🌍
Открытый
·
ID 75757452617059
Фитнес дома • Упражнения для похудения в домашних условиях
Здоровье
Спорт
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Спорт
Подписчики
1'039
Вовлеченность (ER)
27 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+48
+ 7 дн
+118
+ 30 дн
+237
Подписчики
1'039
За 24 часа
+48
За неделю
+118
За месяц
+237
Вовлеченность (ER)
27 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Цена рекламы
200 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
5
за день
22
за неделю
37
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
368
за день
358
за неделю
382
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
14
MAX
8
TG
6
Каналов
Всего
7
MAX
6
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Сезонный маникюр 💅
[max]
|
2 | 32592 | 15.08.26 |
|
Лучшие Рецепты ♨
[max]
|
1 | 3184 | 11.08.26 |
|
фитоняшка Марфа Васильев…
[max]
|
1 | 9869 | 27.07.26 |
|
Архитектура тела
[max]
|
1 | 10783 | 24.07.26 |
|
ПП - рецепты | Сборник
[max]
|
1 | 10359 | 24.07.26 |
|
МАНИКЮР 2026 | Ногти | Л…
[max]
|
2 | 3253 | 21.07.26 |
Фитнес дома • Упражнения…
[telegram]
|
6 | 1984 | 18.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
6
MAX
6
TG
—
Каналов
Всего
6
MAX
6
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Историк в телефоне
[max]
|
1 | 24723 | 11.08.26 |
|
Личный блог | природа | …
[max]
|
1 | 616 | 10.08.26 |
|
Лучшие Рецепты ♨
[max]
|
1 | 3184 | 10.08.26 |
|
Бьюти-гид ⚡ Косметика и …
[max]
|
1 | 4588 | 05.08.26 |
|
МАНИКЮР 2026 | Ногти | Л…
[max]
|
1 | 3253 | 03.08.26 |
|
Я люблю книги
[max]
|
1 | 2343 | 02.08.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-15 17:32:38 | ✅ФИТНЕС МЕЖДУ ДЕЛОМ: 2 МИНУТЫ ДЛЯ ТЕЛА Нет времени на полноценную тренировку? Используй «пустые» паузы в течение дня. 1️⃣ Пока чистишь зубы: Делай статику для ягодиц. Максимально сильно напряги мышцы на 5-10 секунд, расслабь и повтори. 2 минуты такой нагрузки — и мышцы в тонусе. 2️⃣ Пока закипает чайник: Подъемы на носочки. 30–50 повторений отлично укрепляют икры и разгоняют лимфу (лучшая профилактика вечерних отеков!). 3️⃣ Пока ждешь лифт или моешь посуду: Стой на одной ноге по 30 секунд. Это простое упражнение включает глубокие мышцы-стабилизаторы и укрепляет пресс. Маленькие привычки дают большой результат, если делать их каждый день. Ставь 🔥, если берешь на заметку! Фитнес дома👈 ПП-рецепты 👈 ✅ФИТНЕС МЕЖДУ ДЕ… | — |
|
178 |
| 2026-08-15 14:13:18 | Качаешь пресс до потери пульса, а живот всё равно предательски торчит? ✅Проблема не в жире, а в слабой поперечной мышце, которая просто не держит внутренние органы. ❤️Забирай этот умный комплекс, чтобы подтянуть внутренний «корсет» и наконец-то увидеть по-настоящему плоский животик! Фитнес дома👈 ПП-рецепты 👈 Качаешь пресс до… | — |
|
263 |
| 2026-08-15 10:00:27 | Устала, пока смотрела 😳 Фитнес дома👈 ПП-рецепты 👈 Устала, пока смо… | — |
|
280 |
| 2026-08-14 16:00:30 | Мотивации пост 🫰 💚Твой путь к здоровью и красоте начинается с маленьких шагов! Не пугайся сложностей - они лишь закаляют твою волю 💚Забудь о срывах и неудачах. Не ругай себя за них. Главное - это стремление и упорство. Каждый новый день - это возможность стать лучше. 💚Пусть каждая тренировка, каждый правильный выбор питания приближает тебя к мечте. Ты на правильном пути. 💚Ставь минимальные цели и празднуй даже небольшие победы! 🥳 ❤️И помни, что ты не одна! Мы вместе на этом пути, поддерживаем друг друга и вдохновляем! Двигайся только вперёд, и не вздумай отступать 💪 Фитнес дома👈 ПП-рецепты 👈 Мотивации пост 🫰… | — |
|
308 |
| 2026-08-14 10:00:20 | ✅Проблема с внутренней поверхностью бедра решена! 🔥 Глубокие приседы-плие с весом круто проработают эту капризную зону и сделают твои ножки невероятно стройными. Фитнес дома👈 ПП-рецепты 👈 ✅Проблема с внут… | — |
|
380 |
| 2026-08-13 16:00:09 | 🔥 Мощный комплекс для упругих ягодиц без «ушек» на бедрах! ✅ Отличная домашняя тренировка со скольжением, которая прицельно проработает ягодичные мышцы и округлит формы. Из инвентаря понадобится только фитнес-резинка и носочек для гладкого пола. 💚Для достижения видимого эффекта выполняйте каждое из 5 упражнений по 15–20 повторений. Фитнес дома👈 ПП-рецепты 👈 🔥 Мощный комплек… | — |
|
398 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|