Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Кулинария
Подписчики
177
Вовлеченность (ER)
30 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-3
+ 7 дн
-51
+ 30 дн
+172
Подписчики
177
За 24 часа
-3
За неделю
-51
За месяц
+172
Вовлеченность (ER)
30 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Цена рекламы
0 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
0
за день
5
за неделю
16
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
87
за день
87
за неделю
113
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
18
MAX
18
TG
—
Каналов
Всего
14
MAX
14
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Твоя опора
[max]
|
1 | 3977 | 02.07.26 |
|
Семейный код
[max]
|
1 | 3156 | 02.07.26 |
|
♠️ Пиковая дама
[max]
|
1 | 3432 | 02.07.26 |
|
Москва любви не верит
[max]
|
1 | 1561 | 02.07.26 |
|
Адамский Дневник
[max]
|
1 | 4171 | 02.07.26 |
|
Леди Ди
[max]
|
1 | 4547 | 02.07.26 |
|
Бабушкины рецепты здоров…
[max]
|
1 | 15020 | 18.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-07-03 09:04:00 | Давай перестанем извиняться за то, что мы есть 🛑 Как часто ты говоришь «извините» там, где это вообще не нужно? «Извините, можно спросить?», «Извините, я тут постою», «Ой, извините» — когда кто-то другой наступил тебе на ногу. Эта привычка — маркер низкой самооценки и желания стать «удобной» и невидимой. Как начать занимать свое место по праву: ✦ Замени «Извините, что задержала» на «Спасибо, что подождали». ✦ Замени «Извините за беспокойство» на «Благодарю за ваше время». ✦ Перестань сжиматься в пространстве. Обрати внимание на свою позу: не скрещивай руки и ноги, когда сидишь, не прячь взгляд. Занимай столько места, сколько требует твое прекрасное тело! Ты имеешь право здесь быть. Говорить, спрашивать, проявляться. Без всяких извинений ✨ Часто извиняешься без повода? ❤️ — отслеживаю это и меняю слова! 💔 — ой, это прям про меня… Тело и смыслы Давай перестанем… | — |
|
66 |
| 2026-07-02 11:11:12 | Твое тело всегда знает ответ, когда ты сомневаешься 🧭 Замечала ли ты, как реагирует твое тело, когда ты соглашаешься на что-то, чего на самом деле не хочешь? Ком в горле, сжатые челюсти, тяжесть в животе, напряжение в плечах... Мы можем обмануть свой разум уговорами: «так надо», «неудобно отказать», «потерплю». Но тело обмануть невозможно. Оно всегда сигнализирует нам, если мы предаем себя. Как начать его слушать? ✦ Перед принятием решения закрой глаза и задай себе вопрос: «Я действительно этого хочу?». ✦ Прислушайся к ощущениям в теле. Расширение, легкость, тепло — это «ДА». ✦ Сжатие, холодок, скованность, желание съежиться — это однозначное «НЕТ». Не игнорируй эти сигналы. Твоя интуиция говорит с тобой через тело. Доверяй ей 💖 А ты умеешь слышать сигналы своего тела? ❤️ — да, мы с ним в контакте 🔥 — часто игнорирую и потом жалею Тело и смыслы Твое тело всегда… | — |
|
86 |
| 2026-07-01 20:47:17 | Отпусти контроль, и ты почувствуешь невероятную легкость 🕊 Мы тратим колоссальное количество энергии, пытаясь контролировать всё вокруг: других людей, обстоятельства, погоду, будущее. И когда что-то идет не по плану (а так бывает всегда), мы проваливаемся в стресс и тревогу. 90% вещей в этом мире от нас не зависят Зато ты можешь контролировать: ✦ То, как ты относишься к своему телу. ✦ То, что ты выбираешь есть и как отдыхать. ✦ Свои реакции на события. ✦ То, кому ты даришь свое время. Смести фокус на себя. Позволь миру быть неидеальным, а событиям — случаться. Сделай глубокий вдох, расслабь челюсть и просто доверься процессу 💖 Ты любишь всё контролировать? ❤️ — учусь отпускать ситуацию 🔥 — всё контролирую Тело и смыслы Отпусти контроль… | — |
|
93 |
| 2026-07-01 17:12:28 | Привет, мои дорогие! 💖 Хочу сегодня познакомиться с вами поближе и рассказать свою историю, которая привела меня сюда, к вам, и к созданию этого канала Я знаю, что такое боль. Было время, когда мой мир рухнул из-за предательства. Отношения, в которые я вложила всю себя, рассыпались на осколки. Тогда казалось, что выхода нет, и я погрузилась в самую настоящую депрессию. Я не хотела ничего, кроме как спрятаться от всего мира. Моё тело болело, душа кричала, а в голове было одно сплошное «за что?». Казалось, что жизнь потеряла всякий смысл. Но однажды, на самом дне, я поняла: так больше нельзя. Это не моя жизнь. Я заслуживаю другого. Заслуживаю счастья, любви и света. И самое главное — я поняла, что единственная, кто может меня спасти, это я сама. Это был долгий и непростой путь. Путь, на котором я училась заново: ✦ слушать своё тело, а не чужие мнения; ✦ заботиться о себе, как о самом дорогом человеке; ✦ находить смысл в мелочах и радоваться каждому дню; ✦ строить новые, здоровые отношения — в первую очередь, с собой. Я начала с самых простых шагов: со стакана воды с утра, с прогулок, с маленьких побед над собой. Постепенно, кирпичик за кирпичиком, я отстраивала себя заново. Сильную, уверенную, счастливую. Сегодня я здесь, чтобы делиться с вами всем, что помогло мне выбраться. Помочь вам найти свою силу, свою красоту и свои смыслы. Ведь каждая из нас достойна сиять ✨ Тело и смыслы Привет, мои доро… | — |
|
126 |
| 2026-07-01 13:21:02 | Ты ешь, потому что голодна, или потому что устала? 🫂 Мы часто путаем физический голод с эмоциональным. Когда грустно, одиноко или был тяжелый день, рука сама тянется за шоколадкой. Еда дает быстрый эндорфин, но потом приходит чувство вины. Чем заменить «заедание» стресса: Горячая ванна с солью (расслабляет мышцы) Прогулка с любимой музыкой в наушниках Звонок лучшей подруге 10 минут медитации или записи своих мыслей Учись давать себе любовь не только через еду. Ты заслуживаешь заботы каждый день 🪷 А как ты справляешься со стрессом? ❤️ — к сожалению, вкусняшками 🔥 — иду гулять / принимаю ванну Почти спортсменка Ты ешь, потому ч… | — |
|
65 |
| 2026-06-26 21:48:05 | В интернете часто пугают: «Не ешьте фрукты после 14:00!» или «Бананы и виноград — враги фигуры!». Из-за этого многие девочки боятся съесть лишнее яблоко, зато спокойно пьют чай с печеньем. Давайте разбираться! 🍎 Да, во фруктах есть фруктоза (природный сахар). НО! В отличие от конфеты, во фрукте этот сахар «упакован» в клетчатку, воду и огромную дозу витаминов. Клетчатка замедляет всасывание сахара в кровь, поэтому от фруктов не бывает таких резких скачков инсулина, как от шоколадок. ✨ Мой совет: ешьте фрукты на здоровье! 1-2 фрукта в день — это супер-польза для иммунитета и кожи. И да, их можно есть даже вечером, если они вписываются в ваш общий рацион и не вызывают у вас вздутия живота. Почти спортсменка В интернете част… | — |
|
157 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|