Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Мода и красота
Подписчики
8'070
Вовлеченность (ER)
30 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+8
+ 7 дн
+746
+ 30 дн
+2'391
Подписчики
8'070
За 24 часа
+8
За неделю
+746
За месяц
+2'391
Вовлеченность (ER)
30 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Реклама
0 ₽
за размещение
·
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Цена рекламы
0 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
8
за неделю
36
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
2991
за день
2608
за неделю
2675
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
135
MAX
135
TG
—
Каналов
Всего
67
MAX
67
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Жизнь после 40
[max]
|
2 | 8036 | 22.10.26 |
|
Миссис Масала
[max]
|
2 | 7311 | 21.10.26 |
|
В режиме 03 | Блог фельд…
[max]
|
2 | 19019 | 20.10.26 |
Стартап Хаб #750
[max]
|
36 | 314393 | 22.08.26 |
Спорт Ньюс #9549
[max]
|
21 | 415031 | 18.10.26 |
|
Туризм и путешествия #54…
[max]
|
29 | 121054 | 15.08.26 |
|
Наука и tech #7177
[max]
|
30 | 276040 | 11.10.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
15
MAX
15
TG
—
Каналов
Всего
11
MAX
11
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Leonov_chef
[max]
|
1 | 9763 | 12.10.26 |
|
БьютиСила с Ириной Шемель
[max]
|
1 | 12102 | 07.10.26 |
|
Советошная
[max]
|
2 | 8213 | 01.10.26 |
Стартап Хаб #8075
[max]
|
26 | 2822 | 06.10.26 |
|
Кино и сериалы #5390
[max]
|
41 | 411518 | 27.07.26 |
|
Финансы и рынки #8410
[max]
|
46 | 343614 | 26.08.26 |
|
Криптовалюта Pro #5586
[max]
|
30 | 52228 | 25.09.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-10-23 15:33:47 | ▪️Про высокий сахар вроде все знают, чем он плох. Хотя вопрос не только в инсулинорезистентности, СД2 и т.д. Подробнее еще остановлюсь. ▪️Но вот в отношении низкой глюкозы опасений меньше. Многие думают: ну гипогликемия вряд ли «светит», т.к. трясучки им не знакомы. А вижу критично низкие сахара у ВСЕХ почти. Вплоть до 2.8. Низкая глюкоза —> клетка в голоде. Нет гликогена. Нет АТФ (энергия) не производится. Но функционировать как-то надо (обычно это кое-как), запускается гликонеогенез — расщепление белковых структур до глюкозы, чтобы клетки задышали. ❗️ Кроме того, мозг стрессует от отсутствия энергии ➡️ выработка кортизола, адреналина. Такие состояния для взрослого-то - жизнеугрожающие. А детям - вдвойне. Им расти надо, в анаболизме они, а здесь питание себя своими мышцами. По этой причине, кстати, в детской вариации целительного ГАПСа крупы разрешены (не все), причем чуть ли не в каждый прием пищи. Ночные кошмары при гипогликемии нередко. Из-за совсем низкого сахара мозг заставляет тело нас разбудить: в ответ на кортизол поднимется глюкоза. Детям, кстати, тоже датчики глюкозы вешают. Малышам совсем. Особенно сейчас актуально, на современном питании и с ковидом, который сплошь и рядом поражает поджелудочную (а еще кишечник и мозг, сдайте анализы - удивитесь наверняка и симптомами своими соотнесете). Но малышам при адекватном подходе к их здоровью все-таки повально вешать датчики бы не стала. ▪️Про высокий са… | — |
|
1939 |
| 2026-10-22 14:56:09 | Орехи я никогда не замачиваю, но обязательно тщательно промываю и почти всегда прокаливаю. Грязи в них тьма😅 В грецких и плесень встречается, смотрю всегда, что беру. Орехи я никогда … | — |
|
2991 |
| 2026-10-20 15:57:27 | Меня несколько человек спросили содержание Перепрошивки «поподробнее». А я еще в прошлый раз пыталась как-то объединить разношерстные ЗОЖ фишки в какое-то общее содержание😁 но тогда в итоге не дошли руки) а сейчас вышло - примерно так: (пока составляла, сама обалдела, СКОЛЬКО всего) Программа Перепрошивки Питание • Базовая элиминация • Главные принципы питания • Подкасты про сахар, молочку, глютен – так ли страшны и чем, обязательно ли исключать • Главные психологические моменты для соблюдения пищевых ограничений • Примеры быстрых сбалансированных тарелок • Некоторые любимые рецепты на скорую руку • Варианты перекусов • Ссылки на озон на ходовое, особенно полюбившееся участникам Перепрошивки • Принципы питания в пост Тело • Грудной отдел • Лайфхаки по его раскрытию – упражнения, выполняемые в любом месте и за пару минут Отеки • Главные причины отеков • Ходовые упражнения на избавление от них • Рабочие маски за 300 р и за 6 к)) • Самодельные патчи • Любимые добавки • Работающие противоотечные ванны Циклическая поддержка тела • В рамках времени суток • В рамках месячного цикла • Питание по циклу • Лайфхаки: лучшее время для нововведений/ограничений • Жизнь по женскому гормональному типу: когда и что эффективнее начинать Сон • Общий подкаст • Ночные пробуждения, причины • Суперлайфхак, как быстро заснуть! • Утренняя разбитость: «встал-уже устал» • Длительное засыпание • Помощники в засыпании • Любимые добавки для сна Лицо • Ежедневные занятия на скорую руку • Любимые гаджеты • Любимые средства Не 100500, а то, что оставила, т.к. вижу эффект • Кожа – не главное, что важнее для красоты лица? • Добавки для красивой кожи Волосы • Любимый гаджет за 500 р для роста • Лучшие активы для роста Расхламление • Главные эффекты порядка • Задание на вовлечение в него Экологизация быта • Бытовая химия • Средства гигиены • Прокладки • Косметика бренды • Общие рекомендации по материалам • Важные рекомендации для готовки с нюансами • Посуда: для готовки и для приема пищи • Средства и посуда со ссылками Блуждающий нерв (вагус) • Вводный подкаст про вагус • Способы активации вагуса Гормоны счастья: дофамин, окситоцин, серотонин, эндорфины • Подкасты по всем • Шпаргалка по ⬆️ каждого Доп. материалы: + книги по питанию и образу жизни (большинство с пдф-файлами) + Белые зубы и здоровый рот + еще по еде: • Ключевые «слабые места» в питании и простые лайфхаки по улучшению • Рекомендации, чем заменить прием пищи • Конкретные протеины, газеины и гейнеры (кому нужны) • Рекомендации для набора веса Как-то так) Присоединиться - сюда. Меня несколько ч… | — |
|
2560 |
| 2026-08-31 23:24:11 | доступна для неподписчиков доступна по скрыты подписке доступна для неп… | — |
|
30123 |
| 2026-10-20 17:26:11 | неподписчиков подписку чтобы доступна подписку неподписчиков по… | — |
|
13562 |
| 2026-09-01 02:29:11 | скрыты чтобы доступна Реклама все Данные видеть скрыты чтобы дос… | — |
|
16503 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|