На Кухне | ПП

Канал в MAX

Идентификатор канала: 68853285339200

🔒 Приватный канал

Кулинария Здоровье

Подписчики

12'162

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Начать

За 24 часа

+269

новых подписчиков

За неделю

+1'274

прирост за 7 дней

За месяц

+1'768

общий прирост

Вовлечённость аудитории, %

ER (Engagement Rate), %

Оценка (по отзывам):

0.0

0 отзыва

История канала

Цена рекламы

2000 ₽

за размещение

Условия размещения

1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

253

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

3370

за день

5640

за неделю

5884

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Бесплатное здоровье. Рец…	1	78411	31.03.2026
По Женской Части	1	66227	31.03.2026
Сборник ПП Меню \| План П…	2	18638	31.03.2026
Сборник ПП Рационов \| Ме…	2	7406	31.03.2026
ПП помощник	1	2767	30.03.2026
Вкусно очень на ПП\|похуд…	1	6870	30.03.2026
Еда без вреда	1	17677	30.03.2026

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Торт на день рождения	1	15525	31.03.2026
ВКУСНЯШЕЧКА. Рецепты из …	1	44818	31.03.2026
Рыбы	1	2064	30.03.2026
Весы	1	1926	30.03.2026
Дева	1	2341	30.03.2026
Овен	1	2764	30.03.2026
Скорпион	1	1971	30.03.2026

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-03-31 20:02:07	Картошка и похудение Многие избегают картошки при похудении, но на самом деле она может спокойно входить в рацион — важно лишь, как вы её готовите и с чем сочетаете. Картофель — источник сложных углеводов, которые дают энергию и надолго насыщают. В нём есть калий, витамин С и клетчатка (особенно если есть с кожурой). Почему её боятся? Чаще всего проблема не в картошке, а в способе приготовления: жарка, большое количество масла, соусы — именно это делает блюдо калорийным. Как есть картошку и худеть? Варёная, запечённая или приготовленная в мундире — лучший вариант. Контролируйте порцию (100–200 г за приём пищи). Сочетайте с белком (курица, рыба, яйца) и овощами. Избегайте жарки и жирных соусов. ‼️ Когда лучше есть Лучше всего — в первой половине дня или после активности, когда организму нужна энергия. Картофель — не враг фигуры, а нормальный продукт. Всё решают способ приготовления и баланс в рационе. На Кухне \| ПП #информация Картошка и похуд…	—	575
2026-03-31 19:00:52	Диета Дюкана: МИНУС 3 КГ ЗА 7 ДНЕЙ💪 Результат 100% Рацион ИНДИВИДУАЛЬНО по весу: Вешу 80 - 85 кг👇 Утро: 8 вареных яиц, 200 мл …читать далее Диета Дюкана: МИ…	—	765
2026-03-31 17:22:07	Антифранцузские жульены 👇 Ингредиенты: ▪️ Картофель — 260 г ▪️ Куриная грудка — 180–200 г ▪️ Шампиньоны — по вкусу ▪️ Лук — по вкусу ▪️ Масло — 1 ст. л. ▪️ Сметана 10% — 100 г ▪️ Сыр — 40 г ▪️ Желток — 1 шт 🔸На 100 грамм — 148 кКал 🔸Б/Ж/У — 12/7/7 На Кухне \| ПП #ужин Антифранцузские …	—	1067
2026-03-31 16:02:07	Белковая закуска 👇 Ингредиенты: ▪️ Protein wrap (тортилья) — 2 шт ▪️ Кетчуп Zero — 30 мл ▪️ Горчица — 10 мл ▪️ Куриная мясная нарезка — 70 г ▪️ Лёгкий сыр — 70 г 🔸На 100 грамм — 185 кКал 🔸Б/Ж/У — 17/7/13 На Кухне \| ПП #закуска Белковая закуска…	—	1267
2026-03-31 15:02:02	Добро пожаловать в канал "Торт на день рождения" ✅ У нас вы найдете уникальные идеи тортов на день рождения и самых разнообразных десертов, выпечки - от простых до сложных, по силам даже новичкам, до самых изысканных и необычных, которые легко смогут бросить вызов даже профессионалу. 🧑‍🍳Для тех, кто хочет узнать что-то новое или научиться делать десерты вкуснее, чем в магазинах. Перейдите в канал 👇 https://max.ru/join/hTg_G7S7bzueAU2wxiwIhhL1HdbN26A-nNLG7VAactM Добро пожаловать…	Торт на день рождения	1431
2026-03-31 12:30:07	Комплекс для красивого и подтянутого силуэта ног 🔸️ Сбалансированные упражнения помогают укрепить мышцы, улучшить тонус и сделать ноги более стройными и гармоничными. На Кухне \| ПП #фитнес Комплекс для кра…	—	1570

