стоит назначать себе просто потому, что вы устали или хотите «почистить организм». Исследования перорального глутатиона пока ограничены, а универсальной схемы приёма нет. Более того, организм сам синтезирует глутатион из аминокислот. Поэтому важно понимать, хватает ли ему строительного материала и что вообще происходит с питанием, восстановлением и обменными процессами. ❗️И вот здесь начинается самое интересное. В своей практике я не сторонник подхода «есть жалоба — назначим очередную баночку». Гораздо важнее разобраться, почему организм испытывает повышенную нагрузку, какие факторы мешают восстановлению и действительно ли нужны дополнительные нутрицевтики. На индивидуальной консультации мы разбираем ваши жалобы, питание, образ жизни и результаты анализов, определяем приоритетные задачи и составляем персональную программу. 💚 Хотите не просто покупать добавки, а понимать, что действительно нужно вашему организму? Напишите в комментариях слово «КОНСУЛЬТАЦИЯ», и я свяжусь с вами, расскажу о формате работы и помогу записаться на индивидуальный разбор. Глутатион — глав… | — |
|
31 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|