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры	Просмотры 24 ч
31.03 23:48	Статистика +8	12162	—	—	—
31.03 22:11	Статистика +155	12154	—	—	—
31.03 20:30	Статистика -1	11999	—	—	—
31.03 20:02	Публикация Картошка и похудение Многие избегают картошки при похудении, но на самом деле она может спокойно входить в рацион — важно лишь, как вы её готовите и с чем сочетаете. Картофель — источник сложных углеводов, которые дают энергию и надолго насыщают. В нём есть калий, витамин С и клетчатка (особенно если есть с кожурой). Почему её боятся? Чаще всего проблема не в картошке, а в способе приготовления: жарка, большое количество масла, соусы — именно это делает блюдо калорийным. Как есть картошку и худеть? Варёная, запечённая или приготовленная в мундире — лучший вариант. Контролируйте порцию (100–200 г за приём пищи). Сочетайте с белком (курица, рыба, яйца) и овощами. Избегайте жарки и жирных соусов. ‼️ Когда лучше есть Лучше всего — в первой половине дня или после активности, когда организму нужна энергия. Картофель — не враг фигуры, а нормальный продукт. Всё решают способ приготовления и баланс в рационе. На Кухне \| ПП #информация Картошка и пох…	—	—	575	575
31.03 19:00	Публикация Диета Дюкана: МИНУС 3 КГ ЗА 7 ДНЕЙ💪 Результат 100% Рацион ИНДИВИДУАЛЬНО по весу: Вешу 80 - 85 кг👇 Утро: 8 вареных яиц, 200 мл …читать далее Диета Дюкана: …	—	—	765	765
31.03 18:54	Статистика +93	12000	—	—	—
31.03 17:22	Публикация Антифранцузские жульены 👇 Ингредиенты: ▪️ Картофель — 260 г ▪️ Куриная грудка — 180–200 г ▪️ Шампиньоны — по вкусу ▪️ Лук — по вкусу ▪️ Масло — 1 ст. л. ▪️ Сметана 10% — 100 г ▪️ Сыр — 40 г ▪️ Желток — 1 шт 🔸На 100 грамм — 148 кКал 🔸Б/Ж/У — 12/7/7 На Кухне \| ПП #ужин Антифранцузски…	—	—	1067	1067
31.03 17:18	Статистика -2	11907	—	—	—
31.03 16:02	Публикация Белковая закуска 👇 Ингредиенты: ▪️ Protein wrap (тортилья) — 2 шт ▪️ Кетчуп Zero — 30 мл ▪️ Горчица — 10 мл ▪️ Куриная мясная нарезка — 70 г ▪️ Лёгкий сыр — 70 г 🔸На 100 грамм — 185 кКал 🔸Б/Ж/У — 17/7/13 На Кухне \| ПП #закуска Белковая закус…	—	—	1267	1267
31.03 15:41	Статистика +14	11909	—	—	—
31.03 15:02	Публикация Добро пожаловать в канал "Торт на день рождения" ✅ У нас вы найдете уникальные идеи тортов на день рождения и самых разнообразных десертов, выпечки - от простых до сложных, по силам даже новичкам, до самых изысканных и необычных, которые легко смогут бросить вызов даже профессионалу. 🧑‍🍳Для тех, кто хочет узнать что-то новое или научиться делать десерты вкуснее, чем в магазинах. Перейдите в канал 👇 https://max.ru/join/hTg_G7S7bzueAU2wxiwIhhL1HdbN26A-nNLG7VAactM Добро пожалова…	—	Торт на день рождения 15525	1431	1431
31.03 14:04	Статистика -4	11895	—	—	—
31.03 12:30	Публикация Комплекс для красивого и подтянутого силуэта ног 🔸️ Сбалансированные упражнения помогают укрепить мышцы, улучшить тонус и сделать ноги более стройными и гармоничными. На Кухне \| ПП #фитнес Комплекс для к…	—	—	1570	1570
31.03 12:28	Статистика +1	11899	—	—	—
31.03 11:02	Публикация Сытный и лёгкий завтрак 👇 Ингредиенты: ▪️ Лаваш / тортилья — 20 г ▪️ Яйцо — 2 шт ▪️ Ветчина — 30 г ▪️ Лёгкий сыр — 30 г ▪️ Помидор — 20 г ▪️ Зелень — по вкусу ▪️ Соль, перец — по желанию 🔸На 100 грамм — 153 кКал 🔸Б/Ж/У — 13/8/4 На Кухне \| ПП #завтрак Сытный и лёгки…	—	—	1708	1708
31.03 10:54	Статистика +10	11898	—	—	—
31.03 10:02	Публикация 🥚🌼Скоро ПАСХА! Пора готовить сладости для праздника!🥚🌼 ✨ ЦАРСКИЙ КУЛИЧ ЗА 20 МИНУТ! 🍞🥳 Этот кулич уже на канале "ВКУСНЯШЕЧКА" Простые ингредиенты — волшебный результат! ✨ ИНГРЕДИЕНТЫ: — 🥛120 мл теплого молока — 🍬1 ст. л. сахара — 🌾 70 г муки... показать полностью Приготовьте этот вкусный кулич на ПАСХУ и порадуйте своих близких! 💖 👉 Не забудьте подписаться на наш канал, чтобы не пропустить новые рецепты! 🥚🌼Скоро ПАСХА!…	—	ВКУСНЯШЕЧКА. Рецепты из ПЕЧИ /Десерты 44818	1844	1844
31.03 09:20	Статистика -5	11888	—	—	—
31.03 08:32	Публикация РАЦИОН НА ДЕНЬ НА 1300 ккал 🔸️1321/80/53/138 ЗАВТРАК 🔸️430/15/18/55 Овсяная каша с ягодами, арахисом и тёмным шоколадом ▪️Овсяные хлопья — 30 г ▪️Молоко — 150 мл ▪️Банан — 1/2 шт ▪️Малина — 50 г ▪️Клубника — 50 г ▪️Арахис — 10 г ▪️Шоколад 72% — 15 г ▪️Кофе — без сахара 1. Овсяные хлопья залить молоком и варить 5–7 минут до готовности. 2. Банан нарезать кружочками, ягоды промыть. 3. Выложить фрукты на готовую кашу, добавить арахис. 4. Сверху натереть шоколад, подать с кофе. ПЕРЕКУС 🔸️320/11/21/22 Бри с мёдом и серым хлебом ▪️Сыр Бри — 40 г ▪️Мёд — 1 ч. л. (≈10 г) ▪️Хлеб серый — 30 г 1. Хлеб при желании слегка подсушить на сухой сковороде или в тостере. 2. Сыр нарезать ломтиками. 3. Полить сыр небольшим количеством мёда. 4. Подать с тёплым хлебом. ОБЕД 🔸️390/35/9/40 Тефтели из индейки с овощным пюре в томатном соусе ▪️Фарш индейки — 200 г ▪️Овощное пюре (кабачок, цветная капуста, морковь) — 150 г ▪️Томатный соус — 100 г ▪️Соль, специи 1. Сформировать из фарша небольшие тефтели. 2. Потушить их в томатном соусе 15–20 минут под крышкой до готовности. 3. Овощи отварить и пробить блендером до состояния пюре. 4. Подать тефтели с соусом и гарниром из овощного пюре. УЖИН 🔸️181/19/5/21 Салат «Греческий» с оливковым маслом ▪️Помидоры — 100 г ▪️Огурцы — 100 г ▪️Сыр Фета — 40 г ▪️Оливки — 30 г ▪️Оливковое масло — 1 ч. л. ▪️Листья салата 1. Овощи нарезать крупными кусочками. 2. Сыр нарезать кубиками, добавить оливки. 3. Заправить салат оливковым маслом. 4. Аккуратно перемешать и подать свежим. На Кухне \| ПП #рацион РАЦИОН НА ДЕНЬ…	—	—	2037	2037
31.03 07:48	Статистика -3	11893	—	—	—
31.03 06:17	Статистика -3	11896	—	—	—
31.03 04:46	Статистика -2	11899	—	—	—
31.03 03:15	Статистика	11901	—	—	—
31.03 01:43	Статистика +8	11901	—	—	—
31.03 00:09	Статистика -7	11893	—	—	—
30.03 22:38	Статистика -7	11900	—	—	—
30.03 21:13	Публикация Тонизирующая тренировка для рук с фитнес-резинкой 🔸️ Простой и эффективный способ укрепить мышцы рук, улучшить их форму и добавить телу приятный тонус. Подходит для регулярных занятий дома и не требует сложного оборудования. На Кухне \| ПП #фитнес Тонизирующая т…	—	—	2319	2319
30.03 20:59	Статистика -2	11907	—	—	—
30.03 20:10	Публикация Эй! Девчонки! Нашла классный женский канал — делюсь 🤍 Его создала Анастасия. Она уже давно собирает большое женское сообщество в других соцсетях, и вот теперь — MAX. Канал называется «Первый женский». Там всё, что реально интересно нам, женщинам: • юмор, чтобы посмеяться • рецепты — для себя и близких • мода — без перегибов • дом, дети • саморазвитие и женская психология Самое удобное — один канал заменяет сразу несколько. Зашла, полистала, отдохнула. Сейчас вход открыт, но скоро закроют. Формат закрытого женского клуба 👀 Так что если откликается — лучше зайти сразу. 👉 Ссылка на канал: https://max.ru/join/isqUVMMuxjNBS02IoKc3CcEg-qMc4sorlNnsBNMQXcw P.S. Мужикам не показываем 😉 Эй! Девчонки! …	—	—	2404	2263
30.03 19:25	Статистика +5	11909	—	—	—

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры	Просмотры 24 ч

На Кухне | ПП

Оценка (по отзывам):

История канала

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Доступно по подписке

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика